ألا تستطيع الرؤية البعيدة أيضاً؟ هيا بنا نتعرف على قصر النظر!

أحيانًا قد لا تتمكن من رؤية الأشياء البعيدة بوضوح، أليس كذلك؟ في الصف، تبدو الحروف على السبورة ضبابية، أو عند مشاهدة التلفاز، تشعر برغبة في الاقتراب. هذه حالة شائعة، لكنها قد تؤثر على حياة الناس اليومية. سنتحدث اليوم عن قصر النظر، الذي يُطلق عليه الأطباء اسم (Myopia) . لا داعي للقلق، سنتحدث عنه ببساطة وبأسلوب سهل الفهم.

ما هو قصر النظر؟

ببساطة، قصر النظر هو عندما نرى الأشياء القريبة منا بوضوح، كما هو الحال عند قراءة كتاب أو استخدام الهاتف، بينما لا نرى الأشياء البعيدة بوضوح، مثل حافلة في الطريق، أو شخص في الأفق، أو السبورة في الفصل. تخيل أنك تمشي في الطريق وتجد صعوبة في قراءة رقم الحافلة القادمة من بعيد، لكنك تستطيع رؤية حروف الجريدة التي في يدك بوضوح. هذا مثال مشابه.

تعمل أعيننا ككاميرا صغيرة. تدخل أشعة الضوء من الخارج إلى العين، ويجب أن تتجمع (تتركز) على شاشة تُسمى الشبكية في مؤخرة العين. عندها فقط نستطيع رؤية صورة واضحة، تمامًا كما تُنتج الكاميرا صورة عندما يسقط الضوء على الفيلم.

مع ذلك، فإن أشعة الضوء الداخلة إلى عين الشخص المصاب بقصر النظر لا تتركز بدقة على الشبكية، بل تتركز قليلاً أمامها . ولهذا السبب تبدو الأجسام البعيدة ضبابية وغير واضحة. ويمكن أن يكون هناك سببان رئيسيان لذلك:

1. قد تكون العين أطول قليلاً من المعتاد (زيادة في الطول المحوري للعين).

2. أو زيادة في انحناء (انحناء) الجزء الشفاف في مقدمة العين، أي القرنية ، أو العدسة داخل العين.

في كلتا الحالتين، تكون النتيجة هي أن الضوء يتركز في المكان الخطأ وتتأثر الرؤية البعيدة.

كيف نتعرف على ذلك؟ ما هي الأعراض؟

إذا كنتِ تشكين في إصابة طفلكِ الصغير، أو نفسكِ، بهذه الحالة، فانتبهي لهذه الأعراض. ​​إذا ظهرت عليكِ واحدة أو أكثر منها، فعليكِ القلق.

• رؤية الأشياء البعيدة ضبابية: هذه هي أكثر الأعراض وضوحًا. إذا كنت طفلًا في المدرسة، فربما تشكو كثيرًا من عدم قدرتك على رؤية ما هو مكتوب على السبورة في الفصل. أو ربما تشاهد التلفاز من مسافة قريبة جدًا، أو قد لا تتمكن من رؤية اللافتات البعيدة أثناء المشي.
• تقريب الأشياء كالكتب والألعاب من الوجه: إذا قاموا بتقريبها كثيراً من وجوههم أثناء قراءة كتاب، أو النظر إلى هواتفهم، أو الرسم، فهذا أيضاً دليل قوي على قصر النظر، لأنهم لا يستطيعون رؤية الأشياء بوضوح إلا إذا كانت قريبة منهم.
• يغمض عينيه أو يرمش بشكل متكرر:يلجأ بعض الناس إلى التحديق المتكرر في محاولة لرؤية شيء بعيد، وهذا ما نسميه "التحديق". وقد يرمش البعض الآخر بشكل متكرر أو يفركون أعينهم.
• الصداع وإجهاد العين: تضطر عيناك إلى بذل جهد أكبر للتركيز لأنك لا تستطيع الرؤية بوضوح. قد يُسبب ذلك الصداع، وألم العين، والشعور بضغط داخلها. ويكثر هذا الأمر خاصةً بعد المدرسة أو بعد قضاء وقت طويل أمام شاشة الكمبيوتر.
• قلة الاهتمام أو التركيز في الدراسة: أحياناً لا يفهم الأطفال الدروس لأنهم لا يستطيعون رؤية ما هو مكتوب على السبورة. وهذا قد يؤدي إلى قلة الاهتمام بالتعلم وفقدان التركيز في الصف.

تخيّلي أن ابنتكِ نيمالي تأتي إلى المدرسة وتقول دائمًا: "أمي، لا أستطيع رؤية ما يكتبه المعلم على السبورة بوضوح". أو أنكِ ترين ابنكِ أمل يمسك الكتاب قريبًا من عينيه أثناء القراءة، كما لو أن وجهه ملتصق بالكتاب. في مثل هذه الأوقات، عليكِ التفكير قليلًا في هذا الأمر (قصر النظر).

لماذا نصاب بقصر النظر هذا؟

من الصعب تحديد سبب واحد فقط لذلك. عادةً ما يكون مزيجاً من عدة عوامل تساهم في ذلك.

• الوراثة: غالباً ما يكون هذا العامل هو الأهم. إذا كان والداك أو أحد أفراد عائلتك المقربين مصاباً بقصر النظر، فأنت وأطفالك أكثر عرضة للإصابة به. وهذا يعني أنه صفة وراثية تنتقل من جيل إلى جيل.
• كيف نستخدم أعيننا والعوامل البيئية: لقد أصبح هذا أيضاً قضية مهمة للغاية اليوم.
• الإفراط في استخدام الأشياء القريبة: قد يؤدي القيام بالكثير من الأعمال التي تتطلب تركيزًا بصريًا قريبًا، مثل قراءة الكتب، أو التحديق في شاشة الكمبيوتر، أو ممارسة الألعاب على الهاتف الذكي، أو العمل على جهاز لوحي، إلى زيادة إجهاد العين. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا قد يسبب قصر النظر أو يزيد من حدته.
• قضاء وقت أقل في الهواء الطلق: هذا اكتشاف جديد أيضاً، ولكنه بالغ الأهمية. فقد ثبت الآن بوضوح أن الأطفال الذين يلعبون ويقضون وقتاً في الهواء الطلق، وخاصة تحت أشعة الشمس الطبيعية، أقل عرضة للإصابة بقصر النظر. ويُقال إن قضاء ساعتين على الأقل في الهواء الطلق يومياً مفيد. لذا، يبدو أن البقاء في المنزل، محصوراً بين أربعة جدران، ليس جيداً للعيون.
• التغيرات المصاحبة للتقدم في السن: يبدأ قصر النظر عادةً خلال سن المدرسة، وغالبًا ما يظهر بين سن السادسة والرابعة عشرة. ثم، خلال فترة المراهقة، قد يتفاقم هذا الضعف البصري تدريجيًا، ويستمر هذا التفاقم عادةً حتى العشرينات من العمر، وبعدها يستقر غالبًا.

ببساطة، تؤثر الجينات على كيفية نمو أعيننا، كما أن الأشياء التي نفعلها بأعيننا طوال اليوم والبيئة التي نعيش فيها لها تأثير كبير على ذلك.

كيف تتأكد من إصابتك بهذا المرض؟ (التشخيص)

إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فإن أفضل وأهم ما يجب فعله هو زيارة طبيب عيون أو أخصائي بصريات . يمكنهم فحصك وتحديد ما إذا كنت مصابًا بالحالة ومدى شدتها (قوة العدسة).

هذا الفحص البصري ليس بالأمر المهم، ولا داعي للخوف منه.

• أولاً، يسألون عن نظرك وما إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من مشاكل في العين.
• ثم يُطلب منك النظر إلى لوحة فحص النظر التي تحتوي على حروف أو أرقام أو صور (للأطفال) وقراءتها. ويتم ذلك مع إغلاق إحدى العينين.
• ثم يستخدمون أدوات خاصة (مثل جهاز قياس الانكسار وجهاز قياس الشبكية) لتوجيه الضوء إلى العين لمعرفة ما إذا كان الضوء مركزًا بشكل صحيح ونوع العدسة التي ستسمح لك بالرؤية بشكل صحيح.
• أحيانًا ، تُستخدم قطرات توسيع حدقة العين لتوسيعها، مما يُتيح رؤية أفضل للشبكية والعصب البصري. قد يُسبب ذلك تشوشًا مؤقتًا في الرؤية ولونًا أزرقًا للعينين عند الخروج، لكن هذا سيزول بعد فترة.

بعد هذا الفحص الكامل، يستطيع الطبيب أن يخبرك بدقة ما إذا كنت تعاني من قصر النظر، وإذا كان الأمر كذلك، فهل تحتاج إلى نظارات أو عدسات لاصقة لتصحيحه، وما هو الرقم.

حسنًا، ما الذي يمكن فعله حيال هذا الأمر من حيث العلاج والإدارة؟

لحسن الحظ، توجد علاجات جيدة وبسيطة لقصر النظر. تعمل هذه العلاجات عن طريق تركيز أشعة الضوء الداخلة إلى العين مباشرة على الشبكية.

1. النظارات (النظارات الطبية)

هذه هي أبسط وأسهل وأكثر الطرق أمانًا التي يستخدمها معظم الناس. عند ارتداء نظارة ذات عدسات مقعرة مصممة خصيصًا لتناسب ضعف البصر، فإنها تساعد على تركيز أشعة الضوء مباشرة على الشبكية، مما يُمكّنك من الرؤية بوضوح عن بُعد.

• بالنسبة للأطفال، غالباً ما تكون النظارات هي الخيار الأفضل والأول لأنها سهلة الاستخدام، وسهلة الصيانة، وسهلة الارتداء.
• عند اختيار النظارات، ستجدها الآن متوفرة بتصاميم وألوان وإطارات خفيفة الوزن متنوعة. لذا يمكنك اختيار ما يناسبك ويلائم شكل وجهك. والأهم من ذلك، استخدام نظارات مصنوعة بجودة عالية وبمقاس مناسب.

2. العدسات اللاصقة

هذه عدسات صغيرة ورقيقة توضع داخل العين فوق القرنية. وهي خيار مناسب لمن لا يرغبون بارتداء النظارات، وخاصة الرياضيين أو من يهتمون بمظهرهم.

• لكن إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فعليك تنظيفها جيدًا ، وتوخي الحذر الشديد عند ارتدائها وخلعها، واستخدام المحاليل المناسبة. وإلا، ستكون أكثر عرضة للإصابة بالتهابات العين.
• العدسات اللاصقة ليست مناسبة للجميع. كما أن الأطباء عادةً ما يوصون بها للأطفال الأكبر سنًا (المراهقين) والبالغين. وهذا يتطلب أيضًا تدريبًا وفهمًا مناسبين.

3. جراحة تصحيح النظر

تتضمن هذه العملية استخدام شعاع ليزر لتغيير شكل القرنية بشكل دائم، بحيث يتركز الضوء بدقة على الشبكية. الليزك نوع معروف من الجراحة.

• مع ذلك، تُجرى هذه الجراحة عادةً للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و21 عامًا والذين يتمتعون بنظر مستقر (أي لم يتغير عدد النظارات التي يحتاجونها لمدة عام أو عامين). ولا تُجرى للأطفال الصغار لأن عيونهم لا تزال في طور النمو.
• هذا الإجراء ليس مناسباً للجميع. الأمر متروك لطبيب العيون ليقرر ما إذا كنت مؤهلاً له أم لا.

الأهم هو استشارة طبيب عيون لاختيار العلاج الأنسب لك أو لطفلك. سيقوم الطبيب بفحص عينيك وأخذ جميع العوامل في الاعتبار، بما في ذلك عمرك ونمط حياتك واحتياجاتك، ليقدم لك الحل الأمثل.

4. طرق السيطرة على قصر النظر (السيطرة على قصر النظر)

في الآونة الأخيرة، تم التوصل إلى طرق جديدة للسيطرة على التطور السريع لقصر النظر، وخاصة عند الأطفال. هذه الطرق لا توقف قصر النظر تماماً، بل تبطئ من تطوره.

• قطرات الأتروبين للعين بجرعة منخفضة: وقد وُجد أن قطرات العين هذه تقلل بشكل كبير من تطور قصر النظر عند استخدامها يوميًا.
• العدسات اللاصقة المتخصصة: هناك بعض أنواع العدسات اللاصقة متعددة البؤر التي تساعد في السيطرة على قصر النظر عند الأطفال.
• تقويم القرنية (أورثو-كيه): في هذا النوع من العلاج، تُرتدى عدسات لاصقة صلبة خاصة أثناء النوم ليلاً. تُطبّق هذه العدسات ضغطًا لطيفًا على القرنية طوال الليل، وعند إزالتها صباحًا، يُمكنك الرؤية بوضوح طوال اليوم دون الحاجة إلى نظارات. كما يُمكن لهذا العلاج التحكم في تطور قصر النظر.

يمكنك أيضًا سؤال طبيب العيون الخاص بك عن طرق التحكم هذه (قصر النظر).

هل من الممكن منع حدوث قصر النظر هذا أو إبطاء تطوره؟

من الصعب منع قصر النظر تماماً، خاصةً إذا كان وراثياً. ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها لإبطاء تطوره والحفاظ على صحة أعيننا:

• اللعب وقضاء الوقت في الهواء الطلق: هذا أمر في غاية الأهمية. فقد وُجد أن اللعب والمشي وقضاء الوقت في الهواء الطلق في مكان مشمس لمدة ساعة على الأقل يوميًا، ويفضل ساعتين، مفيد جدًا لعيون الأطفال.
• أرح عينيك من المهام التي تتطلب تركيزًا قريبًا: أرح عينيك عند قراءة الكتب، أو العمل على الكمبيوتر، أو النظر إلى هاتفك. هناك ما يُسمى "قاعدة 20-20-20". وهذا يعني،كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد (حوالي 20 قدمًا) لمدة 20 ثانية على الأقل. هذا يُريح عضلات عينيك ويقلل من إجهادها.
• اعمل في ظروف إضاءة جيدة: عند قراءة الكتب أو الدراسة، تأكد من أن الغرفة مضاءة جيدًا. فالعمل في إضاءة خافتة أو مشاهدة التلفاز ليس جيدًا لعينيك. كذلك، حافظ على مسافة مناسبة بين الكتب والشاشات وعينيك.
• تناول الأطعمة المغذية: قم بتضمين الخضراوات (مثل الجزر والسبانخ) والفواكه (مثل البرتقال والبابايا) والأسماك (مثل السلمون والماكريل والتونة) التي تحتوي على فيتامينات (خاصة فيتامينات أ، ج، وهـ) ومعادن مفيدة لصحة العين.
• احرص على فحص عينيك بانتظام: حتى في حال عدم وجود أي مشاكل، يُنصح بفحص عيون أطفالك لدى طبيب عيون مرة واحدة على الأقل سنوياً. بهذه الطريقة، يمكن اكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر.

قد لا توقف هذه الأشياء تطور قصر النظر تمامًا، لكنها يمكن أن تساعد في إبطاء تقدمه والحفاظ على صحة عينيك.

متى يجب علينا بالتأكيد زيارة الطبيب؟

في هذه الحالات، من الضروري ألا تتأخر في زيارة طبيب العيون:

• إذا كان طفلك يُظهر واحداً أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه (على سبيل المثال، القول بأنه لا يستطيع رؤية السبورة، أو التحديق، أو تقريب الكتب من وجهه عند القراءة، أو الشكوى المتكررة من الصداع).
• إذا لاحظت أنت أو طفلك فجأة تغيراً في رؤيتهم ، أو إذا أصبحت رؤيتهم ضبابية أو حدثت رؤية مزدوجة.
• إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى مثل التهاب أو احمرار أو حكة في العينين .
• حتى لو لم تكن هناك مشكلة، يُنصح بإجراء أول فحص للعين لطفلك عند بدء الدراسة (بين 3 و5 سنوات). بعد ذلك، احرص على فحصه بانتظام وفقًا لتوصيات الطبيب.
• إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من قصر النظر أو أمراض العيون الأخرى، فمن الحكمة فحص الأطفال في وقت مبكر قليلاً.

تذكر أن العينين عضوان ثمينان وحساسان للغاية. لذا، إذا انتابك أي شك، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب. لا تُفاقم المشكلة بفعل ما يحلو لك.

إذن، ما هي الأمور التي يجب أن نتذكرها من هذه القصة؟ (الرسالة الرئيسية)

قصر النظر، أو الميوبيا، حالةٌ قد يُصاب بها الكثيرون، وخاصةً الأطفال في سن المدرسة. وهي ليست حالةً خطيرة، ولكن من المهم التوعية بها والحصول على العلاج والرعاية اللازمين.

• التعرف على الأعراض: كن على دراية بأشياء مثل قصر النظر، والحول، وقراءة الكتب من مسافة قريبة جدًا، والصداع المتكرر، خاصة عند أطفالك.
• استشر طبيباً: إذا كنت في شك، فراجع طبيب عيون بالتأكيد وافحص عينيك.
• احصل على العلاج المناسب:يمكن لحلول بسيطة كالنظارات والعدسات اللاصقة أن تساعد في السيطرة على هذه الحالة وتحقيق رؤية واضحة. كما يجب الانتباه إلى طرق الحد من تفاقم قصر النظر لدى الأطفال.
• اعتني بعينيك: أشياء بسيطة مثل اللعب في الهواء الطلق، وأخذ فترات راحة من المهام التي تتطلب تركيزًا دقيقًا، والعمل في ظروف إضاءة جيدة يمكن أن تحافظ على صحة عينيك.

لذا، إذا كنت أنت أو طفلك تعتقدون أنكم تعانون من هذه المشكلة، فلا داعي للقلق. راجعوا طبيب عيون في أقرب وقت ممكن للحصول على النصائح والعلاج اللازمين. عندها ستتمكنون أنتم وطفلكم من رؤية هذا العالم الجميل بوضوح وسعادة!

قصر النظر، طول النظر، قصر النظر، البصر، عيون الأطفال، النظارات، قصر النظر