আয়ুৰ্বেদে সঁচাকৈয়ে কাম কৰেনে? নিশ্চিতভাৱে জানো আহক!

আমাৰ দেশত আয়ুৰ্বেদ নজনা মানুহ প্ৰায়েই নাই। কোনো কোনোৱে ইয়াক ‘সিংহল ঔষধ’ বুলিও কয়। কিন্তু ইয়াতকৈ বহুত গভীৰ, ভাৰতৰ পৰা উৎপত্তি হোৱা, ৫০০০ বছৰতকৈও অধিক পুৰণি, আৰু গোটেই শৰীৰৰ চিকিৎসা কৰা চিকিৎসা ব্যৱস্থা। সংস্কৃত আয়ুৰ্বেদ শব্দৰ অৰ্থ হৈছে "জীৱন বিজ্ঞান" বা "জীৱনৰ জ্ঞান"। গতিকে আজি আয়ুৰ্বেদ আচলতে কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে, আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ তুলনাত কি সত্য বা মিছা সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

আয়ুৰ্বেদ আৰু আপোনাৰ সজীৱতা

আয়ুৰ্বেদৰ মৌলিক বিশ্বাস যে স্বাস্থ্য আৰু মংগল নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ মন, শৰীৰ, আত্মা আৰু আপুনি বাস কৰা পৰিৱেশৰ মাজৰ সুক্ষ্ম ভাৰসাম্যৰ ওপৰত। এই ব্যৱস্থাৰ মূল লক্ষ্য হৈছে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াতকৈ সুস্বাস্থ্যৰ উন্নতি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা। অৱশ্যে ইয়াৰ দ্বাৰা নিৰ্দিষ্ট স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰো চিকিৎসা কৰা হয়।

আয়ুৰ্বেদৰ মতে এই বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সজীৱ আৰু নিৰ্জীৱ সকলো বস্তুৱেই আন্তঃসংযোগী। যদি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মা এই বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সৈতে মিল বা ভাৰসাম্যত থাকে, তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল হ’ব। এই ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’লে আপুনি অসুস্থ হৈ পৰিব। এই ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পৰা বস্তুবোৰ হ’ল জিনীয় দোষ, দুৰ্ঘটনা, জলবায়ু পৰিৱৰ্তন, বয়স বৃদ্ধি, আৰু আপোনাৰ আৱেগ।

আয়ুৰ্বেদৰ সাধকসকলে বিশ্বাস কৰে যে প্ৰতিজন মানুহ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পাঁচটা মৌলিক উপাদানৰে গঠিত: মহাকাশ, বায়ু, অগ্নি, পানী আৰু পৃথিৱী।

এইবোৰ মানুহৰ শৰীৰত একত্ৰিত হৈ দোষ নামৰ তিনিটা গুৰুত্বপূৰ্ণ শক্তিৰ সৃষ্টি কৰে ৷ এইবোৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। তিনিওটা হ’ল-

১) বত দোষঃ মহাকাশ আৰু বায়ুৰ সংমিশ্ৰণেৰে গঠিত।

২) পিত্ত দোষ : জুই আৰু পানী মিলি গঠন হয়।

৩) কফা দোষঃ পানী আৰু মাটিৰ সংমিশ্ৰণেৰে গঠিত।

এই তিনি দোষৰ এক অনন্য মিশ্ৰণ সকলোৱে উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰে। কিন্তু সাধাৰণতে এজন আনবোৰতকৈ শক্তিশালী হয়। আয়ুৰ্বেদৰ মতে আপোনাৰ ৰোগৰ প্ৰতি সহজলভ্যতা, আৰু আপুনি হোৱা ৰোগৰ প্ৰকাৰ আপোনাৰ দোষৰ ভাৰসাম্যৰ সৈতে জড়িত।

সহজ ভাষাত তিনি দোষৰ বিষয়ে জানো আহক।

আপোনাৰ মূল ত্ৰুটি কি সেইটো বুজিলেই বুজিব পাৰিব যে ইয়াৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব লাগিব। এইবোৰৰ প্ৰতিটো ত্ৰুটি চাওঁ আহক।

আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা কি কি?

এজন আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব। তেওঁ আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক অৱস্থাৰ লগতে আপোনাৰ প্ৰাথমিক আৰু গৌণ দোষৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব। চিকিৎসাৰ প্ৰধান লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰক পুনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা। ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়:

• বনৌষধি: আপোনাৰ দোষৰ লগত খাপ খুৱাই লিকোৰাইচ, আদা, হলুদ আদি বনৌষধি বিভিন্ন সংমিশ্ৰণত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• যোগ: শৰীৰ আৰু মনক সংযোগ কৰা ব্যায়ামৰ এক প্ৰকাৰ।
• ধ্যান: মনক শান্ত আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে ।
• বিশুদ্ধকৰণ কাৰ্যসূচী: এইবোৰক ``পাঞ্চকৰ্ম'' বুলিও কোৱা হয়। তেওঁলোকে তেজ বিশুদ্ধকৰণ, মালিচ, ঔষধযুক্ত তেল, ৰেচক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰৰ পৰা অহজম খাদ্য আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলায়।
• পৰামৰ্শ: আপোনাৰ বিকাৰ, ই আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, আৰু ভাৰসাম্য লাভ কৰিবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কেনেকৈ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও আয়ুৰ্বেদত তেল মালিচ, প্ৰাণায়াম বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, মন্ত্ৰ জপ আদিও ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

আয়ুৰ্বেদৰ প্ৰকৃত উপকাৰ কি কি?

যদিও আয়ুৰ্বেদত পাশ্চাত্য চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দৰে ক্লিনিকেল গৱেষণা কৰা হোৱা নাই, তথাপিও ইয়াৰ বহুতো পদ্ধতিয়ে স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা উন্নত কৰা দেখা গৈছে।

• যদি আপোনাৰ বাতবিষৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসাই লক্ষণসমূহ উন্নত কৰিব পাৰে ৷
• ইয়াৰ দ্বাৰা ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰা দেখা গৈছে। আয়ুৰ্বেদিক খাদ্যই অধিক ফলমূল, শাক-পাচলি, আৰু গোটা শস্য আৰু কম মাংস বিশেষকৈ ৰঙা মাংস খোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, ই হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷
• যোগ ব্যায়ামে দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিব পাৰে , আৰু ৰক্ত সঞ্চালন আৰু হজম শক্তি উন্নত কৰিব পাৰে।
• ধ্যানে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে , মনোযোগ বৃদ্ধি কৰে, আৰু টোপনিৰ মান উন্নত কৰে।
• দেখা গৈছে যে উৰাদ দালৰ দৰে বস্তুৱে বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) হ্ৰাস কৰে আৰু ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) বৃদ্ধি কৰে।

কিন্তু, এই বিষয়েও নিশ্চয় সচেতন হওক।

এই লেখাটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আয়ুৰ্বেদিক সামগ্ৰী পশ্চিমীয়া ঔষধৰ দৰে চৰকাৰী অনুমোদিত বা কঠোৰভাৱে পৰীক্ষা কৰা সামগ্ৰী নহয়।

দৰাচলতে আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে (FDA) সকীয়াই দিছে যে প্ৰায় পাঁচখন আয়ুৰ্বেদিক ঔষধৰ ভিতৰত এটাত সীহ, পাৰা, আৰ্ছেনিক আদি বিষাক্ত গধুৰ ধাতু থাকিব পাৰে।

যদি আপুনি কোনো আয়ুৰ্বেদিক সামগ্ৰীৰ দ্বাৰা বিষক্ৰিয়া কৰা বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ইটিইউ)লৈ যাওক।

আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা বা আন কোনো বিকল্প ঔষধ চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাক পৰামৰ্শ দিব পাৰে যে ই আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ নেকি আৰু ই আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব নেকি।

আয়ুৰ্বেদিক জীৱনশৈলীৰ লগত কেনেকৈ অভ্যস্ত হব?

যদি আপুনি লগে লগে আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব নিবিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ মানসিক, শাৰীৰিক, আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে।

টোপনি আৰু মানসিক সুস্থতাৰ বাবে

• প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই উঠা আৰু সাৰ পোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
• সম্ভৱ হ’লে দৈনিক ধ্যান কৰিবলৈ সময় আঁতৰাই ৰাখক।
• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰক।

ব্যায়াম

• যোগাসনৰ ক্লাছ লওক। বা অনলাইন ক্লাছ লওক।
• দিনটোৰ ভিতৰতে আপোনাৰ কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰক। আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। কিছুমান দিনত দ্ৰুত খোজৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, আৰু আন দিনত দ্ৰুত দৌৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

খাদ্য

• প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে সতেজ, ঘৰতে বনোৱা খাদ্য খাওক।
• খোৱাৰ সময়ত শান্ত আৰু আনন্দৰে খাদ্য উপভোগ কৰক।
• দিনটোৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আহাৰ দুপৰীয়া খাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা ৰাতি ভাল টোপনিও লাভ কৰিব পাৰি।
• সকলো দোষৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা খাদ্য যেনে ফল-মূল, শাক-পাচলি, চাউল, বাদাম, আৰু মৌ মিঠা হিচাপে লোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।

ঔষধি বনৌষধি

ৰন্ধা-বঢ়া কৰোতে আয়ুৰ্বেদত ব্যৱহৃত বহু বনৌষধি যোগ কৰিব পাৰে।

• অশ্বগন্ধাঃ মানসিক চাপ কমায় আৰু টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে।
• হলুদ: প্ৰদাহ কমায়।
• আদাঃ বমি কমাব পাৰে।
• আদাঃ হজম শক্তিত সহায় কৰে।
• পদিনাঃ কফ কমোৱাত সহায় কৰে।