هل تستيقظين ليلاً للتبول كثيراً؟ لنتحدث عن التبول الليلي!

هل تستيقظ ليلاً بعد نومٍ هانئٍ برغبةٍ مفاجئةٍ في التبول؟ لنفترض أن الأمر طبيعيٌّ إن حدث مرةً واحدة. ولكن ماذا لو اضطررتَ للاستيقاظ مرتين أو ثلاث مراتٍ في الليلة، أو ربما أكثر؟ هل من الطبيعي الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي؟ هذا ما يُعرف في الطب باسم التبول الليلي . لا ينبغي الاستهانة بهذا الأمر كما يظن البعض، لأنه قد يكون علامةً على مشكلةٍ صحيةٍ أخرى كامنة. لذا سنتحدث اليوم عن كل ما يتعلق بهذا الموضوع.

ما هو التبول الليلي تحديداً؟

ببساطة، التبول الليلي هو حالة الاستيقاظ ليلاً للتبول. نعتبر هذه الحالة مرضية فقط إذا تكررت مرتين أو أكثر في الليلة الواحدة.

قد تتساءل الآن: "أتبول كثيراً خلال النهار، هل هذا هو نفسه؟" كلا، الأمر مختلف. نسمي كثرة التبول خلال النهار "كثرة التبول". أما التبول الليلي فهو عندما تضطر للاستيقاظ للتبول ، خاصةً بين وقت نومك ووقت استيقاظك صباحاً . هذا يُخلّ بنومك الثمين، مما قد يجعلك تشعر بالتعب والنعاس في اليوم التالي.

ينبغي أن يكون الشخص السليم قادراً على النوم لمدة ست إلى ثماني ساعات في الليلة دون الحاجة إلى الاستيقاظ للتبول.

ما مدى شيوع هذا الوضع في المجتمع؟

هذا الأمر أكثر شيوعًا مما قد تتصور، ويزداد شيوعًا مع التقدم في السن. تخيل فقط، أكثر من 50% من البالغين فوق سن الخمسين يعانون من هذه الحالة، أي ما يقارب نصفهم.

• قبل سن الخمسين: يكون التبول الليلي أكثر شيوعًا بين النساء خلال هذه الفترة.
• بعد سن الخمسين: هذا شائع بين الرجال في هذا العمر.

بشكل عام، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص بعد سن الثلاثين. لذا يمكنك أن ترى مدى شيوع هذه المشكلة.

ما هي الأعراض الرئيسية لهذا؟

على الرغم من أن العرض الرئيسي للتبول الليلي هو الاستيقاظ للتبول ليلاً، إلا أن هناك أشياء أخرى مرتبطة به.

• الاستيقاظ للتبول مرتين أو أكثر في الليل: هذا هو العرض الرئيسي والأكثر وضوحًا.
• زيادة التبول: قد تعاني أحيانًا من حالة تسمى كثرة التبول. وهذا يعني أن ليس فقط عدد مرات التبول، بل أيضًا كمية البول (بالمليلتر) التي يتم إخراجها في المرة الواحدة تكون أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.
• الشعور بالتعب والنعاس المفرطين خلال النهار:بسبب معاناتك المستمرة من الأرق ليلاً، تقل إنتاجيتك خلال النهار، وتشعر بالتعب والنعاس. وهذا قد يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

لماذا نحتاج إلى التبول كثيراً في الليل؟ ما هي الأسباب؟

قد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك. بعضها بسيط للغاية، ويتعلق بعاداتنا. ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك حالة طبية خطيرة وراء ذلك. دعونا نقسم هذه الأسباب إلى فئتين.

كيف يكتشف الطبيب ذلك؟

عند زيارتك للطبيب بسبب هذه المشكلة، سيبدأ الطبيب بطرح بعض الأسئلة عليك للحصول على شرح وافٍ. من المفيد جدًا أن تدون بعض الملاحظات حول هذه الأمور قبل زيارة الطبيب.

• دوّن يومياتك: لمدة يومين أو ثلاثة أيام، اكتب عدد مرات استيقاظك ليلاً، والوقت، وكمية البول التي تتبولها في كل مرة (قليلة أو كثيرة)، وما تشربه قبل النوم. سيساعد هذا طبيبك على تكوين فكرة جيدة عن حالتك.
• الأسئلة التي يمكنك طرحها:
• منذ متى وأنت تسهر ليلاً هكذا؟
• كم مرة تستيقظ عادةً في الليل؟
• هل كمية البول التي يتم إخراجها في المرة الواحدة كثيرة جدًا أم قليلة جدًا؟
• كم تشرب من القهوة والشاي يومياً؟
• هل تشرب الكحول؟
• ما هي الأدوية التي تتناولها حاليًا؟
• هل طرأ تغيير على عاداتك الغذائية مؤخراً؟

بالإضافة إلى هذه الأسئلة، سيقوم الطبيب بفحصك وقد يحيلك بعد ذلك لإجراء بعض الاختبارات إذا لزم الأمر.

• تحليل البول: يفحص البول بحثًا عن العدوى والسكر والبروتين.
• فحوصات الدم: للتحقق من وظائف الكلى والحالات المرضية مثل مرض السكري.
• اختبارات أخرى: إذا لزم الأمر، قد يتم إحالتك لإجراء فحص بالمثانة أو اختبار باستخدام كاميرا يسمى تنظير المثانة.

ما الذي يمكنك فعله للتوقف عن الاستيقاظ ليلاً؟

الخبر السار هو أن التبول الليلي حالة قابلة للعلاج. وتعتمد خيارات العلاج على السبب.

1. علاج المرض الأساسي

أول ما يجب فعله هو علاج أي حالة مرضية كامنة تسبب التبول الليلي. على سبيل المثال:

• إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فأنت بحاجة إلى التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد.
• إذا كانت غدة البروستاتا متضخمة ، فقد يتطلب الأمر تناول الأدوية أو الخضوع لعملية جراحية.
• إذا كنت تعاني من انقطاع النفس النومي ، فيجب عليك مراجعة أخصائي لتلقي العلاج.

2. تغييرات بسيطة في نمط الحياة

مهما كان السبب، هناك بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكن أن تفيد الجميع تقريباً. هذه التغييرات تستحق التجربة.

• قلل من تناول السوائل بعد الساعة السادسة مساءً: توقف عن شرب الماء والشاي والقهوة والحليب، وخاصة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. اشرب كمية الماء اليومية الموصى بها خلال النهار.
• تناول "حبوب الماء" (مدرات البول) في الصباح:إذا كنت تتناول دواءً مدراً للبول لعلاج شيء مثل ارتفاع ضغط الدم، فتحدث مع طبيبك حول تناوله قبل النوم بست ساعات على الأقل، أو أول شيء في الصباح.
• خذ قيلولة بعد الظهر: قد يبدو الأمر غريباً، لكن أخذ قيلولة خلال النهار يساعد على امتصاص السوائل الزائدة المتراكمة في الجسم ونقلها إلى مجرى الدم، ثم التخلص منها عن طريق البول. وهذا يقلل من كمية السوائل المتراكمة ليلاً.
• ارفع ساقيك: عند الجلوس على كرسي خلال النهار، ارفع ساقيك قليلاً، كما لو كنت فوق كرسي آخر. سيساعد ذلك على تقليل تراكم السوائل في الساقين (الوذمة).
• ارتداء الجوارب الضاغطة: يمكن أن يساعد ارتداء هذه الأنواع الخاصة من الجوارب في التحكم في تراكم السوائل في الساقين.

3. أنواع الأدوية

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة وحدها كافية للسيطرة على الأعراض، فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية.

• مضادات الكولين: تعمل هذه الأدوية على التحكم في الانقباضات غير المرغوب فيها للمثانة وتقلل من الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
• ديسموبريسين: هذا الدواء يقلل من كمية البول التي تنتجها الكلى في الليل.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

قد يكون من الطبيعي الاستيقاظ للتبول مرة واحدة في الليلة. ومع ذلك،

• إذا كنت مضطراً للاستيقاظ أكثر من مرتين في الليلة،
• إذا تسبب هذا في اضطراب نومك وشعرت بتعب شديد في اليوم التالي،
• إذا أثر هذا الوضع على حياتك اليومية،

راجع طبيب العائلة دون مزيد من التأخير. ليس عليك أن تعاني من هذا المرض طوال حياتك، إذ يمكن السيطرة عليه بشكل جيد بالعلاج المناسب.