لقد عملتُ بجد طوال اليوم، ثم خلدتُ إلى النوم ظنًا مني أنني سأحظى بنومٍ هانئٍ وأحلم سبعة أحلام. ولكن بعد ساعتين أو ثلاث، اضطررتُ للنهوض للتبول. حسنًا، الأمر ليس بتلك الأهمية، فعدتُ إلى النوم. وبعد فترة، اضطررتُ للنهوض مجددًا. لا شيء أكثر إزعاجًا من الاضطرار للنهوض للتبول ليس مرة واحدة، بل مرتين أو ثلاث مرات في الليلة، أليس كذلك؟ كما أنني أستيقظ في الصباح وأنا أشعر بتعب شديد. إذا كنتَ تُعاني من هذه المشكلة، فأنت لستَ وحدك. في الطب، نُطلق على هذه الحالة اسم التبول الليلي . اليوم، سنتحدث عنها ببساطة وبطريقةٍ يُمكنك فهمها.
ما هو التبول الليلي تحديداً؟
ببساطة، التبول الليلي هو الحاجة إلى الاستيقاظ للتبول أكثر من مرة بين النوم والاستيقاظ صباحًا. يستطيع الشخص السليم عادةً النوم لمدة 6-8 ساعات دون تبول. الاستيقاظ مرة واحدة بين الحين والآخر ليس بالأمر المهم. ولكن إذا اضطررت للاستيقاظ مرتين أو أكثر ، فقد تكون هذه حالة تُسمى التبول الليلي.
إليك أمر آخر يجب فهمه. هناك نوعان من كثرة التبول: نهاري وليلي. التبول الليلي هو ببساطة الحاجة إلى التبول أثناء الليل . قد يُخلّ هذا بنمط نومك ويجعلك تشعر بالتعب والنعاس طوال اليوم.
لماذا أشعر بالحاجة إلى التبول كثيراً في الليل؟ دعونا نلقي نظرة على الأسباب
هناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك. بعضها بسيط للغاية، ويرتبط بنمط حياتنا. والبعض الآخر قد يكون عرضاً لحالة طبية كامنة.
أسباب وعادات نمط الحياة البسيط
- شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم: من الشائع الاستيقاظ للتبول ليلاً عند شرب كميات كبيرة من السوائل، وخاصة الماء والشاي والقهوة وعصائر الفاكهة، لا سيما قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. القهوة والكحول من المشروبات التي تزيد من إدرار البول، لذا فإن شربها ليلاً قد يزيد المشكلة سوءاً.
- بعض الأدوية: إذا كنت تتناول مدرات البول ، المعروفة باسم "حبوب الماء"، لعلاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، فإنها تساعد جسمك على التخلص من الماء والأملاح الزائدة عن طريق البول. إذا كنت تتناول هذه الأدوية ليلاً، فستحتاج بالتأكيد إلى التبول بشكل متكرر أثناء الليل.
- التحوّل إلى عادة: أحيانًا ندرب أجسامنا دون وعي على الاستيقاظ ليلًا. حتى لو استيقظنا لسبب آخر (مثلًا، بسبب ضوضاء)، فإننا نذهب إلى الحمام بشكل اعتيادي معتقدين: "لا بد أنني أريد التبول ". ومع مرور الوقت، قد يصبح هذا عادة.
مشاكل صحية كامنة أخرى
في بعض الأحيان، قد يكون التبول الليلي علامة تحذيرية لمرض آخر.
- كثرة التبول:هذا يعني أن إجمالي كمية البول التي ينتجها جسمك يوميًا أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.
- مرض السكري: كثرة التبول هي أحد الأعراض الشائعة جداً لمرض السكري غير المنضبط.
- ارتفاع ضغط الدم: قد يكون هذا مرتبطًا أيضًا بالتبول الليلي.
- تضخم البروستاتا الحميد: مع تقدم الرجال في العمر، قد تتضخم غدة البروستاتا . وهذا قد يؤدي إلى تضيّق مجرى البول ومنع المثانة من الإفراغ الكامل، مما قد يسبب احتباس البول بعد فترة.
- أمراض القلب: عندما تضعف وظيفة القلب، قد تزداد السوائل (الوذمة) التي تتراكم في الساقين خلال النهار، وعندما يتم تصريفها في الليل، تعود إلى الدم ويتم ترشيحها بواسطة الكلى وإخراجها على شكل بول.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي: هذه الحالة، التي يتوقف فيها التنفس مؤقتًا أثناء النوم، يمكن أن تسبب تغيرات هرمونية في الجسم وتزيد من إنتاج البول في الليل.
- الحمل أو انقطاع الطمث: خلال فترة الحمل، يضغط الرحم المتضخم على المثانة، وقد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى كثرة التبول ليلاً. كما أن التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث قد تسبب ذلك أيضاً.
- هبوط أعضاء الحوض: عند النساء، قد لا تعمل أعضاء مثل الرحم والمثانة بشكل صحيح بسبب الهبوط.
الأمر المهم هو أن الاستيقاظ المتكرر ليلاً ليس مجرد إزعاج، بل قد يكون أيضاً عرضاً لمشكلة صحية أكبر. لذا، ليس من الحكمة تجاهله.
كيف وجدت هذا يا دكتور؟
عندما تذهب إلى الطبيب بخصوص هذه المشكلة، سيطرح عليك بعض الأسئلة. لتسهيل الإجابة عليها، يمكنك الاحتفاظ بشيء مثل مفكرة صغيرة لبضعة أيام.
| ماذا تكتب في مذكراتك؟ | وصف عنه |
|---|---|
| ما تشربه | دوّن ما شربته طوال اليوم، وكميته، وخاصة ما شربته في الليل. |
| عدد مرات التبول | سجل عدد المرات التي ذهبت فيها إلى الفراش خلال النهار وعدد المرات التي استيقظت فيها ليلاً. |
| حجم البول | سجل كمية البول التي تخرج في كل مرة على أنها "منخفضة" أو "طبيعية" أو "عالية". |
| أعراض أخرى | إذا كنت تعاني من أي أعراض أخرى، مثل التهاب المسالك البولية، أو تورم الساقين، أو العطش الشديد، فقم بتدوينها أيضًا. |
باصطحابك لهذه المفكرة، سيتمكن طبيبك من تكوين فكرة أفضل عن حالتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه إجراء فحوصات كهذه لمعرفة السبب الدقيق.
- تحليل البول: للتحقق من وجود التهاب في المسالك البولية أو أي مشكلة أخرى.
- فحوصات الدم: للتحقق من أمور مثل وظائف الكلى ومرض السكري.
- الفحوصات التصويرية: فحص حالة الأعضاء مثل المثانة والكليتين والبروستاتا.
- تنظير المثانة: في هذا الإجراء، يتم إدخال أنبوب مزود بكاميرا صغيرة عبر مجرى البول لفحص الجزء الداخلي من المثانة.
فما هي الحلول الممكنة لهذه المشكلة؟
الخبر السار هو أن التبول الليلي حالة يمكن السيطرة عليها في كثير من الأحيان. ويعتمد العلاج على السبب.
تغييرات نمط الحياة التي يمكنك القيام بها أولاً
يمكن أن يجد الكثير من الناس راحة كبيرة من خلال هذه التغييرات البسيطة.
- قلل من تناول السوائل ليلاً: توقف عن شرب الماء والشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل النوم بساعتين إلى أربع ساعات . اشرب كمية الماء اليومية الموصى بها خلال النهار.
- غيّر وقت تناولك لحبوب الماء (مدرات البول): إذا كنت تتناول هذه الأدوية، فتحدث إلى طبيبك وحاول تناولها في الصباح أو بعد الظهر، قبل النوم بست ساعات على الأقل، بدلاً من تناولها في الليل.
- خذ قيلولة خلال النهار: إن أخذ قيلولة خلال النهار يساعد الجسم على إخراج السوائل الزائدة على شكل بول، مما قد يقلل من كمية البول التي لديك في الليل.
- ارفع ساقيك: عند الجلوس خلال النهار، ارفع ساقيك قليلاً، كما لو كنت تجلس على كرسي. سيساعد ذلك على تقليل احتباس السوائل في ساقيك وتسهيل تصريفها من جسمك خلال اليوم.
- تمارين قاع الحوض:تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات التي تتحكم في التبول. استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بهذا الشأن.
الأدوية التي يوصي بها الطبيب
إذا لم تحل تغييرات نمط الحياة وحدها المشكلة، أو إذا كانت هناك حالة طبية كامنة، فقد يصف طبيبك دواءً.
- مضادات الكولين: تقلل من فرط نشاط المثانة وتقلل من وتيرة التبول.
- ديسموبريسين: يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل كمية البول التي تنتجها الكلى في الليل.
هام: لا تستخدم هذه الأدوية أبدًا دون استشارة الطبيب. الطبيب وحده هو من يستطيع تحديد الدواء والجرعة المناسبين لك.
الرسالة الرئيسية
- إذا كنت تستيقظ للتبول أكثر من مرتين في الليلة ويؤثر ذلك على نومك وأنشطتك اليومية، فلا تتجاهل الأمر.
- قد يكون سبب ذلك شيئًا بسيطًا مثل شرب الكثير من الماء في الليل، أو قد يكون عرضًا لحالة أكثر خطورة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب.
- يمكن لأمور بسيطة مثل تقليل كمية السوائل التي تشربها ليلاً ورفع ساقيك أثناء النهار أن تحدث فرقاً كبيراً.
- لا تذهب وتحصل على الدواء بنفسك. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فمن الضروري مراجعة طبيبك والحصول على نصيحته. هذا هو التصرف الأكثر أمانًا وصوابًا.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك