هل تراقب مستوى السكر في دمك بشكل صحيح؟ مراقبة مستوى السكر في الدم ضرورية للسيطرة على مرض السكري.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فربما يُسألك الكثيرون: "هل قمت بفحص مستوى السكر في دمك؟" مع أن الأمر قد يبدو مزعجًا أحيانًا، إلا أنه في الواقع أحد أهم مفاتيح السيطرة على داء السكري. فهو يُظهر لك، كما هو الحال مع لوحة عدادات السيارة، ما يحدث داخل جسمك. ويساعدك فحص مستوى السكر في الدم بانتظام أنت وطبيبك على فهم مدى فعالية خطة العلاج.

لماذا أحتاج إلى فحص مستوى السكر في دمي بانتظام؟

اعتبر مستوى السكر في دمك بمثابة "تقرير" يُبيّن مدى نجاحك في إدارة مرض السكري. إنها الطريقة الوحيدة لمعرفة كيفية تغيّر مستويات السكر في دمك تبعًا لعوامل مثل الطعام الذي تتناوله، والتمارين الرياضية التي تمارسها، والأدوية التي تتناولها، والضغط النفسي الذي تتعرض له. وهذا الأمر بالغ الأهمية، خاصةً إذا كنت تستخدم الأنسولين.

قد تتقلب مستويات السكر في الدم نتيجةً لعوامل مختلفة في حياتنا. بعض هذه العوامل يمكننا التحكم بها من خلال التجربة، بينما يصعب التحكم ببعضها الآخر. لذا، من المهم فحص مستوى السكر في الدم بانتظام، كما ينصح الطبيب.

انظر، أشياء كهذه يمكن أن تسبب عادةً ارتفاع نسبة السكر في الدم:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: عندما تتناول الأطعمة النشوية مثل الأرز والخبز والبطاطس.
• إهمال أو عدم تناول كمية كافية من أدوية السكري أو الأنسولين: عدم تناول الدواء في الوقت المحدد.
• قلة التمارين: عندما يحصل الجسم على تمارين أقل من المعتاد.
• بعض الأدوية: خاصة عند تناول الستيرويدات (الكورتيكوستيرويدات).
• المرض أو الجراحة أو الإجهاد: خلال مثل هذه الأوقات، ترتفع مستويات السكر بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم.
• ظاهرة الفجر: هذا أمر غريب بعض الشيء. يُطلق عليه اسم التغيرات الهرمونية الطبيعية في أجسامنا التي تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في الصباح.
• تدخين.
• جفاف.
• البلوغ: يمكن ملاحظة هذه الحالة مع التغيرات الهرمونية لدى الأطفال الصغار.

كما أن أموراً كهذه قد تتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم:

• تخطي الوجبات.
• تناول جرعات زائدة من الأدوية أو الأنسولين لعلاج مرض السكري.
• التمرين: عادة ما يؤدي التمرين إلى خفض مستويات السكر في الدم.

في بعض الأحيان، قد يرتفع مستوى السكر في الدم أو ينخفض . يعتمد ذلك على جسمك وعوامل أخرى.

• الحيض عند النساء.
• العلاقة بين أوقات تناول الطعام والأدوية/الأنسولين.
• شرب الكحول.
• الأدوية التي يتم تناولها لعلاج أمراض أخرى.

ما هي طرق فحص نسبة السكر في الدم في المنزل؟

يمكنك مراقبة مستوى السكر في الدم في المنزل بطريقتين رئيسيتين.

1. استخدام جهاز قياس الجلوكوز وشرائط الاختبار: هذا ما نسميه "فحص وخز الإصبع". تتضمن هذه الطريقة وخز إصبعك بإبرة وأخذ قطرة من الدم.

2. استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM): هذه طريقة جديدة لمراقبة مستويات السكر على مدار 24 ساعة في اليوم من خلال جهاز استشعار صغير مزروع تحت الجلد.

إن اختيار إحدى هاتين الطريقتين أو كلتيهما أمرٌ ينبغي مناقشته مع الطبيب. فهناك عدة عوامل تؤثر في ذلك، منها على سبيل المثال: تكلفة الجهاز، ونوع مرض السكري الذي تعاني منه، وعدد مرات الفحص التي يوصي بها الطبيب.

أجهزة قياس نسبة الجلوكوز وشرائط الاختبار

هذه هي الطريقة التقليدية التي نعرفها جميعًا ونستخدمها. تقوم بوخز طرف إصبعك بإبرة صغيرة تُسمى مشرطًا ، ثم تأخذ قطرة دم. بعد ذلك، تضع قطرة الدم على شريط اختبار في جهاز قياس السكر. في غضون ثوانٍ قليلة، تظهر قيمة سكر الدم على شاشة الجهاز.

لأن هذه الطريقة لا توفر القيمة إلا في وقت الفحص، فإن بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يتناولون الأنسولين، يضطرون إلى الفحص بهذه الطريقة عدة مرات في اليوم.

جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM)

هذه تقنية حديثة نسبياً. وهي أشبه بتركيب جهاز استشعار صغير على جسمك لمراقبة مستوى السكر في دمك على مدار 24 ساعة. يتيح لك هذا رؤية كيفية تغير مستوى السكر في دمك على مدار اليوم من خلال رسم بياني.

لكن تذكر، مهما بلغت جودة هذه التقنية، فقد تُعطي أحيانًا قراءات غير دقيقة. إذا شعرت بأعراض انخفاض سكر الدم، ولكن جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر يُظهر قراءة طبيعية، فتأكد من وخز إصبعك وإعادة الفحص بجهاز قياس عادي.

الإجراء الصحيح لفحص نسبة السكر في الدم

عند فحص نسبة السكر في الدم باستخدام جهاز قياس الجلوكوز، اتبع هذه الخطوات بشكل عام.

1. أولاً، اغسل يديك جيداً بالماء والصابون. إذا كانت أصابعك متسخة ببقايا الطعام، فقد تكون النتائج غير دقيقة. امسح أصابعك بالماء والصابون أو بمنديل معقم بالكحول.

2. أدخل شريط الاختبار في جهاز القياس.

3. وخز جانب طرف إصبعك بجهاز مشرط.يكون الألم أقل عند حقنه في الجانب مقارنة بحقنه في المنتصف.

4. المس طرف شريط الاختبار بقطرة الدم. سيقوم الجهاز بسحب الكمية المطلوبة من الدم تلقائياً.

5. ستظهر النتيجة على الشاشة في غضون ثوانٍ قليلة.

متى يجب عليك فحص مستوى السكر في الدم؟

سيحدد طبيبك عدد مرات فحص مستوى السكر في الدم وتوقيته. يختلف ذلك من شخص لآخر. مع ذلك، من المهم فحص مستوى السكر في الدم كلما شعرت بأعراض انخفاضه أو ارتفاعه.

سيساعدك الجدول أدناه على فهم أهمية فحص نسبة السكر في الدم في أوقات مختلفة من اليوم.

ماذا تعني هذه الأرقام؟

يُعدّ مستوى السكر الصحي في الدم (النطاق المستهدف) أمراً خاصاً بك، ويجب تحديده بالتشاور مع طبيبك. يعتمد هذا المستوى على عدة عوامل، مثل عمرك، ومدة إصابتك بمرض السكري، وما إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى.

ومع ذلك، فيما يلي القيم العامة التي توصي بها الجمعية الأمريكية لمرض السكري للبالغين غير الحوامل:

• قبل الوجبات: بين 80 - 130 ملغم/ديسيلتر.
• بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام: أقل من 180 ملغم/ديسيلتر.

إذا انخفض مستوى السكر في الدم (نقص السكر في الدم)

تحدث هذه الحالة عادةً عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر. قد يكون هذا الأمر خطيرًا، لذا من المهم اتخاذ إجراء فوري عند ملاحظة الأعراض.

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فتناول فوراً شيئاً يحتوي على القليل من السكر (مثل حلوى الجلوكوز، أو موزة، أو عصير فواكه). إذا انخفض مستوى السكر في دمك بشكل كبير، فقد تفقد وعيك. هذه حالة طارئة.

إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم (فرط سكر الدم)

تحدث هذه الحالة عادةً عندما تتجاوز مستويات السكر في الدم 180 ملغم/ديسيلتر. ومع ذلك، يبدأ العديد من الأشخاص في الشعور بالأعراض عندما تتجاوز مستويات السكر في الدم 250 ملغم/ديسيلتر.

إذا كنت تتناول الأنسولين، فعليك الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل طبيبك. في بعض الأحيان، إذا صاحبت أعراض مثل القيء والإرهاق الشديد ارتفاع في مستوى السكر في الدم، فقد يكون ذلك مؤشراً على حالة خطيرة تُسمى الحماض الكيتوني السكري. في هذه الحالة، اتصل بطبيبك فوراً أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى.

الصعوبات التي يسببها ذلك وحلولها

على الرغم من وجود العديد من الفوائد لفحص نسبة السكر في الدم، إلا أنه قد يسبب بعض الانزعاج لبعض الأشخاص.

• ألم أطراف الأصابع: قد يحدث ألم في أطراف الأصابع عند وخزها بشكل متكرر. ولتجنب ذلك، يُنصح بوخز الإصبع من الجانب بدلاً من المنتصف. كما يُنصح بعدم استخدام نفس المشرط (الإبرة) مراراً وتكراراً، بل استخدام مشرط جديد دائماً.
• التكلفة: قد تكون تكلفة شرائط اختبار السكر وأجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة باهظة بالنسبة للبعض. استشر طبيبك بهذا الشأن، فقد يُقدّم لك نصائح حول كيفية تقليل التكلفة.
• التأثير النفسي: من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الغضب أو الإحباط عند رؤية مستويات السكر في الدم في بعض الأيام.