إليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن الرضاعة الطبيعية لطفلكِ!

من أعظم أفراح الأمومة إرضاع الطفل، فهو يخلق رابطة مميزة للغاية. لذا، سنتحدث اليوم عن الرضاعة الطبيعية، وفوائدها لكِ ولطفلكِ، وكيفية القيام بها بشكل صحيح.

ما هي الرضاعة الطبيعية؟

ببساطة، الرضاعة الطبيعية هي عملية إطعام طفلكِ الحليب الذي ينتجه جسمكِ. يخرج الحليب من فم طفلكِ عندما يمسك بثديكِ ويرضع منه. يبدأ معظم الأطفال الرضاعة الطبيعية خلال الساعات الأولى من ولادتهم.

أولًا، يُنتج جسمكِ نوعًا خاصًا من الحليب يُسمى اللبأ . وهو كثيف جدًا وغني بالبروتين، كما يحتوي على أجسام مضادة تحمي الطفل من الأمراض. بعد حوالي ثلاثة إلى خمسة أيام، يتغير اللبأ ويبدأ حليب الثدي الطبيعي بالتدفق. خلال هذه الفترة، سيفقد الطفل بعض الوزن، وهذا أمر طبيعي، فلا داعي للقلق . عندما يتدفق حليب الثدي بشكل طبيعي، سيعود وزن الطفل إلى طبيعته.

للرضاعة الطبيعية فوائد جمة لكِ ولطفلكِ. فهي تُساعد على تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة لديكِ، وتُقوّي جهاز مناعة طفلكِ. يُنصح، إن أمكن، بإرضاع طفلكِ رضاعة طبيعية خالصة خلال الأشهر الستة الأولى. ثم استمري في الرضاعة الطبيعية مع إدخال الأطعمة التكميلية تدريجياً. ونظراً لقيمة حليب الأم، يُمكنكِ إرضاع طفلكِ رضاعة طبيعية لمدة تصل إلى عامين أو أكثر.

لكن تذكري، هناك طرق عديدة لإطعام طفلك. يمكنكِ إرضاعه طبيعياً مباشرةً، أو شفط الحليب وإعطاؤه في زجاجة. قد تحتاجين إلى إعطاء الحليب الصناعي مع حليب الثدي، أو يمكنكِ استخدام الحليب الصناعي وحده. قد تتغير احتياجاتكِ واحتياجات طفلكِ مع مرور الوقت.

أهم شيء هو أن يحصل الطفل على التغذية التي يحتاجها لينمو ويتطور.

بإمكان طبيبك أن يرشدك إلى ما هو الأنسب لحالتك.

كيف تتم عملية إنتاج حليب الثدي المذهلة؟

والآن دعونا نرى كيف تتم عملية الرضاعة الطبيعية. إنها تحدث بطريقة غريبة للغاية.

• أولاً، يمسك الطفل بثديك (نسمي هذا "الالتصاق" ).
• عندما يرضع طفلك، فإنه يرسل إشارة إلى جهازك العصبي لإفراز هرمونات معينة. الهرمونان الرئيسيان هما البرولاكتين والأوكسيتوسين .
• إن هرمون البرولاكتين هو الذي يخبر الأجزاء الصغيرة الشبيهة بالأكياس المنتجة للحليب (الحويصلات الهوائية) في ثدييك بصنع الحليب.
• إن هرمون الأوكسيتوسين هو ما يحفز خروج الحليب من الحلمة عبر قنوات الحليب. وتسمى هذه العملية "إدرار الحليب" .

ربما أخبرك طبيبك أن إنتاج الحليب يعتمد على "العرض والطلب".على أساس كل حالة على حدة. أي أن جسمكِ يُنتج الحليب فقط بالقدر الذي يحتاجه طفلكِ. فإذا شرب طفلكِ كل الحليب الموجود في ثديكِ، سيُنتج جسمكِ الحليب مرة أخرى بنفس الكمية. وإذا شرب طفلكِ كمية أقل من الحليب عند بدء تناوله الأطعمة الصلبة، فسيتكيف جسمكِ ويُنتج كمية أقل من الحليب.

لهذا السبب، يُساعد شفط الحليب أثناء ابتعادكِ عن طفلكِ على الحفاظ على إدرار الحليب. فعندما يتدفق الحليب، يُدرك جسمكِ حاجته لإنتاج المزيد. كذلك، إذا كنتِ تُعانين من فرط إدرار الحليب، فليس من المُستحسن "إفراغ الثديين" لتخفيف الاحتقان، لأن ذلك سيُحفز جسمكِ على إنتاج المزيد من الحليب.

كيف تبدئين الرضاعة الطبيعية؟

حسنًا، لنبدأ الآن بتعلم كيفية بدء الرضاعة الطبيعية. سيساعدكِ أحد العاملين في المجال الصحي في ذلك فور ولادة طفلكِ. إذا كنتِ أنتِ وطفلكِ بصحة جيدة، فسيحمل طفلكِ على صدركِ لمدة ساعتين على الأقل. هذا التلامس الوثيق يُساعد طفلكِ على الترابط معكِ ويُشجعه على الرضاعة الطبيعية.

سيبدأ الطفل بالصعود إلى ثديكِ بعد فترة. هذا أمر فطري، وسيكون من الرائع أن تشاهديه! يمكن للممرضة مساعدتكِ في التأكد من أن الطفل يمسك بالثدي بشكل صحيح ويبدأ بالرضاعة.

ثم، في كل مرة ترضعين فيها طفلك رضاعة طبيعية، يجب عليكِ القيام بما يلي:

• ابحثي عن وضعية مريحة لكِ وللطفل، واحملي الطفل بالقرب منكِ.
• وجّهي فم طفلكِ نحو حلمة ثديكِ. يجب أن تكون الحلمة مواجهة لأنفه. يجب أن يكون ذقن الطفل مستقراً على الجانب السفلي من ثديكِ.
• ساعدي طفلكِ على الرضاعة من ثديكِ. يجب أن يكون فمه مفتوحًا على اتساعه، وأن يكون معظم الهالة المحيطة بحلمتكِ داخل فمه. يجب أن يظهر جزء صغير من الهالة فوق شفته العليا.
• دعي طفلكِ يرضع من ثديكِ. سيعتاد على إيقاع الرضاعة وأخذ استراحة قصيرة. ستسمعين صوت بلع الطفل. دعيه يرضع من هذا الثدي حتى يتوقف عن الرضاعة، أو حتى يتوقف عن البلع، أو حتى يكتفي من تلقاء نفسه.
• أرسلي الطفل إلى غودوس لبضع دقائق.
• أعطي طفلكِ ثديكِ الآخر. إذا كانت معدة الطفل ممتلئة، فسوف ينظر بعيدًا، وهذا أمر طبيعي.

في المرة القادمة التي ترضعين فيها طفلك، ابدئي بالثدي الأقل فراغاً. ستشعرين بأنه أكثر امتلاءً لأنه يحتوي على كمية أكبر من الحليب.

هل الطفل جائع؟ هل الطفل شبعان؟ كيف تعرفين ذلك؟

قد يكون طفلك جائعاً إذا ظهرت عليه هذه العلامات:

• أنت مستيقظ تماماً.
• يديرون رؤوسهم لينظروا إلى صدرك، أو يقتربون منه.
• يمصون أيديهم، ويضمون شفاههم، ويخرجون ألسنتهم.
• يضعون أيديهم على أفواههم مع قبض أيديهم، أو يمصون أصابعهم (ولكن بعد فترة الولادة قد يكون هذا شيئًا يفعلونه بدافع الفضول، وليس بدافع الجوع).

قد تكون معدة الطفل ممتلئة إذا:

• التخلي عن الرضاعة الطبيعية.
• تبدو هادئاً.
• القبضات التي كانت مفتوحة ومقبضة.
• النظر بعيدًا عن ثدييك (ولكن بعد فترة حديثي الولادة، قد يكون هذا أيضًا علامة على تشتت الانتباه).

تجنبي هذه الأطعمة والمشروبات أثناء الرضاعة الطبيعية!

كما هو الحال أثناء الحمل، عليكِ توخي الحذر بشأن ما تأكلينه وتشربينه أثناء الرضاعة الطبيعية. هناك قيود أقل مقارنةً بالحمل، ولكن قد يلزم الحد من بعض الأطعمة والمشروبات أو التوقف عنها تمامًا.

• قلل من تناول الكافيين. لا بأس بتناول كمية قليلة منه، ولكن لا تتجاوز 300 ملليغرام يوميًا. هذا يعادل كوبين من القهوة العادية تقريبًا. ولا تنسَ أن الشاي (حوالي 37 ملليغرام في الكوب العادي)، والمشروبات الغازية (من 23 إلى 83 ملليغرام في العلبة)، والشوكولاتة تحتوي أيضًا على الكافيين.
• قللي من تناول الكحول. لا يوجد حاليًا أي ضرر معروف من تناول مشروب كحولي قياسي واحد يوميًا. ولكن اشربي الكحول قبل ساعتين على الأقل من الرضاعة الطبيعية، فهذا يمنح جسمكِ الوقت الكافي للتخلص منه.
• تجنبي تناول الأسماك الغنية بالزئبق. ينتقل الزئبق الموجود في الأسماك التي تتناولينها إلى طفلكِ عبر حليب الثدي، وقد يُلحق الضرر بدماغه وجهازه العصبي. امتنعي تمامًا عن تناول الأسماك الغنية بالزئبق، مثل سمك الماكريل الملكي، وسمك المرلين، وسمك البرتقال الخشن، وسمك القرش، وسمك القرميد.
• تجنبي النيكوتين. فالتدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية يقلل من القيمة الغذائية لحليب الثدي ويقلل من كمية الحليب. كما أن التعرض للتدخين السلبي يزيد من خطر إصابة طفلكِ بالحساسية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.
• تجنبي الماريجوانا. لا يزال الخبراء يجهلون تمامًا تأثيرها على الجنين، وقد تكون ضارة. لذا، من الأفضل تجنب تعاطي الماريجوانا واستنشاق دخانها عند تعاطي الآخرين لها.
• لا تستخدمي الأدوية دون وصفة طبية. مواد مثل الأفيونات، والبنزوديازيبينات، والمنشطات، والكوكايين، والفينسيكليدين (المعروف أيضاً باسم "غبار الملائكة") قد تضر بطفلك. إذا كنتِ تعانين من إدمان المخدرات (اضطراب تعاطي المواد)، يمكن لطبيبكِ مساعدتكِ.
• تجنبي بعض الأدوية. العديد من الأدوية الشائعة آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. مع ذلك، قد يُلحق بعضها الضرر بطفلكِ أو يُقلل من إدرار الحليب. من الأفضل استشارة طبيبكِ أو الصيدلي قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي.

هل يمكنني استخدام وسائل منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية؟

نعم، ولكن عليك استشارة طبيبك لتحديد النوع الأنسب لك ومتى تبدأ العلاج. هذه بعض الاستخدامات الشائعة:

• وسائل منع الحمل الحاجزة (مثل الواقي الذكري أو الحجاب المهبلي).
• أجهزة منع الحمل داخل الرحم (اللولب الرحمي) (يمكن إدخالها في كثير من الأحيان مباشرة بعد ولادة الطفل).
• الوسائل الهرمونية التي تحتوي على البروجستين فقط (على سبيل المثال، حبوب منع الحمل الصغيرة).

قد تُقلل وسائل منع الحمل الهرمونية التي تحتوي على الإستروجين (مثل بعض الحبوب واللصقات والحلقات المهبلية) من إدرار الحليب. لذا قد ينصحكِ طبيبكِ بتجنبها أو الانتظار شهرًا على الأقل بعد الولادة (بأقل جرعة ممكنة).

تذكري، لا يزال بإمكانك الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية، حتى لو لم تبدأ دورتك الشهرية بعد.

هل هناك أي حالات خاصة لا ينبغي فيها الرضاعة الطبيعية؟

ينصح الأطباء عادةً بالرضاعة الطبيعية، ولكن لا ينبغي عليكِ الرضاعة الطبيعية في الحالات التالية:

• إذا تم تشخيص إصابة طفلك بـ "جالاكتوزيميا" (وهي حالة تجعل من الصعب هضم نوع من السكر الموجود في حليب الثدي).
• إذا كنت تعاني من عدوى معينة يمكن أن تنتقل عن طريق حليب الثدي، على سبيل المثال فيروس نقص المناعة البشرية (مع معايير معينة مثل وجود حمل فيروسي قابل للكشف)، أو HTLV-1، أو HTLV-2، أو داء البروسيلات، أو مرض فيروس إيبولا.
• إذا كنت تعانين من تقرحات الهربس على ثدييك.
• إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد الوبائي سي وكانت حلمات ثدييك متشققة أو تنزف.

بعض هذه الحالات مؤقتة. سيخبرك طبيبك متى يكون من الآمن إرضاع طفلك رضاعة طبيعية. كما سيشرح لك خيارات أخرى لتغذية طفلك، مثل الحليب الصناعي وحليب الأم المتبرع به.

ما هي التحديات التي قد تنشأ أثناء الرضاعة الطبيعية؟

إذا كنتِ تواجهين أي صعوبات أثناء الرضاعة الطبيعية، أو حتى مجرد صعوبة في البدء، فأنتِ لستِ وحدكِ. من الشائع مواجهة مشاكل كهذه:

• احتقان الثدي
• إنتاج الحليب المفرط (فرط الإدرار)
• انخفاض كمية الحليب
• انسداد قنوات الحليب
• التهاب الثدي (التهاب الثدي)
• نتوءات الحلمة
• حلمات مؤلمة أو متشققة أو متورمة
• ألم أو نزيف ناتج عن التسنين/المضغ
• صعوبة في الرضاعة الطبيعية (قد يحدث هذا إذا كان لدى الطفل رباط لسان أو شفة مشقوقة/حنك مشقوق)
• التحديات الناجمة عن شكل حلمات الثدي (الحلمات المسطحة أو المقلوبة)
• صعوبة في شفط الحليب، سواء يدوياً أو باستخدام مضخة الثدي
• صعوبات الفطام

الأهم هو أن تعلمي أن المساعدة متاحة. في أغلب الأحيان، يمكن حل هذه المشاكل. بإمكان العاملين في المجال الصحي مساعدتكِ في التغلب على هذه التحديات لتتمكني من مواصلة الرضاعة الطبيعية للمدة التي ترغبين بها.

من يمكنني الحصول على المساعدة منه فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية؟

سواء كنتِ تتعلمين كيفية الرضاعة الطبيعية أو تحاولين حل مشكلة ما، قد تتساءلين عمن تطلبين منه المساعدة. يمكنكِ دائمًا البدء بطبيب العائلة أو طبيب النساء والتوليد. أو قد ترغبين في استشارة شخص متخصص في الرضاعة الطبيعية. إليكِ بعض الأمثلة:

• أخصائي طب الرضاعة الطبيعية: هو طبيب معتمد حاصل على تدريب متقدم في مجال الرضاعة الطبيعية. بإمكانه تشخيص وعلاج جميع مشاكل الرضاعة الطبيعية، بدءًا من ألم الحلمات وصولًا إلى التهاب الثدي. كما يقدم التثقيف والدعم اللازمين.
• استشاري الرضاعة المعتمد دوليًا (IBCLC®): يمكن لاستشاري الرضاعة تقديم الرعاية السريرية. وهذا يعني أنه يستطيع الاطلاع على تاريخك الطبي، والتعرف على عادات الرضاعة الطبيعية لطفلك، ووضع خطة للمساعدة.
• مُثقّف أو مُستشار الرضاعة الطبيعية: يُقدّم هؤلاء الأشخاص التثقيف والإرشاد الأساسيين. وهذا يعني أنهم يُمكنهم تعليمكِ عن الرضاعة الطبيعية وإنتاج الحليب والإجابة على أسئلتكِ. يوجد حوالي 20 دورًا مختلفًا ضمن هذه الفئة، منها مُستشار الرضاعة الطبيعية المُعتمد (CBC) ومُثقّف الرضاعة المُعتمد (CLE).
• داعمة الرضاعة الطبيعية من الأقران: هي شخص لديه خبرة في الرضاعة الطبيعية ومستعد لتسخير هذه الخبرة لمساعدتك. تقدم هذه الداعمة التثقيف والدعم بطريقة مباشرة بين الأقران. ستجدين ألقابًا مثل مستشارة الرضاعة الطبيعية من الأقران (BPC) وقائدة رابطة لا ليتشي (LLLL).

أحيانًا لا تحتاجين إلى أخصائي، بل إلى مساعدة إضافية. هنا يأتي دور من يدعمونكِ. لا تترددي في طلب المساعدة من شريككِ أو أحد المقربين إليكِ أثناء الرضاعة الطبيعية. بإمكانهم شراء ما تحتاجينه، أو إرسال هدايا للطفل، أو ببساطة التواجد معكِ عندما تحتاجين إلى الدعم.

هل لديكِ أي أسئلة حول الرضاعة الطبيعية؟

يشعر الكثير من الأمهات بالقلق والخوف حيال بعض جوانب الرضاعة الطبيعية. والأهم من ذلك، تذكري أن تسألي طبيبكِ عن كل ما تحتاجين معرفته حول رعاية طفلكِ. لا تترددي في مشاركة أي شيء يدور في ذهنكِ مع طبيبكِ. من الأفضل أن تكوني على دراية تامة قبل اتخاذ أي قرارات مهمة بشأن الرضاعة الطبيعية.

فيما يلي بعض الأسئلة والأجوبة الشائعة:

هل ثديي صغيران جداً بحيث لا أستطيع إرضاع طفلي؟

لا، حجم الثدي لا يؤثر على قدرتك على الرضاعة الطبيعية. كمية الحليب التي ينتجها ثدياك تعتمد على صحتك العامة وكمية الحليب التي يتناولها طفلك.

هل الرضاعة الطبيعية مؤلمة؟

لا ينبغي أن يكون الرضاعة الطبيعية مؤلمة. إذا شعرتِ بألم، فربما يعود ذلك إلى عدم إمساك طفلكِ بالثدي بشكل صحيح. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتكِ على تعلم كيفية الإمساك بالثدي بشكل صحيح. إذا استمر الألم، فأخبري طبيبكِ ليتمكن من البحث عن أسباب أخرى.

هل الرضاعة الطبيعية صعبة؟

تختلف تجربة كل شخص. وبشكل عام، الرضاعة الطبيعية أمر يحتاج إلى التعلم والممارسة.

في الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع الأولى، قد تشعرين وكأنكِ بحاجة إلى أربع أيادٍ للقيام بذلك. لكن تعلم الرضاعة الطبيعية يشبه تعلم ركوب الدراجة. يمكنكِ فهم الأساسيات بقراءة التعليمات، لكنكِ تتعلمينها فعلاً بالممارسة.

تُقدّم العديد من المستشفيات دوراتٍ حول الرضاعة الطبيعية يُمكنكِ حضورها أثناء الحمل. وغالبًا ما تتواجد الممرضات واستشاريات الرضاعة الطبيعية لتقديم المعلومات والدعم لكِ.

ماذا لو اضطررتُ للابتعاد عن الطفل؟

إذا اضطررتِ للابتعاد عن طفلكِ، يمكنكِ شفط الحليب أو عصره يدويًا. خزّني الحليب في الثلاجة أو الفريزر. يمكنكِ إعطاء الحليب في زجاجة لشخصٍ يعتني بالطفل.

إذا كنتِ ستعودين إلى العمل، فتحدثي مع شركتكِ حول سياساتها المتعلقة بفترات الرضاعة الطبيعية. (من المستحسن أيضًا الاستفسار من شركتكِ عن هذه التسهيلات في سريلانكا، حيث توفر بعض الشركات ترتيبات خاصة لهذا الغرض).

شفط الحليب أثناء ابتعادك عن طفلك يحقق فائدتين. الأولى هي أنه يسمح لك بتخزين الحليب لإطعامه لاحقاً. والثانية هي أنه يساعد في الحفاظ على إدرار الحليب لديك.

رسالةٌ تأخذها معك إلى المنزل.

قد تكون الرضاعة الطبيعية من أجمل ذكريات حياتك، لكن تذكري أنها لا تأتي دائمًا بسهولة أو بسلاسة. لا تتوقعي أن تعرفي كيف ترضعي طفلكِ فورًا، ولا تلومي نفسكِ إذا لم تسر الأمور كما هو مخطط لها.

بدلاً من ذلك، اجمعي أكبر قدر ممكن من المعلومات، واطرحي أكبر عدد ممكن من الأسئلة، وتعاوني بشكل وثيق مع أخصائية صحية متخصصة في الرضاعة الطبيعية وإنتاج الحليب. بإمكانها تعليمك كيفية البدء وماذا تفعلين في حال واجهتك أي مشاكل.

تذكر أنك لست وحدك في هذه الرحلة، والمساعدة متاحة دائماً!

الرضاعة الطبيعية ، الأم الجديدة، شفط الحليب، التغذية، صحة الطفل، فوائد الرضاعة الطبيعية