"የልብ በሽታ" ስናስብ ብዙውን ጊዜ ስለ መካከለኛ ዕድሜ ያለው ወንድ እናስባለን። ነገር ግን በዓለም ዙሪያ በሴቶች ላይ ዋነኛው የሞት መንስኤ የልብ በሽታ እና ተዛማጅ በሽታዎች መሆናቸውን ያውቃሉ? በእርግጥም ጸጥ ያለ ገዳይ ነው። ብዙ ሴቶች ለአደጋ የተጋለጡ መሆናቸውን እንኳን አያውቁም። ስለዚህ፣ ዛሬ ሴቶች በተለይ የልብ ሕመምን ለምን ማወቅ እንዳለባቸው፣ ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ እና ልባችንን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንደምንችል እንነጋገራለን።
የሴቶች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ከወንዶች የሚለየው ለምንድን ነው?
ምናልባት "ልብ ልብ ነው፣ ስለዚህ በወንዶችና በሴቶች መካከል ልዩነት አለ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። አትገረም፣ አዎ፣ ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሉ። ሳይንቲስቶች እነዚህ ልዩነቶች ሴቶች በልብ በሽታ በሚጠቁበት መንገድ ላይም በተለያየ መንገድ እንደሚነኩ ደርሰውበታል።
በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ለውጦች ቁልፍ ናቸው።
- የሰውነት አካል፡- ከወንዶች ጋር ሲነጻጸር የሴቶች ልብና የደም ሥሮች መጠናቸው አነስተኛ ነው ። ደም የሚያፈሱት የልብ ዋና ክፍሎች (ventricles) ግድግዳዎችም ቀጭን ናቸው።
- የደም ብዛት፡- ሴቶች በደማቸው ውስጥ ያሉት ቀይ የደም ሴሎች ቁጥር አነስተኛ ሲሆን ይህም ማለት በአንድ ጊዜ አነስተኛ ኦክስጅን መያዝ ይችላሉ ማለት ነው።
- የልብና የደም ቧንቧ መላመድ፡- በድንገት ከተዋሸንበት ቦታ ስንነሳ ወይም ኮረብታ ስንወጣ ሰውነታችን መላመድ አለበት። በእነዚህ ለውጦች ወቅት ሴቶች የደም ግፊት በድንገት የመቀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ።
- ሆርሞኖች፡- ይህ ትልቁ ልዩነት ነው። ሴቶች ከፍተኛ የኢስትሮጅንና የፕሮጄስትሮን ሆርሞኖች መጠን አላቸው። ወንዶች ከፍተኛ የቴስቶስትሮን መጠን አላቸው። እነዚህ ሆርሞኖች በልብ ጤና ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
አንዲት ሴት የልብ ሕመም እንዳለባት እንዴት ማወቅ ትችላለች?
ሴቶች በተለምዶ የልብ ህመም ምልክቶች ከወንዶች በ10 ዓመታት ጊዜ ውስጥ መታየት ይጀምራሉ። ምንም እንኳን ብዙ ምልክቶች ለሁለቱም ፆታዎች የተለመዱ ቢሆኑም፣ በተለይም የልብ ድካም እና የልብ ድካምን በተመለከተ ለሴቶች የተለዩ ልዩነቶች አሉ።
በሴቶች ላይ የልብ ድካም ምልክቶች
ሰዎች ስለ የልብ ድካም ሲያስቡ፣ ብዙውን ጊዜ ስለ ጠባብ እና የሚያጨናንቅ የደረት ህመም ያስባሉ። ይህ በጣም የተለመደው ምልክት ነው። ሆኖም፣ ሴቶች ከደረት ህመም ጋር ወይም ከደረት ህመም ይልቅ ሌሎች ምልክቶችን የማየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
በሴቶች ላይ የሚከሰት የልብ ድካም ብዙውን ጊዜ 'ዝምተኛ የልብ ድካም' ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት ምልክቶቹ እንደ የልብ ድካም በቀላሉ በማይታወቅ መንገድ ይታያሉ ማለት ነው። ይህ ህክምናን ሊያዘገይ አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።
ሴቶች በልብ ድካም ወቅት ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
| የምልክቱ አይነት | መግለጫ እና የተሰማቸው ቦታዎች |
|---|---|
| ህመም ወይም ምቾት ማጣት የሚሰማዎት ቦታዎች |
|
| ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች |
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ሌላ ምክንያት ከሌለዎት፣ እባክዎን ጊዜ አያባክኑ። ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። በልብ ድካም ወቅት የሚያልፍ እያንዳንዱ ደቂቃ የልብ ጡንቻዎን ይጎዳል። ስለዚህ፣ በፍጥነት ህክምና መፈለግ አስፈላጊ ነው።
የልብ ድካም የመጀመሪያ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች
ብዙ ሴቶች የልብ ድካም ከመከሰቱ በፊት ሰዓታት፣ ሳምንታት ወይም ወራት እንኳን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች (የፕሮድሮማል ምልክቶች) ያጋጥሟቸዋል። እነዚህ ምልክቶች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ፣ ስለዚህ ብዙ ሰዎች ትኩረት አይሰጡም።
በጣም የተለመደው እና አስፈላጊው የመጀመሪያ ምልክት ያልተለመደ ድካም ነው፣ ያለምንም ግልጽ ምክንያት። ከወትሮው በበለጠ ድካም የሚሰማዎት ከሆነ፣ ምንም ሳያደርጉ እንኳን፣ ችላ አይበሉት።
ሌሎች የመጀመሪያ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች፡
- ምቾት ማጣት መሰማት
- ተደጋጋሚ የምግብ አለመፈጨት
- የልብ ምት
- አእምሮዬ በጭጋግ የተሸፈነ ያህል ነው፣ ማተኮር አልችልም።
- የምግብ ፍላጎት
- በሌሊት እንቅልፍ ማጣት እና የመተንፈስ ችግር
- በእጆች ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
- ተደጋጋሚ ወይም ከባድ ራስ ምታት
- የደረት ምቾት ማጣት
- የመንጋጋ ወይም የጥርስ ህመም
- በእጆቹ ላይ ክብደት ወይም ድክመት
ብዙ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች በቁም ነገር አይመለከቱትም ምክንያቱም ይመጣሉ እና ይሄዳሉ። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ያልተለመደ ነገር ካጋጠመዎት ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።
ሴቶች እና የልብ ድካም
የልብ ድካም ልብ ደምን በብቃት ማፍሰስ የማይችልበት ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ይህም ፈሳሽ ማቆየት፣ በእግሮች ላይ እብጠት እና ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሁኔታ በሴቶች ላይ የሚኖረው ተጽዕኖ የተለየ ነው።
- የልብ የልብ ድካም (ዲያስቶሊክ የልብ ድካም)፣ የልብ የመምጠጥ ኃይል (የመምጠጥ ክፍልፋይ) መደበኛ ሲሆን የሚከሰት የልብ ድካም አይነት፣ በሴቶች ዘንድ በብዛት ይታያል።
- በሴቶች ላይ የልብ ድካም ዋና መንስኤዎች የደም ግፊት ፣ የልብ ቫልቭ በሽታ፣ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ናቸው።
- ውጥረት ካርዲዮሚዮፓቲ (የተሰበረ የልብ ህመም)፣ ይህም በከባድ የስነልቦና ጉዳት ምክንያት ሊከሰት የሚችል ሁኔታ፣ በሴቶች ዘንድም የተለመደ ነው።
- ሴቶች የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ የልብ ድካም ምልክቶች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
እንደ የትንፋሽ ማጠር (በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስቸጋሪነት እና የሰውነት እብጠት (እብጠት) ያሉ ምልክቶች በሴቶች ላይ በብዛት ይታያሉ።
በሴቶች ላይ የልብ ህመምን የሚያስከትሉ ልዩ ምክንያቶች ምንድናቸው?
እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የተለመዱ የአደጋ ምክንያቶች ሁሉንም ሰው ይነካሉ። ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች በሴቶች ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ እና አንዳንዶቹ ደግሞ ለሴቶች ብቻ የተወሰኑ ናቸው። እስቲ እንመልከታቸው።
| የአደጋ ምክንያት | በሴቶች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል |
|---|---|
| ከፍተኛ ኮሌስትሮል | ዝቅተኛ የጥሩ ኮሌስትሮል (HDL) መጠን ከወንዶች ይልቅ ከ65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች አደገኛ ነው። |
| የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ) | የስኳር በሽታ ያለባት ሴት ከስኳር በሽታ ካለባት ወንድ ይልቅ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድሏ ከፍተኛ ነው።የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ ከሁለት እስከ አራት እጥፍ ከፍ ያለ ነው። |
| የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት) | የደም ግፊት መጨመር ከ60 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ የተለመደ ቢሆንም፣ በቂ ቁጥጥር የማይደረግበት ሁኔታ አለ። ይህ የሆነበት ምክንያት አንዳንድ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሏቸው እና ከማረጥ በኋላ ሰውነት ለጨው የበለጠ ስሜታዊ ስለሚሆን ነው። |
| ማረጥ | ሆርሞን ኢስትሮጅን ከልብ በሽታ የተወሰነ መከላከያ ይሰጣል። ከማረጥ በኋላ የኢስትሮጅን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ የደም መርጋት፣ በደም ቧንቧ ግድግዳዎች ውስጥ የስብ ክምችት (ኤትሮስኮሌሮሲስ) እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የመጨመር አደጋ ይጨምራል። |
| ከመጠን ያለፈ ውፍረት | ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለሴቶች ከወንዶች ይልቅ አደገኛ ነው። በተለይም በሆድ አካባቢ የስብ ክምችት የልብ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሴቶችን የልብ ድካም አደጋ እስከ ሶስት እጥፍ ሊጨምር ይችላል። |
| ማጨስ | የምታጨስ ሴት ሲጋራ ከሚያጨስ ወንድ ይልቅ የልብ ሕመም የመያዝ ዕድሏ ከፍተኛ ነው። |
| ራስን የመከላከል በሽታዎች | እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ እና ሉፐስ ያሉ በሽታዎች በሴቶች ላይ በብዛት ይገኛሉ። እነዚህ በሽታዎች የልብ ድካም እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ይጨምራሉ። |
| በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ሁኔታዎች | በእርግዝና ወቅት እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት (ፕሪኤክላምፕሲያ)፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ እና የፔሪፓርተም ካርዲዮሚዮፓቲ ያሉ ሁኔታዎች በኋለኛው የሕይወት ዘመን የልብ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራሉ። |
| ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) | ፒሲኦኤስ እንደ ስኳር በሽታ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል ያሉ የልብ በሽታን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶችን ሊያስከትል ይችላል። |
ራሳችንን ከልብ ህመም ለመጠበቅ ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች
ስለእነዚህ ሁሉ አደጋዎች ለመናገር አትፍሩ። መልካም ዜናው ከ5 የልብ ህመም ጉዳዮች 4ቱ መከላከል እንደሚቻል ነው። ይህንን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ።
መኪና እየነዱ እንደሆነ አስቡት። ከአንድ ሚስማር በላይ ከሄዱ ምናልባት ጎማው ትንሽ ሊፈርስ ይችላል፣ ነገር ግን ወደ ጋራዡ መድረስ ይችላሉ። ነገር ግን ከሶስት ወይም ከአራት ሚስማሮች በላይ ከሄዱ? እዚያ ማቆም አለብዎት፣ አይደል? የአደጋ ምክንያቶች ተመሳሳይ ናቸው። ብዙ ሲሆኑ፣ የችግር እድሉ ካለ ይልቅ በጣም ከፍ ያለ ነው። ስለዚህ ማድረግ ያለብን እነዚህን "ጥፍሮች" በተቻለ መጠን ማስወገድ ነው።
- አደጋዎችዎን ይወቁ፡- በየዓመቱ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ። የደም ግፊትዎን፣ የኮሌስትሮልዎን እና የደም ስኳርዎን መጠን ይወቁ። እነዚህን መጠኖች መቆጣጠር ከፈለጉ ሐኪምዎ የሚያዝዙትን መድኃኒቶች በትክክል ይጠቀሙ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ለእርስዎ የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ። በቀን ለ30 ደቂቃዎች፣ በሳምንት ቢያንስ ለ5 ቀናት በፍጥነት እንደመራመድ ቀላል ሊሆን ይችላል።
- ማጨስና አልኮል አቁም፡- ማጨስን ሙሉ በሙሉ አቁም። የአልኮል መጠጥን ተቆጣጠር።
- ለልብ ጤናማ አመጋገብ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
- እቅድ፡- በአመጋገብዎ ላይ ማድረግ ስለሚኖርብዎት ለውጦች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። መብላት የሚፈልጓቸውን እና ማስወገድ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ።
- ይምረጡ ፡ ለሳምንቱ የሚበሉትን ምግብ ያቅዱ። ወደ ገበያ ሲሄዱ፣ በዚያ ዝርዝር መሠረት ይግዙ። ከቤት ውጭ የሚበሉ ከሆነ፣ ምን አይነት ጤናማ አማራጮች እንዳሉ አስቀድመው ያስቡ።
- የመመገቢያውን መጠን ልብ ይበሉ፡- አንድ ምግብ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን፣ ከመጠን በላይ መብላት ጥሩ አይደለም። በጠረጴዛዎ ላይ ያለውን የመመገቢያ መጠን ልብ ይበሉ።
- ይደሰቱ!: ጤናማ ምግብ ጥሩ ጣዕም የለውም የሚለው አፈ ታሪክ ነው። የሚወዷቸውን ጣፋጭና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ።
ልብህ በሕይወትህ ውስጥ እጅግ ውድ ነገር ነው። ልብህን መጠበቅ የአንተ ኃላፊነት ነው። ስለ አደጋ ምክንያቶችህ እና ስለሚያጋጥሙህ ምልክቶች ከሐኪምህ ጋር በግልጽ ተነጋገር። በዚህ መንገድ ጤናማና ደስተኛ ሕይወት መኖር ትችላለህ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የልብ ሕመም በሴቶች ላይ ዋነኛው የሞት መንስኤ ነው። "የወንዶች በሽታ" እንደሆነ አድርገህ አታስብ።
- ሴቶች ከወንዶች በተለየ የልብ ድካም ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። የደረት ህመም ሳይሆን ያልተለመደ ድካም፣ የትንፋሽ ማጠር እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
- እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ የወር አበባ ማረጥ፣ የእርግዝና ችግሮች እና ፒሲኦኤስ ያሉ ሁኔታዎች የሴቶችን የልብ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራሉ።
- 80% የሚሆነው የልብ ህመም መከላከል ይቻላል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል እና መደበኛ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
- ያልተለመዱ ምልክቶችን ካጋጠመዎት ችላ ብለው ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር