أشياء يجب أن تعرفها عن تيبس الرقبة!

هل استيقظت هذا الصباح ووجدت رقبتك متيبسة ومؤلمة لدرجة أنك لم تستطع تحريكها؟ أم أنك تجد صعوبة بالغة في تحريك رقبتك بعد التحديق في هاتفك طوال اليوم لدرجة أنك تضطر إلى وضعه جانبًا في المساء؟ جميعنا مررنا بهذه التجربة مرة واحدة على الأقل في حياتنا. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه الحالة الشائعة، ولكنها قد تكون خطيرة أحيانًا، والتي تُسمى "تيبس الرقبة".

ما هو بالضبط هذا التصلب في الرقبة؟

ببساطة، تيبس الرقبة هو عدم القدرة على تحريك الرقبة بسهولة للأمام والخلف، وللأعلى والأسفل، دون ألم. وهو ليس مرضاً بحد ذاته، بل عرضاً، تماماً كالحمى. فالحمى لها أسباب مختلفة، وكذلك تيبس الرقبة.

رقبتنا بنية أكثر تعقيداً مما نتصور. تخيلها كتحفة هندسية صغيرة. فهي تحتوي على:

• الفقرات: هي العظام الموجودة في عمودنا الفقري. تُسمى العظام السبعة الأولى في الرقبة طبياً "العمود الفقري العنقي".
• العضلات: هناك حوالي 20 عضلة تدعم وتحرك رقبتنا.
• الأربطة: هذه الأربطة تربط الفقرات ببعضها وتحافظ على استقرار الرقبة.
• الأقراص بين الفقرات: هذه هي الأجزاء المبطنة بين فقرتين والتي تعمل مثل "ممتصات الصدمات".
• الأعصاب: يمر حوالي 8 أزواج من الأعصاب عبر الرقبة، مما يوفر الإحساس والحركة للرقبة والكتفين والذراعين والأصابع.

الآن فهمت، أليس كذلك؟ إذا تعرض أي من هذه الأجزاء لأدنى ضرر أو إصابة أو عدوى، فإن النتيجة هي تيبس وألم في الرقبة.

كيف تعرف ما إذا كان هذا الأمر خطيراً؟

هذا هو السؤال الأهم. تعتمد شدة تيبس الرقبة على الأعراض الأخرى المصاحبة له.

تخيّل هذا: تستيقظ من قيلولة على الأريكة، ولا تستطيع تحريك رقبتك. غالباً ما يكون هذا بسبب شيء مؤقت، كإجهاد عضلي مثلاً، وعادةً ما يزول من تلقاء نفسه خلال يوم أو يومين.

في أغلب الأحيان، يكون تيبس الرقبة حالة مؤقتة يمكن علاجها في المنزل. مع ذلك، قد يكون أيضاً علامة على حالة خطيرة، لذا إذا كانت لديك أي شكوك، فلا تتردد في استشارة طبيبك .

ما هي الأسباب الرئيسية لتصلب الرقبة؟

يمكننا تقسيم أسباب تيبس الرقبة إلى عدة فئات رئيسية. لفهم هذه الفئات بوضوح، انظر الجدول أدناه.

السبب الأكثر خطورة: التهاب السحايا

نحتاج إلى مناقشة هذا الموضوع بالتفصيل. التهاب السحايا هو التهاب يصيب الأغشية الواقية (السحايا) التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي. وغالبًا ما يكون سببه عدوى بكتيرية أو فيروسية. هذه حالة خطيرة للغاية تتطلب علاجًا طبيًا طارئًا. وإذا تُركت دون علاج، فقد تؤدي إلى إعاقة دائمة أو حتى الوفاة.

ما هي العلاجات التي يمكننا القيام بها في المنزل؟

إذا لم يكن السبب خطيرًا، مثل إجهاد عضلي بسيط، يمكنك تجربة هذه الأشياء:

• خذ قسطاً من الراحة: تجنب العمل الذي يسبب آلام الرقبة. إذا كنت تنظر إلى شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، فانهض وامشِ قليلاً كل نصف ساعة على الأقل.
• مسكنات الألم:يمكنك استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك، وفقًا لتوجيهات الطبيب. ولكن تذكر، إذا كنت تتناول هذه الأنواع من مسكنات الألم لأكثر من 10 أيام، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
• الكمادات الساخنة أو الباردة: يجد البعض راحةً في قربة الماء الساخن، بينما يجد آخرون راحةً في كمادات الثلج. جرب ما يناسبك.
• تمارين خفيفة: بمجرد أن يخف الألم، جرب تمارين بسيطة مثل تحريك رقبتك ببطء من جانب إلى آخر ومن أعلى إلى أسفل. ولكن إذا ازداد الألم، فتوقف عن ممارسة التمارين.

متى يجب مراجعة الطبيب أو وحدة الطوارئ فوراً

هذا هو الجزء الأهم من هذه المقالة. إذا لم تتحسن حالة تيبس الرقبة البسيطة خلال بضعة أيام، أو إذا كان الألم شديدًا، فاستشر طبيبك. أما إذا ظهرت الأعراض التالية مع تيبس الرقبة، فقد تكون علامات على التهاب السحايا، لذا لا تتردد وتوجه فورًا إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.