የመንፈስ ጭንቀትን የማሸነፍ ታሪክ፡- ብቻህን አይደለህም፣ እንነጋገር።

እስቲ አስቡት፣ በህይወትዎ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ፍጹም ነው። ከምትወዱት ሰው ጋር ተጋብተዋል፣ የራስዎ ቤት አለዎት፣ እና ለዓመታት ሲያልሙት የነበረውን ሥራ እንኳን አግኝተዋል። ስለዚህ በጣም ደስተኛ መሆን አለብዎት፣ አይደል? ግን በጣም አዝነዎታል፣ ባዶነት እና ብቸኝነት ይሰማዎታል? ዛሬ ይህንን ተሞክሮ በትክክል ስላሳለፈች እና ከዚያ ስለወጣች ጠንካራ ሴት እነግርዎታለሁ። ይህ እውነተኛ ታሪክ ነው። በዚህ ታሪክ ውስጥ፣ በዝምታ የሚሰቃዩ ብዙ ሰዎችን ስለሚጎዳው ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት (ድብርት) ሁኔታ በጥልቀት እንነጋገራለን።

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ሀዘን ብቻ ነው?

ይህች ሴት በ27 ዓመቷ በሕይወቷ ውስጥ እጅግ ደስተኛ መሆን በነበረባት ወቅት ይህንን እንግዳ ሀዘን አጋጥሟታል። ልዩ የሆነው ነገር የአእምሮ ጤና ቴራፒስት ሆና ትሠራ ነበር። ይህ ማለት ስለዚህ በሽታ እውቀት ነበራት ማለት ነው። ነገር ግን እንደምትለው፣ ይህ በሽታ ምን ያህል አስከፊ እንደሆነ የተገነዘበችው ከመጽሐፍ ከመማር ይልቅ በዚያን ጊዜ ነበር።

ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የሐዘን ስሜት ብቻ እንደሆነ ያስባሉ፤ የስሜት መለዋወጥ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋል። ጓደኞች፣ ቤተሰቦች እና በተለይም ባለቤቷ መጀመሪያ ላይ "ከጭንቅላታችሁ አውጡት"፣ "ስለሱ አታስቡት" ይሏታል። ግን ይህ ሊደረግ የሚችል ነገር አይደለም።

በቀላል አነጋገር፣ በመደበኛ ሀዘን እና በድብርት መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። ይህንን ልዩነት ትንሽ በግልፅ እንመልከት።

ህክምና ለማግኘት አስቸጋሪው ጉዞ

ይህች ሴት ሁኔታዋን ተረድታ ህክምና ፈለገች። ከብዙ አማካሪዎች ጋር ተገናኘች። እንዲሁም ለመድኃኒት ወደ አእምሮ ሐኪም መሄድ ጀመረች። የአእምሮ ሐኪም በአእምሮ ሕመም ላይ የተካነ ዶክተር ነው።

የሚቀጥሉት ሦስት ዓመት ተኩል ዓመታት ለእሷ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነበሩ። ምንም እንኳን ከአስራ ሁለት በላይ የተለያዩ የመድኃኒት ዓይነቶች እና የተለያዩ የመድኃኒት ጥምረት ቢሰጣትም፣ ምንም የረዳት ነገር የለም። ሁኔታዋ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ሄደ።

በጣም የከፋውን የጉዳይ ሁኔታ መጋፈጥ

ሁኔታው በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ራስን የማጥፋት ሐሳብ ማሰማት ጀመረ። በሚሠራበት የአእምሮ ጤና መስክ ውስጥ መሥራት በሚያስከትለው ውጥረት ምክንያት ምልክቶቹ እየተባባሱ እንደመጡ ስለተሰማው ሥራውን ለቅቆ መውጣት ነበረበት። ራሱን መቆጣጠር ስላልቻለ ሰባት ጊዜ ሆስፒታል ተኝቷል ።

በዚህ ጊዜ ዶክተሮች ለእሱ አዲስ ሕክምና እንዲደረግለት ሐሳብ አቀረቡለት። ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT) ተብሎ ይጠራ ነበር። ስሙ ሊያስፈራዎት ይችላል፣ ነገር ግን አሁን በጣም የላቀ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሕክምና ነው።

• ECT ምንድን ነው? በቀላል አነጋገር፣ ታካሚውን በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ማስገባት (ራስን ስቶ እንዲወድቅ ማድረግ)፣ የጡንቻ ዘና የሚያደርግ መድሃኒት መስጠት እና ከዚያም በጣም ቁጥጥር የሚደረግበት እና ትንሽ የኤሌክትሪክ ፍሰት ወደ አንጎል መስጠትን ያካትታል። ይህ የአንጎልን ኬሚካላዊ ሂደቶች ወደ መደበኛው እንዲመለሱ ይረዳል። ህመም የሌለው ህክምና ነው።

ነገር ግን በርካታ የECT ዙሮች ቢደረጉም፣ ብዙም እፎይታ አላገኘችም። በዚህ ጊዜ ውስጥ ባለቤቷ፣ ቤተሰቧ እና ጓደኞቿ በጣም ተበሳጩ። ነገር ግን ቀስ በቀስ ይህ የስሜት ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በፈለገችበት ጊዜ መለወጥ የማትችለው ከባድ ሕመም መሆኑን መረዳት ጀመሩ።

የተስፋና የትንሣኤ ብርሃን

ፍጹም የሆነ ምሽት የለም የሚል ያህል፣ በመጨረሻ የተስፋ ጭላንጭል ታየ። በመጨረሻው የሆስፒታል ቆይታው ወቅት፣ ዶክተሮቹ የወሰደውን መድሃኒት ሙሉ በሙሉ ቀይረው እንደገና በECT ላይ አስጀመሩት።

ልክ እንደ አስማት፣ ድብርት ቀስ በቀስ መጥፋት ጀመረ። እሱ ራሱ እንደሚለው፣ "ውስጤ ጋኔን ሊተወኝ እንደወሰነ ተሰማኝ።"

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ መድሃኒት መውሰድና የምክር አገልግሎት መስጠት ቀጥላለች ። ነገር ግን ሁኔታዋ ቀስ በቀስ ተሻሽሏል። እንደ አማካሪነት አዲስ ሥራ እንደገና አግኝታለች፣ እና አሁን ልምዷን በተመሳሳይ መንገድ ለሚሰቃዩ ሌሎች ሰዎች እየተጠቀመች ነው።

ከዚህ ታሪክ ልንወስደው የምንችለው ትልቁ ትምህርት የመንፈስ ጭንቀትን መዋጋት ምንም ያህል ከባድ እና አስቸጋሪ ቢሆንም ሰዎች ማገገም እንደሚችሉ ነው። ለማገገሚያዋ አስተዋጽኦ ያደረጉ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች

1. ለማገገም የራሷ ጠንካራ ፍላጎት።

2. ከባለሙያ ዶክተሮች የተሰጠ መመሪያ።

3. የሚወዷቸው ሰዎች፣ በተለይም ባል፣ የማያቋርጥ ድጋፍ።

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እርዳታ የሚፈልግ ከሆነ...

ይህንን ጽሑፍ እያነበቡ ከሆነ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ምልክቶች እያጋጠመው ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ እባክዎን ብቻዎን አይሰቃዩ። እርዳታ መጠየቅ የድክመት ምልክት አይደለም፣ የጥንካሬ ምልክት ነው።

• በመጀመሪያ፣ ከምታምኑት ሰው ጋር ተነጋገሩ። ጓደኛ፣ የቤተሰብ አባል ወይም አስተማሪ ሊሆን ይችላል። ስሜትዎን ማካፈል ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። የቤተሰብ ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና ሁኔታዎን ያብራሩ። እሱ ወይም እሷ በትክክል ሊመረምሩዎት እና ይህ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌላ ሁኔታ መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ።
• ተገቢውን ህክምና ይፈልጉ። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎ ወደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ይመራዎታል። ምናልባት መድሃኒት፣ የምክር አገልግሎት ወይም የሁለቱም ጥምረት ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ብቻህን እንዳልሆንክ አስታውስ። እርዳታ ለማግኘት የምትሄድባቸው ቦታዎችና ሰዎች አሉ። በትክክለኛው ህክምናና ድጋፍ፣ አንተም ይህንን የጨለማ ጊዜ ማለፍ ትችላለህ።