যদি আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত তেন্তে আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে জানে যে আপোনাৰ হাওঁফাওঁবোৰ অতি সংবেদনশীল আৰু বস্তুবোৰৰ প্ৰতি সোনকালে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। যেতিয়া আপুনি স্পৰ্শ নকৰা কিবা এটাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে (আমি এইবোৰক ``ট্ৰিগাৰ'' বুলি কওঁ), তেতিয়া হুহুকি অহা, কাহ, আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ কথা কেতিয়াবা বৰ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে নহয়নে?
ধূমপান আৰু হাঁপানীৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
আপুনি সঁচাকৈয়ে জানেনে যে হাঁপানী ৰোগীৰ বাবে যিটো বস্তুৱে আটাইতকৈ কঠিন কৰি তোলে, অৰ্থাৎ হাঁপানীক আৰু বেয়া কৰি তোলে, সেয়া হ'ল ধূমপান ৷ এইটো কেৱল চিগাৰেট, চিগাৰেট নহয়, পাইপ, আনকি `(Vaping)`, যিটো আজিকালি যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত জনপ্ৰিয়, যিকোনো ধৰণৰ ধোঁৱাই হাঁপানী ৰোগীৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক। আনকি আন মানুহে ধূমপান কৰিলে যি ধোঁৱা ওলায়, অৰ্থাৎ `(Secondhand Smoke),` সেই ধোঁৱাই আপোনাৰ কাহ আৰু উশাহ-নিশাহৰ অসুবিধা বৃদ্ধি কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি বাছত থকাৰ সময়ত যদি কোনোবাই চিগাৰেট খায়, তেন্তে আপুনিও সেই ধোঁৱা উশাহ ল’ব, নহয়নে? তেনেকৈয়ে আপোনাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত বিশেষজ্ঞ ডাঃ ৰেচেল টালিয়েৰচিঅ’ৰ মতে ধূমপান হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। গতিকে তাই বুজাই দিয়ে যে আমি কেনেকৈ এই ধোঁৱাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰো।
হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ ধূমপান কৰিলে কি হয়?
কল্পনা কৰকচোন, দিনটোত এটা বা দুটা চিগাৰেট খালেও সেই ধোঁৱা উশাহ লওঁতে তাত থকা ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থবোৰ আপোনাৰ বায়ুপথৰ সুক্ষ্ম, আৰ্দ্ৰ আৱৰণত জমা হৈ পৰে। গতিকে যদি আপুনি হাঁপানী ৰোগী আৰু তথাপিও ধূমপান কৰে তেন্তে আপোনাৰ হাওঁফাওঁ অনবৰতে বহুত চাপত থাকে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ হাওঁফাওঁবোৰ অহৰহ "ক্ৰোধিত" হৈ থাকে। অৰ্থাৎ আপুনি সঘনাই হাঁপানীৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। ধূমপান নকৰা হাঁপানী ৰোগীতকৈ আপোনাৰ হাঁপানীৰ আক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি।
" আপুনি যিমানেই কম ধূমপান বা ভেপ নকৰক কিয়, ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে, " ডাঃ টালিয়েৰচিঅ'ই আৰু জোৰ দিয়ে।
সঘনাই হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ মূল কাৰণ হোৱাৰ উপৰিও ধূমপানৰ ফলত:
- শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি: ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বায়ুপথত ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ জমা হয়, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত অধিক অসুবিধা হয়। এই কাৰণেই কাহ হয়।
- ই আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ নলীৰ ক্ষতি কৰে: মৰিচাই পাইপৰ সুক্ষ্ম ব্যৱস্থাটোক যেনেকৈ জাৰণ কৰে, ধোঁৱাইও আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ নলীৰ ক্ষতি কৰে।
- হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ আৰু হাওঁফাওঁৰ অন্যান্য ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে: এইটো সকলোৱে জানে। কিন্তু হাঁপানী ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা আৰু বেছি।
হাঁপানীৰ ওপৰত ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ প্ৰভাৱ
ধূমপান নকৰিলেও ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱা, আন মানুহে উশাহ লোৱা ধোঁৱাই আপোনাৰ হাঁপানী ৰোগত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ধঁপাতৰ ধোঁৱাত ৭ হাজাৰৰো অধিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। সেইটো এটা অবিশ্বাস্য সংখ্যা নহয়নে? ইয়াৰে ৬৯ জনৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱা বুলি জনা যায়।
আচৰিত কথাটো হ'ল, আনকি আচবাব আৰু কাপোৰৰ ওপৰত ধোঁৱাৰ অৱশিষ্টই (আমি ইয়াক ``তৃতীয় ধোঁৱা'' বুলি কওঁ) হাঁপানীৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশু উভয়ৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ কোনোবাই কোঠা এটাত চিগাৰেট খোৱাৰ পিছতো সেই চিগাৰেটৰ পৰা ওলোৱা ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ সেই কোঠাটোত ৰৈ থাকিব পাৰে।
ডাঃ টালিয়াৰচিঅ'ই কয় যে, " এইটো বিশেষকৈ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে সত্য, কাৰণ তেওঁলোকৰ হাওঁফাওঁ এতিয়াও সৰু আৰু বিকাশশীল ।" "সৰু শিশুৱে চেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে হাঁপানীৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে, যিবোৰ শিশুৰ মাকে গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান কৰিছিল, তেওঁলোকৰ হাঁপানীৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় দহগুণ বেছি। "
এবাৰ ভাবি চাওকচোন, কেতিয়াবা আমি অজানিতে আমাৰ সন্তানক এই ধৰণৰ বিপদৰ সন্মুখীন কৰি দিওঁ নহয়নে? ঘৰৰ কোনোবাই যদি ধূমপান কৰে তেন্তে আমি বুজিব লাগিব যে ই শিশুৰ বাবে কিমান ক্ষতিকাৰক। যেন তেওঁলোকৰ উশাহ বন্ধ হৈ গৈছে।
ধূমপান বন্ধ কৰিলে মোৰ হাঁপানী ভাল হ’বনে?
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "ঠিক আছে, ধূমপান এৰিলে মোৰ হাঁপানী সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ'বনে?" সত্যটো হ’ল ধূমপান এৰিলে আপোনাৰ হাঁপানী ৰোগ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় নহ’ব। কাৰণ হাঁপানী প্ৰায়ে এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা, অৰ্থাৎ ই চলি থকা কিবা এটা। কিন্তু, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে। সেইটো ডাঙৰ কথা নহয়নে?
আমেৰিকান লাং এছ’চিয়েশ্যনৰ মতে, যেতিয়া আপুনি ধূমপান এৰিছিল:
- আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰদাহ কমি যাব।
- হাওঁফাওঁত প্ৰদাহ কমি যায়।
- হাওঁফাওঁৰ অধিক ক্ষতি আৰু হাওঁফাওঁৰ অন্যান্য ৰোগৰ বিকাশৰ আশংকা কমি যায়।
- তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আপোনাৰ হাঁপানীৰ আক্ৰমণৰ সঘনতাও বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব।
ডাঃ টালিয়াৰচিঅ’ই ৰিপ’ৰ্ট কৰিছে যে, "যেতিয়া আপুনি ধূমপান এৰিব, তেতিয়া আপোনাৰ চাইনাছ আৰু হাওঁফাওঁ ভাল হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি উশাহ-নিশাহ সহজ হ'ব আৰু আপোনাৰ কাহ কমি যাব, আনকি সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ'ব।" "যিহেতু হাঁপানী এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা হ'ব পাৰে, সেয়েহে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা দলৰ সৈতে নিয়মীয়াকৈ অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ সামগ্ৰিক হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণ আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।"
হাঁপানী ৰোগৰ উন্নতিৰ বাবে ধূমপান কেনেকৈ এৰিব পাৰি?
আমি সকলোৱে জানো যে ধূমপান এৰি দিয়াটো সহজ নহয়। ই এক অভ্যাস, গতিকে একেলগে সকলো এৰি দিয়াটো কঠিন। গতিকে, যদি সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ নকৰিব। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা অন্য স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীয়ে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সম্পদসমূহ প্ৰদান কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, নিকোটিন ৰিপ্লেচমেণ্ট এড (NRE) যেনে চ্যুইংগাম বা পেচ আদিয়ে আপোনাক ক্ৰমান্বয়ে এই অভ্যাস এৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি এবাৰ ধূমপান এৰিবলৈ সিদ্ধান্ত ল’লে, আপোনাৰ চিনাকি আৰু বিশ্বাস কৰা লোকসকলক আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ বিষয়ে কওক। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাক সমৰ্থন কৰিব পাৰে আৰু বাটত বাধা আহিব পৰা কথাবোৰৰ পৰা আপোনাক আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে। ডাঃ টাগ্লিয়াৰ্জিঅ’ই পৰামৰ্শ দিয়ে যে যদি আপোনাৰ পত্নী বা পৰিয়ালৰ আন সদস্যই ধূমপান কৰে তেন্তে তেওঁলোকক ধূমপানৰ বিপদৰ বিষয়ে সচেতন কৰক আৰু তেওঁলোককো ধূমপান এৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক। ঘৰুৱা পৰিৱেশটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। অকলে কাম কৰাতকৈ একেলগে কাম কৰিলে সফল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
আপুনি আপোনাৰ হাঁপানী ৰোগ উন্নত কৰিবলৈ আৰু ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰিবলৈও এইবোৰ কাম কৰিব পাৰে:
- আপোনাৰ সকলো চিগাৰেট, ভেপ, ফিল্টাৰ, লাইটাৰ, আৰু এছট্ৰেইৰ পৰা মুক্তি পাওক। এইবোৰ সাধাৰণ দৃষ্টিত থাকিলে আপুনি আকৌ আৰম্ভ কৰিবলৈ ইচ্ছা জগাই তুলিব পাৰে।
- ধূমপান এৰিবলৈ সহায় কৰিবলৈ কোনো সমৰ্থন গোট বা শ্ৰেণীত যোগদান কৰক। যিসকল লোকেও চাকৰি এৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে তেওঁলোকৰ লগত কথা পতাটো উৎসাহৰ এক বৃহৎ উৎস।
- ধূমপান কৰিবলৈ মন যোৱা পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকক। উদাহৰণস্বৰূপে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত থাকিলে বা চাহ খাই থাকিলে কিছুমান মানুহে ধূমপান কৰিবলৈ প্ৰলোভন পায়। এনে পৰিস্থিতি চিনাক্ত কৰি তাৰ পৰা আঁতৰি থাকক। বৰঞ্চ আন কিবা এটা কৰাৰ অভ্যাস কৰক।
- মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰক। কেতিয়াবা, মানসিক চাপৰ ফলত ধূমপানৰ সৃষ্টিও হ’ব পাৰে। গতিকে জিৰণি লোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
- মাইণ্ডফুলনেছ আৰু গভীৰ উশাহ লোৱা কৌশলৰ অভ্যাস কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মনটো শান্ত হ’ব আৰু ধূমপানৰ হেঁপাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব।
- সক্ৰিয় হৈ থাকক। ব্যায়াম আৰু খোজ কঢ়াৰ দৰে কথাবোৰ আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতাও উন্নত কৰে।
মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল
স্বাস্থ্যৰ বাবে ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়। যদি আপোনাৰ হাঁপানীৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনটো কঠিন কৰি তুলিছে, তেন্তে ধূমপান এৰিলে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ওপৰত থকা বোজা কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক অধিক সহজে উশাহ লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
পাহৰি নাযাব, যদি আপুনি এই যাত্ৰা অকলে পাৰ কৰাটো কঠিন অনুভৱ কৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি অনুসৰি এই অভ্যাস ত্যাগ কৰাত সহায় কৰিব। আপোনাৰ হাওঁফাওঁৱে আপোনাক ধন্যবাদ দিব!
` ধূমপান, হাঁপানী, শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ, হাওঁফাওঁ, স্বাস্থ্য, চিগাৰেট, বাদ দিয়া
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক