الموجة الجديدة من التدخين الإلكتروني (السجائر الإلكترونية): هل هذا إدمان خطير حقاً؟

ربما لاحظتم أن التدخين الإلكتروني أصبح شائعًا جدًا بين الشباب والكبار هذه الأيام. يتضمن استنشاق بخار برائحة الفواكه من أجهزة صغيرة تأتي بألوان وأشكال مختلفة. يعتقد الكثيرون أنه أفضل بكثير من تدخين السجائر، وأنه غير ضار، وأنه مجرد بخار ماء. لكن هل هذا صحيح؟ سنتحدث اليوم عن الحقيقة الخطيرة الكامنة وراء هذا الشيء الجميل المظهر والرائحة العطرة.

ببساطة، ما هو التدخين الإلكتروني؟

التدخين الإلكتروني هو استخدام جهاز إلكتروني صغير محمول باليد (مثل السجائر الإلكترونية أو أقلام التدخين الإلكتروني) لتسخين سائل (السائل الإلكتروني) واستنشاق البخار إلى الرئتين. ورغم أن هذا قد يبدو مشابهاً لتدخين السجائر، إلا أن العملية مختلفة تماماً. ففي السجائر، يُحرق التبغ، بينما في التدخين الإلكتروني، يُسخّن سائل ويُستنشق بخار (رذاذ) يحتوي على جزيئات دقيقة.

تُعرف الأجهزة المستخدمة لهذا الغرض بأسماء مختلفة. على سبيل المثال، ربما سمعت عن أجهزة التبخير الإلكتروني، وأقلام التبخير الإلكتروني، والشيشة الإلكترونية، وأجهزة التعديل، وأجهزة التبخير الشخصية. تُعرف جميع هذه الأجهزة مجتمعةً باسم أنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية .

كيف يعمل جهاز التدخين الإلكتروني هذا؟

تخيلها كغلاية صغيرة، ولكن بدلاً من الماء، تحتوي على سائل خاص. يتكون هذا الجهاز من عدة أجزاء رئيسية:

• الخرطوشة/الكبسولة: هذا هو الجزء الذي يحتوي على السائل الخاص (السائل الإلكتروني). بعضها قابل لإعادة التعبئة، بينما البعض الآخر للاستخدام لمرة واحدة.
• عنصر التسخين: هذا هو ما يقوم بتسخين السائل وتحويله إلى بخار.
• البطارية: توفر هذه البطارية الطاقة اللازمة لعنصر التسخين.
• زر التحكم: تحتوي بعض الأجهزة على زر لتشغيلها. بينما يتم تشغيل أجهزة أخرى تلقائيًا عند الشهيق.
• الفوهة: هذا الجزء يسحب البخار إلى الفم والرئتين.

عند استخدام جهاز التدخين الإلكتروني، تعمل البطارية على تشغيله، فيسخن السائل ويتحول إلى بخار. تستنشق هذا البخار. والأهم من ذلك، أنه ليس مجرد بخار ماء، بل هو في الواقع رذاذ مليء بجزيئات دقيقة. قد تحتوي هذه الجزيئات على النيكوتين، والنكهات، وآلاف المواد الكيميائية الأخرى.

ما الفرق بين التدخين الإلكتروني والسجائر العادية؟

هذا سؤال يطرحه الكثيرون: "هل التدخين الإلكتروني أفضل من السجائر؟" دعونا نلقي نظرة فاحصة على الاختلافات والتشابهات بينهما.

ما هي المكونات الفعلية لسائل الفيب (السائل الإلكتروني) هذا؟

هذا ما نحتاج جميعًا إلى معرفته. يُعرف هذا السائل بأسماء مثل السائل الإلكتروني، وعصير السجائر الإلكترونية، وعصير الفيب، وهو ليس مجرد ماء مضاف إليه نكهات. بل يحتوي بشكل أساسي على المكونات التالية:

• النيكوتين: مادة كيميائية شديدة الإدمان وضارة توجد في السجائر ومنتجات التبغ الأخرى.
• المنكهات: تأتي هذه المنكهات بألف نكهة، مثل الفراولة والنعناع والشوكولاتة. لكن كل نكهة من هذه المنكهات تتكون من مجموعة مختلفة من المواد الكيميائية.
• البروبيلين جليكول والجلسرين: مادتان تستخدمان لصنع البخار.

لكن القصة لا تنتهي عند هذا الحد. فبالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي بعض سوائل السجائر الإلكترونية على مواد خطيرة لا يمكن تصورها.

• المواد المسرطنة: مواد كيميائية معروفة بأنها تسبب السرطان، مثل الأسيتالدهيد والفورمالديهايد.
• المواد الكيميائية التي تسبب أمراض الرئة: المواد التي تسبب أمراض الرئة الحادة، مثل الأكرولين، والدياسيتيل، وثنائي إيثيلين جليكول.
• المعادن الثقيلة: جزيئات صغيرة من المعادن الثقيلة، مثل النيكل والقصدير والرصاص والكادميوم، وهي شديدة السمية للجسم.
• أسيتات فيتامين هـ: مادة كيميائية يشتبه في ارتباطها بمرض الرئة القاتل EVALI.
• مادة THC (رباعي هيدروكانابينول): المركب المؤثر نفسياً الموجود في القنب. تحتوي بعض سوائل السجائر الإلكترونية أيضاً على هذه المادة.
• الجسيمات فائقة الدقة: يمكن لهذه الجسيمات أن تدخل مباشرة إلى أعماق الرئتين وتستقر هناك.

تخيل، بخار مكون من هذه الأشياء يدخل إلى رئتيك.

ما هي المخاطر الحقيقية للتدخين الإلكتروني؟

التدخين الإلكتروني ليس مجرد هواية. فالضرر المحتمل الذي قد يسببه لصحتك ليس بالأمر الهين.

• الربو: يزيد التدخين الإلكتروني من خطر الإصابة بالربو. وإذا كنت تعاني منه بالفعل، فقد يؤدي إلى تفاقم حالتك.
• تندب الرئة: يمكن أن يتسبب ثنائي الأسيتيل، وهو مادة كيميائية موجودة في بعض المحليات، في حالة تُسمى التهاب القصيبات المسدّ ، والمعروفة أيضاً باسم "رئة الفشار". ببساطة، يُسبب هذا المرض تندباً دائماً وانسداداً في الممرات الهوائية الدقيقة في الرئتين، وهو تلف لا رجعة فيه.
• أضرار على الأعضاء الداخلية: لا يقتصر ضرر النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى على الرئتين فحسب، بل يمتد ليشمل القلب والدماغ أيضاً. قد يُسبب النيكوتين ضرراً دائماً لنمو الدماغ، خاصةً لدى الشباب، نظراً لأن الدماغ لا يزال في طور النمو. كما يُمكن أن يزيد ضغط الدم ويُضيّق الأوعية الدموية.
• حالة EVALI الخطيرة: اسمها الكامل هو "إصابة الرئة المرتبطة باستخدام السجائر الإلكترونية أو منتجات التبخير". وهي إصابة رئوية مفاجئة وخطيرة للغاية ناتجة عن التبخير. تُسبب هذه الحالة تلفًا واسع النطاق في الرئتين، وتظهر أعراض مثل السعال وصعوبة التنفس وألم الصدر. تُعدّ EVALI حالة خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة.
• إدمان شديد:النيكوتين مادة كيميائية شديدة الإدمان، تمامًا كالهيروين والكوكايين. فهو يُغير طريقة عمل الدماغ، مما يجعلك تتوق إلى المزيد منه. بعد فترة، قد تجد نفسك عاجزًا عن الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، حتى لو أردت ذلك. وقد وُجد أن بعض السوائل التي تحمل علامة "خالية من النيكوتين" تحتوي على كميات ضئيلة منه.
• التحول إلى السجائر: يبدأ الكثير من الناس باستخدام السجائر الإلكترونية وبعد فترة، يتحولون إلى تدخين السجائر العادية، وهي أكثر ضرراً.
• التعرض غير المباشر: عند استخدام السجائر الإلكترونية، ينطلق البخار في البيئة المحيطة بك. ويمكن للآخرين الذين يستنشقونه أن يستنشقوا النيكوتين ومواد كيميائية أخرى أيضاً.
• الانفجارات: وردت تقارير من جميع أنحاء العالم عن انفجار بطاريات في أجهزة التدخين الإلكتروني، مما تسبب في إصابات وحروق خطيرة.
• خطر الإصابة بالسرطان: ثبت علمياً أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في سوائل السجائر الإلكترونية مسرطنة.

هل ستتعافى رئتاي إذا توقفت عن التدخين الإلكتروني؟

هذا سؤال يتبادر إلى أذهان الكثيرين. والإجابة هي "نعم" و"لا" في آنٍ واحد. فبعض التورم والالتهاب في الرئتين الناتج عن التدخين الإلكتروني قد يكون قابلاً للشفاء جزئياً مع مرور الوقت وتلقي العلاج الطبي المناسب بعد التوقف عن التدخين.

مع ذلك، فإن الندوب الناتجة عن حالات مثل "رئة الفشار" دائمة، ولن يزول الضرر أبدًا. الأمر أشبه بجرح عميق في الذراع يترك ندبة مدى الحياة. الاستمرار في التدخين الإلكتروني قد يزيد من تفاقم الضرر الذي يلحق بالرئتين ويؤدي إلى حالات مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن التي لا يمكن علاجها نهائيًا.

هل سيساعدك التدخين الإلكتروني على الإقلاع عن التدخين؟

هذا سبب رئيسي آخر لشعبية التدخين الإلكتروني. الفكرة هي: "إذا لم تستطع الإقلاع عن التدخين، فاستخدم السجائر الإلكترونية. إنها أفضل."

صحيح أن بعض الدراسات أظهرت أن عددًا قليلًا من الأشخاص تمكنوا من الإقلاع عن التدخين بهذه الطريقة. لكن الجانب الآخر من القصة هو أن 80% ممن أقلعوا عن التدخين أصبحوا مدمنين بشدة على السجائر الإلكترونية. أي أنهم ببساطة انتقلوا من إدمان إلى آخر.

توجد طرق آمنة ومعتمدة طبيًا للإقلاع عن التدخين، تشمل لصقات النيكوتين، والعلكة، وأقراص المص. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة طبيبك للحصول على النصيحة والعلاج المناسبين. لا يُنصح باستخدام السجائر الإلكترونية.

أريد الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. ماذا أفعل؟

إذا كنت تشعر بذلك، فهذا أفضل قرار ستتخذه في حياتك. التخلص من أي إدمان تحدٍّ، لكنه ليس مستحيلاً. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:

1.حدد موعدًا: اختر يومًا للتوقف عن التدخين الإلكتروني. وحتى ذلك اليوم، يمكنك تقليل عدد مرات استخدامك تدريجيًا.

٢. استشر طبيباً: هذا هو الأمر الأهم. تحدث إلى طبيبك. يمكنه مساعدتك في وضع خطة تناسبك ووصف أدوية تساعد في تخفيف أعراض الانسحاب (الرغبة الشديدة، الصداع).

3. دوّن قائمة بالأسباب: لماذا تريد الإقلاع عن التدخين الإلكتروني؟ لتوفير المال؟ لحماية صحتك؟ من أجل عائلتك؟ اكتب هذه الأسباب على ورقة وضعها في مكان ظاهر. اقرأها كلما شعرت بصعوبة الإقلاع.

4. أخبر عائلتك وأصدقائك: أخبرهم بقرارك. سيكون دعمهم مصدر قوة كبير لك.

5. تجنب المغريات: تجنب المحفزات التي تدفعك عادةً إلى التدخين الإلكتروني. كن قويًا بما يكفي لعدم القيام بذلك عندما تكون مع أصدقائك أو في الحفلات.

6. شغل نفسك: عندما تشعر برغبة في التدخين الإلكتروني، افعل شيئًا آخر بدلاً من ذلك. اشرب كوبًا من الماء، اذهب في نزهة، استمع إلى الموسيقى، مارس الرياضة.

7. التمرين: لا يقتصر التمرين على تشتيت ذهنك فحسب، بل إنه ينتج أيضًا هرمونات الشعور بالسعادة في الجسم، مما يجعلك سعيدًا.

8. تحلَّ بالصبر: ستكون الأيام القليلة الأولى صعبة. قد تشعر بالصداع والتهيج والأرق. لكن هذه الأعراض ستزول بعد بضعة أيام.