هل تعاني من الربو أيضاً؟ دعونا ندرك الآثار الخطيرة التي يمكن أن يسببها التدخين على مرضى الربو!

إذا كنت تعاني من الربو، فربما تعلم بالفعل أن رئتيك شديدتا الحساسية وتتفاعلان بسرعة مع المؤثرات الخارجية. فعندما تلامس شيئًا لا تلمسه (نسمي هذه "المحفزات")، قد تظهر عليك أعراض مثل الأزيز والسعال وصعوبة التنفس. أليس هذا مزعجًا للغاية أحيانًا؟

ما هي العلاقة بين التدخين والربو؟

هل تعلم حقاً أن أكثر ما يُصعّب الأمر على مريض الربو، بل أسوأ ما يُفاقم حالته، هو التدخين ؟ لا يقتصر الأمر على السجائر والسيجار، بل يشمل أيضاً الغليون، وحتى السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية) الشائعة بين الشباب هذه الأيام؛ فجميع أنواع الدخان ضارة جداً بمرضى الربو. حتى الدخان المتصاعد من تدخين الآخرين، أي التدخين السلبي، يُزيد من احتمالية تفاقم السعال وصعوبة التنفس. تخيّل لو أن أحدهم يُدخن سيجارة وأنت في الحافلة، ستستنشق دخانها أيضاً، أليس كذلك؟ هكذا يؤثر عليك.

بحسب الدكتورة راشيل تاليرسيو، أخصائية أمراض الجهاز التنفسي، يُعد التدخين سببًا رئيسيًا لتفاقم نوبات الربو. لذا تشرح كيف يمكننا حماية أنفسنا من هذا الدخان.

ماذا يحدث إذا كنت تدخن وأنت مصاب بالربو؟

تخيّل، حتى لو كنت تدخن سيجارة أو اثنتين يوميًا، فعندما تستنشق هذا الدخان، تترسب المواد الضارة الموجودة فيه في الأغشية الرقيقة والرطبة لممراتك الهوائية. لذا، إذا كنت مصابًا بالربو وما زلت تدخن، فإن رئتيك تتعرضان لضغط كبير باستمرار. بعبارة أخرى، رئتيك في حالة "استثارة" دائمة. وهذا يعني أنك قد تعاني من أعراض الربو بشكل متكرر. أنت أكثر عرضة للإصابة بنوبة ربو من شخص مصاب بالربو لا يدخن.

ويؤكد الدكتور تاليرسيو قائلاً: " بغض النظر عن كمية التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية، يمكن أن يكون ذلك ضارًا جدًا لك ولرئتيك ".

إضافة إلى كونه السبب الرئيسي لتفاقم نوبات الربو المتكررة، فإن التدخين يسبب أيضاً ما يلي:

• زيادة إفراز المخاط: يؤدي ذلك إلى تراكم مواد ضارة في المجاري التنفسية، مما يزيد من صعوبة التنفس. وهذا ما يسبب السعال.
• إنه يضر بجهازك التنفسي: تمامًا كما يؤدي الصدأ إلى تآكل نظام الأنابيب الدقيق، فإن الدخان يضر بجهازك التنفسي.
• يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الرئة الأخرى: هذا أمر معروف للجميع. لكن هذا الخطر يكون أعلى بكثير بالنسبة لشخص مصاب بالربو.

تأثيرات التدخين السلبي على الربو

حتى لو لم تكن مدخنًا، فإن التدخين السلبي، أي الدخان الذي يستنشقه الآخرون، قد يؤثر على الربو لديك. يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7000 مادة كيميائية. إنه عدد هائل، أليس كذلك؟ 69 منها معروفة بأنها تسبب السرطان.

من المثير للدهشة أن حتى بقايا الدخان على الأثاث والملابس (والتي نسميها "التدخين غير المباشر") قد تُفاقم أعراض الربو وتُسبب أمراض الجهاز التنفسي لدى البالغين والأطفال على حد سواء. وهذا يعني أنه حتى بعد تدخين سيجارة في غرفة ما، قد تبقى المواد الضارة المنبعثة منها عالقة في تلك الغرفة.

يقول الدكتور تالييرسيو: " ينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال الصغار، لأن رئاتهم لا تزال صغيرة وفي طور النمو . كما أن الأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بأعراض الربو عند تعرضهم للتدخين السلبي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل هم أكثر عرضة للإصابة بالربو بعشر مرات تقريبًا. "

فكّروا في الأمر، أحيانًا نعرض أطفالنا لهذا النوع من الخطر دون أن ندري، أليس كذلك؟ إذا كان أحد أفراد الأسرة يدخن، فعلينا أن ندرك مدى ضرر ذلك على الأطفال. إنه أشبه بخنق أنفاسهم.

هل ستتحسن حالة الربو لدي إذا توقفت عن التدخين؟

قد تتساءل الآن: "هل سيُشفى الربو تمامًا إذا أقلعت عن التدخين؟" في الحقيقة، الإقلاع عن التدخين لن يشفي الربو تمامًا، لأن الربو غالبًا ما يكون حالة مزمنة، أي أنه مستمر. لكن يمكن تخفيف أعراضه بشكل ملحوظ. أليس هذا أمرًا بالغ الأهمية؟

بحسب جمعية الرئة الأمريكية، عندما تتوقف عن التدخين:

• سينخفض ​​الالتهاب في جهازك التنفسي.
• يتم تقليل الالتهاب في الرئتين.
• يتم تقليل خطر حدوث المزيد من تلف الرئة وتطور أمراض الرئة الأخرى.
• والأهم من ذلك، أن وتيرة نوبات الربو لديك ستنخفض بشكل كبير أيضاً.

يقول الدكتور تالييرسيو: "عندما تقلع عن التدخين، تبدأ الجيوب الأنفية والرئتان بالتعافي. ستتنفس بسهولة أكبر، وسيقل السعال، وربما يختفي تمامًا. ولأن الربو قد يكون حالة مزمنة، فمن المهم إجراء زيارات متابعة منتظمة مع فريق الرعاية الصحية لمناقشة السيطرة العامة على الربو والأدوية التي تتناولها."

كيف تقلع عن التدخين لتحسين حالة الربو؟

نعلم جميعًا أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. إنه عادة، لذا يصعب التخلص منها دفعة واحدة. لذلك، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فلا تتردد في طلبها. يمكن لطبيبك أو أي مقدم رعاية صحية آخر تزويدك بالموارد التي تحتاجها. على سبيل المثال، يمكن أن تساعدك بدائل النيكوتين، مثل العلكة أو اللصقات، على الإقلاع عن هذه العادة تدريجيًا.

بمجرد اتخاذك قرار الإقلاع عن التدخين، أخبر الأشخاص الذين تعرفهم وتثق بهم بهذا القرار. سيدعمونك في مساعيك ويجنبونك كل ما قد يعيقك. ينصح الدكتور تاجليارزيو قائلاً: "إذا كان زوجك أو أحد أفراد عائلتك يدخن، فعرّفهم بمخاطر التدخين وشجعهم على الإقلاع عنه أيضاً". كما أن البيئة المنزلية مهمة للغاية، ففرص نجاحك أكبر عندما تعملون معاً بدلاً من القيام بذلك بمفردك.

يمكنك أيضاً القيام بهذه الأشياء لتحسين حالة الربو لديك والإقلاع عن التدخين تماماً:

• تخلص من جميع سجائرك، وأجهزة التدخين الإلكتروني، وفلاترها، وولاعاتك، ومنافض السجائر. وجودها في متناول نظرك قد يجعلك ترغب في العودة إلى التدخين.
• انضم إلى مجموعة دعم أو دورة تدريبية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. إن التحدث مع أشخاص يحاولون الإقلاع عن التدخين أيضاً مصدرٌ رائعٌ للتشجيع.
• تجنّب المواقف التي تُثير رغبتك في التدخين. على سبيل المثال، قد يميل البعض إلى التدخين عند وجودهم مع الأصدقاء أو أثناء شرب الشاي. حدّد هذه المواقف وتجنّبها. بدلاً من ذلك، مارس نشاطاً آخر.
• حسّن صحتك النفسية والعاطفية. أحيانًا، قد يؤدي التوتر إلى التدخين. لذا ابحث عن طرق للاسترخاء.
• مارس تمارين اليقظة الذهنية والتنفس العميق. سيساعدك هذا على تهدئة ذهنك والسيطرة على الرغبة في التدخين.
• حافظ على نشاطك. فالرياضة والمشي مفيدان لصحتك البدنية والنفسية، كما أنهما يحسنان وظائف الرئة.

أهم شيء يجب تذكره هو

لم يفت الأوان بعد لإجراء تغيير إيجابي لصحتك. إذا كانت أعراض الربو تُعيق حياتك اليومية، فإن الإقلاع عن التدخين قد يُخفف العبء على رئتيك ويُساعدك على التنفس بسهولة أكبر.

لا تنسَ، إذا وجدتَ صعوبةً في خوض هذه الرحلة بمفردك، فمن الأفضل استشارة الطبيب. سيساعدك على التخلص من هذه العادة وفقًا للأساليب العلمية. ستشكرك رئتاك على ذلك!

التدخين ، الربو، أمراض الجهاز التنفسي، الرئتان، الصحة، السجائر، الإقلاع عن التدخين