ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን አለዎት? ስለ ሃይፖማግኔዝሚያ እንነጋገር!

ድካም ይሰማዎታል? ወይስ ብዙውን ጊዜ በእግርዎ እና በክንድዎ ላይ የጡንቻ ቁርጠት አለብዎት? ምንም እንኳን እነዚህን ብዙ ጊዜ እንደ መደበኛ ነገሮች ብናስብም፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ማግኒዚየም እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ በሕክምና ሃይፖማግኔዝሚያ ይባላል። ስሙ ትንሽ የተወሳሰበ ቢሆንም፣ እውነታው ግን በጣም ቀላል ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በጣም በቀላል መንገድ እናወራለን፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ።

በቀላል አነጋገር፣ ሃይፖማግኔዝሚያ ምንድን ነው?

ሃይፖማግኔዝሚያ በደምዎ ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን ዝቅተኛ የሆነበት ሁኔታ ነው። አሁን ምናልባት "ይህ ማግኒዚየም ምንድን ነው?" ብለው እያሰቡ ይሆናል።

ሰውነታችን በጥሩ ሁኔታ የሚሰራ ተሽከርካሪ እንደሆነ አስቡት። እንግዲያውስ ይህ ማግኒዚየም እንደ ተሽከርካሪው የሞተር ዘይት ነው። ሞተር በአግባቡ እንዲሰራ ዘይት እንደሚያስፈልገው ሁሉ፣ ማግኒዚየም ልባችን፣ አእምሯችን፣ ጡንቻዎቻችን እና አጥንቶቻችን በአግባቡ እንዲሰሩ እና ኃይል እንዲያመነጩ አስፈላጊ ነው። እንዲያውም ማግኒዚየም በሰውነታችን ውስጥ ለሚከሰቱ ከ300 በላይ ኬሚካላዊ ሂደቶች አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በሰውነታችን ውስጥ ያለው አብዛኛው ማግኒዚየም በአጥንትና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል። ደሙ በጣም ትንሽ መጠን ይይዛል፣ ወደ 1% ገደማ። ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የማግኒዚየም መጠንን ለመለካት ቀላሉ መንገድ የደም ምርመራ ነው። ብዙውን ጊዜ የደምዎ የማግኒዚየም መጠን ከ0.75 mmol/L በታች ከሆነ ዶክተሮች ሃይፖማግኔዝሚያ እንደሆነ ይገነዘባሉ።

በሰውነታችን ውስጥ ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን ለምን አለን?

የማግኒዚየም እጥረት ሊከሰት የሚችልባቸው በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። አንደኛው ከምንመገበው ምግብ በቂ ማግኒዚየም አለማግኘታችን ነው። ሌላው ደግሞ ሰውነት ከሚቀበለው በላይ በኩላሊቶች ወይም በአንጀት በኩል ማግኒዚየም በብዛት ይወጣል። አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። ማን እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

የማግኒዚየም እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

የማግኒዚየም መጠን በትንሹ ዝቅተኛ ሲሆን ምንም አይነት ምልክት ላያሳይዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ሲሆን የሚከተሉት ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

• የጡንቻ መወጠር፣ መንቀጥቀጥ ወይም ህመም ፡ ይህ በጣም የተለመደው ምልክት ነው።
• ድካም እና ያለማቋረጥ እንቅልፍ ማጣት፡- ያለምንም ምክንያት በጣም ድካም ይሰማዎታል።
• ምግቡ ጣዕም የለውም።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
• የባህሪ ለውጦች፡- ያለምክንያት መቆጣት፣ ብስጭት ያሉ ነገሮች።

በተጨማሪም፣ የአንድ ሰው የደም ካልሲየም እና ፖታሲየም መጠን ዝቅተኛ ሲሆን፣ ዶክተሮች የማግኒዚየም መጠንንም ሊጠራጠሩ ይችላሉ። ማግኒዚየም እንደ ሌሎች ማዕድናት ዋና ተቆጣጣሪ ስለሆነ፣ ዝቅተኛ ሲሆን የሌሎቹ ሚዛን ሊጠፋ ይችላል።

ይህ ሁኔታ እንዴት ይታከማል?

ሕክምናው የሚወሰነው የማግኒዚየም መጠንዎ ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ እና ምልክቶች ካሉዎት ነው።

• ምልክቶች የሚታዩባቸው ከባድ ጉዳዮች፡- በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ዶክተሩ ማግኒዚየም በደም ሥር (IV) ለመስጠት ሊወስን ይችላል። ይህ ማለት እንደ ሳላይን መፍትሄ መስጠት ማለት ነው። ይህ የሰውነትን የማግኒዚየም መጠን በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ሊመልስ ይችላል። ከዚያም ዶክተሩ በክኒን መልክ ሕክምናውን እንዲቀጥሉ ሊነግርዎት ይችላል።
• ምልክቶች የሌሉባቸው መለስተኛ ጉዳዮች ፡ የማግኒዚየም መጠንዎ በትንሹ ዝቅተኛ ከሆነ እና ምንም አይነት ምልክት ከሌለዎት ምንም አይነት ልዩ ህክምና ላያስፈልግዎት ይችላል። ዶክተርዎ የአመጋገብ ለውጦችን እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል።
• ዋናውን መንስኤ ማከም ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። የማግኒዚየም እጥረት ያስከተለውን መሰረታዊ ሁኔታ (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የአንጀት በሽታ) በአግባቡ ማከም አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ ማግኒዚየም ቢሰጥም እንኳ ሁኔታው ​​ሊደገም ይችላል።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተለይ የማግኒዚየም እጥረትን በተመለከተ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማግኒዚየም መጠን ዝቅተኛ ሲሆን የኢንሱሊን መቋቋም ይጨምራል፣ ይህም የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። የስኳር በሽታ ቁጥጥር ካልተደረገበት ኩላሊቶቹ ተጨማሪ ማግኒዚየም ይለቃሉ። ይህ "ወደታች የሚንሸራተት" ወደሚባል ሁኔታ ሊያመራ ይችላል።

የማግኒዚየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ አለብኝ?

ይህ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው። ማግኒዚየም ለማግኘት በጣም ጥሩው እና ደህንነቱ የተጠበቀው መንገድ ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ በኩል መሆኑን ያስታውሱ።

በማግኒዚየም የበለጸጉ አንዳንድ ምግቦች እነሆ፡-

• ለውዝ: ካሼው፣ አልሞንድ፣ ኦቾሎኒ
• የዘሮች ዓይነቶች: የዱባ ዘሮች፣ የሱፍ አበባ ዘሮች
• ሙሉ እህሎች ፡ ቡናማ ሩዝ፣ አጃ፣ ማሽላ
• ጥራጥሬዎች: ምስር፣ ሽምብራ፣ አረንጓዴ አተር፣ ባቄላ
• ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች፡- እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ኮላርድ አረንጓዴ ያሉ ነገሮች

ይህ ከቀጠለ ሌሎች ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ?

አዎ። ሃይፖማግኔዝሚያ ለረጅም ጊዜ ህክምና ካልተደረገለት፣ በርካታ ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

• የልብ ሕመም ፡ ማግኒዚየም ጤናማ የልብ ምት እንዲኖር የሚረዳ ማዕድን ነው። ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ልብ መደበኛ ባልሆነ መንገድ ሊመታ ይችላል (arrhythmia)። አንዳንድ ጊዜ እንደ 'torsades de pointes' ያሉ አደገኛ የልብ ምት መዛባት አደጋ አለ።
• የስኳር በሽታ፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን ከኢንሱሊን መቋቋም እና ከሁለተኛው የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
• ኦስቲዮፖሮሲስ፡- ይህ አጥንት ቀጭንና ተሰባሪ የሚሆንበት ሁኔታ ነው። ማግኒዚየም ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ ነው።
• ማይግሬን፡- አንዳንድ ማይግሬን ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን እንዳላቸው ተረጋግጧል። ማግኒዚየምን በዶክተር ቁጥጥር ስር መውሰድ የራስ ምታትን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳል።

ስለዚህ፣ ይህንን በቀላሉ አይውሰዱት። ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ጥርጣሬ ካለዎት፣ የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።