هل بدأت علاج الاكتئاب؟ إليك كيفية المتابعة بشكل صحيح!

هل أخبرك طبيبك أنك تعاني من الاكتئاب؟ هل نصحك بتناول دواء له؟ في أغلب الأحيان، يبدأ طبيب العائلة (طبيب الرعاية الأولية) هذا العلاج. لكن قد تتساءل: "هل من الصواب الحصول على الدواء من طبيب العائلة دون استشارة طبيب نفسي؟" في الواقع، هذه خطوة أولى جيدة. فليس كل من يعاني من الاكتئاب تتاح له فرصة استشارة أخصائي. لذا، سنتحدث اليوم عن بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتجاوز هذه المرحلة بنجاح مع طبيبك.

أسئلة يجب عليك بالتأكيد طرحها على طبيبك

نعلم أن وقت أطبائنا محدود للغاية، وقد لا يتسنى لهم التحدث إليك إلا لبضع دقائق. ولكن من مسؤوليتك استغلال هذا الوقت لمعرفة أهم الأمور المتعلقة بعلاجك.

تخيل أنك تسأل: "يا دكتور، ما هي خطة علاجي؟ كم من الوقت سيستغرقني لأشعر بتحسن؟" هذا سؤال منطقي للغاية. بالإضافة إلى ذلك، اسأل عن هذه الأمور.

• ما هي إيجابيات وسلبيات الأنواع المختلفة من مضادات الاكتئاب المتوفرة حاليًا؟
• "ما هي الآثار الجانبية الشائعة لهذا الدواء؟"
• "إذا عانيت من آثار جانبية، فكم من الوقت سيستغرق زوالها؟"

من المهم معرفة هذه الأمور مسبقًا، لأن الجسم قد يحتاج بعض الوقت للتأقلم مع الدواء. يتوقف بعض الأشخاص عن تناول الدواء بسبب الآثار الجانبية التي تظهر خلال الأسبوعين الأولين من بدء العلاج. ولكن إذا كنت على دراية بالآثار الجانبية المحتملة مسبقًا، فسيسهل عليك التعامل مع الموقف.

متى يجب أن أزور الطبيب مرة أخرى؟ (متابعة)

لا يوجد إطار زمني واحد يناسب الجميع في هذا الشأن. يعتمد ذلك على عدة عوامل، مثل شدة الأعراض واستجابتك للأدوية.

إذا كانت أعراضك خفيفة وتشعر بتحسن تدريجي بعد بدء تناول الدواء، فلا بأس من مراجعة الطبيب بعد حوالي 4-6 أسابيع . أما إذا لم تشعر بأي تحسن، فراجع طبيبك في أقرب وقت.

هناك أدلة قوية تشير إلى أنه إذا لم تلاحظ أي تحسن خلال الأسبوعين الأولين، فعليك إعادة النظر في علاجك. هذا لا يعني بالضرورة تغيير الدواء. عليك التحدث مع طبيبك حول أمور مثل: "هل تحتاج إلى تغيير الجرعة؟ أم تحتاج إلى إعادة النظر في تشخيصك؟"

عندما تعاني من الاكتئاب، قد يصعب عليك ملاحظة حتى التحسينات الطفيفة. وهنا يأتي دور الرعاية القائمة على القياس ، والتي تتضمن تقييم الأعراض الشائعة للاكتئاب على مقياس محدد. وخلال فترة العلاج، يمكنك مقارنة هذه النتائج لمعرفة مدى تحسن حالتك.

فيما يلي بعض الأمور التي يجب عليك أو على طبيبك قياسها.

يجب توخي الحذر الشديد عند التعامل مع الأطفال والشباب.

على عكس البالغين، قد يعاني الأطفال من أعراض الاكتئاب بشكل مختلف. يقول أحد المتخصصين في الطب النفسي للأطفال والمراهقين: "عندما يصاب الأطفال بالاكتئاب، قد لا يبدو عليهم الحزن، بل قد يبدون غاضبين وسريعي الانفعال للغاية ".

تحتوي مضادات الاكتئاب على "تحذير الصندوق الأسود"، الذي ينص على أنها قد تزيد من خطر الأفكار الانتحارية لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 24 عامًا. على الرغم من وجود بعض الجدل حول هذا الأمر، فمن الأفضل مراجعة طبيبك أو الاتصال بطبيب طفلك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا خلال المراحل الأولى من العلاج لإطلاعه على حالة طفلك.

من الطبيعي أن يشعر الآباء بالقلق بشأن الأفكار الانتحارية، ولكن لا تدع هذا الخوف يمنعك من إعطاء طفلك الدواء.

طارئ!

إذا كنت تشك في أن طفلك على وشك إيذاء نفسه أو إذا كانت لديك مخاوف جدية بشأن سلامته، فاصطحبه فوراً إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى . تعامل مع هذه الحالة على أنها حالة طارئة تهدد الحياة، تماماً مثل النوبة القلبية.

كيف يمكن أن يساعد العلاج بالكلام؟

يمكن استخدام العلاج بالكلام مع الأدوية أو بدونها. إليك بعض الأسباب الوجيهة التي تدفعك إلى التفكير فيه:

• أعراضك خفيفة أو متوسطة.
• الرغبة في تعلم الأساليب التي من شأنها أن تساعد في منع تكرار الإصابة بالمرض في المستقبل.
• أنت تفضل اتباع نهج غير دوائي.

استشر طبيبك بشأن إمكانية مراجعة أخصائي في العلاج السلوكي المعرفي . يُعدّ هذا العلاج فعالاً للغاية، ويعتمد على تنمية المهارات اللازمة لعلاج الاكتئاب. كما يُمكن أن يُساعدك في التعامل مع المشاكل اليومية، مثل المشاكل في المنزل أو العمل.

متى يجب عليك زيارة طبيب نفسي؟

يستطيع طبيب العائلة عادةً علاج الاكتئاب الخفيف. ولكن إذا كانت حالتك أكثر تعقيدًا، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي. إليك بعض الحالات:

• إذا كنت تعاني من الاكتئاب المقاوم للعلاج: أي إذا لم تتحسن أعراضك مع اثنين على الأقل من مضادات الاكتئاب القياسية.
• إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إدارة الآثار الجانبية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية في البداية زيادة القلق والأرق وما إلى ذلك. عادة ما تختفي هذه الأعراض في غضون بضعة أيام أو أسابيع، ولكن قد يكون لدى الأخصائي معرفة أكبر بكيفية إدارتها خلال تلك الفترة.
• إذا كنت بحاجة إلى رأي ثانٍ: مهما كان طبيبك كفؤًا، فلا بأس من طلب المشورة من شخص آخر. "إذا شعرت أن الأمور لا تسير على ما يرام، وأن بعض العلاجات لا تجدي نفعًا، فلا بأس من استشارة أخصائي الصحة النفسية."

لا ترتكب هذا الخطأ أبداً!

إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب، فلا تتوقف عن تناولها فجأة. فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض انسحابية، مثل الغثيان والقلق والدوار وشعور بوخزات أو صدمات كهربائية في الرأس. وقد يُطلق الأطباء على هذه الحالة اسم متلازمة التوقف عن العلاج .