في ذلك اليوم، فُتح باب عيادتنا فجأة. دخلت شانيكا (31 عامًا)، تنظر إلى الأسفل، تحمل طفلًا صغيرًا بين ذراعيها. كان يومًا عاديًا، ولكن ما إن رأيت وجه شانيكا، حتى أدركت أنه لم يكن يومًا عاديًا بالنسبة لها. بدت متعبة للغاية، وقلبها مثقل بالهموم.
قلتُ مبتسمةً: "تفضلي بالدخول يا شانيكا، اجلسي". حاولت أن تتظاهر بالابتسام، لكن عينيها كانتا تفيضان بالدموع. أخذت نفساً عميقاً وجلست.
"دكتورة بريا، ظننتُ أنني سأكون سعيدةً للغاية بعد ولادة الطفل. لكنني الآن أشعر بفراغٍ كبير. أحياناً ينتابني خوفٌ لا مبرر له. أشعر وكأنني سأفقد عقلي عندما يبكي الطفل. هل أنا أمٌّ غير صالحة يا دكتورة؟ لا أفهم إن كان بي عيبٌ ما." ثم بدأت شانيكا بالبكاء.
أمسكتُ بيدها وهدّأتها. "شانيكا، لا تقلقي. لستِ وحدكِ في هذا. ما تشعرين به طبيعيٌّ جدًّا من الناحية الطبية. هذا ليس خطأكِ. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه التغيرات النفسية التي تمر بها الأمهات الجدد بعد الولادة وكيفية التعافي منها."
ما هي حالة اكتئاب ما بعد الولادة؟ (عندما تفيض المشاعر)
تُعرف التقلبات المزاجية قصيرة المدى التي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة طبياً باسم اكتئاب ما بعد الولادة .
هذه حالة شائعة جداً تصيب حوالي 80% من الأمهات بعد الولادة.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة:
- التغيرات الهرمونية: مباشرة بعد الولادة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسم الأم بسرعة.
- الإرهاق البدني والحرمان من النوم: الحرمان من النوم والإرهاق لأيام متواصلة.
- مسؤوليات جديدة: توقعات جديدة والضغط الذي يشعر به المرء عند رعاية طفل رضيع.
ما يحدث خلال فترة اكتئاب ما بعد الولادة:
- أفكار متكررة عن البكاء أو دموع تتساقط بلا سبب.
- الغضب من أمور تافهة وعدم الاستقرار العاطفي.
- صعوبة الاسترخاء والأرق.
- تبدأ هذه الحالة عادةً بعد يومين أو ثلاثة أيام من الولادة وتختفي بشكل طبيعي في غضون أسبوعين دون علاج.
إذا استمر اكتئاب ما بعد الولادة لأكثر من أسبوعين: اكتئاب ما بعد الولادة
مثل شانيكا، بالنسبة لبعض الأمهات، لا تزول هذه المشاعر الحزينة حتى بعد أسبوعين. وإذا تفاقمت، فقد تكون حالة خطيرة تُسمى اكتئاب ما بعد الولادة .
هذا ليس مجرد حزن أو فراغ. إنها حالة طبية تحتاج إلى علاج.
الأعراض الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة هي:
- اليأس المستمر: شعور بالحزن الشديد واليأس والفراغ يستمر طوال اليوم.
- صعوبة في تكوين رابطة مع الطفل: التردد في النظر إلى الطفل أو حمله أو عدم الشعور بالعاطفة تجاهه.
- إرهاق شديد: الشعور بنقص الطاقة اللازمة للقيام بأي عمل وخمول مستمر.
- مشاكل النوم: الأرق أو محاولة النوم كثيراً، حتى عندما يكون الطفل نائماً.
- الشعور بالذنب: لوم النفس باستمرار لعدم كونك أماً جيدة.
- القلق: خوف مستمر وغير منطقي من أن يكون الطفل في خطر.
🚨 علامات تحذيرية تتطلب عناية طبية فورية
إذا كنتِ تعانين من الأعراض الشديدة التالية لاكتئاب ما بعد الولادة، فيجب عليكِ طلب العناية الطبية الفورية:
- أفكار إيذاء النفس أو الطفل: الشعور بأنه لا جدوى من الحياة، أو التفكير في الانتحار، أو وجود أفكار لإيذاء الطفل.
- الذهان النفاسي: الشعور بأن الطفل ليس طفلك، ورؤية أشياء أو سماع أصوات غير موجودة (الهلوسة)، والسلوك العنيف للغاية.
- أن تكون وحيداً تماماً: عزل نفسك في غرفتك دون أي تفاعل مع العالم الخارجي والامتناع تماماً عن إرضاع الطفل أو رعايته.
كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
هذه حالة يمكن علاجها تماماً بالعلاج الطبي المناسب.
1. الاستشارة والعلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن تساعد الاستشارة النفسية والعلاج بالكلام (العلاج السلوكي المعرفي) الأم على تغيير أفكارها لتكون إيجابية وإدارة التوتر.
٢. مضادات الاكتئاب: قد يصف لكِ الطبيب أدوية للمساعدة في السيطرة على الاكتئاب. هذه الأدوية آمنة للأمهات المرضعات ولا تؤثر على الرضيع.
3. مجموعات الدعم: إن تبادل الأفكار مع الأمهات الأخريات اللواتي مررن بنفس التجربة يوفر راحة نفسية.
نصائح عملية للعناية الذاتية (نصائح لمقدمي الرعاية)
- اطلبي المساعدة من الآخرين: دعي زوجك أو أحد أفراد عائلتك يقوم بالأعمال المنزلية مثل التنظيف والطبخ وغسل ملابس الطفل. لا تحاولي القيام بكل شيء بنفسك.
- احصلي على قسط من الراحة: اجعلي من عادة النوم أو الراحة في كل مرة ينام فيها طفلك.
- كن نشيطاً: إن اصطحاب طفلك إلى الخارج للحصول على بعض الهواء النقي والمشي على مهل يمكن أن يساعد في تهدئة ذهنك.
- لا تلومي نفسك: من الطبيعي أن تحدث أخطاء في بداية تجربة الرضاعة الطبيعية أو رعاية الأطفال. تذكري أنكِ تتعلمين.
ما يجب فعله وما لا يجب فعله
| ✔️ أشياء للقيام بها (افعلها) | ❌ ممنوعات |
|---|---|
| تحدثي بصراحة عن التوتر والمشاعر التي تنتابك مع زوجك أو عائلتك. | لا تكتم مشاعرك في داخلك، ولا تشعر بالخجل أو الذنب. |
| أثناء رعاية طفلك، خصصي لنفسك 15 دقيقة على الأقل يومياً. | لا تضعي على نفسك ضغطاً غير ضروري بمحاولة أن تكوني الأم المثالية 24 ساعة في اليوم. |
| إذا لزم الأمر، اتصلي بقابلة التوليد أو الطبيب على الفور. | لا تستخدم الحبوب المنومة أو الأدوية الأخرى دون داعٍ وبدون استشارة طبية. |
❓ بعض الأسئلة الأخرى التي قد تكون لديك (الأسئلة الشائعة)
هل يُصاب الآباء باكتئاب ما بعد الولادة؟ ▼
نعم. يمكن أن يصيب اكتئاب ما بعد الولادة الآباء أيضاً. وقد أظهرت الأبحاث أن ما يصل إلى 10% من الآباء يعانون من هذه الحالة نتيجة تعاملهم مع المسؤوليات الجديدة، والضغوط المالية، وقلة النوم، والتغيرات العاطفية التي تمر بها زوجاتهم.
هل أدوية الاكتئاب آمنة للأمهات المرضعات؟ ▼
نعم. يوصي الأطباء بأدوية آمنة مناسبة بشكل خاص للأمهات المرضعات، والتي تنتقل بكميات ضئيلة جدًا إلى الطفل عبر حليب الثدي (مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية كالسيرترالين). لذا، من الآمن تناول الأدوية تحت إشراف طبي.
ماذا يحدث إذا تُرك اكتئاب ما بعد الولادة دون علاج؟ ▼
إذا تُركت هذه الحالة دون علاج، فقد تستمر لأشهر أو حتى سنوات. وهي تُلحق الضرر بالعلاقة بين الأم والطفل، مما يؤثر سلبًا على نمو الطفل وعلاقاته الأسرية.
ما هو الفرق الرئيسي بين اكتئاب ما بعد الولادة الخفيف واكتئاب ما بعد الولادة؟ ▼
اكتئاب ما بعد الولادة هو قلق خفيف يحدث في الأيام الأولى بعد الولادة ويزول تلقائيًا في غضون أسبوعين. أما اكتئاب ما بعد الولادة فهو حالة اكتئابية أشدّ تستمر لأكثر من أسبوعين، وتؤثر على الحياة اليومية، وتتطلب علاجًا متخصصًا.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك