هل تشعر بألم في معدتك؟ دعنا نتحدث عن "تشنجات القولون".

هل شعرتَ يومًا بألمٍ مفاجئٍ لا يُطاق في معدتك؟ أو بشعورٍ بالامتلاء وعدم الراحة؟ إذا تكررت هذه الأعراض، فقد يكون السبب أبسط مما تظن، أو قد يكون أمرًا يستدعي القلق. سنتحدث اليوم عن حالة تُسمى "تشنجات القولون"، والتي يُعاني منها الكثيرون دون أن يدركوا ذلك.

ببساطة، ما هي "تشنجات القولون"؟

تحدث المرحلة الأخيرة من عملية هضم الطعام الذي نتناوله في الأمعاء الغليظة (القولون). تحديدًا، هنا يتحول الطعام المهضوم إلى براز. الأمعاء الغليظة عبارة عن عضو أنبوبي طويل يتكون من عضلات. تنقبض هذه العضلات وتتمدد لدفع البراز خارج الجسم.

تخيل الآن أن هذه العضلات تنقبض فجأة وبشدة شديدة، دون إرادتنا. هذا ما نسميه "تشنج القولون" . عندما تنقبض العضلات فجأة بهذه الطريقة، يتعطل الأداء الطبيعي للأمعاء، ونبدأ بالشعور بعدم الراحة والألم.

كيف تشعر حيال هذه الحالة؟ ما هي الأعراض؟

تختلف أعراض تشنجات القولون من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة. دعونا نلقي نظرة عليها.

لماذا تحدث هذه "التشنجات القولونية"؟ ما هي أسبابها؟

لا يوجد سبب واحد لهذه الحالة، فقد تتداخل عدة عوامل. أحيانًا تكون هذه الحالة مؤقتة، مثلاً عند تناول طعام لا يناسبك. ولكن إذا تكررت هذه الحالة، فمن الضروري البحث عن سبب طبي كامن.

العوامل المؤثرة الرئيسية

• متلازمة القولون العصبي (IBS): هي السبب الأكثر شيوعًا لتشنجات القولون. تحدث متلازمة القولون العصبي نتيجة لتغيرات في وظائف الأمعاء، وليس بسبب الالتهاب. في هذه الحالة، تصبح الأمعاء شديدة الحساسية حتى للمؤثرات الطبيعية، ولذلك تحدث هذه التشنجات.
• أمراض الأمعاء الالتهابية: هي أمراض تسبب التهابًا مزمنًا في الأمعاء. على سبيل المثال، يمكن لحالات مثل التهاب القولون التقرحي وداء كرون أن تُلحق الضرر بجدران الأمعاء وتسبب قرحًا كهذه.
• الحساسية الغذائية/عدم تحمل الطعام: بعض الأطعمة لا تتوافق مع أجسامنا. في مثل هذه الحالات، قد تحدث "تشنجات القولون" كرد فعل من الجسم.
• العدوى: يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب العدوى في الأمعاء (مثل التهاب القولون ، التهاب الرتج ) الناجمة عن الفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات.
• الانتباذ البطاني الرحمي: هو حالة تصيب النساء، وتتميز بنمو خلايا من بطانة الرحم (الغشاء المبطن للرحم) خارج الرحم، وأحيانًا على الأمعاء. وقد يسبب ذلك ألمًا والتهابًا وتشنجات.
• العوامل النفسية/العاطفية:قد تتفاجأ، لكن ثمة ارتباط وثيق بين الدماغ والجهاز الهضمي. فكّر في شعورك قبل الامتحان أو يوم عرض تقديمي مهم. كذلك، قد يؤدي التوتر والقلق المفرطين إلى زيادة حساسية الأمعاء والتسبب في تشنجات القولون.

كيف نسيطر على هذا؟

عند علاج هذه الحالة، لا يكتفي الأطباء بوصف الأدوية فقط، بل يحاولون أولاً السيطرة عليها من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتنا وعاداتنا الغذائية.

أشياء يجب تجربتها أولاً:

• امنح أمعائك استراحة: من خلال الامتناع عن تناول الطعام لبضع ساعات في اليوم (الصيام المتقطع) ، على سبيل المثال عن طريق تخطي وجبة الإفطار أو تناول العشاء مبكراً قليلاً، يمكن لجهازك الهضمي أن يرتاح ويتعافى.
• تحديد الأطعمة غير المتوافقة (حمية الاستبعاد): لتحديد الأطعمة التي تسبب لك هذه المشاكل، يمكنك تجربة التوقف عن تناول الأطعمة المشتبه بها لفترة من الوقت، وفقًا لنصيحة طبيبك. تُعد حمية (FODMAP المنخفضة) الموصى بها لمرضى القولون العصبي مثالًا جيدًا على ذلك.
• مارس الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين اليومية البسيطة أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما أن ممارسة الرياضة تحفز إفراز هرمونات تقلل من التوتر والألم.
• إدارة التوتر: كما ذكرنا سابقاً، يُعدّ التوتر سبباً رئيسياً لهذه المشكلة. يشعر بعض الأشخاص بألمٍ أكثر حدة (فرط الحساسية الحشوية) . لذا، من المهم جداً تعزيز الصحة النفسية من خلال ممارسات مثل التأمل واليوغا.
• تناول الألياف والبروبيوتيك: تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضراوات والبقوليات) يُساعد على تسهيل حركة الأمعاء. كما أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، تُساعد على زيادة عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
• النعناع: يمكن أن يساعد شرب شاي النعناع أو تناول كبسولات زيت النعناع وفقًا لتوجيهات الطبيب في تخفيف هذه الأعراض. ​​النعناع مضاد طبيعي للتشنج.

الأدوية التي يصفها الطبيب

إذا لم تُجدِ الطرق المذكورة أعلاه نفعاً في السيطرة على الأعراض، فقد يصف لك الطبيب دواءً بناءً على حالتك. لا تستخدم هذه الأدوية أبداً دون استشارة الطبيب.

• مضادات التشنج: أدوية توقف تشنجات العضلات.
• مضادات الكولين: أدوية تعمل على منع النبضات العصبية (التي يتوسطها الناقل العصبي أستيل كولين) والتي تسبب انقباض العضلات.
• مضادات الإسهال: أدوية تُستخدم للسيطرة على الإسهال.
• المضادات الحيوية: تُستخدم في حالة وجود عدوى.

هل يجب عليّ زيارة الطبيب؟

نعم، بالتأكيد. إذا كنت تعاني من هذه التقلصات وآلام المعدة بشكل متكرر، فإن أفضل وأسلم شيء تفعله هو مراجعة الطبيب على الفور ومعرفة السبب الدقيق لها، بدلاً من مجرد افتراض أن "الأمر طبيعي".

سيُجري الطبيب الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد ما إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، أو حالة أخرى مثل داء الأمعاء الالتهابي، أو حساسية تجاه الطعام، أو عدوى. التشخيص الدقيق هو الخطوة الأولى نحو العلاج المناسب.