كيف تستخدم جهاز المشي بشكل صحيح؟ دعونا نتعلم بالضبط كيف نفعل ذلك!

هل لديك شخص مسن في منزلك، أو شخص يتعافى من عملية جراحية؟ قد يكون الطبيب قد أوصى باستخدام جهاز المشي لمساعدته على المشي. هذا الجهاز، الذي يوفر الثبات والتوازن أثناء المشي، يُعدّ عونًا كبيرًا للكثيرين. مع ذلك، إذا لم تكن على دراية بكيفية استخدامه بشكل صحيح، فقد تتعرض للسقوط. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن ماهية جهاز المشي، وكيفية اختيار الأنسب لك، وكيفية استخدامه بأمان.

ما هي أنواع المشاة الموجودة؟

المشاية عبارة عن هيكل يمكنك التمسك به أثناء المشي، مما يمنحك الثبات. بعضها مزود بعجلات، بينما يحتوي البعض الآخر على قواعد مطاطية. سيُوصي طبيبك بالنوع الأنسب لك بناءً على احتياجاتك. دعونا نلقي نظرة على الأنواع الرئيسية للمشايات.

من يحتاج إلى مشاية؟

قد تحتاج إلى جهاز للمشي بشكل مؤقت، مثل أثناء تعافيك من حادث أو عملية جراحية، أو قد تحتاج إلى استخدامه لبقية حياتك بسبب حالة طويلة الأمد تجعل المشي صعبًا.

تخيل أن والدتك أو والدك قد عادا للتو إلى المنزل بعد خضوعهما لجراحة في الورك. في مثل هذه الحالة، يُعدّ جهاز المشي ضروريًا لمساعدتهما على المشي بأمان مرة أخرى.

فيما يلي بعض الحالات الأخرى التي قد تتطلب استخدام جهاز المشي:

• عند التعافي من إصابة في الساق أو الكاحل أو القدم أو الورك أو الظهر.
• عند التدريب على المشي مرة أخرى بعد الجراحة أو المرض (إعادة التأهيل).
• عند تعلم المشي مرة أخرى بعد شلل مؤقت.
• في حالات العظام والمفاصل التي تؤثر على وضعية الجسم والحركة، مثل التهاب المفاصل.
• عندما تضعف قدرة الجسم على التنسيق وقوة العضلات بسبب أمراض الجهاز العصبي مثل مرض باركنسون.
• عندما يصعب تحمل وزن الجسم.
• عندما تحتاج إلى مساعدة في الحفاظ على التوازن والوقوف بشكل مستقيم.

كيف تستعد قبل استخدام جهاز المشي؟

بمجرد اختيارك للمشاية المناسبة لك، من المهم تعديلها لتناسب جسمك وبيئتك.

الحصول على المقاس المناسب لطولك

يمكن تعديل ارتفاع معظم المشايات بمقدار 5-10 بوصات. ارتدِ حذاء المشي وقف بشكل مستقيم ومريح. تأكد الآن من أن مقابض المشاية بمستوى الورك. من الأفضل، عند حمل المشاية مع ثني ذراعيك قليلاً وضم يديك معًا، أن تكون زاوية ثني مرفقيك حوالي 15-25 درجة . يجب أن يكون مقبض المشاية بمستوى معصمك .إذا كان عند المعصم، فهذا الارتفاع صحيح.

ملحقات المشاية

إذا شعرت أن الأقدام المطاطية في جهاز المشي الخاص بك عالقة على أرضية البلاط في المنزل، أو إذا كنت قلقًا من أن تتبلل الأرضية، فيمكنك استخدام أشياء مثل هذه:

• كرات التنس: خذ كرة تنس قديمة، قصها على شكل حرف "X"، وضعها بين القدمين الخلفيتين للمشاية. هذا سيجعلها تنزلق بسهولة أكبر ولن يخدش الأرضية.
• أغطية التزلج: أغطية بلاستيكية يمكن استبدالها بأقدام مطاطية.
• وسادات اللباد: على غرار أرجل الكراسي، يمكن أيضًا تثبيتها على أقدام المشاية.

كيف تمشي باستخدام جهاز المشي؟

حسنًا، الآن دعونا ننظر إلى أهم شيء: كيف نستخدم هذا بالضبط للمشي.

1. كيفية النهوض من وضعية الجلوس

أولًا، ضع المشاية أمام كرسيك أو سريرك قليلًا. لا تحاول أبدًا الوقوف بالتعلق بالمشاية، فقد يؤدي ذلك إلى انقلابها وسقوطك. قف مستندًا على مساند الكرسي. حافظ على توازنك للحظة، ثم أمسك بمقابض المشاية وادخل في إطارها.

2. وضعية الجسم أثناء المشي

يجب أن تقف مستقيماً داخل إطار المشاية. لا تقوّس ظهرك. حافظ على استرخاء كتفيك. يجب أن تكون قدماك قريبتين من العمودين الخلفيين للإطار. إذا انحنيت للأمام كثيراً، فسوف تصطدم بالعمود الأمامي، وإذا انحنيت للخلف كثيراً، فسوف تفقد الدعم الذي توفره المشاية.

3. الطريقة الصحيحة للمشي

تذكر هذا الترتيب بدقة.

1. انظر إلى الأمام: تحقق من وجود عوائق في طريقك. قد تكون سجادة ساقطة، أو سلك، أو قطرة ماء، أو حتى حيوانك الأليف عائقاً.

٢. أولاً، جهاز المشي: ارفع (أو ادفع) جهاز المشي وخذ خطوة مريحة للأمام. قد تكون مسافة قدم أو بضع بوصات.

3. بعد ذلك، الساق الضعيفة: ضع ساقك المصابة أو الضعيفة في المشاية. عند هذه النقطة، انقل بعض وزنك إلى المشاية.

4. وأخيراً، الساق السليمة: الآن قرّب ساقك القوية من الساق الأخرى.

5. انظر إلى الأمام: لا تنظر إلى قدميك أثناء المشي، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان توازنك. خذ خطوات بطيئة وحذرة.

كيف تصعد وتنزل على شيء مثل السلم؟

إذا اضطررت إلى صعود أو نزول درج صغير، فالقاعدة التي يجب تذكرها هي "الصعود مع الأخيار، والنزول مع الأشرار".

• عند صعود الدرج: ضع المشاية أولاً على الدرجة. ثم ضع ساقك القوية (السليمة) فوقها. ثم ارفع ساقك الضعيفة.
• عند النزول: أنزل المشاية أولاً. ثم أنزل ساقك الضعيفة (المصابة). ثم أنزل ساقك القوية.

لا تفعل هذه الأشياء وأنت تستخدم جهاز المشي!

من أجل سلامتك، تجنب ارتكاب هذه الأخطاء.

قد يبدو استخدام المشاية غريبًا بعض الشيء في البداية، لكنك ستعتاد عليه بعد فترة. الأهم هو تعلم الطريقة الصحيحة لاستخدامها، فهذا سيمنحك حرية الحركة بأمان واستقلالية. إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى، فلا تتردد في استشارة طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي.