ስለ ቲቢያዎ እነዚህን ነገሮች ያውቁ ነበር?

እግርህን በቡና ጠረጴዛ ወይም ወንበር ላይ ስታደርግ 'ኦህ' ብለህ የምትጮህበት ቦታ አለ አይደል? 'ሺን' ብለን የምንጠራው ጠንካራ አጥንት በሕክምና ሳይንስ ቲቢያ ይባላል። ይህ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና በጣም ጠንካራ አጥንት ነው። ይህ አጥንት ቆመን፣ ስንራመድ፣ ስንሮጥ ወይም ስንዘል ለምናደርገው ነገር ሁሉ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስለዚህ ዛሬ ስለ ሺን አጥንታችን በዝርዝር እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ ቲቢያ ምንድን ነው?

ቲቢያ በአከርካሪዎ ውስጥ ያለ አጥንት ነው። በሰውነታችን ውስጥ ሁለተኛው ረጅሙ አጥንት ነው። (ረጅሙ አጥንት የጭን አጥንት ወይም ፌሙር ነው)። ታይቢያ ስንቆምና ስንራመድ የሰውነታችንን ክብደት በመደገፍ ረገድ በጣም አስፈላጊ ነው። እንዲሁም በእግራችን ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ጡንቻዎችን፣ ጅማቶችን፣ ነርቮችን እና ጅማቶችን የሚደግፍ አጥንት ነው።

በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ለመስበር ብዙውን ጊዜ እንደ ከባድ አደጋ፣ ከከፍታ መውደቅ ወይም የመኪና አደጋ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖዎችን ይጠይቃል። አጥንት ከተሰበረ (ከተሰበረ)፣ ቀዶ ጥገና እና ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ያስፈልጋል።

የቲቢያ አጥንት ለሰውነታችን የሚያቀርባቸው ዋና ዋና አገልግሎቶች ምንድናቸው?

የቲቢያ አጥንት ለሰውነታችን በርካታ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል።

• የሰውነት ክብደት ድጋፍ፡- ይህ አጥንት ስንቆምና ስንራመድ የሰውነታችንን ክብደት ለመደገፍ ይረዳል።
• ሰውነታችንን በተረጋጋ ሁኔታ ማቆየት፡- ይህ ደግሞ ሰውነታችን በምንንቀሳቀስበት፣ በምንራመድበት እና በምንሮጥበት ጊዜ ሚዛናዊ እና የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል።
• ቅንጅት፡- በጉልበቶቻችንና በቁርጭምጭሚቶቻችን ላይ ያሉት ጡንቻዎች፣ ጅማቶችና ጅማቶች ከቀሪው የሰውነታችን ክፍል ጋር የሚያገናኝ ድልድይ ሆነው ያገለግላሉ።

ቲቢያ ከፊቡላ - በእነዚህ ሁለት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

በታችኛው እግራችን ውስጥ ከጉልበታችን በታች ሁለት ዋና ዋና አጥንቶች አሉ። እነሱም ቲቢያ እና ፋይቡላ ናቸው። ብዙ ሰዎች ሁለቱን ግራ ያጋባሉ።

ቲቢያ ከሁለቱ አጥንቶች ትልቁና ጠንካራ ነው። በእግር ውስጠኛው ክፍል ላይ ይገኛል። ፋይቡላ ከቲቢያ ትንሽና ቀጭን አጥንት ነው። በእግር ውጫዊ ክፍል ላይ ይገኛል። ዋናው ልዩነት ቲቢያ የሰውነታችንን ክብደት የሚሸከመው መሆኑ ነው። ፋይቡላ በዋናነት ለእግሩ መዋቅራዊ ድጋፍ ይሰጣል።

የቲቢያ አጥንት እና የአካል ክፍሎቹ ገጽታ

ቲቢያ የማያቋርጥ አጥንት ቢሆንም፣ ሶስት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት። እነዚህ ስሞች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ ባይሆኑም፣ አጥንት ቢሰበር ዶክተሮች ስለምን እያወሩ እንደሆነ ለመረዳት ሊረዱዎት ይችላሉ።

1. የቅርበት ገጽታ፡- ይህ የጉልበት መገጣጠሚያ የሚፈጥረው ክፍል ነው። እንደ መደርደሪያ ትንሽ ጠፍጣፋ ነው።

2. ዘንግ ፡ ይህ የአጥንት ረጅሙ ክፍል ነው። የራስ ቅላችንን ቅርፅ የሚሰጠው ይህ ክፍል ነው።

3. የርቀት ገጽታ፡- ይህ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ የሚፈጥረው ክፍል ነው።

ዶክተሮች ለእነዚህ ክፍሎች የሚጠቀሙባቸው ሌሎች ስሞች አሉ። ለምሳሌ፣ አጥንትዎን ከሰበሩ፣ ዶክተርዎ የት እንደተሰበረ በትክክል ለመንገር እንደ 'ሜዲያል ማሌዎለስ'፣ 'አንተርሪያል ቦርደር' ያሉ ስሞችን ሊጠቀም ይችላል።

የቲቢያ አጥንትን የሚነኩ የተለመዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች

አጥንታችንን ሊጎዱ የሚችሉ በርካታ ዋና ዋና የጤና ችግሮች አሉ፣ እና እነዚህን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

የቲቢያ አጥንትን ጤና እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል?

ዶክተሮች የቲቢያዎን ወይም የሌሎች አጥንቶችዎን ጤና ለመመርመር የተለያዩ ምርመራዎችን ይጠቀማሉ።

አደጋ አጋጥሞዎት ከሆነ እና የአጥንት ስብራት እንዳለ ከተጠራጠሩ፣ ሐኪምዎ ከሚከተሉት ምርመራዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊመክርዎት ይችላል፡

• ኤክስሬይ፡- ስብራት መኖሩን፣ ካለ፣ የት እንዳለ እና ምን አይነት ስብራት እንዳለ ለማየት በጣም መሠረታዊው ምርመራ።
• የኤምአርአይ ስካን (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ): ይህ እንደ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ባሉ በአጥንቱ ዙሪያ ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ካለ ለማየት ይረዳል።
• የሲቲ ስካን፡- ይህ ምርመራ ስለ ስብራቱ ግልጽ፣ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ (3D) እይታ ለማግኘት ይጠቅማል።

የቲቢያ አጥንትዎን ጤናማ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

ጥሩ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መደበኛ የሕክምና እንክብካቤ አጥንትዎን እና መላ ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል። እራስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ እነዚህን ነገሮች በተለይ ይጠንቀቁ።

• የደህንነት ቀበቶዎችን ያድርጉ፡- በተሽከርካሪ ውስጥ ሲጓዙ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ።
• የደህንነት መሳሪያዎችን ይጠቀሙ ፡ ስፖርት ሲጫወቱ ወይም በማንኛውም አደገኛ እንቅስቃሴ ውስጥ ሲሳተፉ ተገቢ የደህንነት መሳሪያዎችን (ለምሳሌ የራስ ቁር፣ የጉልበት ፓድ) ያድርጉ።
• አካባቢን ይጠብቁ፡- እንዲንሸራተቱና እንዲወድቁ የሚያደርጉዎትን እቃዎች እንዲሁም በቤት ውስጥም ሆነ በሥራ ቦታ አላስፈላጊ እቃዎችን ያስወግዱና ያጽዱ።
• ትክክለኛውን መሳሪያ ይጠቀሙ፡- ከላይ የሆነ ነገር ለመድረስ ወንበሮች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ አይውጡ። ለዚያ ዓላማ መሰላል ወይም ሌላ ተስማሚ መሳሪያ ይጠቀሙ።
• አጥንትን የሚያጠነክር የአኗኗር ዘይቤ፡- በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ የአጥንት ማጠንከሪያ ልምምዶችን ያድርጉ። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይጠቀሙ፡- ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም በተደጋጋሚ የመውደቅ አደጋ ካለብዎት እንደ ዱላ/ዎከር ያሉ እርዳታዎችን ለመጠቀም አይፍሩ።

አብዛኛውን ጊዜ የሺንቦናችንን አጥንት የምናስበው ስንጎዳ ብቻ ነው፣ ነገር ግን የቲቢያ አጥንት በቆምንበት ወይም በተራመድን ቁጥር ጥሩ ስራ ይሰራል። ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ስጋትዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር አጥንትዎን ለማጠናከርም ይረዳል።