الحقيقة حول الإفراط في شرب الكحول - دعونا نتحدث عنها!

ربما سمعتَ عن شرب كميات كبيرة من الكحول مع أصدقائك. أحيانًا، ترى هذا النوع من السلوك في الحفلات والمناسبات. لكن لهذا الأمر اسم خاص، وهو "الإفراط في الشرب" . لذا سنتحدث اليوم عن ماهية "الإفراط في الشرب"، ولماذا يلجأ إليه الناس، وما هي آثاره المحتملة. هذا الأمر في غاية الأهمية لك ولأصدقائك.

ما هو "الإفراط في الشرب"؟

ببساطة، يشير مصطلح "الإفراط في الشرب" إلى شرب كمية كبيرة من الكحول في فترة زمنية قصيرة.

وبدقة، يُعرّفها الأطباء على النحو التالي:

• بالنسبة للرجل ، يُعتبر شرب 5 وحدات أو أكثر من الكحول خلال بضع ساعات مخالفة.
• إذا كنتِ امرأة ، فإن ذلك يشمل أيضاً شرب 4 وحدات أو أكثر من الكحول خلال فترة زمنية محددة.

يُؤخذ هذا في الاعتبار إذا كنت قد تناولت الكحول بهذه الطريقة مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوعين الماضيين .

تخيل أن صديقك شرب حوالي 5 كؤوس من البيرة متتالية في حفلة. قد يكون هذا مثالاً على "الإفراط في الشرب".

وهناك أيضاً حالة تسمى "الإفراط في شرب الكحول". وهذا يعني ثلاث نوبات أو أكثر من الإفراط في شرب الكحول خلال أسبوعين.

ربما لديك الآن فكرة ما عن مغزى هذا الأمر.

لماذا يلجأ الناس، وخاصة الشباب، إلى "الإفراط في شرب الكحول"؟

قد يكون هناك عدة أسباب لذلك. دعونا نلقي نظرة على أهمها.

• الإعلان والمواقف الاجتماعية :

تقدم متاجر بيع المشروبات الكحولية والحانات وشركاتها هذه الأشياء بطريقة جذابة وممتعة للغاية، كما أنها تُضفي عليها طابعاً عادياً في الأغاني والأفلام. لذا يعتقد بعض الناس أن هذا أمر "رائع".

• ضغط الأقران:

هذا هو السبب الرئيسي الذي يؤثر غالبًا، وخاصة على الأطفال الصغار في سن المدرسة والطلاب الجامعيين. عندما يشرب جميع أصدقائهم، يفكرون: "هيا نشرب أيضًا". يخشى البعض أيضًا من أن يُنبذوا أو يُنظر إليهم بازدراء إذا رفضوا. تخيل، بدأ نيمال يشرب يوميًا في الحفلات بسبب ضغط أصدقائه، وبعد فترة أصبح الأمر عادة لديه أيضًا.

• فضول:

قد ينجذب بعض الناس لتجربة الكحول بدافع الفضول، متسائلين: "ماذا يحدث عند شرب هذا؟ ولماذا يحبه الناس كثيراً؟" يعتقدون أنه سيجعلهم يشعرون بالراحة والصحة. لكنهم لا يفكرون كثيراً في الآثار الجانبية الأخرى، كالشعور بالغثيان والصداع في اليوم التالي.

• في محاولة لتقليل التوتر :

يعتقد البعض أن شرب الكحول يُنسيهم ضغوط الامتحانات، والمشاكل العائلية، والحزن مؤقتًا. لكن في الواقع، لا يزيد الكحول هذه المشاكل إلا تعقيدًا، ويخلق مشاكل جديدة. الكحول ليس حلًا للضغوط النفسية.

• محاولة الشعور بأنني شخص بالغ:

ينظر الشباب، على وجه الخصوص، إلى شرب الكحول على أنه شيء "يدل على النضج". لذلك يميلون إلى القيام بذلك ليبدو مظهرهم كالكبار ويفعلوا الأشياء التي يفعلها الكبار.

ما هي المخاطر الصحية للإفراط في شرب الكحول؟

كثير من الناس لا يفكرون كثيراً في الجوانب السلبية لشرب الكحول. فبينما يفكرون في قضاء وقت ممتع، لا يكترثون كثيراً بالصداع والغثيان والقيء والدوار الذي يلي ذلك.

ربما تعلم من تجربتك أن الإفراط في شرب الكحول قد يسبب مشاكل في التركيز، وفقدان الذاكرة، وتقلبات مزاجية، مما قد يؤثر على حياتك اليومية. ومع ذلك، هناك مخاطر أكثر خطورة وطويلة الأمد للإفراط في شرب الكحول.

1. التسمم الكحولي

هذه هي أخطر عواقب الإفراط في شرب الكحول، والتي قد تهدد الحياة. فعندما يشرب الشخص كمية كبيرة من الكحول في فترة وجيزة، لا يستطيع جسمه التعامل مع هذه الكمية، مما يؤدي إلى إصابته بحالة تُعرف بالتسمم الكحولي .

وينتج عن ذلك اضطراب في ردود الفعل اللاإرادية (العمليات اللاإرادية) في أجسامنا، وهي ضرورية للبقاء على قيد الحياة. على سبيل المثال:

• التنفس
• نبض القلب
• "رد الفعل المنعكس للتقيؤ" في الحلق (هذه هي آلية الدفاع التي تساعدنا على طرد الطعام من الحلق تلقائيًا إذا اختنقنا أو تقيأنا).

تخيل، إذا تقيأ شخص ما وهو في حالة سكر شديد وفاقد للوعي، فإذا لم يكن "رد فعل التقيؤ" يعمل بشكل صحيح، فقد يعود القيء إلى القصبة الهوائية ويسبب الاختناق، مما يؤدي إلى الوفاة.

ما هي أعراض التسمم الكحولي؟

• أن تبدو مرتبكًا ومضطربًا للغاية
• يصعب إيقاظه للغاية، ولا يستجيب للكلام
• التقيؤ المستمر
• قد تحدث نوبات صرع .
• التنفس السريع جداً (أقل من 8 مرات في الدقيقة) أو غير المنتظم (أكثر من 10 ثوانٍ بين الأنفاس)
• انخفاض شديد في درجة حرارة الجسم (يبدو بارداً عند اللمس)
• يصبح الجلد شاحباً، مع مسحة زرقاء أو رمادية.

إذا كنت تشك في أنك أو أحد أصدقائك تعاني من أي من هذه الأعراض، فيُرجى الاتصال بخدمة الإسعاف على الرقم 1990 دون تأخير، أو نقلهم إلى أقرب مستشفى على الفور. قد تكون هذه حالة طارئة تهدد الحياة!

2. ضعف القدرة على التمييز

يُضعف الإفراط في شرب الكحول قدرة الشخص تماماً على التمييز بين الصواب والخطأ، وعلى فهم الخير والشر. ولذلك، يميل إلى القيام بأمور خطيرة وحمقاء ما كان ليقدم عليها وهو في كامل وعيه.

• القيادة تحت تأثير الكحول: لا يقتصر الأمر على فقدان حياتك فحسب، بل قد يكلفك حياة الأبرياء أيضاً. وقد يكلفك ذلك ليس فقط رخصتك، بل حياتك أيضاً.
• القيادة تحت تأثير الكحول: لا يقتصر الأمر على صعوبة القيادة فحسب، بل يصعب أيضاً المشي بشكل سليم عند السكر، مما يزيد من خطر الحوادث المرورية. يموت سنوياً مشاة مخمورون في حوادث سير.
• سلوكيات خطرة أخرى: عندما يعجز الناس عن التمييز بين الصواب والخطأ، يلجأ البعض إلى ممارسة الجنس غير الآمن . وهذا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، والزهري، والسيلان، والحمل غير المخطط له . كما يزيد من خطر الدخول في مشاجرات والانخراط في أنشطة غير قانونية.

3. التأثيرات على الصحة البدنية

إن "الإفراط في شرب الكحول" يؤثر على جميع أعضاء الجسم تقريباً.

• زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يفرطون في شرب الكحول خلال سنوات دراستهم أكثر عرضة لزيادة الوزن والإصابة بأمراض غير معدية، مثل ارتفاع ضغط الدم، بحلول سن الرابعة والعشرين. ضع في اعتبارك أن علبة البيرة العادية تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية. إذا شربت 4-5 علب بيرة في ليلة واحدة، فهذا يعني أنك تضيف إلى جسمك سعرات حرارية أكثر مما تحصل عليه من طبق أرز.
• تلف الكبد: يعد الاستهلاك المستمر للكحول هو الأكثر ضرراً للكبد، مما قد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل تليف الكبد.
• أمراض القلب: يؤثر هذا أيضاً على وظيفة القلب.

4. التأثيرات على الصحة النفسية

إن الإفراط في شرب الكحول له تأثير كبير ليس فقط على الجسم، ولكن أيضاً على العقل.

• صعوبات التعلم: يواجه مدمنو الكحول صعوبة في الأداء الدراسي والأكاديمي. وهم أكثر عرضة للرسوب في الامتحانات، بل وحتى التسرب من المدرسة.
• مشاكل النوم:يُؤثر الكحول سلبًا على أنماط النوم. فعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا، قد تشعر بالنعاس وعدم القدرة على التركيز والخمول في اليوم التالي، مما قد يُصعّب عليك أداء واجباتك المدرسية.
• الاضطرابات النفسية: يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحول أيضاً إلى حالات صحية نفسية مثل الاكتئاب والقلق لدى بعض الأشخاص.
• ضعف العلاقات الاجتماعية: قد يُظهر الشخص الذي يُفرط في تناول الكحول تغيرات في سلوكه. فقد يصبح أكثر غضباً عند شربه، ويتشاجر مع الآخرين، وينعزل عن أصدقائه. كما قد تتوتر علاقاته مع عائلته.

5. إدمان الكحول

هذه هي أخطر النتائج على المدى البعيد. فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يفرطون في شرب الكحول (أي الذين يشربون ثلاث مرات أو أكثر خلال أسبوعين) تظهر عليهم أعراض إدمان الكحول ، وقد يصبحون معتمدين عليه تدريجياً.

إذا واجهت أنا أو أحد أصدقائي هذه المشكلة، فأين يمكنني الحصول على المساعدة؟

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الإفراط في شرب الكحول، فلا تتردد في طلب المساعدة. ليس ذنبك. يمكنك التغلب على ذلك. الأهم هو الحصول على المساعدة في أسرع وقت ممكن.

• تحدث إلى شخص بالغ تثق به: هذه خطوة أولى رائعة. إذا استطعت التحدث إلى والديك ، فهذا ممتاز. أو تحدث إلى شخص تثق به، مثل طبيبك، أو المرشد الطلابي، أو معلمك، أو رجل دين، أو عمتك، أو خالك . سيستمعون إليك ويرشدونك إلى المساعدة التي تحتاجها.
• تحدث إلى صديق تثق به أو أخ أكبر منك سناً: أحياناً يكون من الأسهل التحدث إلى شخص في سنك. لكن عليك اختيار شخص يمكنه مساعدتك حقاً ويفهمك.
• الاستشارة النفسية: يمكنك طلب المساعدة من مستشار نفسي متخصص لتحديد الأسباب الكامنة (مثل التوتر، والمشاكل الأسرية) التي تُسهم في تعاطيك الكحول، وإيجاد حلول لها. تتوفر هذه الخدمات من خلال العيادات النفسية في المستشفيات الحكومية.
• مجموعات الدعم: توجد مجموعات دعم يمكنك من خلالها الاجتماع والتحدث وتبادل الخبرات مع الآخرين الذين يواجهون مشاكل مماثلة. هذا يجعلك تشعر بأنك لست وحدك.
• الدعم عبر الإنترنت: يمكنك أيضًا العثور على معلومات وخدمات دعم متعلقة بهذا الموضوع عبر الإنترنت. على سبيل المثال، تُعدّ إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) منظمة معترف بها دوليًا. كما يمكنك العثور على منظمات وأرقام هواتف تُقدّم المساعدة في هذا الشأن في سريلانكا. (على سبيل المثال، رقم هاتف المعهد الوطني للصحة العقلية هو ١٩٢٦).

تذكر، طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو علامة قوة. لديك الحق في استعادة حياتك إلى مسارها الصحيح.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

إن "الإفراط في شرب الكحول" ليس لعبة، بل هو أمر يمكن أن تكون له عواقب وخيمة.

• تجنب الإفراط في شرب الكحول في فترة زمنية قصيرة. اعرف حدودك.
• لا تستسلم لضغط الأقران. لا تخف من قول "لا". الأصدقاء الحقيقيون سيتفهمونك.
• يُعدّ التسمم الكحولي حالةً خطيرةً تُهدد الحياة. لذا، انتبه للأعراض واطلب العناية الطبية فوراً إذا اشتبهت في إصابة شخص ما به.
• إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه المشكلة، فاطلب المساعدة. لست وحدك.

أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. أدرك قيمة حياتك، واسعَ إلى التمتع بالصحة والسعادة.

الكحول، الإفراط في الشرب، الشرب بنهم، الشباب، المخاطر الصحية، التسمم الكحولي، طلب المساعدة