ما هي هذه "الجراثيم"؟ دعونا نتعرف ببساطة على هذه الأعداء التي تُمرضنا!

جميعنا سمعنا كلمة "جراثيم"، أليس كذلك؟ خاصةً في منزل فيه أطفال صغار، كثيراً ما نسمع عبارات مثل "اغسل يديك، إنها جراثيم" و"لا تأكل ما على الأرض، إنها جراثيم". كم مرة في اليوم نردد هذه الكلمة دون تفكير؟ لكن ما هي هذه الجراثيم تحديداً؟ مع أنها غير مرئية للعين المجردة، كيف تؤثر على حياتنا؟ هل صحيح أن بعضها مفيد؟ اليوم، سنتحدث عن هذا الموضوع ببساطة شديدة، بلغة يفهمها الجميع.

ببساطة، الجراثيم كائنات حية دقيقة لا تُرى بالعين المجردة. في الطب، نسميها الكائنات الدقيقة. وهي موجودة في كل مكان: في الهواء الذي تتنفسه، والماء الذي تشربه، والتربة التي تمشي عليها، والطعام الذي نأكله، وأجسام الحيوانات، والنباتات... باختصار، هي موجودة في كل مكان يخطر ببالك. تعيش هذه الجراثيم على شاشة هاتفك الذي تقرأ عليه هذه السطور، وعلى مقبض الباب الذي تلمسه، وعلى جلدك، وحتى داخل جسمك.

لكن لا تخف من كلمة "جراثيم". فليست كل هذه الكائنات الدقيقة تُمرضنا. بل هناك جراثيم نافعة تُساعدنا على البقاء بصحة جيدة وهي ضرورية لصحتنا. على سبيل المثال، تُساعدنا بعض البكتيريا الموجودة في أمعائنا على هضم الطعام الذي نتناوله وتحمينا من الجراثيم الضارة القادمة من الخارج. مع ذلك، هناك بعض الجراثيم التي قد تُمرضنا إذا دخلت أجسامنا. لهذا السبب يجب علينا غسل أيدينا بانتظام لمنع انتشار هذه الجراثيم الضارة المُسببة للأمراض.

ما هي الأنواع الرئيسية للجراثيم؟

يمكننا تقسيم الجراثيم المسببة للأمراض إلى أربعة أنواع رئيسية. كل نوع منها يعمل بطريقة مختلفة ويُعالج بطريقة مختلفة. دعونا نفهم هذا بوضوح.

كيف تنتشر هذه الجراثيم من مكان إلى آخر؟

الجراثيم أشبه بجيش متخفٍ. فهي تستخدم طرقاً مختلفة للانتشار من مكان إلى آخر، ومن شخص إلى آخر.

• الاتصال المباشر: يمكن أن تنتقل الجراثيم مباشرةً عن طريق اللمس، أو المصافحة، أو العناق، أو التقبيل لشخص مريض. كما أن مشاركة الأدوات الشخصية، مثل الأكواب والأطباق والملاعق والمناشف، التي استخدمها شخص مريض، قد تساهم في انتشار المرض.

• عبر الهواء: عندما يسعل أو يعطس شخص مصاب، تنطلق قطرات صغيرة من اللعاب من فمه وأنفه في الهواء. قد تحتوي هذه القطرات على ملايين الجراثيم. وعندما نستنشق هذا الهواء، تدخل هذه الجراثيم إلى أجسامنا.

• لمس الأسطح المتسخة: هذه هي الطريقة الرئيسية التي نلتقط بها الجراثيم دون أن ندري. تخيل أنك في حافلة وتلمس سلكًا. قد يكون هذا السلك ملوثًا بالجراثيم من أيدي مئات الأشخاص الذين لمسوه من قبل. ثم تأكل شيئًا ما باليد نفسها، أو تلمس أنفك أو فمك أو عينيك. عندها يمكن للجراثيم أن تدخل جسمك بسهولة. هذا الخطر موجود في كل مكان نلمسه يوميًا، مثل مقابض الأبواب، والأوراق النقدية، وأجهزة الصراف الآلي، والطاولات.

• الطعام والماء غير النظيفين: يمكن للجراثيم، كالبكتيريا والطفيليات، أن تدخل الجسم بسهولة عبر الطعام غير النظيف وغير المطبوخ جيداً، والماء غير النظيف. لذا ننصح دائماً بشرب الماء المغلي، وغسل اليدين جيداً قبل الأكل، وغسل الفواكه والخضراوات جيداً.

• عن طريق الحيوانات والحشرات: فكما ينتقل حمى الضنك والملاريا عن طريق البعوض، فعندما تلدغ بعض الحيوانات، يمكن أن ينقل لعابها الجراثيم على الفور إلى أجسامنا.

كم من الوقت يمكن للجراثيم أن تعيش في البيئة الخارجية؟

هذا سؤال يطرحه الكثيرون. لكل نوع من الجراثيم عمر افتراضي مختلف في البيئة الخارجية، أي على أسطح مختلفة. وتحدد عدة عوامل هذا العمر الافتراضي:

• نوع الجرثومة: يختلف الوقت باختلاف ما إذا كانت بكتيريا أو فيروسًا أو فطرًا.
• نوع السطح: يمكن أن يدوم لفترة أطول على الأسطح غير المسامية مثل المعادن والبلاستيك. ويمكن أن يدوم لفترة أقصر على الأسطح المسامية مثل القماش والورق.
• البيئة: تؤثر درجة الحرارة والرطوبة في الموقع أيضًا على ذلك.

دعونا نرى كم من الوقت تبقى بعض الجراثيم الشائعة على الأسطح المختلفة.

ما هي طرق القضاء على الجراثيم؟

نستخدم وسائل مختلفة للقضاء على هؤلاء الأعداء الخفيين المحيطين بنا. ولكن هل جميعها فعالة حقاً؟

هل يمكن أن يساعد الكحول الطبي ومعقم اليدين؟

نعم. ولكن هناك شرط واحد. يجب أن يحتوي معقم اليدين أو الكحول الطبي الذي تستخدمه على 70% على الأقل من كحول الأيزوبروبيل. أما الأنواع ذات النسبة الأقل فلن تقضي على الجراثيم بشكل فعال. عند تنظيف أي سطح، رشه أو امسحه عليه لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم امسحه جيدًا.

ماذا عن بيروكسيد الهيدروجين؟

نعم، يُعدّ بيروكسيد الهيدروجين مطهراً فعالاً يقضي على العديد من الجراثيم، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات. وهو الأنسب للأسطح الصلبة غير المسامية. وللحصول على أفضل النتائج، رشه على السطح واتركه لمدة دقيقة على الأقل قبل مسحه.

هل يقتل الخل الجراثيم؟

هذا اعتقاد خاطئ شائع. كلا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن الخل غير فعال ضد معظم البكتيريا والفيروسات، بما في ذلك فيروس الإنفلونزا وفيروس كورونا. صحيح أن الخل الأبيض غير المخفف قد يقتل بعض البكتيريا، إلا أنه ليس أفضل مطهر. لذا، لا تعتمد على الخل لتنظيف منزلك.

هل تقضي الحرارة على الجراثيم؟

نعم، بالتأكيد. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن درجات حرارة 60 درجة مئوية (140 درجة فهرنهايت) أو أعلى قادرة على قتل معظم الفيروسات. لهذا السبب نغلي الماء قبل شربه. كما أن غسل الأواني بالماء الساخن (مثل غسالة الأطباق) يقضي على الجراثيم.

ما الذي يمكننا فعله لمنع انتشار الجراثيم؟

أصبح لديك الآن فهم جيد للجراثيم. فلنلقِ نظرة على أبسط الأشياء التي يمكننا القيام بها لمنع انتشارها والحفاظ على سلامتنا وسلامة أحبائنا.

إليك الطريقة الصحيحة لغسل يديك:

1. أولاً، بلل يديك بالماء النظيف.

2. خذ كمية كافية من الصابون وافركها جيداً على يديك.

3. افرك يديك، ظهر يديك، بين أصابعك، وتحت أظافرك لمدة 20 ثانية على الأقل ، حتى تتكون رغوة كثيفة. (إذا استطعت فرك يديك معًا حتى تتمكن من غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين في ذهنك، فهذا وقت كافٍ).

4. ثم اشطف جيداً بالماء حتى يزول الصابون تماماً.

5. جفف يديك بقطعة قماش نظيفة أو منديل ورقي.

• احتفظ بمعقم لليدين في متناول يدك: عندما لا يتوفر الصابون والماء، استخدم معقمًا يحتوي على 70% كحول على الأقل. مع أن هذا بديل جيد، إلا أنه ليس بنفس فعالية غسل اليدين بالصابون.
• غطِّ فمك وأنفك عند السعال أو العطس: غطِّ فمك وأنفك بمنديل ورقي. إذا لم يتوفر لديك منديل، فاستخدم مرفقك بدلاً من يدك.
• ابقَ في المنزل إذا كنت مريضًا: إذا كنت تعاني من مرض معدٍ مثل الحمى أو الزكام، فابقَ في المنزل واسترح لمنع نقله إلى الآخرين.
• ابتعد عن المرضى: ابتعد قدر الإمكان عن أي شخص مصاب بمرض معدٍ.
• فكّر في سلامة الغذاء: اغسل يديك قبل تحضير الطعام وتناوله. افصل ألواح التقطيع والسكاكين المستخدمة للحوم والأسماك النيئة عن تلك المستخدمة لتقطيع الخضراوات. اطبخ الطعام جيداً.
• تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر: نظف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف وأجهزة التحكم عن بعد باستخدام المطهر بشكل متكرر.

الجراثيم جزء لا يتجزأ من حياتنا، فهي موجودة في كل مكان. بعضها مفيد، وبعضها الآخر يسبب لنا المرض. ولكن باتباع هذه العادات البسيطة في حياتك اليومية، يمكنك بالتأكيد الحصول على حماية كبيرة من هذه الجراثيم الضارة.