هل تعاني من احتقان الأنف؟ دعنا نتعرف على هذه الطريقة لغسل الأنف في المنزل (الري الأنفي)!

هل تعاني من انسداد الأنف وصعوبة التنفس؟ هذه الحالة شائعة، خاصةً عند الإصابة بنزلة برد أو التعرض لغبار كثيف. قد يُسبب ذلك أحيانًا شعورًا بثقل في الرأس. لذا، سنتحدث اليوم عن طريقة علاجية بسيطة وفعّالة يمكنك تطبيقها في المنزل، وهي غسل الأنف.

ببساطة، ما هو غسل الأنف؟

الأمر بسيط للغاية. غسل الأنف علاج منزلي لتنظيف الجيوب الأنفية. هل تعلم أن هناك فراغات صغيرة مملوءة بالهواء خلف عظام الوجه؟ نسميها الجيوب الأنفية. عادةً ما تكون هذه الجيوب مفتوحة، مما يسمح لنا بالتنفس بسهولة.

لكن إذا التهبت هذه الجيوب الأنفية أو تورمت لسبب ما، يتراكم المخاط وتبدأ هذه الجيوب بالانسداد. عندها يحدث انسداد الأنف وصعوبة التنفس.

عند غسل الأنف، نستخدم محلولاً ملحياً لإزالة المخاط المتراكم. يعمل هذا المحلول الملحي على تليين المخاط المتكاثف، كما يزيل مسببات التورم داخل الأنف. عادةً ما نستخدم أداة صغيرة كإناء نيتي لهذا الغرض.

ما هي أفضل أداة يمكن استخدامها لهذا الغرض؟

يمكنك الحصول بسهولة على المستلزمات اللازمة لغسل الأنف بهذه الطريقة من أي صيدلية. كل ما تحتاجه هو عبوة من محلول ملحي وأداة لإدخالها في أنفك. جميع الأدوات فعّالة بنفس القدر، لذا ما عليك سوى اختيار الأداة التي تجدها أكثر راحة.

توجد عدة أنواع من المعدات شائعة الاستخدام:

• أواني نيتي: تشبه هذه الأواني أباريق الشاي الصغيرة. وهي تسمح لك بسكب محلول ملحي ببطء في فتحة أنفك.
• زجاجات الشطف: هذا نوع من الزجاجات التي يتم استخدامها عن طريق الضغط.
• أدوات تطبيق خاصة: هذه أسهل في الاستخدام لأنها تأتي معبأة مسبقًا بمحلول ملحي.

ما هي الحالات التي يتم تخفيفها عن طريق غسل الأنف؟

لا يقتصر غسل الأنف على إزالة المخاط فحسب، بل يزيل أيضًا مسببات الأمراض - كالبكتيريا والفيروسات - والمواد المسببة للحساسية - كالغبار وحبوب اللقاح والعفن ووبر الحيوانات - العالقة في الأنف. وعندما تعلق هذه المواد، تلتهب الجيوب الأنفية وتبدأ بالظهور أعراض مثل:

• احتقان الأنف أو سيلان الأنف المتكرر.
• حكة داخل الأنف أو العطس المتكرر.
• صعوبة في التنفس.

تُعد هذه الطريقة مفيدة للغاية في تخفيف الأعراض المرتبطة بحالات مثل الحساسية، والتهابات الجيوب الأنفية، ونزلات البرد، والإنفلونزا، ومرض كوفيد-19.

هل هناك أشخاص لا ينبغي أن يتلقوا هذا العلاج؟

نعم، هذا ليس مناسبًا للجميع. إذا كنت تعاني من الحالات التالية، فلا يُنصح بإجراء غسل الأنف. من المهم جدًا أن نكون على دراية تامة بهذا الأمر.

ما نوع الماء الذي يجب استخدامه لشطف الأنف؟

هذا أمر في غاية الأهمية.حقيقة. يجب ألا يحتوي الماء الذي تستخدمه على أي شيء قد يُهيّج الجيوب الأنفية أو يُمرضك. قد يحتوي ماء الصنبور الذي نستخدمه عادةً على الكثير من الأشياء، مثل الجراثيم والمعادن التي لا نراها. لذا، ليس من المستحسن وضع هذه الأشياء داخل أنفك.

لذلك، يجب عليك دائمًا استخدام المياه الآمنة فقط مثل هذه.

حسناً، كيف يتم ذلك بالضبط؟

اتبع هذه الخطوات بالترتيب. أولاً، اذهب إلى حوض الغسيل، عندها سيكون التنظيف أسهل.

1. التحضير: أولاً، اغسل يديك جيداً بالصابون. ثم اغسل ونظف وعاء أو زجاجة غسل الأنف التي تستخدمها.

٢. تحضير المحلول الملحي: إذا اشتريتَ عبوةً من مسحوق المحلول الملحي، حضّر المحلول وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. أما إذا كنتَ تحضره في المنزل، فامزج ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود مع كوب إلى كوبين من الماء المغلي (أو المقطر). والأهم من ذلك: لا تستخدم الملح المعالج باليود، مثل ملح الطعام.

3. تجهيز الجهاز:صبّ المحلول الملحي المُحضّر في وعاء أو زجاجة غسل الأنف. تأكد من أن الماء دافئ ، فلا يجب أن يكون ساخناً جداً أو بارداً جداً.

٤. تعديل الوضعية: انحنِ للأمام فوق الحوض. أدر رأسك إلى أحد الجانبين، بحيث تكون إحدى أذنيك مواجهة للحوض والأخرى للسقف. تخيّل أن الماء الذي تدخله من فتحة الأنف العلوية يجب أن يخرج من فتحة الأنف السفلية.

٥. غسل الأنف: تنفس من فمك. أدخل طرف الجهاز في فتحة أنفك العلوية واضغط برفق لإغلاقها. ثم قم بإمالة وعاء نيتي واضغط على الزجاجة. ستشعر بدخول الماء من فتحة الأنف العلوية وخروجه من فتحة الأنف السفلية. كرر هذه العملية حتى ينفد السائل من الزجاجة.

6. تنظيف الأنف: الآن قم بنفخ أنفك ببطء (نفخ الأنف) لطرد أي ماء ومخاط متبقٍ.

7. كرر على الجانب الآخر: الآن أدر رأسك إلى الجانب الآخر وكرر هذه الخطوات على فتحة الأنف الأخرى.

ماذا تفعل عندما تنتهي من هذا؟

اشطف الجهاز المستخدم جيداً، ثم ضعه على منشفة نظيفة واتركه يجف في الهواء. يمكن غسل بعض الأجهزة في غسالة الأطباق، وقد تجد هذه المعلومة في كتيب التعليمات المرفق بالجهاز.

هل هناك أي آثار جانبية أو مخاطر؟

لا توجد عادةً أي آثار جانبية. مع ذلك، قد يشعر البعض بحرقة أو ألم داخل الأنف. في هذه الحالة، قلل كمية الملح المستخدمة. وتأكد أيضاً من أن الماء ليس ساخناً أكثر من فاتر.

مع ذلك، ثمة خطر ضئيل للإصابة بالعدوى عند استخدام المياه الملوثة. يخشى البعض اتباع هذه الطريقة بسبب ما سمعوه عن الأميبا الآكلة للدماغ. هذه الأميبا، التي تُسمى "نيجليريا"، قد تُسبب حالة خطيرة للغاية تُعرف باسم "التهاب السحايا والدماغ الأميبي الأولي". إلا أن هذه الحالة نادرة للغاية ، ومعظم الحالات المُبلغ عنها مرتبطة باستخدام مياه الصنبور غير المعالجة.

إذا كنت تستخدم الماء المغلي أو المقطر، فلا داعي للقلق بشأن هذا الخطر.