আপোনাৰ ৰক্তচাপ কেনেকুৱা? সঠিকভাৱে জানো আহক ই কি।

আপোনাৰ কেনে? আজি আমি বহু লোকৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু কেতিয়াবা সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি নোপোৱা বিষয় এটাৰ ওপৰত কথা পাতিবলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল ‘ব্লাড প্ৰেচাৰ’ বা আমি কোৱাৰ দৰে ‘প্ৰেচাৰ’। আমাৰ শৰীৰৰ বৃহৎ ৰক্তবাহী নলীবোৰ আমাৰ ধমনীবোৰৰ মাজেৰে তেজ বৈ যোৱাৰ সময়ত আমি অনুভৱ কৰা চাপৰ দৰেই। আপোনাৰ হৃদস্পন্দন প্ৰতি চেকেণ্ডতে ই সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰলৈ তেজ পাম্প কৰে। প্ৰতি মিনিটত ৬০ৰ পৰা ১০০ বাৰ, দিনটোৰ ২৪ ঘণ্টা এনে হয়। এই ধমনীবোৰে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰলৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান কঢ়িয়াই লৈ যায় আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ সঠিক কামত সহায় কৰে।

'ৰক্তচাপ' আৰু 'হৃদস্পন্দন' দুটা বেলেগ কথা নেকি?

এতিয়া কিছুমান মানুহে ভাবে যে ‘Blood Pressure’ আৰু ‘Heart Rate’ বা হৃদস্পন্দনৰ গতি একে। কিন্তু সেয়া নহয়। যদিও দুয়োটা হৃদয়ৰ লগত সম্পৰ্ক আছে, কিন্তু এই দুটা বেলেগ বেলেগ কথা। ভাবি চাওকচোন, ‘ব্লাড প্ৰেচাৰ’ হৈছে আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে আপোনাৰ তেজ কিমান বেগেৰে আৰু কিমান শক্তিৰে গতি কৰিছে। 'হাৰ্ট ৰেট' হৈছে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন প্ৰতি মিনিটত কিমানবাৰ।

হৃদস্পন্দন বৃদ্ধিৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ৰক্তচাপও উচ্চ হয়। সঠিক চাপ জানিবলৈ ৰক্তচাপৰ কফ আৰু গেজ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।

ৰক্তচাপ সদায় একে নহয় কিয়?

আপোনাৰ ৰক্তচাপ সদায় একে নহয়। আপুনি কি কৰি আছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ই সলনি হয়। যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে বা মানসিক চাপত থাকে তেতিয়া আপোনাৰ চাপ বাঢ়ি যায়। যেতিয়া আপুনি শুই থাকে আৰু শিথিল হৈ থাকে তেতিয়া আপোনাৰ চাপ কমি যায়।

কেৱল সেয়াই নহয়, এইবোৰ কথাই আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে:

• বয়সঃ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ৰক্তচাপ সলনি হ’ব পাৰে।
• আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ: কিছুমান ঔষধে ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পেলায়।
• ভংগীমাৰ পৰিৱৰ্তন: ভংগীমাৰ সামান্য পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে, যেনে থিয় হৈ থকাৰ পৰা হঠাতে বহিলে।

ৰক্তচাপৰ বিষয়ে ইমান চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন কিয়? 'চাইলেন্ট কিলাৰ' নেকি?

উচ্চ ৰক্তচাপ, যাক উচ্চ ৰক্তচাপ বুলিও কোৱা হয়, ইয়াক কেতিয়াবা "চাইলেণ্ট কিলাৰ" বুলিও কোৱা হয় কাৰণ ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। একো অনুভৱ নকৰিলেও উচ্চ ৰক্তচাপে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, মগজুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

উচ্চ ৰক্তচাপ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ এটা প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। যদি চিকিৎসা নকৰিলে উচ্চ ৰক্তচাপ এনেধৰণৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে:

• ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক আক্ৰমণ (TIA)
• আঘাত
• হাৰ্ট এটেক
• বৰ্ধিত হৃদযন্ত্ৰ
• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা
• পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ - ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ভৰিলৈ তেজৰ সোঁত কমি যায় আৰু বিষ হয়।
• ধমনী বেৰ দুৰ্বল আৰু উখহি উঠা (`Aneurysms`)
• বৃক্কৰ ৰোগ
• চকুৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ ফাটি গ’ল।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যদি কোনো লক্ষণ নোহোৱাকৈ শৰীৰৰ ভিতৰত ইমানবোৰ কাম হ’ব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ যত্ন লোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ!

কাৰ হেঁচাত পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

তলত উল্লেখ কৰা কোনো কাৰণত থাকিলে উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱাৰ আশংকা বেছি:

• যদি পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, বা ডায়েবেটিছ (`Diabetes Mellitus`) থাকে।
• যদি আপুনি ক’লা (এইটো এটা জেনেটিক ইফেক্ট)।
• যদি আপুনি ৬০ বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সৰ হয়।
• যদি তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হয়।
• যদি আপুনি জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি (`মৌখিক গৰ্ভনিৰোধক`) ব্যৱহাৰ কৰি আছে।
• যদি আপুনি মেদবহুল হয়।
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ (`Diabetes Mellitus`) ৰোগত আক্ৰান্ত।
• যদি আপুনি ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী (যেনে চিগাৰেট, বিডি) ব্যৱহাৰ কৰে।
• যদি আপুনি সঠিকভাৱে ব্যায়াম নকৰে।
• যদি আপুনি প্ৰায়ে নিমখ বেছি থকা খাদ্য খায়।

কেনেকৈ আৰু কেতিয়া ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰে?

যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক হয় তেন্তে আপোনাৰ বাৰ্ষিক পৰীক্ষাৰ সময়ত চিকিৎসকে পৰীক্ষা কৰিব লাগে। কিন্তু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিং বেছি হয়, তেন্তে তেওঁ আপোনাক ঘৰতে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। দিনটোত কেইবাবাৰো, বা সপ্তাহত এবাৰ হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল প্ৰতিদিনে একে সময়তে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰা ৷ আপুনি ইয়াক একেৰাহে দুবাৰ বা তিনিবাৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, কিন্তু প্ৰতিটো পঢ়াৰ মাজত প্ৰায় এমিনিট অপেক্ষা কৰক। শেষ হ’লে আপুনি লোৱা দুটা বা তিনিটা ৰিডিঙৰ গড় লওক।

কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ২৪ ঘণ্টীয়া ৰক্তচাপ নিৰীক্ষক পিন্ধিবলৈ ক’ব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজত যোৱাৰ সময়ত প্ৰতি ১৫ বা ৩০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে জুখিব।

উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসা কি কি?

উচ্চ ৰক্তচাপ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ বাবে এক প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। চিকিৎসা নকৰিলে আমি আগতে কোৱা টি ​​আই এ, ষ্ট্ৰ’ক, হাৰ্ট এটেকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে, চিকিৎসা হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে পৰিৱৰ্তন কৰা।

খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন

• আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত খাপ খোৱা ওজন লাভ কৰক আৰু ইয়াক বজাই ৰাখক।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• নিমখ, চৰ্বি, কলেষ্টেৰল কম থকা আৰু সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি বেছিকৈ থকা সুষম, হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপযোগী খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। ভাল খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) খাদ্য পৰিকল্পনা আৰু ছডিয়াম (নিমখ) সীমিত কৰাটোৱে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাক খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ ৰেফাৰ কৰিবলৈ কওক যাতে তেওঁ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে।
• মদ্যপান সীমিত কৰক। বেছিভাগ পুৰুষকে প্ৰতিদিনে দুটাতকৈ অধিক মদ্যপান নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, আৰু মহিলা আৰু সৰু পুৰুষক প্ৰতিদিনে এটাতকৈ অধিক মদ্যপান নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। (এটা পানীয় হ’ল প্ৰায় ১২ আউন্স বিয়েৰ, ১২ আউন্স ৱাইন কুলাৰ, ৫ আউন্স ৱাইন বা ১.৫ আউন্স হাৰ্ড লিকুৰ।)
• মানসিক চাপ আৰু খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
• ধঁপাত আৰু নিকোটিনযুক্ত সকলো সামগ্ৰী সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
• তেজৰ লিপিডৰ মাত্ৰা (LDL, Cholesterol, Triglycerides) আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যেনে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ডাক্তৰ আৰু ঔষধৰ মানুহজনক লগ পোৱা

• চিকিৎসকে দিয়া সকলো ঔষধ ঠিক নিৰ্দেশনা অনুসৰি গ্ৰহণ কৰক। চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ কোনো ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ বা বন্ধ নকৰিব। ৰক্তচাপৰ ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰাৰ পিছতো কাম কৰি নাথাকে।
• কিছুমান কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা ঔষধ, যেনে ডিকনজেষ্টেণ্টে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ঔষধৰ কামৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• নিৰ্ধাৰিত দিনত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নাপাহৰিব। তেওঁ আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ ঔষধৰ যিকোনো প্ৰয়োজনীয় সালসলনি কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ হৃদৰোগৰ আশংকা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ঘৰতে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰি লিখিবলৈও ক’ব পাৰে। যদি তেওঁ কয়, তেন্তে তেওঁৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক।

ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে কেনেদৰে প্ৰস্তুতি চলায়?

আপোনাৰ ৰক্তচাপ সঠিকভাৱে জুখিবলৈ এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• যদি আপুনি মাত্ৰ ধূমপান, ব্যায়াম বা কফি খাই শেষ কৰিছে, তেন্তে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে প্ৰায় ৩০ মিনিট অপেক্ষা কৰক।
• শৌচাগাৰলৈ গৈ মূত্ৰাশয় খালী কৰক।
• আপোনাৰ চাৰ্টৰ হাতৰ আঁচলটো গুটিয়াই লওক। চাৰ্টৰ হাতৰ আঁচলৰ ওপৰত বেল্ট পিন্ধিব নালাগে।
• পাঁচ মিনিট কথা নোকোৱাকৈ মনে মনে বহি থাকক।
• দুয়োখন ভৰি মজিয়াত থৈ পোনে পোনে বহিব। ভৰি দুখন ক্ৰছ নকৰিব।
• হাতখন হৃদযন্ত্ৰৰ সমতলত টেবুল এখনত ৰাখক।

ৰক্তচাপ কেনেকৈ জুখিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ হাতেৰে জুখিব লাগে তেন্তে চিকিৎসক বা নাৰ্চে এইদৰে কৰিব:

• এটা বিশেষ বেণ্ড (`cuff`) - যি এটা মিটাৰ (`gauge` বা `Sphygmomanometer`) সংযুক্ত - আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ চাৰিওফালে (কঁকালৰ ওপৰত) মেৰিয়াই লোৱা হয়.
• তাৰ পিছত বেণ্ডটো ফুলাই দিয়া হয় যেতিয়ালৈকে ই আপোনাৰ বাহুৰ চাৰিওফালে টান নহয়। বেণ্ডটোৰ লগত সংলগ্ন সৰু বলৰ দৰে যন্ত্ৰ এটা চেপি ধৰা হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ব্ৰেকিয়াল ধমনীখন সংকোচিত হয়, যাৰ ফলত ইয়াৰ মাজেৰে তেজৰ সোঁত সাময়িকভাৱে বন্ধ হৈ পৰে। এইখিনিতে মিটাৰটোৱে প্ৰায় ২০০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট ৰিড কৰিব লাগে।
• ইয়াৰ পিছত ষ্টেথ’স্কোপৰ সহায়ত আপোনাৰ বাহুৰ ধমনীৰে বৈ যোৱা তেজৰ শব্দ শুনি থাকোঁতে কফটো লাহে লাহে ডিফ্লেট কৰা হয় (কফৰ লগত সংলগ্ন ভালভৰ জৰিয়তে)। তাৰ পিছত মিটাৰত থকা বেজীটো নামিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
• যেতিয়া আপুনি তেজৰ সোঁতৰ শব্দ (নাড়িৰ স্পন্দনৰ শব্দ) শুনিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি মিটাৰত থকা মানটো চায়। সেইটোৱেই হৈছে চিষ্টোলিক মান, যিটো হৈছে শীৰ্ষ মান।
• তাৰ পিছত, ভালভটো আৰু খুলি দিয়া হয় আৰু বেণ্ডটো সম্পূৰ্ণৰূপে ঢিলা হয়। তাৰ পিছত, বাহুৰ ধমনীত চাপ বন্ধ হৈ যায়, আৰু পুনৰ তেজ স্বাভাৱিকভাৱে বৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে। যেতিয়া বেণ্ডটো ঢিলা হয় আৰু তেজৰ সোঁতৰ শব্দ বন্ধ হৈ যায় তেতিয়া মিটাৰত থকা মানটো পঢ়া হয়। সেইটোৱেই হৈছে ডায়েষ্টোলিক মান, যিটো তলৰ মান।

ইয়াৰ উপৰিও ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা অটোমেটিক ব্লাড প্ৰেচাৰ মনিটৰ আছে।

ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাৰ পিছত কি হয়?

যদি আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত নাৰ্ভাছ আৰু উদ্বিগ্ন হয়, তেন্তে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিং প্ৰকৃততে থকাতকৈ বেছি হ’ব পাৰে। ইয়াক "হোৱাইট কোট চিণ্ড্ৰম" বুলি কোৱা হয়। ডাক্তৰৰ বগা কোটটো দেখিলে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বাঢ়ি যোৱাৰ দৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক দিনটো ঘৰতে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিং লিখি চিকিৎসকক দেখুৱাব পাৰে।

ৰক্তচাপ জুখিলে কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

ৰক্তচাপ জুখিলে বাহুৰ চাৰিওফালে কফটো ফুলাই দিলে অলপ টান অনুভৱ হয়। কিন্তু ই অলপ সময়ৰ বাবেহে থাকে। তাৰ পিছত স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। ইয়াৰ কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই।

আমি কি কি ৰক্তচাপৰ মান পাওঁ?

আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিঙত দুটা জোখ আছে:

• চিষ্টোলিক ব্লাড প্ৰেচাৰ (শীৰ্ষ/প্ৰথম সংখ্যা): এইটো হ’ল আপোনাৰ ধমনীসমূহৰ ভিতৰৰ চাপ যেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কৰে আৰু আপোনাৰ ধমনীসমূহত তেজ পাম্প কৰে।
• ডায়েষ্টোলিক ব্লাড প্ৰেচাৰ (তলত/ছেকেণ্ড নম্বৰ): হৃদযন্ত্ৰ জিৰণি ল’লে, দুটা হৃদস্পন্দনৰ মাজত ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ চাপ হ’ল।

চিকিৎসকে এই জোখ-মাখ পাৰাৰ মিলিমিটাৰ (mm Hg)ত দিয়ে। ইয়াক তেনেকৈ কোৱা হয় কাৰণ আগতে চাপ জোখা যন্ত্ৰত পাৰা আছিল।

স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ কি?

স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচতকৈ কম।

যদি ‘ৰক্তচাপ’ ১২০-১২৯ (উপৰৰ সংখ্যা) আৰু তলৰ সংখ্যা ৮০ `মিমি Hg` তকৈ কম হয় , তেন্তে ইয়াক ‘বৰ্ধিত ৰক্তচাপ’ (সামান্য বৃদ্ধি) বুলি ধৰা হয়। এই শ্ৰেণীৰ লোকসকলে যদি তেওঁলোকৰ চাপ কমোৱাৰ বাবে কিবা এটা নকৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ চাপ আৰু বৃদ্ধি পাব পাৰে।

কিমান ৰক্তচাপ বিপদজনকভাৱে উচ্চ হয়?

যদি আপোনাৰ শীৰ্ষ সংখ্যা কেতিয়াবা ১৮০ বা তাতকৈ বেছি হয়, আৰু/বা আপোনাৰ তলৰ সংখ্যা ১২০ বা তাতকৈ বেছি হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন চিকিৎসাৰ বাবে যাওক, বা কোনোবাই আপোনাক লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ লৈ যাবলৈ দিয়ক। এইটো এটা বিপজ্জনক অৱস্থা যাক ``হাইপাৰটেনচিভ ক্ৰাইছিছ`` বুলি কোৱা হয়।

‘হাইপাৰটেনচিভ ক্ৰাইছিছ’ৰ সময়ত আপুনি এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
• বুকুৰ বিষ।
• স্পষ্ট দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱা বা কথা কোৱাত অসুবিধা।
• কঁকালৰ বিষ।
• চেতনা হেৰুৱা বা অজ্ঞানতা।

কম, কিন্তু উচ্চ চাপৰ ৰিডিঙৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ ‘ষ্টেজ ১’ বা ‘ষ্টেজ ২’ উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে।

• ১ম পৰ্যায়ৰ উচ্চ ৰক্তচাপ: ওপৰৰ ৰিডিং ১৩০-১৩৯ বা তলৰ ৰিডিং ৮০-৮৯।
• ষ্টেজ ২ হাইপাৰটেনচন: ওপৰৰ সংখ্যা ১৪০ বা তাতকৈ বেছি, বা তলৰ সংখ্যা ৯০ বা তাতকৈ বেছি।

যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিং ‘ষ্টেজ ১’ বা ‘ষ্টেজ ২’ত থাকে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ ক’ব আৰু লগতে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।

কিমান ৰক্তচাপ বেছি কম?

৯০/৬০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্টতকৈ কম চাপৰ ৰিডিঙক নিম্ন ৰক্তচাপ বুলি গণ্য কৰা হয়। কিছুমান মানুহৰ সকলো সময়তে ৰক্তচাপ কম হ’ব পাৰে, যিটো তেওঁলোকৰ বাবে স্বাভাৱিক। কিন্তু আনৰ বাবে নিম্ন ৰক্তচাপ মানে কিবা ভুল হৈছে। হয়তো তেওঁলোকৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগলৈ পৰ্যাপ্ত তেজ পোৱা নাই।

ওপৰৰ মানটো বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ নে তলৰ মানটো বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে ওপৰৰ নম্বৰ বা তলৰ নম্বৰটো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ হয়, তেন্তে তেওঁলোকে সাধাৰণতে হৃদৰোগৰ বিপদজনক কাৰক হিচাপে শীৰ্ষ সংখ্যা (চিষ্টোলিক সংখ্যা)ৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়ে।

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ ধমনীবোৰ কঠিন হৈ পৰে আৰু চৰ্বি আৰু কলেষ্টেৰল (প্লেক) জমা হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

ফলাফল পাবলৈ কিমান সময় লাগে?

লগে লগে ৰক্তচাপৰ ৰিডিং ল’ব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকক দুবাৰ বা তাতকৈ অধিক ৰিডিং (বিভিন্ন দিনত লোৱা)ৰ প্ৰয়োজন হ’ব। তেওঁ বা তাই আপোনাক আন এটা দিনত আন এটা চেক খাবলৈ উভতি আহিবলৈ ক’ব পাৰে।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ ঘৰুৱা ৰক্তচাপৰ ৰিডিং স্বাভাৱিকতকৈ বেছি বা কম হয় তেন্তে চিকিৎসকক ফোন কৰক। যদি আপোনাৰ পঢ়া ১৮০/১২০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট, বা সেই মানসমূহৰ যিকোনো এটা বেছি হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত ৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক বা জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক।

কোনো লক্ষণ নাথাকিলেও আপোনাৰ ৰক্তচাপ উচ্চ হ’ব পাৰে। ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ ভিতৰত আছে নে নাই সেয়া নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰি চাব লাগে। যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি ঔষধ খাব লাগে। চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈয়ে ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ নকৰিব বা বন্ধ নকৰিব। ৰক্তচাপৰ ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰাৰ পিছত কাম কৰা বন্ধ নহয়। সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক যাতে তেওঁ আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ ঔষধৰ যিকোনো প্ৰয়োজনীয় পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ হৃদৰোগৰ আশংকা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ বাবে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আমি যিখিনি আলোচনা কৰিছো তাৰ পৰা আশাকৰোঁ আপোনালোকে ‘ৰক্তচাপ’ৰ বিষয়ে ভাল ধাৰণা এটা পাইছে। সামৰণিত:

• আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ৰক্তচাপ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ৰিস্ক ফেক্টৰ থাকে তেন্তে নিয়মিতভাৱে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• উচ্চ ৰক্তচাপ "ছাইলেণ্ট কিলাৰ" হ'ব পাৰে, গতিকে লক্ষণ দেখা পোৱালৈ অপেক্ষা নকৰিব।
• সুস্থ জীৱনশৈলী (ভাল আহাৰ, ব্যায়াম, ধূমপান ত্যাগ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ) ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰে।
• যদি ডাক্তৰে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়ে তেন্তে ঠিক নিৰ্দেশনা অনুসৰি খাব লাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও ঔষধ সেৱন বন্ধ নকৰিব।
• আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিংৰ বিষয়ে সচেতন হওক, বিশেষকৈ বিপজ্জনক মাত্ৰা যেনে ১৮০/১২০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট, আৰু যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ হাতত! গতিকে এইটোৰ যত্ন লোৱাটোৱেই উত্তম।

` ৰক্তচাপ, উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, স্বাস্থ্য, ৰক্তচাপ জোখা, চাপ, উচ্চ ৰক্তচাপ