هل تشعر أيضاً بفقدان التوازن أثناء المشي أو الوقوف؟ إذاً، دعونا نتعرف على مقياس بيرغ للتوازن!

هل تشعر أحيانًا بعدم ثبات أو فقدان توازن عند الوقوف أو المشي؟ أو هل يعاني أحد أقاربك المسنين من هذه المشكلة؟ إذاً، هذا أمرٌ في غاية الأهمية بالنسبة لك. إنه اختبار يُسمى مقياس بيرغ للتوازن . ببساطة، يقيس هذا الاختبار مدى قدرتك على الحفاظ على توازنك بأمان.

ما هو ميزان بيرغ هذا؟ لنكون دقيقين...

ببساطة، مقياس بيرغ للتوازن هو وسيلة لقياس توازن الجسم. وبشكل أكثر تحديداً، يقيس توازنك الوظيفي ، أي مدى قدرتك على الحركة بأمان وكفاءة مع الحفاظ على توازنك أثناء أداء المهام اليومية.

في هذا التمرين، سيُعطيك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي 14 مهمة صغيرة لإنجازها. سيمنحك درجة بناءً على مدى إتقانك لكل مهمة، من صفر إلى أربعة (0-4). في النهاية، يتم جمع جميع الدرجات. كلما ارتفعت الدرجة، كان توازنك أفضل.

هذا اختبار بسيط وموثوق للغاية. تعني كلمة "موثوق" أننا نستطيع الوثوق بنتائج هذا الاختبار لأنها متسقة إلى حد كبير. وقد أظهرت الدراسات أنه حتى عند إجراء هذا الاختبار من قبل عدة متخصصين في الرعاية الصحية على نفس الشخص، تكون النتائج متقاربة جدًا. وهذا يعني أنه يمكننا أن نثق تمامًا في النتائج.

من ينبغي عليه الخضوع لاختبار بيرغ للتوازن؟ (في أي حالات يتم إجراء هذا الاختبار؟)

صُمم مقياس بيرغ للتوازن في الأصل لاختبار توازن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أو الذين أصيبوا بسكتة دماغية . وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لمشاكل التوازن، مما يجعل من الصعب عليهم التنقل بأمان.

لكن الآن، يستخدم الأطباء، وخاصة أخصائيو العلاج الوظيفي ، وأخصائيو فسيولوجيا التمارين السريرية ، وأخصائيو العلاج الطبيعي، هذا الاختبار لقياس توازن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مختلفة.

بعضها هو:

• مرض باركنسون
• التهاب المفاصل العظمي ( التهاب المفاصل الناتج عن تآكل العظام والمفاصل)
• فقدان أحد الأطراف أو بترها
• مشاكل الأذن الداخلية (الدهليزية)
• تصلب متعدد
• إصابات الدماغ الرضية الناتجة عن الحوادث
• إصابات الحبل الشوكي
• أمراض الرئة
• زيادة تدريجيةحالات الخرف (الخرف التدريجي)
• مرض الزهايمر
• الإعاقات الذهنية

عندما طُرح مقياس بيرغ للتوازن عام 1989، كان يُعتقد أنه يُعطي فكرة عن التوازن بالإضافة إلى خطر السقوط . ومع ذلك، أظهرت الأبحاث على مر الزمن أن هذا الاختبار وحده ليس موثوقًا به بما يكفي للتنبؤ بما إذا كان الشخص سيسقط أم لا.

لذا، يستخدم الأطباء هذا الاختبار حاليًا بشكل أساسي لقياس التوازن الثابت ، أي مدى ثباتك أثناء الوقوف. ولا يُعطي هذا الاختبار فكرة واضحة عن طريقة مشيتك ، أي كيفية حمل جسمك أثناء المشي. لذلك، إذا أراد طبيبك معرفة مدى احتمالية سقوطك بدقة، فقد يُجري اختبارات أخرى بالإضافة إلى هذا الاختبار.

كيف يتم إجراء اختبار بيرغ للتوازن؟ ما هي الخطوات؟

الأمر بسيط للغاية. سيطلب منك طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية القيام بسلسلة من المهام التي تتضمن الجلوس أو الوقوف أو تحريك جسمك. وكما ذكرنا سابقًا، هناك 14 مهمة. وبناءً على مدى إتقانك لكل مهمة، سيمنحك الطبيب درجة من صفر إلى أربعة (0-4). ثم يتم جمع جميع الدرجات. أعلى درجة يمكنك الحصول عليها هي 56.

يستغرق اختبار "ميزان بيرغ" عادةً حوالي 15 إلى 20 دقيقة لإكماله.

ما الذي يمكن توقعه قبل الاختبار وأثناءه وبعده؟

هل هناك أي شيء يجب تحضيره قبل الاختبار؟

لا، لستَ بحاجةٍ إلى القيام بأي شيءٍ خاصٍ للاستعداد لهذا الاختبار. عندما تزور طبيبك، سيشرح لك كيفية إجراء الاختبار. أهم شيء هو الاسترخاء والاستعداد.

ما الذي عليك فعله عند إجراء الاختبار؟ (ما هي تلك المهام الـ 14؟)

سيطلب منك الطبيب القيام بهذه الحركات/المهام الـ 14 المحددة:

1. انهض من وضعية الجلوس. (يجب عليك النهوض من الكرسي دون أي مساعدة.)

2. قف دون أي دعم. (مع وضع كلا الذراعين متقاطعين على الصدر لمدة دقيقتين تقريبًا.)

3. اجلس بدون أي دعم (بدون الميل للخلف، مع وضع كلتا يديك على وركيك لمدة دقيقتين).

4. انهض واجلس مرة أخرى.

5. انتقل من كرسي إلى آخر. (من كرسي ذي مساند للذراعين إلى كرسي بدون مساند للذراعين، ثم العودة مرة أخرى).

6. أغمض عينيك وقف دون أي دعم. (حوالي 10 ثوانٍ.)

7. قف مع ضم ساقيك (بدون أي دعم لمدة دقيقة تقريبًا).

8. مدّ ذراعيك للأمام واثنِ جسمك إلى أقصى حد ممكن. (دون تحريك ساقيك أو السقوط).

9. التقط شيئًا ما من على الأرض. (على سبيل المثال، شيء مثل حذاء.)

10.استدر لتنظر خلفك. (إلى كلا الجانبين، دون تحريك ساقيك.)

11. استدر دورة كاملة. (360 درجة.)

12. ضع إحدى ساقيك على كرسي صغير أمامك، بالتناوب بينهما. (كرر ذلك عدة مرات بساق واحدة).

13. قف بدون دعم، مع مد إحدى ساقيك بشكل مستقيم أمام الأخرى. (يسمى هذا الوضع بالوقوف المتوازي).

14. قف على ساق واحدة لأطول فترة ممكنة.

أثناء قيامك بكل هذا، سيراقبك الطبيب، ويدوّن ملاحظات حول حالتك، وما إذا كنت تتمتع بالتوازن، وما إذا كنت تشعر بالدوار، وما إلى ذلك. لا تقلق، هذا لن يؤذيك.

ماذا يحدث بعد الاختبار؟

بعد إتمامك جميع المهام الأربعة عشر، سيقوم طبيبك بجمع درجاتك وإبلاغك بالنتائج. وبناءً على هذه النتائج، سيقرر الطبيب ما هي الفحوصات الإضافية التي تحتاج إلى إجرائها أو العلاج الذي يجب أن تبدأ به.

ماذا تعني الدرجات على مقياس بيرغ للتوازن؟

تتراوح درجات مقياس بيرغ للتوازن من 0 إلى 56. كلما انخفضت درجتك، زادت احتمالية فقدان توازنك وسقوطك. وبالمثل، كلما ارتفعت درجتك، تحسنت قدرتك على الحركة الوظيفية، أو قدرتك على التنقل بأمان.

يتم منح المزيد من النقاط بناءً على أمور مثل:

• إذا استطعت إكمال المهمة دون مساعدة أحد. أي إذا استطعت القيام بالمهمة دون استخدام أي جزء آخر من جسمك، مثل يديك، للحفاظ على التوازن، أو دون مساعدة الشخص الذي يُجري الاختبار.
• إذا استطعت الحفاظ على هذا الوضع لفترة زمنية محددة، فإن مقدار الوقت الذي تحتاجه للاحتفاظ به يختلف باختلاف المهمة، ولكن معظمها أقل من دقيقة.
• إذا كنت تستطيع التحرك بثبات ودون اهتزاز، فسينظر الطبيب في كيفية الحفاظ على وضعيتك وتوازن وزن جسمك أثناء أداء المهام المختلفة.

هكذا يفسر طبيبك نتائجك:

• الدرجات من 0 إلى 20: قد يحتاج الشخص الحاصل على درجة في هذا النطاق في كثير من الأحيان إلى مساعدة كرسي متحرك للتنقل بأمان.
• الدرجات من 21 إلى 40: قد يحتاج الشخص الحاصل على درجة في هذا النطاق إلى نوع من المساعدة على المشي ، مثل العصا أو المشاية.
• الدرجات من 41 إلى 56: يُعتبر الشخص الحاصل على درجة في هذا النطاق مستقلاً. وهذا يعني أنه يجب أن يكون قادراً على التنقل بأمان دون أي مساعدة.

متى يمكنني معرفة نتائج الاختبار؟

بما أن الفحص والنتيجة يتمان في نفس وقت زيارتك للطبيب، يمكنك الحصول على النتائج قبل مغادرتك. سيشرح لك الطبيب دلالات النتائج على صحتك وما عليك فعله لاحقًا.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في التوازن، مثل الدوار أو عدم الثبات أو السقوط المتكرر ، فعليك بالتأكيد مراجعة الطبيب. في بعض الأحيان تتحسن مشاكل التوازن مع مرور الوقت، ولكن في أحيان أخرى قد تكون عرضًا لحالة طبية كامنة تستدعي العلاج.

على وجه الخصوص، إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن لأكثر من ساعة، أو إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن مصحوبة بهذه الأعراض الأخرى، فاستشر طبيباً على الفور:

* الصداع

ألم في الرقبة

* الغثيان والقيء

يمكن للطبيب أن يفحصك، ويكتشف سبب ذلك، ثم يضع خطة علاج مناسبة لك.

وأخيرًا، الرسالة الرئيسية

مقياس بيرغ للتوازن اختبار قصير وبسيط للغاية، ولكنه يُعطي فكرة جيدة عن مدى قدرتك على التوازن في الأنشطة اليومية. كما يُساعد طبيبك على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي، مثل كرسي متحرك أو عكاز.

لذا، إذا كنت تعاني من أي مشاكل في التوازن، فلا تتردد في استشارة الطبيب. إذا أجريت هذا الاختبار، فتأكد من طلب شرح واضح لمعنى النتائج، والخطوات التالية، وكيفية حل مشاكل التوازن أو السيطرة عليها. صحتك تهمنا للغاية!

التوازن ، اختبار التوازن، مقياس بيرغ للتوازن، السقوط، رعاية المسنين، العلاج الطبيعي، طب الأعصاب