የአንበሳ ማኔ እንጉዳይ እውነታ ወይም ልብ ወለድ፡ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

'የአንበሳ ማኔ' ስለሚባለው እንጉዳይ በማህበራዊ ሚዲያ ወይም ከጓደኛህ ሰምተህ ይሆናል። ለአንጎል ጥሩ እንደሆነ፣ የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል እና የተለያዩ በሽታዎችን እንደሚፈውስ ብዙ ወሬዎች አሉ አይደል? ታዲያ ከእነዚህ ታሪኮች በስተጀርባ ያለው እውነት ምንድን ነው? እነዚህን እንጉዳይ መብላት ወይም እንደ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ እውነተኛ የጤና ጥቅሞች አሉት? ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ ላቀረብካቸው ጥያቄዎች ሁሉ መልስ እናገኛለን።

በመጀመሪያ፣ ይህ የአንበሳ ማኔ እንጉዳይ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የአንበሳ ማኔ ትልቅ፣ ነጭ እንጉዳይ ሲሆን እንደ አንበሳ ማኔ ይመስላል። ሲያዩት እንደ ነጭ የሱፍ ኳስ (ፖም-ፖም) ይመስላል። ለዚህም ነው የአንበሳ ማኔ እንጉዳይ የሚባሉት። የአንበሳ ማኔ ብለን ብንጠራውም፣ በርካታ የዚህ አይነት ዝርያዎች አሉ። በጣም ዝነኛው እና በቀላሉ የሚገኘው `(ሄሪሲየም ኤሪናሴየስ)` ነው።

ይህ ዓይነቱ እንጉዳይ በእስያ አገሮች፣ በተለይም እንደ ቻይና፣ ጃፓን፣ ህንድ እና ኮሪያ ባሉ አገሮች ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል፣ ለባህላዊ ሕክምናም ሆነ ለምግብነት ይውላል።

ብዙ ሰዎች የእነዚህ እንጉዳዮች ጣዕም ከባህር ምግብ ጋር ተመሳሳይ ነው ይላሉ። ስለዚህ ጥሬ፣ ደርቀው ወይም ማብሰል ይቻላል። እንዲሁም በአሁኑ ጊዜ የእነዚህን እንጉዳዮች ማውጣት በዱቄት፣ በፈሳሽ እና በካፕሱል መልክ በገበያ ላይ ማየት ይችላሉ።

በአመጋገብ ረገድ እንደ ታያሚን፣ ሪቦፍላቪን እና ኒያሲን ባሉ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው። እንዲሁም ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ እንደ ማንጋኒዝ፣ ዚንክ እና ፖታሲየም ያሉ ጥሩ ማዕድናትን ይይዛሉ።

የዚህ የጤና ጥቅሞች ምን እንደሆኑ ይታሰባል?

እሺ፣ አሁን ሁሉም ሰው የሚያወራውን እነዚህን የጤና ጥቅሞች እንመልከት። ማስታወስ ያለብን አስፈላጊው ነገር በዚህ ላይ የተደረገው አብዛኛው ጥናት አሁንም በእንስሳትና በላብራቶሪ ደረጃ ላይ መሆኑ ነው። በሰዎች ላይ የተደረገው ጥናት በጣም ውስን ነው። ስለዚህ፣ እነዚህ ለማንኛውም የጤና ችግር ሕክምና በይፋ አልተፈቀደላቸውም።

ይሁን እንጂ፣ በቅድመ ጥናት ግኝቶች ላይ በመመስረት፣ የአንበሳ ማኔ እንጉዳዮች የሚከተሉትን ጥቅሞች ሊኖራቸው እንደሚችል ይታመናል፡

ለአእምሮ ጤና እና ለማስታወስ ይረዳል?

ብዙ ሰዎች በዚህ እንጉዳይ ላይ ፍላጎት ያላቸውበት ዋናው ምክንያት ይህ ነው። አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እና አነስተኛ የሰው ልጅ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአንበሳ ማኔ እንጉዳይ በተለይም በአልዛይመር በሽታ የአንጎልን ተግባር ለመቀነስ ይረዳል።እንደ… ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ወይም ለማከም የተወሰነ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

ለምሳሌ፣ መለስተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ባለባቸው አዋቂዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ለአራት ወራት የሊዮን ማኔ ዱቄት የወሰዱ ሰዎች የማስታወስ ችሎታቸው ላይ ጊዜያዊ መሻሻል አሳይቷል።

ሳይንቲስቶች በእነዚህ እንጉዳዮች ውስጥ ሄሪሴኖኖች እና ኤሪናሲን የሚባሉ ሁለት የኬሚካል ውህዶችን ለዚህ እንደ ምክንያት ለይተዋል። እነዚህም በአንጎል ውስጥ የነርቭ ሴሎችን እድገት ሊያፋጥኑ ይችላሉ።

ከጭንቀትና ከድብርት እፎይታ?

የአንበሳ ማኔ ጭማቂ የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ችግሮችን ሊረዳ ይችል እንደሆነ ለማየት የሚያስችል ጥናትም አለ። በጃፓን ሴቶች ላይ በተደረገ ጥናት፣ አንድ ቡድን ከአንበሳ ማኔ ጭማቂ የተሰሩ ኩኪዎችን ሲሰጠው፣ ሌላኛው ቡድን ደግሞ መደበኛ ኩኪዎችን (ፕላሴቦ) ተሰጥቶታል። ከ4 ሳምንታት በኋላ፣ የአንበሳ ማኔ ኩኪዎችን የበሉ ሴቶች ከሌሎቹ ያነሰ የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶች እንዳጋጠሟቸው ሪፖርት አድርገዋል።

ተመራማሪዎች ይህ የሚሆነው ከላይ የተጠቀሱት የኬሚካል ውህዶች የነርቭ እድገት ፋክተር (NGF) የተባለ ንጥረ ነገር እንዲለቀቅ ስለሚያደርጉ እንደሆነ ያምናሉ፤ ይህም በአንጎል ውስጥ የነርቭ ሴሎችን እድገትና ህልውና የሚቆጣጠረው ነው።

የነርቭ መልሶ ማቋቋም

በእነዚህ እንጉዳዮች ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች በአንጎል እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ያሉ አዳዲስ እና አሮጌ የነርቭ ሴሎችን እድገት፣ ህልውና እና ተግባር እንደሚያበረታቱ ተረጋግጧል። ይህም እንደ ስትሮክ፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና የነርቭ ጉዳት ላሉ በሽታዎች ባላቸው ጥቅም ላይ ከፍተኛ ፍላጎት እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል።

ከታች ያለው ሰንጠረዥ እነዚህን የተጠየቁ ጥቅማ ጥቅሞች እና የሚደግፉትን ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ደረጃ ቀላል ግንዛቤ ይሰጥዎታል።

ስለ አንበሳ ማኔ ተጨማሪ ምግቦች እንማር።

በአሁኑ ጊዜ፣ የአንበሳ ማኔን የያዙ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመስመር ላይ እና በአንዳንድ መደብሮች ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ በዱቄት፣ በካፕሱል ወይም በፈሳሽ መልክ ሊመጡ ይችላሉ። ነገር ግን እዚህ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።

በተጨማሪም፣ ለእነዚህ ምንም አይነት መደበኛ መጠን የለም ። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰዎች ላይ ሰፊ ጥናት ስላልተደረገ ነው። ስለዚህ፣ በተለያዩ ምርቶች ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረ ነገሮች መጠን ሊለያይ ይችላል።

ስለዚህ፣ የአንበሳ ማኔ ተጨማሪ መድሃኒት ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። በጤና ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ሊመክርዎት ይችላል።

የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ? ማወቅ ያለብዎት ነገሮች ምንድን ናቸው?

ለረጅም ጊዜ የአንበሳ ማኔ እንጉዳይ አጠቃቀም ደህንነት ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸውን በተመለከተ ሰፊ ጥናት አልተደረገም፣ ነገር ግን ጥቂት የተዘገቡ ጉዳዮች አሉ።

• የአለርጂ ምላሾች፡- አንዳንድ ሰዎች ለእነዚህ አለርጂክ ሊሆኑ ይችላሉ። በአንድ ሁኔታ አንድ ሰው የመተንፈስ ችግር አጋጥሞት ነበር። ሌላ ሰው ደግሞ እንጉዳዮቹን መብላት ካቆመ በኋላ የቆዳ ሽፍታ ተፈጠረ።
• እንደ አለርጂ ወይም አስም ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉብዎት እነዚህን ከመጠቀምዎ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።
• አንዳንድ ተጨማሪ መለያዎች እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች እንዲሁም ለቀዶ ጥገና የሚዘጋጁ ሰዎች መጠቀም እንደሌለባቸው የሚገልጹ ማስጠንቀቂያዎችን ይዘዋል።
• አንዳንድ ሰዎች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና የሆድ ቁርጠት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

በመጨረሻም፣ የአንበሳ ማኔ ሕገወጥ የፕሲሎሲቢን "አስማት" እንጉዳይ አይደለም። እንደ ምግብ መጠቀም በአጠቃላይ ህጋዊ ነው። ሆኖም ግን፣ እንደ ተጨማሪ ምግብ እየወሰዱ ከሆነ፣ አደጋዎቹን እና ጥቅሞቹን በጥንቃቄ ማጤን እና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ማማከር ብልህነት ነው።