ما هي ذاكرتنا؟ ولماذا ننسى بعض الأشياء؟

هل تنسى أحيانًا غرضًا أو اثنين من قائمة مشترياتك؟ أو هل عجزت فجأة عن تذكر اسم شخص تعرفه جيدًا؟ ربما مررت بتجارب درست فيها بجد لامتحان ولم تستطع تذكر الأسئلة. هذه التجارب شائعة بيننا جميعًا. والسبب في ذلك هو عملية الذاكرة المذهلة والمعقدة نوعًا ما. لذا، دعونا نتعرف عليها أكثر اليوم.

ببساطة، ما هي الذاكرة؟

الذاكرة هي عملية استرجاع المعلومات التي تعلمناها وخبرناها عند الحاجة. إنها أشبه بمكتبة ضخمة في رؤوسنا. في هذه المكتبة، نجمع الكتب (المعلومات)، وننظمها، ثم عندما نحتاج إليها، نجدها ونقرأها مرة أخرى. تعمل أجزاء عديدة من دماغنا معًا لإنجاز هذه العملية.

الذاكرة ضرورية لكل شيء تقريباً في حياتنا. فكر فقط...

• حل المسائل: أجب عن سؤال في الامتحان.
• خطة: عند السفر على طريق غير مألوف، تذكر المسار، وتذكر المسار من المنزل إلى المكتب.
• اللغة والتواصل: تذكر اسم شخص ما، وتذكر الكلمات، وتحدث.
• السلامة: تذكر شيئًا أضر بنا في الماضي (على سبيل المثال، حرق أيدينا على موقد ساخن) وابتعد عن تلك الأشياء.

مع تقدمنا ​​في العمر، قد لا تعمل ذاكرتنا بكفاءة كما كانت في السابق، وهذا أمر طبيعي. ولكن في بعض الأحيان، قد تؤثر بعض الحالات الطبية على أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن ذاكرتك، فمن الأفضل استشارة طبيبك .

ما هي الأنواع الرئيسية لذاكرتنا؟

يمكن تقسيم ذاكرتنا إلى ثلاثة أجزاء رئيسية. ولتسهيل فهمها، دعونا ننظر إليها بهذه الطريقة.

طرق لتحسين الذاكرة قصيرة المدى قليلاً

ذاكرتنا قصيرة المدى أشبه بصالة كبار الشخصيات، حيث لا يمكننا البقاء فيها إلا لفترة وجيزة. لكن بإمكاننا استخدام حيل بسيطة لزيادة سعتها ومدة بقائها قليلاً.

• التجزئة: هي عملية تقسيم المعلومات إلى أجزاء أصغر وتذكرها. على سبيل المثال، من الأسهل تذكر رقم لوحة ترخيص السيارة على شكل "WP CAR-5834" مقسمًا إلى جزأين بدلًا من تذكره على شكل "WPCAR5834" مقسمًا إلى جزء واحد. حتى رقم الهاتف يُتذكر على شكل أجزاء، مثل 077-1234567.
• التدريب: تكرار المعلومات مرارًا وتكرارًا، مثل ترديد كلمات أغنية لحفظها. يشبه هذا ترديد عبارة "جوز الهند، سكر، عدس... جوز الهند، سكر، عدس..." ذهنيًا أثناء المشي إلى المتجر.

ولأننا نستخدم هذه الذاكرة قصيرة المدى لتنظيم المعلومات واستخدامها، فإن بعض الباحثين يطلقون عليها أيضاً اسم "الذاكرة العاملة".

توجد أنواع من الذاكرة طويلة المدى أيضاً.

تتكون الذاكرة طويلة المدى أيضاً من جزأين رئيسيين:

1. الذاكرة التصريحية أو الصريحة: تخزن هذه الذاكرة معلومات مثل الحقائق والأحداث والأماكن. نستذكر هذه المعلومات بوعي. مثال: تذكر أن سريلانكا نالت استقلالها عام 1948.

2. الذاكرة غير التصريحية أو الضمنية/الإجرائية:يخزن هذا الجزء من الدماغ مهارات وعادات اكتسبناها، ونستخدمها بوعي أو بغير وعي. على سبيل المثال: ركوب الدراجة، السباحة، قيادة السيارة. عندما نقوم بهذه الأشياء، لا نفكر في كل خطوة على حدة، بل تحدث بشكل تلقائي.

كيف تتشكل الذاكرة؟ الخطوات الأربع في هذه العملية

تُنشأ أي ذكرى وتُستخدم في أربع خطوات رئيسية. الأمر أشبه بالتقاط صورة بهاتفك، وحفظها، ثم النظر إليها مرة أخرى لاحقاً.

لكي تحدث هذه العملية برمتها، تعمل الخلايا العصبية ( العصبونات ) والنواقل العصبية ومناطق مختلفة من الدماغ معًا وبشكل منسق.

ما هو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الذاكرة؟

تتشكل الذكريات بشكل أساسي في جزء من الدماغ يُسمى الحصين ، ويقع خلف طبلة الأذن، في عمق الدماغ. لدينا حصينان، واحد على كل جانب من الرأس، وهما يساعداننا أيضاً في استرجاع الذكريات.

بالإضافة إلى ذلك، تساهم أجزاء أخرى من الدماغ في الذاكرة:

• الذاكرة طويلة المدى: العقد القاعدية، المخيخ، القشرة المخية الحديثة، واللوزة الدماغية.
• الذاكرة قصيرة المدى: قشرة الفص الجبهي.
• الذاكرة الحسية: القشرة الحسية، والفص الجداري، والفص الصدغي.

ما هي اضطرابات الذاكرة؟

قد تنجم مشاكل الذاكرة عن أمراض تُلحق الضرر بأجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم الذاكرة. وقد تُسبب هذه الأمراض أعراضًا أخرى بالإضافة إلى فقدان الذاكرة.

من الحالات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة ما يلي:

• مرض الزهايمر وحالات الخرف الأخرى.
• ورم في الدماغ .
• اكتئاب .
• الإعاقة الذهنية .
• الحرمان من النوم .
• ضغط .
• سكتة دماغية .
• أمراض الغدة الدرقية .
• إصابات خطيرة في الرأس ( إصابة دماغية رضية ).

لماذا ننسى بعض الأشياء؟

نتعلم باستمرار أشياء جديدة ونخوض تجارب جديدة. دماغنا ليس قرصًا صلبًا يحفظ كل شيء، بل ينتقي أهم الذكريات ويحتفظ بها ، ويتخلص من الأقل أهمية. هذه هي كفاءة الدماغ.

مع ذلك، قد يحدث فقدان الذاكرة أيضاً لأسباب خارجة عن إرادتنا. على سبيل المثال، قد تُلحق الأمراض أو الحوادث الضرر بأجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.

كذلك، قلة النوم والتوتر والأحداث الصادمةقد يُصعّب هذا الأمر التفكير بوضوح وتذكّر الأشياء. أحيانًا، يقوم الدماغ نفسه بحجب الذكريات المؤلمة والمؤذية لحمايتنا منها.

إذا شعرت أنك تنسى أشياء أكثر من المعتاد، أي أنك تنسى أشياء أكثر مما تتذكر، فاستشر طبيبك على الفور للحصول على النصيحة .

تُشكّل تجارب حياتنا شخصياتنا، فنحن نتعلم منها باستمرار. من تذكّر عدم لمس شيء ساخن، إلى تذكّر لون جدران غرفتك في طفولتك، إلى تذكّر الأشياء الثلاثة التي تحتاج إلى شرائها من المتجر، تعمل ذاكرتنا باستمرار.

أحيانًا نتذكر اسم شخص ما، وأحيانًا أخرى ننسى إجابة سؤال في امتحان. إنه لأمر مزعج للغاية عندما لا تعمل ذاكرتنا بشكل صحيح. لكننا بشر، وعقولنا لا تنظم الذكريات وتسترجعها دائمًا بدقة تامة.

إذا كنت قلقًا بشأن ذاكرتك، فإن أمورًا مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر قد تُساعد في تحسينها إلى حدٍ ما. ولكن في بعض الأحيان، لا تكفي العلاجات المنزلية وحدها. لذا، إذا كنت تُعاني من مشاكل في الذاكرة، فلا تتردد في استشارة الطبيب.