ما الذي يسبب الاكتئاب حقاً؟ دعونا نتحدث عن هذا.

هل تشعر أحيانًا بحزن شديد ووحدة، ولا ترغب بفعل أي شيء؟ قد تتساءل: "لماذا يحدث هذا لي؟" هذا ما يُعرف طبيًا بالاكتئاب، أو كما يعرفه الكثيرون، "الاكتئاب". إنها حالة معقدة للغاية، ومن المستحيل تحديد سببها بدقة. تختلف أسباب الاكتئاب من شخص لآخر. في هذه المقالة، سنتناول العوامل الرئيسية التي قد تؤثر على هذه الحالة.

ما هي الأسباب الرئيسية للاكتئاب؟

الاكتئاب ليس مرضاً واحداً، بل هو مزيج من عوامل عديدة، تشمل جيناتنا، وبنية دماغنا، والبيئة التي نعيش فيها، وصحتنا العامة. قد يصيب الاكتئاب بعض الأشخاص عند إصابتهم بمرض خطير، بينما قد يصيب آخرين بعد تغيير كبير في حياتهم، كالانتقال إلى منزل جديد أو فقدان عزيز. وفي بعض العائلات، قد يكون الاكتئاب وراثياً.

ببساطة، إليك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

العلاقة بين الاكتئاب ووظائف الدماغ

هذه نقطة بالغة الأهمية. فقد وجد الباحثون أن دماغ الشخص المصاب بالاكتئاب يعمل بشكل مختلف قليلاً عن دماغ الشخص غير المصاب بهذه الحالة.

على سبيل المثال، يوجد جزء صغير من الدماغ يُسمى الحصين ، وهو بالغ الأهمية لتخزين ذكرياتنا. وقد وُجد أن حجم هذا الحصين أصغر لدى بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب مقارنةً بعامة الناس.

لا يزال العلماء يجهلون السبب الدقيق لانكماش الحصين. مع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب ينتجون كميات زائدة من هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر. يؤثر هذا الهرمون سلبًا على الحصين، مما يؤدي إلى انكماشه.

لكن لا داعي للخوف. فالخبر السار هو أن علاجات الاكتئاب، وخاصة الأدوية، قد ثبت أنها تغذي خلايا الدماغ العصبية، مما يقويها ويساعدها على تحمل الإجهاد.

العلاقة بين الأمراض المزمنة والاكتئاب

قد يُصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب نتيجة مرض مزمن، إذ يُشكل المعاناة اليومية من المرض وتناول الأدوية ضغطاً نفسياً كبيراً. وغالباً ما يُلاحظ الاكتئاب لدى مرضى السكري وأمراض القلب والسرطان.

فيما يلي بعض الحالات المزمنة التي قد ترتبط بالاكتئاب.

أفضل ما في الأمر هو أنه عندما يتم علاج الاكتئاب بشكل صحيح، فإنه يساعد بشكل كبير في إدارة الأمراض المصاحبة الأخرى.

لا تخلط بين الحزن والاكتئاب.

هذا أمر يخلط بينه الكثيرين. الحزن رد فعل طبيعي وفطري لفقدان عزيز، أو فقدان وظيفة، أو الطلاق. لكنه ليس اكتئاباً. ثمة فروق واضحة بينهما.

• الحزن: قد تشعر بالحزن، لكنك قد تتذكر أيضًا ذكريات جميلة للشخص الذي فقدته. يأتي الحزن ويذهب على شكل موجات. وعادةً لا تتأثر ثقتك بنفسك.
• الاكتئاب: مزاجك سلبي دائماً. لا تخطر على بالك ذكريات سعيدة. تنتابك مشاعر مثل "أنا عديم القيمة" وكراهية الذات.

مع ذلك، قد يؤدي حدثٌ كفقدان شخص عزيز إلى نوبة اكتئاب، لا سيما إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الصحة النفسية.