هل تُعدّ أوتار الكفة المدورة سببًا لألم الكتف؟ دعونا نتأكد من ذلك!

هل تشعر أحيانًا بألم حاد في كتفك عند الاستيقاظ صباحًا؟ أو تشعر بألم حاد عند رفع ذراعك لمحاولة التقاط شيء من الرف؟ يُعد ألم الكتف من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين في بلدنا. في أغلب الأحيان، يكون السبب اضطرابًا في جزء من الكتف يُسمى "الكفة المدورة". لذا، دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل وببساطة اليوم.

ببساطة، ما هو هذا الكفة المدورة؟

الكفة المدورة هي مجموعة من أربع عضلات وأوتار تحيط بمفصل الكتف. وكما هو الحال في أكمام القميص، تُشكّل هذه العضلات والأوتار غلافًا واقيًا حول مفصل الكتف. يوجد لدينا نظامان من الكفة المدورة في كل كتف.

تتمثل وظيفتها الرئيسية في ربط وتثبيت عظم الكتف (اللوح) وعظم العضد (عظم الذراع). كما تساعدك أوتار الكفة المدورة على رفع ذراعك وتدويرها وثنيها للخلف.

تخيّل مفصل الكتف ككرة غولف، يعلوها تجويف صغير على شكل حرف "T". الكرة هنا هي رأس عظم العضد. أما التجويف الصغير في لوح الكتف فهو حرف "T". ووظيفة الكفة المدورة هي تثبيت رأس عظم العضد على التجويف. وإلا لكانت الكرة ستتحرك بحرية، أليس كذلك؟

ما هي العضلات التي تشكل الكفة المدورة؟

كما ذكرتُ سابقاً، يتكون الجسم من أربع عضلات رئيسية وأوتارها المرتبطة بها. الأوتار عبارة عن أربطة قوية تربط العضلات بالعظام. دعونا نلقي نظرة على هذه العضلات الأربع ووظائفها الرئيسية.

لماذا تتعرض أوتار الكفة المدورة للإصابة في كثير من الأحيان؟

نظراً لاستخدامنا أكتافنا في العديد من المهام اليومية، فإن هذه المنطقة معرضة للإصابة. قد تحدث بعض الإصابات فجأة، بينما قد تتطور أخرى تدريجياً مع مرور الوقت. وتُعد هذه الإصابات شائعة بشكل خاص بين الرياضيين.

هذه بعض الاضطرابات الأكثر شيوعاً:

• متلازمة الإفراط في الاستخدام: يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما تستمر في أداء نفس نوع الحركة (على سبيل المثال، طلاء سقف المنزل، أو استمرار لاعب الكريكيت في رمي الكرة).
• متلازمة انحشار الكتف: تُعرف أيضاً باسم "التهاب أوتار الكفة المدورة"، وتحدث عندما تقل المسافة بين عظام الكتف، مما يؤدي إلى انحشار أوتار الكفة المدورة وانضغاطها. وهذا يسبب التهاباً وألماً.
• تمزق الكفة المدورة: قد يكون هذا التمزق جزئياً أو كلياً. وقد يحدث فجأة (كما في حالة السقوط) أو تدريجياً مع مرور الوقت.
• التواء الكتف.

كيف أعرف ما إذا كان الكفة المدورة ممزقة؟

عادةً ما يصاحب تمزق الكفة المدورة ألم في الكتف . قد يكون هذا الألم خفيفاً ومستمراً من داخل الكتف، أو قد يكون حاداً وطاعناً.

إذا كنت تعاني من ألم في الكتف لا يزول خلال بضعة أيام، فمن الضروري مراجعة الطبيب. خاصةً إذا كنت لا تستطيع تحريك كتفك على الإطلاق أو إذا تعرضت لحادث، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

كيف يشخص الطبيب هذه الحالة بدقة؟

عند زيارتك للطبيب، سيقوم أولاً بفحصك وسيسألك عن أعراضك. تأكد من إخباره بدقة متى بدأ الألم، وما هي الأنشطة التي تزيده سوءًا أو تخففه، وما إلى ذلك.

بعد ذلك، قد يتم إجراء عدة اختبارات لتأكيد التشخيص، مثل:

• الأشعة السينية:يمكن أن يساعد هذا في تحديد ما إذا كانت هناك مشكلة في العظام، مثل نتوء عظمي.
• التصوير بالرنين المغناطيسي: يُعد هذا أفضل طريقة لرؤية حالة الأنسجة الرخوة بوضوح، أي العضلات والأوتار. فهو يُحدد بدقة ما إذا كان هناك تمزق وحجمه.
• فحص الموجات فوق الصوتية: يمكن لهذا الفحص أيضًا التحقق من حالة العضلات والأوتار في الوقت الفعلي.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

يعتمد نوع العلاج الذي تحتاجه على طبيعة إصابتك وشدتها. قد يوصي طبيبك بعلاجات مثل هذه للمساعدة في تخفيف الألم وتسريع شفاء الكفة المدورة:

• الراحة: أول شيء يجب فعله هو منح كتفك راحة جيدة عن طريق تجنب الأنشطة التي تسببت في الألم.
• الثلج: يُعدّ الثلج مفيدًا جدًا في تخفيف الألم والتورم. لكن تجنّب وضع الثلج مباشرةً على الجلد. لفّه بمنشفة رقيقة واتركه لمدة 15-20 دقيقة. يمكنك تكرار ذلك عدة مرات في اليوم.
• مسكنات الألم: قد يصف لك الطبيب أدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والالتهاب. مع ذلك، إذا كنت تستخدم هذه الأدوية لأكثر من 10 أيام، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك.
• العلاج الطبيعي: يُعدّ العلاج الطبيعي ضروريًا لتقوية عضلات الكتف واستعادة مرونته. سيُعلّمك أخصائي العلاج الطبيعي التمارين المناسبة لك.
• حقن الكورتيزون: إذا كان الألم والالتهاب شديدين للغاية، فقد يعطيك طبيبك حقنة من الستيرويدات (الكورتيكوستيرويدات) مباشرة في كتفك.
• الجراحة: إذا كانت الحالة شديدة، أو إذا لم تُجدِ العلاجات الأخرى نفعاً لعدة أشهر، فقد تكون الجراحة ضرورية. سيشرح لك طبيبك ذلك.

كيف يمكنك تجنب مثل هذه الاضطرابات؟

أفضل طريقة للوقاية من إصابات الكفة المدورة هي استخدام الكتف بعناية وعدم تحميله الكثير من الوزن.

• استمع إلى الألم: إذا شعرت بألم في الكتف، سواء أثناء ممارسة الرياضة أو غيرها من الأنشطة، فلا تتجاهله. لا تستمر في العمل رغم الألم. توقف عن العمل واسترح.
• الإحماء والتبريد: قم بالإحماء جيداً قبل البدء بأي تمرين أو نشاط بدني. ولا تنسَ أيضاً التبريد بعد الانتهاء.
• استخدم المعدات المناسبة: استخدم معدات مناسبة وآمنة عند ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال شاقة.
• اطلب المشورة الطبية فوراً:استشر طبيباً فور شعورك بالألم أو ظهور أي أعراض أخرى. فالعلاج المبكر يساعد على منع تفاقم المشكلة.

لذا، تُعدّ الكفة المدورة جزءًا بالغ الأهمية من الكتف، فهي ضرورية للحركة والثبات. لذلك، من مسؤوليتنا العناية بها. إذا شعرت بألم في الكتف، فلا تتجاهله. خذ قسطًا من الراحة، وإذا لزم الأمر، استشر طبيبًا لتلقي العلاج المناسب.