জীৱনত কোনো আনন্দ অনুভৱ নকৰে নেকি? আহক আমি এনহেডোনিয়া (Anhedonia) ৰ বিষয়ে কথা পাতো

আগতে আপুনি বহুত আগ্ৰহেৰে কৰা কামবোৰ, উদাহৰণস্বৰূপে বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পতা, ধুনীয়া গান শুনা, সুস্বাদু খাদ্য খোৱা আদি এতিয়া আপোনাৰ বাবে কেৱল এটা কাম যেন অনুভৱ হয় নেকি? জীৱনৰ কোনো কথাতে আনন্দ বা আমোদ পাব নোৱাৰা এক শূন্যতা অনুভৱ কৰে নেকি? যদি তেনে হয়, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এইটো মানসিক স্বাস্থ্যৰ লগত জড়িত এনে এটা অৱস্থা যিয়ে বহুতকে প্ৰভাৱিত কৰে, কিন্তু মানুহে ইয়াৰ বিষয়ে বেছি কথা নাপাতে। আহক, আজি আমি এই বিষয়টোৰ ওপৰত বিতংভাৱে আলোচনা কৰো।

\n\n

সহজ অৰ্থত, এই এনহেডোনিয়া (Anhedonia) কি?

\n

এনহেডোনিয়া মানে হ'ল আগতে আমাক আনন্দ, আমোদ আৰু সন্তুষ্টি প্ৰদান কৰা অভিজ্ঞতাবোৰৰ পৰা এতিয়া কোনো আনন্দ নোপোৱা অৱস্থাটো। সময়ৰ লগে লগে আমাৰ আগ্ৰহ সলনি হোৱাটো এক স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু এনহেডোনিয়া তাতকৈ বেলেগ। ইয়াত আপুনি আটাইতকৈ বেছি ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ পৰা পোৱা আনন্দও বহুত কমি যায়।

\n

ইয়াৰ দুটা প্ৰধান প্ৰকাৰ আছে:

\n

\n
• সামাজিক এনহেডোনিয়া (Social Anhedonia): ইয়াত আপুনি আনৰ লগত, অৰ্থাৎ বন্ধু-বান্ধৱী বা পৰিয়ালৰ লগত সময় কটাবলৈ থকা ইচ্ছা হেৰুৱাই পেলায়। মানুহৰ লগত থকাটো এটা বিৰক্তিকৰ কাম বা বোজা যেন অনুভৱ হ'বলৈ ধৰে।
\n
• শাৰীৰিক এনহেডোনিয়া (Physical Anhedonia): ইয়াত শাৰীৰিক সংবেদনৰ পৰা পোৱা আনন্দ নাইকিয়া হৈ যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, সুস্বাদু খাদ্য খোৱা, সুগন্ধি লোৱা, সংগীত শুনা, বা যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা আদিৰ পৰা কোনো আনন্দ অনুভৱ নহয়।
\n

\n\n\n

এনহেডোনিয়া অৱস্থাটো কেনেকুৱা অনুভৱ হয়?

\n

এনহেডোনিয়াত ভুগি থকা এজন ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰিব পৰা প্ৰধান কথাটো হ'ল \"শূন্যতা\"। আৱেগ থাকিব লগা ঠাইত এক শূন্যস্থান থকা যেন অনুভৱ হয়। ঠিক যেন আপোনাৰ মূৰৰ ওপৰলৈ এটা ক'লা ডাৱৰ আহি সূৰ্যৰ পোহৰ ঢাকি ধৰিছে। এইটো বিভিন্ন ধৰণে অনুভৱ হ'ব পাৰে:

\n

\n
• জঠৰতা (Numbness): সুখ, দুখ আদিৰ দৰে কোনো আৱেগ সঠিকভাৱে অনুভৱ নোহোৱা অৱস্থা।
\n
• আমনিদায়ক (Boredom): সকলো কথাতে বিৰক্তি লগা, কোনো আগ্ৰহ নথকা অৱস্থা।
\n
• উদাসীনতা (Apathy): কোনো কাম কৰিবলৈ অনুপ্ৰেৰণা বা শক্তি নথকা অৱস্থা।
\n
• নেতিবাচকতা (Negativity): সকলো কথাকে ভুল বা বেয়া দৃষ্টিভংগীৰে ভবা।
\n

\n

ইয়াৰ উপৰিও, টোপনিৰ সমস্যা হ'ব পাৰে। ই আপোনাৰ মেজাজ আৰু দিনটোৰ কাম-কাজ কৰাৰ ক্ষমতাত পোনে পোনে প্ৰভাৱ পেলায়। লগতে, আপোনাৰ যৌন ইচ্ছা (Libido) হ্ৰাস পোৱাৰ কাৰণো এইটোৱেই হ'ব পাৰে।

\n

আপোনাৰ বাবে আনৰ লগত সময় কটোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে। মৰম, স্নেহ, বা প্ৰশংসা কৰিবলৈ আপোনাৰ ওচৰত যেন একোৱেই নাই, তেনে এক অনুভৱ আহিব পাৰে। যাৰ বাবে আপুনি লাহে লাহে সমাজৰ পৰা আঁতৰি আহিব পাৰে (Social Isolation) বা ছ'চিয়েল এংজাইটি ডিছঅৰ্ডাৰ (Social Anxiety Disorder) ৰ দৰে অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে।

\n\n

এনহেডোনিয়া সৃষ্টি হোৱাৰ কাৰণবোৰ কি কি?

\n

এনহেডোনিয়া কোনো একক ৰোগ নহয়। ই অন্য কোনো ৰোগৰ এক লক্ষণহে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ আঁৰত থকা এক প্ৰধান কাৰণৰ বাবে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়। এনহেডোনিয়াৰ প্ৰধান কাৰণ হ'ব পৰা অৱস্থাসমূহ হ'ল:

\n

\n
• ডিপ্ৰেছন (Depression)
\n
• স্কিজোফ্ৰেনিয়া (Schizophrenia)
\n
• বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ (Bipolar Disorder)
\n
• মাদক দ্ৰব্য সেৱনৰ লগত জড়িত বিকাৰ (Substance Use Disorder)
\n
• পাৰ্কিনছন ৰোগ (Parkinson’s Disease)
\n
• পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD)
\n
• মগজুত হোৱা আঘাত (Traumatic Brain Injury)
\n

\n\n

বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা কি ঘটিছে?

\n

এই সন্দৰ্ভত এতিয়াও গৱেষণা চলি আছে। কিন্তু বৰ্তমানৰ ধাৰণা অনুসৰি আমাৰ মগজুত থকা 'আনন্দ কেন্দ্ৰ' (pleasure center) ৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাই ইয়াৰ মূল কাৰণ। এই কেন্দ্ৰতেই ডোপামিন (Dopamine) নামৰ 'সুখৰ হৰম'ন' (feel-good hormone) উৎপন্ন হয় আৰু গ্ৰহণ কৰা হয়। যদি কোনো কাৰণত এই ডোপামিন ব্যৱস্থাটোৰ কাৰ্যক্ষমতা বাধাগ্ৰস্ত হয়, তেন্তে আমাৰ সুখ আৰু সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতা কমি যায়। এনহেডোনিয়াত ঠিক এনেকুৱাই হয়।

\n\n

এই অৱস্থাটো কেনেকৈ চিনাক্ত কৰা হয় আৰু চিকিৎসা কি?

\n

যদি আপোনাৰ এনেকুৱা লক্ষণ আছে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ এজন চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত। চিকিৎসকে আপোনাৰ আৱেগ আৰু মেজাজৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন সুধি এই অৱস্থাটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিব। লগতে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি অন্য কোনো কাৰণ আছে নেকি সেয়াও পৰীক্ষা কৰিব।যিহেতু এনহেডোনিয়া ডিপ্ৰেছনৰ দৰে অৱস্থাৰ লগত জড়িত, সেয়েহে চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক কিছুমান তেজ পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে:

\n

\n
• ভিটামিনৰ অভাৱ (বিশেষকৈ ভিটামিন D)
\n
• থাইৰয়ড হৰম'নৰ ভাৰসাম্যহীনতা (Hypothyroidism)
\n

\n\n

চিকিৎসাৰ উপায়সমূহ কি কি?

\n

এনহেডোনিয়াৰ বাবে কোনো সুকীয়া বা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা নাই। চিকিৎসকে ইয়াৰ আঁৰত থকা মূল ৰোগটো চিনাক্ত কৰি তাৰ চিকিৎসা কৰে। সেই ৰোগটো ভাল হোৱাৰ লগে লগে এনহেডোনিয়াৰ লক্ষণসমূহো লাহে লাহে নাইকিয়া হৈ যায়। চিকিৎসাৰ উপায় হিচাপে তলত দিয়া পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি:

\n

\n
• ঔষধ: এন্টিডিপ্ৰেছেণ্ট (Antidepressants) ৰ দৰে ঔষধ। বিশেষকৈ SSRI শ্ৰেণীৰ ঔষধ।
\n
• পৰামৰ্শ (Counseling): বিশেষকৈ কগনিটিভ বিহেভিয়াৰেল থেৰাপী (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) ৰ দৰে পদ্ধতিসমূহ।
\n
• অন্যান্য চিকিৎসা: কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে ইলেক্ট্ৰ'কনভালচিভ থেৰাপী (ECT) বা ট্ৰান্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেছন (TMS) ৰ দৰে বিশেষ চিকিৎসা পদ্ধতিৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
\n

\n\n\n

চিকিৎসা নকৰিলে কি কি বিপদ হ'ব পাৰে?

\n

এনহেডোনিয়া আৰু ইয়াৰ মূল কাৰণটোৰ চিকিৎসা নকৰিলে ই আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

\n

\n
• মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (Major Depressive Disorder) ৰ দৰে অৱস্থা গুৰুতৰ হোৱা।
\n
• সমাজৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰা।
\n
• উদ্বেগ বা এংজাইটি (Anxiety) বৃদ্ধি পোৱা।
\n
• সম্পৰ্ক ৰক্ষা কৰাত অসুবিধা হোৱা।
\n
• আত্মহত্যাৰ চিন্তা।
\n
• শৰীৰৰ শক্তি কমি যোৱা আৰু সঘনাই ভাগৰ লগা (Fatigue)।
\n
• খাদ্যৰ প্ৰতি অৰুচিৰ বাবে অপুষ্টিৰ চিকাৰ হোৱা।
\n

\n

অতিকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ মনলৈ কেতিয়াবা আত্মহত্যাৰ চিন্তা আহে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব। লগে লগে আপোনাৰ চিকিৎসকক লগ কৰক, 112 নম্বৰত ডায়েল কৰক, বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন সেৱা (Emergency Unit) লৈ যাওক। আপোনাক সহায় কৰিবলৈ বহু মানুহ আছে।\n

মনত ৰাখিবলগীয়া কথা (Take-Home Message)

\n

\n
• এনহেডোনিয়া মানে কেৱল এলেহুৱা স্বভাৱ বা আগ্ৰহ নথকাটো নহয়। ই হৈছে জীৱনৰ আনন্দ উপভোগ কৰাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলোৱা এক অৱস্থা।
\n
• ই প্ৰায়েই ডিপ্ৰেছন বা অন্য কোনো মানসিক বা শাৰীৰিক অৱস্থাৰ এক লক্ষণ।
\n
• এই অৱস্থাটো আপোনা-আপুনি ভাল নহয়। কিন্তু সঠিক চিকিৎসাৰ জৰিয়তে ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব পাৰি।
\n
• যদি আপোনাৰ বা আপুনি জনা কোনো ব্যক্তিৰ এনে লক্ষণ আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি লাজ বা ভয় নকৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। যিমান সোনকালে সহায় বিচাৰিব, সিমান সোনকালেই আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰিব।
\n

\n