هل تعانين أيضاً من آلام الدورة الشهرية؟ دعونا نتعرف على عسر الطمث!

من الطبيعي أن تأتي الدورة الشهرية كل شهر، سواء كنتِ فتاة أو امرأة. لكن بالنسبة لبعض النساء، تكون هذه الأيام مؤلمة للغاية. في بعض الأحيان، يصعب القيام بالأنشطة اليومية بسبب آلام المعدة والظهر. هل مررتِ بتجربة مماثلة؟ إذاً، قد يكون هذا الكلام موجهاً إليكِ. في الطب، يُطلق على هذا الألم اسم عسر الطمث.

ما هو عسر الطمث؟

ببساطة، يُشير عسر الطمث إلى الألم المصاحب للدورة الشهرية، أو ما يُعرف بتقلصات الدورة. بالإضافة إلى هذا الألم في البطن، قد تُعاني المرأة من أعراض أخرى مثل الغثيان والتعب، وأحيانًا الإسهال. بالنسبة للكثيرات، يبدأ هذا الألم قبل يوم من بدء الدورة الشهرية أو في يومها نفسه، إلا أن هذه الأعراض تخفّ بعد يومين أو ثلاثة أيام تقريبًا.

من الطبيعي الشعور ببعض الألم أو الانزعاج أثناء الدورة الشهرية. لكن بالنسبة لبعض النساء، يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يعيق أنشطتهن اليومية ويمنعهن من ممارسة ما يحببن. تخيلي، بالنسبة لبعض النساء، لا يمنعهن هذا الألم من الذهاب إلى المدرسة أو العمل فحسب، بل يمنعهن أيضًا من القيام بالأعمال المنزلية المعتادة. في بعض الأحيان، يضطررن للبقاء في الفراش. لكن الخبر السار هو وجود أدوية وعلاجات أخرى لهذه الحالة.

هل توجد أنواع من عسر الطمث؟

نعم، هناك نوعان رئيسيان من عسر الطمث.

1. عسر الطمث الأولي

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا. عسر الطمث الأولي هو ألم يحدث أثناء الدورة الشهرية، ولكنه لا ينتج عن أي حالة طبية أخرى. يبدأ الألم عادةً قبل يوم أو يومين من بدء الدورة، أو عند بدء الدورة نفسها. قد تشعرين بألم يتراوح بين الخفيف والشديد في أسفل البطن والظهر، وأحيانًا في الفخذين. يزول هذا الألم عادةً في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.

2. عسر الطمث الثانوي

إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية بسبب حالة طبية أو عدوى في جهازك التناسلي (مثل الرحم أو المبيضين)، يُطلق على هذه الحالة عسر الطمث الثانوي. يبدأ هذا النوع من الألم مبكرًا ويستمر لفترة أطول من آلام الدورة الشهرية العادية. على سبيل المثال، قد تشعرين بألم يبدأ قبل أيام قليلة من موعد الدورة الشهرية ويستمر حتى انتهائها. وهذا النوع أقل شيوعًا من عسر الطمث الأولي.

هل من الطبيعي الإصابة بعسر الطمث؟

من الطبيعي الشعور ببعض الألم أثناء الدورة الشهرية. حوالي 60% من النساء اللاتي لديهن رحم يعانين من بعض الألم خلال فترة الحيض. كما أن ما بين 5% و15% من النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية.تُبلغ الكثيرات عن معاناتهن من آلام شديدة تُعيق أنشطتهن اليومية. مع ذلك، يعتقد الأطباء أن هذا العدد قد يكون أعلى لأن الكثيرات لا يتحدثن عن آلام الدورة الشهرية. في كثير من الحالات، قد تخف هذه الآلام مع التقدم في العمر، وقد تتحسن الحالة أيضًا بعد الولادة.

لماذا يحدث هذا الألم أثناء الدورة الشهرية؟ ما هو السبب الرئيسي؟

تحدث آلام الدورة الشهرية نتيجةً لمادة كيميائية تُسمى البروستاجلاندين، والتي تُسبب انقباض الرحم. خلال فترة الحيض، يرتفع مستوى البروستاجلاندين في الجسم، مما يؤدي إلى انقباض الرحم بشكل أكبر من المعتاد، وهذا ما يُسبب الألم والانزعاج. تُساعد هذه الانقباضات بطانة الرحم (أي دم الحيض وأنسجته) على المرور عبر المهبل. يرتفع مستوى البروستاجلاندين بشكل ملحوظ مع بداية الدورة الشهرية، ثم ينخفض ​​بعد بدايتها، ولذلك يزول الألم بعد بضعة أيام.

لماذا تشعر بعض النساء بآلام الدورة الشهرية الشديدة؟

تشعرين بانقباض الرحم ثم استرخائه. تنقبض عضلات الرحم للمساعدة في دفع بطانته إلى الخارج. لا يزال الخبراء غير متأكدين من سبب شعور بعض النساء بهذا الألم أكثر من غيرهن، لكنهم يعتقدون أن ذلك قد يعود إلى ارتفاع مستويات البروستاجلاندين لديهن . أو ربما، لاختلاف طبيعة كل جسم، لا يوجد سبب واضح.

ما هي أعراض آلام الدورة الشهرية؟

إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية، فقد تواجهين أعراضًا مثل:

• ألم مزعج وضاغط قادم من داخل المعدة (أحياناً قد يكون هذا الألم لا يطاق).
• شعور يشبه ألم المعدة .
• ألم في منطقة الورك، وأسفل الظهر، والفخذين الداخليين.
• أعراض أخرى مثل الغثيان والدوار والصداع .

في أغلب الأحيان، يبدأ هذا الألم قبل بدء الدورة الشهرية بـ ٢٤ إلى ٤٨ ساعة. وعادةً ما يزول الألم خلال ٤٨ ساعة من بدء الدورة.

كيف يؤدي عسر الطمث الثانوي إلى تقلصات الدورة الشهرية؟

عسر الطمث الثانوي هو ألم الدورة الشهرية الناتج عن حالة طبية تؤثر على الأعضاء التناسلية. ومن بين الحالات التي قد تسبب هذا النوع من الألم:

• الانتباذ البطاني الرحمي : يحدث هذا عندما تنمو بطانة الرحم (وتسمى بطانة الرحم) بدلاً من بطانة الرحم .(تسمى) أورام خارج الرحم. لذلك، أثناء الحيض، تنزف هذه الأجزاء الخارجية، مما يسبب تورمًا وتندبًا وألمًا شديدًا.
• داء البطانة الرحمية : في هذه الحالة، تنمو بطانة الرحم داخل عضلة الرحم. وهذا قد يؤدي إلى تضخم الرحم عن حجمه الطبيعي، ونزيف غير طبيعي، وألم.
• الأورام الليفية: هي أورام غير سرطانية يمكن أن تتطور داخل الرحم أو خارجه أو في جدار الرحم.
• مرض التهاب الحوض: هو عدوى بكتيرية تبدأ في الرحم وقد تنتشر إلى أعضاء تناسلية أخرى. قد يسبب التهاب الحوض ألمًا في البطن أو ألمًا أثناء الجماع.
• تضيق عنق الرحم : تضييق عنق الرحم بسبب الجراحة أو العلاج أو حالة أخرى.
• الحالات الخلقية: قد تسبب بعض الحالات التي يولد بها الشخص آلاماً أثناء الدورة الشهرية. وتشمل هذه الحالات تشوه شكل الرحم أو حالات أخرى تؤثر على المبيضين وقناتي فالوب.

من هي الأكثر عرضة للإصابة بعسر الطمث؟

قد تكونين أكثر عرضة للمعاناة من آلام الدورة الشهرية إذا كنتِ:

• إذا كانت دورتك الشهرية الأولى قبل سن الثانية عشرة .
• إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا (من المرجح أن يرى الشباب هذا).
• إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة أو تستمر لأكثر من سبعة أيام .
• إذا كنت مدخناً .
• إذا كان أحد والديك البيولوجيين يعاني أيضاً من عسر الطمث .

هل يمكن أن تسبب الدورة الشهرية المؤلمة مضاعفات؟

لا تُسبب آلام الدورة الشهرية عادةً أي مشاكل، باستثناء تأثيرها على حياتك اليومية. مع ذلك، إذا كانت هذه الآلام ناتجة عن حالة طبية (مثل عسر الطمث الثانوي)، فقد تحدث مضاعفات. على سبيل المثال، قد تُسبب حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو مرض التهاب الحوض العقم أو الحمل خارج الرحم . لذا، من المهم استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك سبب كامن وراء آلام الدورة الشهرية.

كيف يمكن التمييز بين التقلصات الطبيعية وعسر الطمث؟ متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كنتِ تعانين من تقلصات حيض شديدة أو غير عادية، أو إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أيام، فتأكدي من مراجعة الطبيب.يمكن علاج كل من عسر الطمث الأولي والثانوي. لذا، من المهم إجراء الفحوصات اللازمة. سيبدأ الطبيب بسؤالك عن أعراضك ودورتك الشهرية. ثم سيجري فحصًا للحوض ، يتضمن إدخال أصابع مغطاة بقفازات في المهبل وفحص المهبل وعنق الرحم. قد تُؤخذ عينة صغيرة من الإفرازات المهبلية لتحليلها. يهدف هذا الفحص إلى تحديد ما إذا كانت هناك حالة طبية كامنة تُسبب آلام الدورة الشهرية. إذا لم يُعثر على سبب واضح، فمن المرجح أن يشخص الطبيب حالتك بعسر الطمث الأولي. أما إذا اشتبه الطبيب في إصابتك بعسر الطمث الثانوي (الناجم عن حالة طبية أخرى)، فقد تحتاجين إلى إجراء فحوصات إضافية. تُساعد هذه الفحوصات التصويرية وغيرها من الفحوصات التشخيصية الطبيب على فهم أفضل لحالة الرحم والأعضاء التناسلية الأخرى. قد يقترح الطبيب فحوصات مثل:

• الموجات فوق الصوتية: تستخدم هذه التقنية الموجات الصوتية لإنشاء صور للرحم والمبيضين والأعضاء التناسلية الأخرى.
• تنظير الرحم: في هذا الإجراء، يستخدم الطبيب أداة رفيعة مزودة بضوء للنظر داخل الرحم. تنقل هذه الأداة صور الرحم إلى شاشة.
• تنظير البطن: في هذا الإجراء، يقوم الطبيب بعمل عدة شقوق صغيرة في بطنك ويدخل منظار البطن (أنبوب رفيع مزود بكاميرا وضوء في أحد طرفيه) للنظر إلى أعضاء الحوض.

إذا أكدت هذه الاختبارات أن لديك حالة طبية تسبب لك آلام الدورة الشهرية، فسوف يتحدث طبيبك معك عن العلاج.

كيف يمكنكِ تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

مسكنات الألم (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وغيرها)

تُعدّ مسكنات الألم المعروفة باسم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) العلاج الأولي الشائع لعسر الطمث. تشمل هذه الأدوية الإيبوبروفين والنابروكسين ، ويمكن شراؤها من الصيدليات أو محلات السوبر ماركت. تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل كمية البروستاجلاندينات، وهي مواد كيميائية ينتجها الجسم، مما يُخفف من تقلصات الرحم القوية، وبالتالي يُقلل الألم. يُنصح بتناول هذه الأدوية فور بدء الشعور بالتقلصات. في حال تعذر تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، يُمكن استخدام الباراسيتامول .يمكنك تناول مسكن ألم آخر، مثل الباراسيتامول. كما يمكن لطبيبك أن يصف لك دواءً. قد يصف لك الإيبوبروفين أو دواءً آخر مضادًا للالتهاب بجرعة أعلى مما يمكنك الحصول عليه من الصيدلية.

الأدوية الهرمونية

قد يقترح طبيبكِ أيضاً استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية كعلاج. تعاني النساء اللواتي يتناولن الأدوية الهرمونية من آلام الدورة الشهرية بشكل أقل. وتشمل هذه الوسائل حبوب منع الحمل، واللصقات، والحلقات المهبلية.

طرق أخرى لتخفيف آلام الدورة الشهرية

هناك عدة طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية بدون أدوية:

• عند إصابتك بالحمى ، ضع وسادة تدفئة أو قربة ماء ساخن على أسفل بطنك أو ظهرك.
• احصل على مزيد من الراحة.
• تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي).
• تجنب التدخين وشرب الكحول.
• دلك أسفل ظهرك وبطنك برفق.
• مارسي الرياضة بانتظام. فقد وُجد أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة يعانين من آلام الدورة الشهرية بشكل أقل.

إذا أكدت الفحوصات إصابتك بعسر الطمث الثانوي، فسيناقش طبيبك معك علاج الحالة المسببة للألم. قد يشمل ذلك حبوب منع الحمل، أو أنواعًا أخرى من الأدوية، أو الجراحة.

ما هي بعض العلاجات البديلة التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

غالباً ما تبحث النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية عن طرق طبيعية لتخفيفها. إلا أن الدراسات حول الطرق البديلة أو التكميلية لا تزال غير حاسمة. ومع ذلك، إليكِ بعض العلاجات الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية:

• اليوغا
• الوخز بالإبر والضغط الإبري
• تمارين الاسترخاء أو التنفس
• تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب (مثل الخضراوات الخضراء والسبانخ والكرنب والزنجبيل والمكسرات) وشرب الشاي الأخضر .
• تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د أو المغنيسيوم (يمكن أن تساعد هذه المكملات في تقليل الالتهاب).

هل يمكنني الوقاية من عسر الطمث؟

لا، لا يمكنك منعه تماماً. مع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام قد يساعد في تخفيف حدة الألم.

متى يجب عليكِ زيارة الطبيب بخصوص آلام الدورة الشهرية؟

إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة التي تمنعكِ من ممارسة أنشطتكِ اليومية، فمن الضروري مراجعة الطبيب. التقلصات الخفيفة أمر طبيعي، ولكن إذا كنتِ تعانين من تقلصات وآلام شديدة تمنعكِ من الذهاب إلى المدرسة أو العمل، فقد تحتاجين إلى علاج.

لمساعدتكِ، يُنصح بتدوين أيام بدء الدورة الشهرية وأيام اشتداد الألم في مفكرة. سيُسهّل ذلك عليكِ إخبار طبيبكِ. إذا كنتِ تعانين من أعراض أخرى، مثل الصداع أو غزارة الطمث، فدوّنيها أيضاً.

من المرجح أن يسألك طبيبك متى بدأت الدورة الشهرية، ومدة استمرار الأعراض، وما إذا كنتِ نشطة جنسياً، وما إذا كان هناك أشخاص آخرون في عائلتك يعانون من مشاكل في الدورة الشهرية.

وأخيرًا، الرسالة الرئيسية:

من الطبيعي الشعور ببعض الآلام الطفيفة خلال الدورة الشهرية. ولكن إذا كنتِ تعانين من آلام شديدة لا تُطاق - تُعرف بعسر الطمث - فلا داعي للمعاناة بصمت. هناك طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية. لذا، استشيري طبيبكِ بالتأكيد بشأن آلام الدورة الشهرية. بإمكانه مساعدتكِ. تذكري أنكِ لستِ وحدكِ، فهناك الكثيرات ممن يمررن بهذه التجربة، وهناك حلول!

---

آلام الدورة الشهرية، عسر الطمث، آلام الدورة الشهرية، تقلصات الدورة الشهرية، عسر الطمث الأولي، عسر الطمث الثانوي، الانتباذ البطاني الرحمي، الأورام الليفية، آلام الرحم، مسكنات الألم