চিৰি বা পাহাৰ বগাই দেখিলে আপুনিও ভয় খায় নেকি? (বাথমোফ’বিয়া) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক?

চিৰি, বা ডাঙৰ পাহাৰ বা ঢাল দেখিলে কেতিয়াবা ভয় আৰু ভয়ৰ অনুভৱ হয়নে? উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা যেন লাগেনে, বা বুকুখন ধপধপাই থকা যেন লাগেনে? হয়তো আপোনাৰ ‘বাথমোফ’বিয়া’ নামৰ অৱস্থা এটা আছে। আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

বাথমোফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বাথমোফ’বিয়া হৈছে চিৰি, পাহাৰ বা ঢালৰ প্ৰতি থকা এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয় । ‘বাথমো’ৰ অৰ্থ গ্ৰীক ভাষাত ‘খোজ’। ‘ফ’বছ’ৰ অৰ্থ হৈছে ‘ভয়’। গতিকে এই দুটাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলেই নামটো গঠন হয়।

আচলতে আপুনি কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

এতিয়া চাওঁ আহক বাথমোফ’বিয়া ৰোগী এজনে আচলতে কি ভয় কৰে।

• মোৰ এনে লাগে যেন মই চিৰি বা ঠেক ঢালৰ পৰা পৰি গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত হ'ম, হয়তো মৃত্যুও হ'ব ৷
• চিৰিৰে ওপৰলৈ উঠি বা নামি থাকোঁতে উজুটি খাব, পিছলি পৰিব, পৰিব, আঘাত পোৱাৰ ভয় লাগে।
• কিছুমান চিৰিৰে খোজৰ মাজত ফাঁক থাকে। সেই ফাঁকবোৰৰ মাজেৰে পিছলি পৰি যাম বুলি ভয় লাগে ৷
• চিৰি বা ঢাল বগাই যোৱাৰ সময়ত হাৰ্ট এটেক, এজমা এটেক বা শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ আশংকা থাকে।
• একেদৰে সৰু, ঠেক, পিছল বা জৰাজীৰ্ণ চিৰিৰে নামিবলৈ মোৰ অত্যন্ত ভয় লাগে ৷

ফ’বিয়া কি?

ঠিক আছে, তেন্তে ‘ফ’বিয়া’ কি? ফ'বিয়া আচলতে এনেকুৱা কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয় যিয়ে সাধাৰণতে আমাৰ ক্ষতি নকৰে ৷ আমি ইয়াক ‘উদ্বেগজনিত বিকাৰ’ বুলি গণ্য কৰোঁ। বাথমোফ’বিয়া হৈছে এটা ‘নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ’, য’ত কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতি, যেনে চিৰি বা ঢালৰ ভয় জড়িত হৈ থাকে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

কিমান মানুহৰ বাথমোফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। বহুতে নিজৰ ভয়বোৰ নিজৰ মাজতে ৰাখে, বা তেওঁলোকৰ ভয় আছে বুলিও নাজানে। কিন্তু আমি যি জানো সেয়া হ’ল আমেৰিকাত প্ৰায় ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত ১ জন আৰু ৫ জন যুৱকৰ ভিতৰত ১ জনেই জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ সন্মুখীন হ’ব।

বাথমোফ’বিয়া আৰু ক্লাইমেকোফ’বিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এতিয়া আন এটা কথা, বাথমোফ’বিয়া আৰু ক্লাইমেকোফ’বিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

বাথমোফ'বিয়া ৰোগীয়ে চিৰি বা ঢাল দেখি ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। চিৰিৰ ওপৰলৈ বা নামিলেও এই ভয় থাকিব পাৰে।

কিন্তু ক্লাইমেকোফ’বিয়া হৈছে বগাই যোৱাৰ ভয় ৷. এই সময়ত আপুনি কেৱল চিৰি বা কিবা এটা বগাই যোৱাৰ সময়তহে ভয় আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰে। কেতিয়াবা বাথমোফ’বিয়া ৰোগীৰ ক্লাইকোফ’বিয়াও হ’ব পাৰে, আৰু বিপৰীতভাৱে। অৰ্থাৎ দুয়োটা থকাটো সম্ভৱ।

এই অৱস্থাৰ বাবে কোনে বেছি বিপদত পৰে?

এই ধৰণৰ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ যিকোনো বয়সতে আৰু যিকোনো লিংগতে হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান বিশেষ কাৰকে বাথমোফ’বিয়াৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

• নাৰী হোৱাৰ বাবে ৷ (এইটো গৱেষণাৰ জৰিয়তে পোৱা কথা, ইয়াৰ কাৰণ এতিয়াও অনুসন্ধান চলি আছে।)
• বাথমোফ'বিয়া, আন ফ'বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস । (এইবোৰ কেতিয়াবা পৰিয়ালত চলিব পাৰে।)
• জিন মিউটেচন থকাটোৱে উদ্বেগজনক বিকাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে ।

বাথমোফ’বিয়াৰ সৈতে আৰু কি কি ফ’বিয়া জড়িত হ’ব পাৰে?

ক্লাইমেকোফ’বিয়াৰ উপৰিও চিৰিৰ প্ৰতি ভয় কৰা কোনোবাই আন ফ’বিয়াও থাকিব পাৰে, যেনে-

• এক্ৰ’ফ’বিয়া: উচ্চতাৰ ভয়।
• বেৰ’ফ’বিয়া: মাধ্যাকৰ্ষণৰ ভয়। (এইটো অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু এনে ভয়ৰ অস্তিত্ব আছে।)
• বেছিফ’বিয়া: পৰি যোৱাৰ ভয়।
• ইলিংগোফ’বিয়া: চিৰি বা ঢালৰ পৰা নামিলে মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰ ঘূৰোৱাৰ ভয়।
• থানাটোফ’বিয়া: মৃত্যুৰ ভয়। (ইয়াৰ লগত জড়িত হৈছে চিৰিৰ পৰা পৰি যোৱাৰ ভয়।)

চিৰি আৰু ঢাললৈ মোৰ ইমান ভয় কিয়?

চিৰি আৰু ঢাললৈ আমি কিয় ইমান ভয় কৰো? প্ৰায়ে, ইয়াৰ কাৰণ হৈছে পূৰ্বৰ এটা আঘাতজনক অভিজ্ঞতা ৷ এইদৰে ভাবি চাওকচোন,

• যদি আপুনি কেতিয়াবা চিৰি বা ঢালৰ পৰা পৰি গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছে ।
• যদি আপুনি আন কাৰোবাক চিৰি বা ঢালৰ পৰা তললৈ পৰি আঘাতপ্ৰাপ্ত হোৱা দেখিছে, তেন্তে হয়তো মৃত্যুও হ'ব পাৰে ।
• বা, যদি আপুনি টিভি বা ক'ৰবাত কোনোবাই চিৰি/ঢালৰ পৰা পৰি আঘাতপ্ৰাপ্ত বা মৃত্যুৰ বিষয়ে কোনো অনুষ্ঠান দেখিছে ।

এই ধৰণৰ কথাবোৰে বহুত আঘাতৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিটো পিছলৈ চিৰি/ঢালৰ ভয় হিচাপে প্ৰকাশ পাব পাৰে।

বাথমোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

প্ৰায়ে বাথমোফ’বিয়া থকা কোনোবাই জানে যে চিৰিৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ ভয়টো স্বাভাৱিক নহয়, ই অলপ অত্যধিক। কিন্তু চিৰি বা ঢাল দেখিলে তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।

বাথমোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে:

• মোৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ আহিছে ৷
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হোৱা.
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (হাইপাৰহাইড্ৰ'ছিছ) .
• হৃদস্পন্দন , অৰ্থাৎ বুকুখন ধপধপাই থকাৰ দৰে অনুভৱ।
• বমি , বমিৰ দৰে অনুভৱ।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (ডিছপ্নিয়া) .
• কঁপনি বা লৰচৰ কৰা ৷
• পেটৰ বিষ বা বদহজম (dyspepsia) .

বাথমোফ’বিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক মেনুৱেল ডি এছ এম-৫ত চিৰি বা ঢালৰ ভয়ক পৃথক ফ’বিয়া হিচাপে তালিকাভুক্ত কৰা হোৱা নাই। কিন্তু চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ ‘নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ’ আছে যদিহে আপোনাৰ তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা যায়।

• যদি আপুনি চিৰি বা ঢাল দেখা বা চিন্তা কৰাৰ সময়ত, বা যেতিয়াই চিৰিৰ ওপৰলৈ/নমিবলগীয়া হয় তেতিয়াই লক্ষণ দেখা দিয়ে ।
• যদি চিৰি আৰু ঢালৰ এই ভয় কমেও ছমাহলৈকে থাকে ৷
• যদি আপুনি চিৰি আৰু ঢাল এৰাই চলিবলৈ আপোনাৰ আচৰণ আৰু দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন কৰিছে , উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি চিৰিৰে ক’ৰবালৈ যাবলগীয়া হয়, তেন্তে আপুনি সেই ভ্ৰমণ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে, বা আপুনি চিৰি নথকা ঠাইলৈ বাটভ্ৰমণ কৰে।
• যদি এই ভয়ৰ লক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড হ্ৰাস পাইছে ।

এই ভয়ৰ চিকিৎসা আছেনে?

হয়, নিশ্চিতভাৱে আছে! মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীয়ে চিৰি আৰু ঢালৰ প্ৰতি থকা ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত আছে:

জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)

এইটো এক প্ৰকাৰৰ ‘টক থেৰাপী’ বা ‘চাইকোথেৰাপি’। ইয়াৰ লগত চিৰিৰ প্ৰতি আপুনি কিয় ভয় কৰে আৰু ইয়াৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে অন্বেষণ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। চিবিটিৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ মনত এই নেতিবাচক মনোভাৱ আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া সলনি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কৌশলসমূহ শিকে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰে।

এক্সপ’জাৰ থেৰাপি

অতি নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা লোকৰ বাবে ‘এক্সপ’জাৰ থেৰাপী’ নামৰ এই ধৰণৰ মনোচিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ। এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে লাহে লাহে, আপুনি ভয় কৰা ছবি আৰু পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয় । প্ৰথমে চিৰিৰ ছবি দেখুৱাব পাৰে, তাৰ পিছত ভিডিঅ’, তাৰ পিছত সৰু চিৰি এটালৈ লৈ যায়। সময়ৰ লগে লগে আপুনি ভয় কৰা বস্তুটোৰ প্ৰতি কম সংবেদনশীল হৈ পৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক ‘অসংবেদনশীলতা’ বোলা হয়। অৰ্থাৎ ক্ৰমান্বয়ে ভয়ৰ সন্মুখীন হৈ তাৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰে।

সম্মোহন চিকিৎসা

কেতিয়াবা আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে মনোচিকিৎসাৰ লগতে সম্মোহন চিকিৎসাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। সম্মোহন চিকিৎসাৰ অন্তৰ্গত হৈছে আপোনাক ট্ৰেন্স, বা গভীৰ টোপনিৰ দৰে অৱস্থাত ৰখা আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত আপোনাৰ স্মৃতি, চিন্তা আৰু অনুভৱসমূহ লাভ কৰাত সহায় কৰা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ভয়ৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ উন্মোচন কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

ঔষধ

কিছুমান লোকে চিকিৎসাৰ সময়ত উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা বিষণ্ণতা নিবাৰণকাৰী ঔষধ সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা হ’লে এইবোৰে হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু এবাৰ চিকিৎসা সম্পূৰ্ণ হ’লে সাধাৰণতে ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহয়। এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ল’ব লাগে।

বাথমোফ’বিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

চিৰি আৰু ঢালৰ প্ৰতি এই চৰম ভয়ে আপোনাক ঘৰতে থাকিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, বা কেৱল চিৰি/ঢালমুক্ত আৰু আপুনি নিৰাপদ বুলি অনুভৱ কৰা ঠাইতহে থাকিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই যোৱা আৰু ভিৰ কৰা ঠাইলৈ যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে তেতিয়া আপুনি 'এগোৰাফ'বিয়া' নামৰ অৱস্থা এটাও গঢ়ি তুলিব পাৰে, যিটো হ'ল মুকলি ঠাই আৰু ভিৰ কৰা ঠাইৰ ভয় ৷

ইয়াৰ উপৰিও ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰে আপোনাৰ এনেধৰণৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে:

• হতাশা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তা .
• পেনিক এটেক আৰু পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ .
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ . কাৰণ এই ভয়ৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কিছুমান মানুহে ড্ৰাগছৰ ফালে মুখ কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

তলত দিয়া ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি আপোনাৰ পেনিক এটেক হয় ৷
• যদি আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন বা টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা স্থায়ী উদ্বেগ অনুভৱ কৰে ।
• যদি আপুনি হতাশাৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে বা দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ সমস্যা আছে ।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ বাথমোফ’বিয়াৰ এই অৱস্থাটো কিহৰ বাবে?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা পদ্ধতি উত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিনলৈ মোক থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব?
• ঔষধৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰিমনে?
• জটিলতাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে মই চিন্তিত হোৱা উচিত নেকি?

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

চিৰি আৰু ঢাল আমি সকলোতে দেখা বস্তু। ঘৰ, দোকান, বাছ, ৰেল, স্কুল, অফিচ, সকলোতে আছে। গতিকে, চিৰি বা ঢাল সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলি জীয়াই থকাটো ব্যৱহাৰিক নহয়।

চিৰি আৰু ঢালৰ এই ভয়ে আপোনাৰ নতুন ঠাই ভ্ৰমণ আৰু পৃথিৱীলৈ ওলাই আহি কাম সম্পূৰ্ণ কৰাৰ ক্ষমতা সীমিত কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি চিৰি বা ঢাল এৰাই চলিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক । বাথমোফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা বহু লোকে মনোচিকিৎসা, যেনে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ জৰিয়তে নিজৰ ভয়ক জয় কৰে। গতিকে, মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় উপলব্ধ।

` বাথমোফ'বিয়া, চিৰিৰ ভয়, ঢালৰ ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা