من الطبيعي أن يشعر الوالدان الجديدان ببعض التوتر أو القلق حيال قدوم مولودهما الجديد. غالبًا ما تخف هذه المشاعر مع تعرّفهما على طفلهما واعتيادهما على روتينهما اليومي. لكن بالنسبة للبعض، يستمر هذا القلق في التزايد بدلًا من التلاشي، وقد يصبح مُرهقًا لدرجة تُصعّب عليهما رعاية طفلهما. هذا ما سنتناوله اليوم.
ما هو قلق ما بعد الولادة؟
ببساطة، يمكن تقسيم القلق إلى نوعين. يُطلق على القلق الذي يحدث في أي وقت من الحمل وحتى حوالي عام بعد ولادة الطفل اسم "قلق ما حول الولادة". إذا حدث أثناء الحمل، يُسمى "قلق ما قبل الولادة"، وإذا حدث بعد ولادة الطفل، يُسمى "قلق ما بعد الولادة".
لا ينشأ هذا القلق من سبب واحد، فالضغط النفسي والخوف المصاحبان له يصعب السيطرة عليهما. أحيانًا، قد تظهر هذه المشاعر دون سبب واضح، كما أنها لا تزول من تلقاء نفسها. تشير الدراسات إلى أن واحدة من كل سبع أمهات حديثات الولادة وواحد من كل عشرة آباء يعانون من حالة "قلق ما بعد الولادة". وهذا يعني أنها أكثر شيوعًا مما نتصور.
سمع الكثيرون عن اكتئاب ما بعد الولادة، أو الاكتئاب الذي يصيب الأم بعد الولادة. في الواقع، تتشابه بعض أعراض قلق ما بعد الولادة مع أعراض الاكتئاب. ومع مرور الوقت، قد تتفاقم هذه التغيرات النفسية. يخشى العديد من الآباء الجدد أو يشعرون بالحرج من إخبار أي شخص بمشاعرهم هذه، لأن الجميع يعتقد أن إنجاب طفل أمر يدعو للفرح. لذلك، يتردد الكثيرون في الإفصاح عن شعورهم بالقلق أو الخوف في مثل هذه الفترة.
لكن تذكر، هذا ليس خطأك. إنها حالة طبية يمكن علاجها تماماً بالعلاج. لذا لا تخف من التحدث عنها.
قد تعاني بعض النساء من كلٍّ من قلق ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة. وقد تظهر عليهن سلوكيات مشابهة لسلوكيات اضطراب الوسواس القهري. ولا تزال الأبحاث جارية لفهم العلاقة بين هذه الحالات.
ما هي أعراض قلق ما بعد الولادة؟
قد يُسبب هذا القلق أعراضًا جسدية ونفسية. فكّري في أمور مثل: "هل سيحدث مكروه لطفلي؟"، "هل سأعتني به جيدًا؟". يتفاعل جسمكِ بهذه الطريقة لأنكِ خائفة على سلامة طفلكِ. تصف العديد من الأمهات الجدد هذا الشعور بأنه أشبه بفقدان السيطرة على الأفكار المتسارعة التي تجتاح ذهنكِ.
| الأعراض الشائعة | |
|---|---|
| الأعراض الجسدية | |
| الأرق أو مشاكل النوم | عدم القدرة على النوم جيداً. |
| شهية | فقدان الشهية تماماً. |
| عدم القدرة على البقاء في مكان واحد | دائماً ما يكون قلقاً، ويتنقل باستمرار. |
| غثيان وألم في المعدة | اضطراب في المعدة وغثيان. |
| زيادة معدل ضربات القلب | الشعور وكأن قلبك يدق بشدة. |
| صعوبة في التنفس | الشعور بالاختناق، وصعوبة التنفس. |
| تيبس العضلات | عضلات الجسم مشدودة ومؤلمة. |
| الأعراض العاطفية | |
| الشعور بعدم الارتياح | غاضب ومضطرب باستمرار. |
| عدم القدرة على الهدوء | عدم القدرة على الاسترخاء. |
| الخوف من حدوث شيء سيء. | شعور بالخوف بلا سبب، شعور بقرب الهلاك. |
| النسيان وعدم القدرة على التركيز | عدم القدرة على التركيز على شيء واحد. |
| الهوس بالأشياء المستحيلة | التفكير المستمر والخوف من أشياء من غير المرجح أن تحدث. |
لماذا يحدث هذا الوضع؟ ما هي الأسباب؟
لا يوجد سبب واحد لذلك، بل عدة أسباب. ووفقًا للأطباء، فإن السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم بعد الولادة. فبعد إنجاب طفل، تنخفض مستويات الهرمونات في الجسم فجأة وبسرعة. وهذا بدوره قد يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية، أي المزاج. وقد تدفعك هذه التغيرات الهرمونية إلى المبالغة في ردود فعلك حتى عند الشعور بقليل من التوتر.
أمرٌ آخر مهم هو النوم. قد يكون من الصعب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم عند رعاية مولود جديد. كما أن قلة النوم تجعلك أكثر عرضةً للتوتر. قد تكون هذه الضغوطات أمورًا طبيعية تواجهها كوالد جديد، مثل الرضاعة الطبيعية، أو الحمل، أو الولادة، أو مراحل معينة من نمو طفلك.
عوامل الخطر
بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. إذا انطبقت عليك هذه الأمور، فأنت أكثر عرضة للإصابة بها:
- إذا كان أي فرد من عائلتك قد عانى من حالات مرتبطة بالقلق في الماضي.
- إذا كنت قد عانيت شخصياً من القلق أو الاكتئاب من قبل.
- إذا كنتِ قد مررتِ بحمل أو ولادة صعبة.
- إذا كنت قد فقدت طفلاً سابقاً أو تعرضت للإجهاض.
- إذا كنت قد اضطررت إلى رعاية عدة أطفال في نفس الوقت.
- إذا كنت قد تعرضت لأي صدمة نفسية أو إساءة معاملة خلال طفولتك أو في وقت لاحق من حياتك.
- يُعدّ كون المرأة امرأة عامل خطر أيضاً.
كيف يشخص الطبيب هذه الحالة؟
إذا شعرت بالأعراض التي ناقشناها أعلاه،من المهم التحدث مع طبيبك بشأن هذا الأمر فوراً. سيسألك طبيبك عن أعراضك وقد يطلب منك تعبئة استبيان حولها.
أهم شيء هو أن تكون صادقًا قدر الإمكان عند التحدث مع طبيبك. قد تشعر بالحرج أو الخوف، لكن لا تدع ذلك يحدث.
بما أنه لا يوجد فحص دم محدد لتشخيص هذه الحالة، فإن ما تقوله سيساعد طبيبك على فهم حالتك بشكل أفضل وتحديد العلاج الأمثل. تذكر أن هذه الحالة أكثر شيوعًا مما تتصور.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
يمكن علاج كل من قلق ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة بشكل كامل. تتوفر عدة خيارات علاجية، ويمكنكِ استشارة طبيبكِ لاختيار أنسب طريقة علاجية لكِ.
- في الحالات الخفيفة: إذا لم تكن الحالة شديدة، يقترح الطبيب بعض الطرق التي تُساعدكِ على تهدئة نفسكِ في المنزل. من بينها الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم وطلب الدعم . إذا أمكنكِ إعطاء الطفل لزوجكِ أو أحد أفراد عائلتكِ لفترةٍ من الوقت لتستريحي، فسيكون ذلك مفيدًا جدًا. كما أن الانضمام إلى مجموعات دعم الآباء الجدد يُمكن أن يُساعدكِ كثيرًا على تجنُّب الشعور بالوحدة.
- في الحالات الأكثر شدة: إذا كانت الحالة شديدة، فقد يوصي طبيبك بالعلاج النفسي، وتحديداً العلاج السلوكي المعرفي . يُعد العلاج السلوكي المعرفي علاجاً فعالاً للغاية لحالات مثل القلق والوسواس القهري.
- الأدوية: قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية للمساعدة في السيطرة على القلق. تُعد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) من أكثر الأدوية استخدامًا. ويجد الكثيرون أن هذه الأدوية تُعطي أفضل النتائج عند دمجها مع علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ القلق بعد الولادة حالة شائعة جداً. ليس هذا خطأك أو دليلاً على ضعفك.
- إذا لم تستطع السيطرة على خوفك أو قلقك أو توترك، فلا تخجل أو تخف من التحدث إلى طبيبك بشأن ذلك.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وخاصة النوم، أمر ضروري. اطلب الدعم من عائلتك في هذا الشأن.
- يمكن علاج هذه الحالة تمامًا بالعلاج. لذا لا تعاني وحدك، واستشر طبيبًا. لست وحدك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك