የእጅ አንጓዎም ያማል? የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ ሊሆን ይችላል!

ብዙ ጊዜ በእጅዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ የውሃ ጠርሙስ መክፈት ወይም በር መክፈት ያሉ ቀላል ተግባራትን እንኳን ማድረግ ከባድ ነው? ወይም ከባድ ነገር ሲያነሱ፣ ክንድዎን ሲያጠፍጡ ወይም ሲያስተካክሉ፣ የእጅዎ አንጓ "እንደተጣበቀ" ወይም "ጠቅታ" የሚል ድምጽ እንደሚያሰማ ይሰማዎታል? ከሆነ፣ የእጅዎ አንጓ ቴንዲኒተስ የሚባል በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። አይጨነቁ፣ ስለዚህ ጉዳይ ዛሬ በዝርዝር እንነጋገር፣ እሺ?

የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የእጅ አንጓዎ ላይ ያሉት ጅማቶች ሲቃጠሉ የእጅ አንጓዎ ላይ ያሉት ጅማቶች ሲቃጠሉ የእጅ አንጓዎ ላይ ያሉት ጅማቶች ሲቃጠሉ ነው። ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያገናኙ በእጅዎ ውስጥ ያሉ ጠንካራ ሕብረ ሕዋሳት ናቸው። እነዚህ እጅዎን እና ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ የሚረዱዎት ናቸው ። ከእነዚህ ጅማቶች ውስጥ ስድስት ያህሉ በእጅ አንጓዎ ላይ ይገኛሉ።

ስለዚህ፣ እነዚህ ጅማቶች በተከታታይ ጫና ውስጥ ከተጣሉ ወይም እንደ መወጠር ያለ ጉዳት ካጋጠማቸው ሊበሳጩና ሊያብጡ ይችላሉ። ይህ የጅማቶች ጅማት ብለን የምንጠራው ነው።

አሁን ተመልከት፣ የዚህ ዋና ዋና ዓይነቶችም አሉ።

• የደ ኩዌርቫይን ቴንዲኒተስ ፡ ይህ በጣም የተለመደው የቴንዲኒተስ አይነት ነው። በትልቁ ጣትዎ ጎን ላይ ያለውን ጅማት ይጎዳል።
• የኡልናር ቴንዲኒተስ ፡- ይህ የሚሆነው ትንሿ ጣትዎ የሚገኝበት የእጅዎ ጎን ላይ ያለው ጅማት ሲቃጠል ነው።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በእጆቹ ላይ የማያቋርጥ ጭንቀትና ጫና የሚፈጥር ማንኛውም ሰው ለዚህ ችግር ተጋላጭ ነው። እስቲ አስቡት፣ አዲስ እናት ወይም ትናንሽ ልጆችን የምትንከባከብ ሰው ሊይዛት ይችላል። ይህ ሁኔታ አንድን ልጅ ሲይዙ ወይም ቀኑን ሙሉ እጃቸውን በተመሳሳይ ቦታ ሲይዙ ሊከሰት ይችላል። ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች "የእናቴ አንጓ" ብለው የሚጠሩት፣ በተለይም "የዴ ኩዌርቫይን ቴንዲኒተስ" የሚለውን ሁኔታ የሚያመለክቱት።

በተጨማሪም፣ ሌሎች በርካታ የአደጋ ምክንያቶች አሉ፤

• ሴት መሆን፡- ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በዚህ በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ከ40 ዓመት በላይ መሆን።
• ቀደም ሲል በጅማቶችዎ ላይ ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ ወይም እንደ ላተራል ኤፒኮንዲላይትስ ያለ ሕመም ካለብዎት፣ ይህም በክርንዎ ውጫዊ ክፍል ላይ የሚሰማ ህመም ነው።
• ተመሳሳይ አይነት እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎን እንዲቀጥሉ በሚጠይቅ ስራ ውስጥ መስራት። ለምሳሌ፣ የኬክ አይሲንግ፣ የፀጉር አሠራር፣ ከባድ የማሽን አሠራር እና በኮምፒውተር ኪቦርድ ላይ መተየብ።
• የተወሰኑ የጤና እክሎች መኖር፡- እንደ ስኳር በሽታ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ሪህ ያሉ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች።
• አንዳንድ ተላላፊ በሽታዎች።
• እንደ ጂምናስቲክስ እና ቅርጫት ኳስ ባሉ የእጅ አንጓዎች ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ስፖርቶችን መሳተፍ ።
• ሲሰሩ፣ ሲተይቡ ወይም መልእክት ሲልኩ እጅዎንና አንጓዎን በተሳሳተ ቦታ መያዝ።
• ማጨስ።
• የእጅ አንጓዎን በአግባቡ ሳያዘጋጁ አዲስ እንቅስቃሴ በአንድ ጊዜ መጀመር።
• ህመም ቢኖርም ሥራዎን ይቀጥሉ።

የእጅ አንጓ ጅማት በሽታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እውነቱን ለመናገር እንደ "ዴ ኩዌርቫይን ቴንዲኒተስ" ያሉ የእጅ አንጓ ቴንዲነስስ የተለመደ አይደለም። 0.5% የሚሆኑ ወንዶችን እና 1.3% የሚሆኑ ሴቶችን ያጠቃል። ግን፣ ማንም ቢይዘው፣ የሚያሰቃይ ተሞክሮ ነው፣ አይደል?

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ የዚህ ዋነኛው መንስኤ በአንጓ ላይ ባሉ ጅማቶች ላይ የሚፈጠር ተደጋጋሚ ጭንቀት ነው። ጅማቶቻችን በዙሪያቸው ቀጭን ሽፋን (የጅማት ሽፋን) አላቸው ይህም በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳል። ይህ እንደ ቅባት ንብርብር ነው። አሁን፣ በእጃችን ያለማቋረጥ ስንሰራ፣ ይህ ሽፋን ሊበሳጭ ፣ ሊያብጥ እና ሊሰፋ ይችላል። ከዚያም ጅማቶቹ በዚህ ሽፋን ውስጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ ይቸገራሉ። ስለዚህ፣ ጅማቶቹ ውጥረት ይፈጥራሉ፣ እና አንጓዎቻችንን እና ጣቶቻችንን ስናንቀሳቅስ ህመም ይከሰታል።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ (የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ) ካለብዎት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪነት። ለምሳሌ፣ የጠርሙስ ክዳኖችን መክፈት፣ በሮችን መክፈት፣ የቤት እንስሳ ወይም ትንሽ ህፃን ማንሳት።
• አንጓን ወይም ጣቶችን ሲያንቀሳቅሱ ግትርነት፣ "የተጣበቀ" ስሜት ወይም "ጠቅታ" የሚል ድምፅ።
• የእጅ አንጓ አካባቢ ወይም ጣቶች በሚጀምሩበት ቦታ ላይ እብጠት ።
• የእጅ አንጓ ህመም፣ በተለይም በአውራ ጣት ወይም በትንሿ ጣት ላይ።

አንድ ዶክተር ይህንን በትክክል እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ከዚያም የእጅዎን፣ የእጅ አንጓዎን እና የጣቶችዎን የተወሰኑ ቦታዎች ይዳስሳሉ እና እብጠት ወይም ህመም እንዳለባቸው ለማየት። እንዲሁም ህመሙ ከየት እንደመጣ በትክክል ለማወቅ እንደ ጡጫዎን ማሰር እና የእጅ አንጓዎን ማዞር ያሉ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይጠይቁዎታል።

አንዳንድ ጊዜ የ`(የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ)` ምልክቶች ከሌሎች የእጅ አንጓ እና ጣቶች ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• አርትራይተስ፡- ይህ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትና ህመም ያስከትላል።
• (የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም) ፡ በዚህ ሁኔታ እጅ ደነዘዘ እና በእጅ አንጓ ላይ ባለው የደም ሥር መጨመቅ ምክንያት የሚሰማ መኮማተር ይሰማል።
• `(ጣትን ቀስቅሴ)` ፡ በዚህ ውስጥ፣ ጅማቱ ያብጣል እና ጣት ሲታጠፍ ይጣበቃል።
• የእጅ አንጓ ስብራት ።

ስለዚህ፣ ዶክተሩ እንደዚህ አይነት ሌሎች ሁኔታዎች እንዳይኖሩ ለማረጋገጥ እንደ ኤክስሬይ፣ ኤምአርአይ ወይም አልትራሳውንድ ያሉ የምስል ቅኝቶችን ሊያዝዝ ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ደስ የሚለው ዜና ብዙ ሰዎች ይህንን ህመም በቀላል እና ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና መቀነስ ይችላሉ። ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፡

በመድኃኒት የሚደረግ ሕክምና

ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ሊሰጡ ይችላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ሐኪምዎ በእጅዎ ወይም በጣትዎ መገጣጠሚያዎች አቅራቢያ ስቴሮይድ መርፌ ሊሰጥዎ ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና እና የሙያ ሕክምና

የፊዚካል ቴራፒስቶች እና የኦክዩፔሽናል ቴራፒስቶች ጥንካሬን፣ ተንቀሳቃሽነትን እና የእጅ አንጓዎን እና ጣቶችዎን እንደገና እንዲያገግሙ ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም የእጅ አንጓ ህመምን በሚቀንስ መንገድ እንደ መተየብ እና ማንሳት ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ።

እረፍት እና የሩዝ ዘዴ

እረፍት የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስን ለማከም በጣም አስፈላጊው ሕክምና ነው። ህመሙን በመያዝ በጭራሽ አያባብሱት። በተቻለ መጠን የእጅ አንጓዎን መተየብ፣ ማንሳት እና ማዞር ያሉ እንቅስቃሴዎችን ይቀንሱ፤ ይህም ጅማቶችዎ እንዲድኑ ጊዜ ይሰጥዎታል።

(የሩዝ ዘዴ)` በእጅ አንጓ ላይ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ የሚረዳ የቤት ውስጥ ህክምና ነው።

• R (እረፍት) - እረፍት ፡ እጅዎን እረፍት ይስጡ።
• አይስ (በረዶ) - በረዶ ይተግብሩ፡- በረዶን በቀን ለ20 ደቂቃዎች ያህል ብዙ ጊዜ ይተግብሩ። ነገር ግን በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይቀቡ፣ እንደ ፎጣ ያለ ነገር በላዩ ላይ ያድርጉት።
• ሲ (መጭመቂያ): እብጠትን ለመቀነስ ትንሽ መጠን ያለው መጭመቂያ በላስቲክ ፋሻ ይተግብሩ።
• ኢ (ከፍታ) - ከፍታ ፡ በተቻለ መጠን ክንድዎን ከልብዎ ደረጃ በላይ ያድርጉት።

ስፕሊንት መጠቀም

ስፕሊንት የእጅ አንጓዎን እና አንዳንድ ጊዜ ጣቶችዎን እንዳይንቀሳቀሱ የሚያግዝ መሳሪያ ነው። ይህም ጅማቶችዎን እረፍት ይሰጣቸዋል። ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማ ብጁ ስፕሊንት ሊመክርዎት ይችላል፣ ወይም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት የሚችሉትን መጠቀም ይችሉ ይሆናል።

ቀዶ ጥገና ያስፈልግ ይሆን?

እነዚህ አጠቃላይ ሕክምናዎች ከተደረጉ በኋላ ለብዙ ወራት ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ፣ የእጅ አንጓዎ ቴንዲኒተስ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል። የእጅ አንጓ ቴንሽን ቀዶ ጥገና ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ፣ ነገር ግን እነዚህ በጣም የተለመዱ ናቸው፡

• የተጎዳውን ቲሹ በጅማቱ ዙሪያ ካለው ሽፋን (የጅማት ሽፋን) ማስወገድ።
• ጅማቱ ለመንቀሳቀስ ተጨማሪ ቦታ እንዲኖረው በሽፋኑ ላይ ጥቂት ትናንሽ ቁርጥራጮችን ማድረግ።

የእጅ አንጓ ጅማት ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ ሳይቆዩ በተመሳሳይ ቀን ወደ ቤት መሄድ የሚችሉበት የተመላላሽ ሕክምና ነው።የአካባቢ ማደንዘዣ (የአካባቢ ማደንዘዣ) ወይም አጠቃላይ ማደንዘዣ (አጠቃላይ ማደንዘዣ) ሊሰጥዎት ይችላል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ በእጅዎ ላይ ማሰሪያ ይደረጋል፣ እና ስፌቶቹ ብዙውን ጊዜ ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ይወገዳሉ።

የቀዶ ጥገና አደጋዎች ምንድናቸው?

የእጅ አንጓ የቴንዲኒተስ ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና አነስተኛ ውስብስብ ሂደት ነው። ሆኖም ግን፣ ልክ እንደሌሎች ቀዶ ጥገናዎች፣ አንዳንድ ጥቃቅን አደጋዎች አሉ፡

• ኢንፌክሽን ("ኢንፌክሽን)")።
• የነርቭ ጉዳት ("የነርቭ ጉዳት")።
• በእጅ አንጓ ወይም ጣቶች ላይ ህመም ወይም "ፒን-ኤንድ-መርፌ" ስሜት።
• ቁስሉ በአግባቡ አይድንም ወይም ሙሉ በሙሉ አይድንም።
• የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ መፈጠር።
• የጅማት መፈናቀል ("(የጅማት ንዑስ-ሱብሊክስ)")።

እራስዎን ከዚህ ሁኔታ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? (መከላከል)

ከጉልበት ህመም እራስዎን ለመጠበቅ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ፡

• በእጅዎ ወይም በእጅዎ ላይ ያሉትን ጅማቶች ከመጠን በላይ አያድርጉ።
• የሚያጨሱ ከሆነ ያቁሙ።
• ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት የእጅ አንጓዎን በደንብ ያራዝሙ።
• ሁልጊዜ "የሚመስሉ" ሰው ከሆኑ ወይም በእጅዎ ላይ ጫና የሚፈጥር ስራ የሚሰሩ ከሆነ፣ አዘውትረው እረፍት ይውሰዱ።
• ዶክተርዎ ይህንን ምክር ከሰጠዎት፣ የእጅ አንጓዎን የሚከላከል ስፕሊንት ወይም ማሰሪያ ይጠቀሙ።

ከማገገም በኋላ እንዴት ነዎት? (Outlook)

አብዛኛዎቹ ሰዎች ለህክምናው ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ፣ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የእጅ አንጓ ጉዳት ወይም ህመም የለም።

የእጅ አንጓዎ ከዳነ በኋላ፣ የአካል ቴራፒ ወይም የሙያ ቴራፒ የእጅ አንጓዎን ጥንካሬ እና የእንቅስቃሴ ክልል ለማሻሻል ይረዳሉ። ቴራፒስቶችም የሚወዱትን እንቅስቃሴ በእጅ አንጓዎ ላይ ጫና በሚቀንስ መንገድ እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ ጅማት አንዴ ከተጎዳ እንደገና የመጎዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ስፖርት ሲጫወቱ፣ በተለይም ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ፣ የእጅ አንጓዎችዎን ልዩ ጥንቃቄ ያድርጉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ህመም ሲሰማዎት ምንም ነገር አያድርጉ። ህመም ሰውነትዎ ከእርስዎ ጋር የሚያወራበት መንገድ ነው፣ ያዳምጡት።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት-

• የእጅ አንጓዎን ወይም ጣቶችዎን ማንቀሳቀስ ካልቻሉ።
• ክንድዎን ማጠፍ ወይም አንድን ነገር መያዝ ካልቻሉ።
• የያዝካቸው ነገሮች ሁልጊዜ ከእጅህ የሚወጡ ከሆነ።
• በእጅዎ፣ በእጅዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ ከባድ እና ድንገተኛ ህመም ካለብዎት።
• በእጅ አንጓዎ ዙሪያ እብጠት ወይም የቆዳ ቀለም ለውጥ ካስተዋሉ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ (የእጅ አንጓ ቴንዲኒተስ) የእጅ አንጓዎን ከጣቶችዎ አጥንቶች ጋር የሚያገናኝ የጅማት እብጠት ነው። ይህ ሁኔታ የእጅ አንጓዎን ወይም ጣቶችዎን ሲደርሱ፣ ሲያነሱ ወይም ሲያንቀሳቅሱ ህመም ሊያስከትል ይችላል። እረፍት፣ መድሃኒት፣ መርፌ ወይም ስፕሊንት አብዛኛውን ጊዜ ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል። አንዳንድ ሰዎች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ተደጋጋሚ የእጅ አንጓ እንቅስቃሴ የሚጠይቅ ወይም ስፖርት የሚፈልግ ሥራ ካለዎት፣ አዘውትረው ማረፍ እና አንጓዎን መዘርጋትዎን ያረጋግጡ። ትክክለኛውን ምርመራ እና ህክምና ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።

የእጅ አንጓ ህመም፣ የጅማት መታወክ፣ የእጅ ህመም፣ የደ ኩዌርቫይን ቴንዲኒተስ፣ የእጅ አንጓ መዛባት፣ የእጅ እረፍት፣ የእጅ አንጓ መከላከያ