هل سبق لك أن قمت بعمل بسيط لمساعدة شخص ما وشعرت بعدها بسعادة غامرة وراحة كبيرة؟ ربما كان ذلك عندما نهضت وأفسحت مقعدك لشخص مسن في الحافلة، أو عندما أرشدت شخصًا تائهًا في الشارع، أو عندما زرت صديقًا مريضًا... ذلك الشعور الرائع الذي يخطر ببالك في تلك اللحظة ليس مجرد شعور عابر. هل تعلم أن هناك الكثير من الدراسات العلمية التي تدعمه؟ سنتحدث اليوم عن هذا الموضوع. دعونا نلقي نظرة على كيف تؤثر مساعدة الآخرين، والتي تعني الإيثار، على أجسامنا وعلى مزاجنا.

ما هو هذا "الشعور بالنشوة الذي ينتاب المرء عندما يساعد الآخرين"؟

ببساطة، يُطلق على فعل الخير للآخرين دون انتظار مقابل اسم الإيثار. أما السعادة والرضا والشعور الدافئ الذي ينتابنا عند القيام بمثل هذا العمل فيُسمى "نشوة العطاء".

تخيّل كمّ العمل التطوعي الذي يقوم به بعض الناس في أوقات فراغهم! يتراوح هذا العمل بين توزيع الطعام على المحتاجين، وتنظيف البيئة، ومساعدة كبار السن، وحتى مجرد تقديم العون للجيران. لذا بدأ العلماء بدراسة هذا الأمر. لماذا يفعل الناس ذلك؟ هل هناك فائدة صحية للشخص الذي يتلقى المساعدة، وكذلك للشخص الذي يقدمها ؟ تشير أحدث الأبحاث إلى: "نعم، بالتأكيد".

العلاقة بين اللطف وصحتنا

نعلم جميعًا أن التوتر المستمر ليس جيدًا للجسم. عندما نشعر بالتوتر، يستجيب الجسم بآلية "الكر والفر". في هذه الحالة، تُفرز هرمونات مثل الكورتيزول، ويزداد معدل ضربات القلب، ويتسارع التنفس. لا يُشكل هذا مشكلةً لفترة قصيرة. ولكن، إذا استمر هذا الوضع لفترة طويلة ، يبدأ جهاز المناعة والقلب والأوعية الدموية بالضعف.

وقد أجريت العديد من الدراسات حول هذا الموضوع.

• دراسة أجريت على النساء: تمت مراقبة مجموعة من النساء لمدة 30 عامًاالمثير للدهشة أن متوسط ​​عمر النساء، أكثر من عدد أطفالهن أو مستوى تعليمهن، تأثر بتطوعهن من عدمه. فقد كانت النساء المتطوعات أقل عرضة للإصابة بأمراض خطيرة بشكل ملحوظ من غيرهن.
• دراسة أجريت على كبار السن: توصلت دراستان كبيرتان أخريان إلى أن كبار السن الذين يتطوعون يميلون إلى التمتع بحياة أطول وأكثر صحة من أولئك الذين لا يتطوعون. وأظهرت إحدى الدراسات أن التطوع يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 44% أكثر من ممارسة الرياضة أربعة أيام في الأسبوع.

كيف ترتبط أدمغتنا وجيناتنا بهذا؟

هذا "الشعور الجيد" ليس مجرد شيء يحدث في العقل، بل له أساس بيولوجي.

استجابة الدماغ

اكتشف العلماء من خلال فحوصات مثل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) أنه عندما نختبر مشاعر عميقة كالعطف واللطف، تنشط أجزاء محددة من أدمغتنا. فمثلاً، عندما تنظر الأم إلى صورة طفلها، ينشط الفص الجبهي من الدماغ، وهو الجزء المسؤول عن الرعاية وبناء العلاقات . إن السعادة التي تنبع من هذا الشعور تختلف تماماً عن السعادة الناتجة عن فعل روتيني ككتابة شيك. إنها تنبع من التواصل الحقيقي مع الناس، ومساعدتهم بابتسامة، وصوت دافئ، وكلمة طيبة.

تأثير الهرمونات

كما أن المواد الكيميائية الموجودة في أجسامنا، أي الهرمونات، تشارك بشكل كبير في هذا الأمر.

الجينات وطول العمر

تُسمى الأغطية الواقية الموجودة في نهايات جيناتنا "التيلوميرات". تخيلها كقطعة بلاستيكية صغيرة في نهاية رباط الحذاء، فهي تمنع الرباط من التلف. هكذا تحمي التيلوميرات جيناتنا. قد يؤدي الإجهاد المزمن إلى تقصير هذه التيلوميرات ، مما يُعد سببًا للشيخوخة المبكرة والأمراض. لكن يعتقد العلماء أن المشاعر الإيجابية كالحب واللطف تُساعد في حمايتها.

هل هذه اللطف صفة نرثها؟

البشر كائنات اجتماعية . كان التعاون والتعايش ضروريين لبقائنا. حتى داروين قال إن "الإحسان" أهم لبقاء الجنس البشري من "بقاء الأصلح".

كما أن البيئة التي ننشأ فيها تؤثر بشكل كبير على ذلك. فالأطفال الذين يحظون بحب ورعاية والديهم والبالغين في طفولتهم، يكونون أكثر عرضة لأن يكونوا عطوفين ولطيفين في مرحلة البلوغ. وتساعد هذه الرعاية على تنمية أجزاء الدماغ المسؤولة عن التعاطف. إذا كنت تعاني من التوتر المزمن، فمن المهم استشارة طبيبك بشأنه.

لذا، فإن مساعدة الآخرين ليست مجرد عمل جيد لهم، بل هي خدمة قيّمة تقدمها لنفسك. فالسعادة النفسية والرفاهية الجسدية التي تنجم عنها لا تُقدّر بثمن.