আঠৰ পৰা বাৰ মাহ বয়সৰ আপোনাৰ কণমানিটোৰ টোপনিৰ বিষয়ে বহুত প্ৰশ্ন আছে নহয়নে? কেতিয়াবা গোটেই ৰাতি কান্দি টোপনি নাহিব পাৰে। বা দিনত কোনো ধৰণৰ টোপনি ল’বলৈ তেওঁ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। এই বয়সৰ কেঁচুৱাৰ বহু পিতৃ-মাতৃৰ বাবে এইবোৰ সাধাৰণ অভিজ্ঞতা। গতিকে আজি এই সময়ছোৱাত কেঁচুৱাৰ টোপনিত হ'ব পৰা পৰিৱৰ্তন, ইয়াৰ কাৰণ, আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, আপোনাৰ কণমানিটোক কেনেকৈ নিৰাপদে শুবলৈ দিব পাৰি তাৰ বিষয়ে কওঁ আহক ৷
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
৮-১২ মাহ বয়সৰ শিশুৱে টোপনিৰ সময়ত এই সমস্যাবোৰ হ’ব পাৰেনে? (বিচ্ছেদ উদ্বেগ)
আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে মাজনিশা হঠাতে সাৰ পাই এই মাহবোৰত অৰ্থাৎ বছৰৰ দ্বিতীয়াৰ্ধত কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰে নেকি? আপুনি বা আপোনাৰ দেউতা যেতিয়া কোঠাটোত প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া তেওঁ শান্ত হৈ কিছু সময়ৰ পিছত পুনৰ শান্ত হয় নেকি? ইয়াৰ কাৰণ প্ৰায়ে বিচ্ছেদ উদ্বেগ নামৰ অৱস্থা ৷ ভাবি চাওকচোন, এই বয়সত কেঁচুৱাৰ বিকাশৰ এইটো এটা স্বাভাৱিক পৰ্যায়। তেওঁলোকে বুজি পায় যে যেতিয়া মা আৰু দেউতা তেওঁলোকৰ লগত নাথাকে তেতিয়া তেওঁলোকে তেওঁলোকক এৰি থৈ গৈছে। সেইবাবেই তেওঁলোকে অলপ ভয় আৰু চিন্তা অনুভৱ কৰে।
"অ' মোৰ মা-দেউতা ক'লৈ গ'ল?" তেওঁলোকে নিশ্চয় ভাবিছে, নহয়নে? সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বিচ্ছেদৰ উদ্বেগ সেইটোৱেই।
গতিকে যদি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে ৰাতি কান্দি কান্দি সাৰ পায় তেন্তে আপুনি চিন্তা কৰা উচিত নহয়নে? প্ৰথমে আপোনাৰ শিশুটিক পুনৰ টোপনি যাবলৈ কিছু সময় দিয়ক। ধৈৰ্য্য ধৰিব। কেতিয়াবা আকৌ শুই যাব। নহ'লে, আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে, আৰু সিহঁতক ক্ৰিবৰ পৰা উলিয়াই নিদিয়াকৈ , সিহঁতৰ মূৰটো লাহে লাহে চুমা খাই ক'ব, "মামী/ডেডী ইয়াত আছে, বেবী, ভয় নকৰিবা।" আপুনি যেতিয়া অনুভৱ কৰিব তেতিয়া তেওঁলোকে সকাহ অনুভৱ কৰিব। কোঠাটোত কঢ়িয়াই নিব নালাগে বা খেলা-ধূলা নকৰিব। তেনেকৈ ৰাতি সাৰ পাই খেলিব পাৰিম বুলি ভাবিব।
মোৰ কেঁচুৱাটোৱে প্ৰতিদিনে কিমান সময় শুব লাগে?
এই বয়সত অৰ্থাৎ ৮ৰ পৰা ১২ মাহৰ ভিতৰত শিশুৱে দিনটোত ১২ৰ পৰা ১৬ ঘণ্টাৰ ভিতৰত শুব লাগে। ইয়াৰ ভিতৰত ৰাতি আৰু দিনৰ টোপনি দুয়োটাকে অন্তৰ্ভুক্ত। গড়ে ৰাতি এটা সময়ত প্ৰায় ৯ৰ পৰা ১২ ঘণ্টা শুব লাগে।
দিনৰ টোপনিৰ কথা আহিলে , এই বয়সৰ শিশুৱে সাধাৰণতে দিনটোত প্ৰায় দুবাৰকৈ টোপনি লয়। কিছুমান কেঁচুৱাই ৩০ মিনিটতকৈও কম সময় শুব পাৰে। আন কিছুমানে এটা সময়ত ২ ঘণ্টালৈকে শুব পাৰে। কেঁচুৱাভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। গতিকে, আপোনাৰ শিশুটিয়ে অলপ কম বেছিকৈ শুই থাকিলে চিন্তা নকৰিব, যেতিয়ালৈকে সি সুস্থ আৰু সুখী। কিন্তু যদি তেওঁৰ অনবৰতে টোপনিৰ অভাৱ অনুভৱ হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →কেঁচুৱাই কেনেকৈ নিৰাপদে শুব লাগে? (SIDS প্ৰতিৰোধ)
এয়া আজিৰ কাহিনীৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ । শিশুৱে টোপনিৰ পৰিমাণ, শুই থকাৰ ধৰণ, শুই থকা পৰিৱেশ আদি সকলোবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে। বিশেষকৈ আমি শুনা SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) ৰ বিষয়ে।এই বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ পৰা কেঁচুৱাটোক বচাবলৈ এইবোৰ বস্তুৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ৰুম-শ্বেয়াৰিং নে বেড-শ্বেয়াৰিং - কোনটো সঠিক?
আমেৰিকান একাডেমী অৱ পেডিয়াট্ৰিক্সে (AAP) শিশুৰ প্ৰথম জন্মদিনলৈকে, বা কমেও ৬ মাহ বয়সলৈকে কোঠা ভাগ-বতৰা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। কিন্তু তেওঁলোকে এই কথাও জোৰ দিয়ে যে বিচনা ভাগ-বতৰা কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয় ৷
ৰুম-শ্বেয়াৰিঙৰ অৰ্থ হ'ল নিজৰ বেডৰুমত, আপোনাৰ বিচনাৰ কাষত, ক্ৰিব, পৰ্টেবল ক্ৰিব, খেলা চোতাল বা বেচিনেটত শুই থকা। ইয়াৰ ফলত ৰাতি শিশুটিক খুৱাই দিয়া, আৰাম দিয়া আৰু খবৰ লোৱাত সহজ হয়। বিশেষকৈ প্ৰথম ৬-১২ মাহত এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যেতিয়া এছ আই ডি এছৰ সম্ভাৱনা বেছি।
কিন্তু আপোনাৰ শিশুটিক আপোনাৰ সৈতে বিচনাত শুবলৈ দিয়াটো (বেড-শ্বেয়াৰিং) একেবাৰেই নিৰাপদ নহয় । যদি আপুনি তেনে কৰে তেন্তে SIDS আৰু অন্যান্য টোপনিৰ লগত জড়িত দুৰ্ঘটনাৰ আশংকা বহু বেছি। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি টোপনি যায়, তেতিয়া আপোনাৰ এটা হাত বা ভৰি আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰত পৰিব পাৰে, বা আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা কম্বল বা আঠুৱাখনৰ ওপৰত শিশুটিৰ শ্বাসৰুদ্ধ হ’ব পাৰে। গতিকে এই বিষয়ে অতি সাৱধান হওক।
আপোনাৰ শিশুটিক নিৰাপদে শুবলৈ এইবোৰ কথা নিশ্চয়কৈ মনত ৰাখিব!
গতিকে, আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোৱে নিৰাপদে শুই থকাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আপুনি মানি চলিবলগীয়া কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল। যদি সঠিকভাৱে কৰা হয় তেন্তে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক SIDSৰ দৰে বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত বহুখিনি আগবাঢ়িব পাৰে।
- শিশুটিক সদায় পিঠিত শুই দিব লাগে। আপোনাৰ শিশুটিক কেতিয়াও পেট বা কাষত শুবলৈ নিদিব। ১৯৯২ চনত আপে এই পৰামৰ্শ দিয়াৰ পিছত এছ আই ডি এছত মৃত্যুৰ সংখ্যা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাইছে।এবাৰ আপোনাৰ শিশুটিয়ে ৰোল অভাৰ কৰিব পাৰিলে (পেটৰ পৰা পিঠিলৈ, পিছলৈ পেটলৈ), আপুনি যিকোনো অৱস্থাত শুই থকাটো ঠিকেই আছে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক শুই দিয়ে , তেতিয়া নিশ্চিত হওক যে শিশুটিক পিঠিত থৈ দিব ৷
- দৃঢ়, সমতল টোপনিৰ পৃষ্ঠ ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ শিশুটিয়ে শুই থকা বিচনাখন বেছি কোমল নহয়, দৃঢ় হ’ব লাগে। ইও সমতল হ’ব লাগে। বিচনাৰ কাপোৰখন টানকৈ টানকৈ টানিব বিচনাৰ ওপৰেৰে। ইয়াক বলিৰেখা কৰিব নালাগে।
- ক্ৰিব বা শুই থকা ঠাইত আন একো ৰাখিব নালাগে। কোমল খেলনা, আঠুৱা, কম্বল (আনফল্ড কৰা), কুইল্ট, কম্ফৰ্টাৰ, ভেড়াৰ চামৰা, বা বাম্পাৰ পেড ক্ৰিব বা শুই থকা ঠাইত ৰাখিব নালাগে। এইবোৰৰ ফলত শ্বাসৰুদ্ধ বা আৱদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।
- শিশুটিক অতিমাত্ৰা গৰম হ’বলৈ নিদিব।আপোনাৰ শিশুটিক কোঠাৰ উষ্ণতা অনুসৰি সাজ-পোছাক পিন্ধক। অতিমাত্ৰা সাজ-পোছাক পিন্ধিব নালাগে বা টানকৈ মেৰিয়াই নাৰাখিব। শুই থকা অৱস্থাত তাৰ মূৰটো ঢাকি নাৰাখিব। তেওঁৰ ঘাম ওলাইছে নে গৰম অনুভৱ হৈছে চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক। এইবোৰ অতি উত্তাপৰ লক্ষণ। অতিমাত্ৰা গৰম হ’লেও SIDS হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- আপোনাৰ শিশুটিক ধূমপায়ীৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক। ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাই SIDS ৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে। কেঁচুৱাটো যিকোনো ঠাইতে বিশেষকৈ শোৱা কোঠাত ধূমপান নকৰাটোৱেই উত্তম।
- শিশুটিক শুই উঠাৰ সময়ত পেচিফায়াৰ দিব লাগে। কিন্তু জোৰ-জবৰদস্তি নকৰিব। যদি আপোনাৰ শিশুৱে টোপনিৰ পিছত পেচিফায়াৰটো মুখৰ পৰা ওলাই যায়, তেন্তে আপুনি ইয়াক পুনৰ ভিতৰলৈ সোমোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে, তেন্তে পেচিফায়াৰ প্ৰৱৰ্তন কৰাৰ আগতে স্তনপান ভালদৰে প্ৰতিষ্ঠা হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক। পেচিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিলেও এছ আই ডি এছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হোৱা দেখা গৈছে।
- আন বিপদৰ প্ৰতি সচেতন হওক। আপোনাৰ শিশুৰ ডিঙিত মেৰিয়াই ল'ব পৰা ৰছী, ষ্ট্ৰেপ বা ফিতা আঁতৰত ৰাখক, লগতে চোকা প্ৰান্ত বা চুক থকা যিকোনো বস্তুও আঁতৰাই ৰাখক। ক্ৰিবত বহি বা থিয় হৈ শিশুটিৰ হাতৰ মুঠিত কি আছে চাবলৈ চাৰিওফালে চাওক। ওলমি থকা খেলনা (ম’বাইল), দেৱালত ওলমি থকা বস্তু, ছবি, খিৰিকীৰ চিকিৎসা, আৰু খিৰিকীৰ অন্ধ কৰ্ড আদিয়ে বিপদৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যদিহে সেইবোৰ আপোনাৰ শিশুৰ হাতৰ মুঠিত থাকে।
- আপোনাৰ শিশুটিক শুবলৈ বিশেষভাৱে ডিজাইন নকৰা সামগ্ৰীত শুবলৈ নিদিব। উদাহৰণস্বৰূপে, বহিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা যন্ত্ৰ (যেনে গাড়ীৰ আসন), স্তনপান কৰাত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা আঠুৱা (যেনে খুৱাই দিয়া আঠুৱা), আৰু লাউঞ্জাৰ (যেনে ডক-এ-টট, পডষ্টাৰ, বামজি) আপোনাৰ শিশুটিৰ শুবলৈ উপযুক্ত ঠাই নহয়। এইবোৰত শুলে আপোনাৰ শিশুৰ মূৰটো আগলৈ হেলনীয়া হ'ব পাৰে, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় ।
- SIDS ৰ আশংকা হ্ৰাস কৰা বুলি দাবী কৰা কোনো সামগ্ৰী বা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব। টোপনিৰ পজিচনাৰ (ৱেজ বা ইনক্লাইনাৰ) আৰু আপোনাৰ শিশুৰ হৃদস্পন্দন আৰু উশাহ-নিশাহ জুখিব পৰা মনিটৰে প্ৰকৃততে SIDS ৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস নকৰে। এইবোৰত টকা খৰচ কৰি লাভ নাই।
- শিশুটিৰ ওপৰত বা চাৰিওফালে ওজনযুক্ত কম্বল, শ্লীপাৰ বা শ্বেডেল ব্যৱহাৰ নকৰিব। এই বয়সৰ শিশুৰ বাবে এইবোৰ নিৰাপদ নহয়।
- নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক শুবলৈ সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা যিকোনো শুই থকা পৃষ্ঠ আৰু সামগ্ৰীয়ে প্ৰাসংগিক সুৰক্ষাৰ মানদণ্ড পূৰণ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আমেৰিকাত ই আমেৰিকাৰ গ্ৰাহক সামগ্ৰী সুৰক্ষা আয়োগে (CPSC) অনুমোদিত ফেডাৰেল সুৰক্ষা মানদণ্ড পূৰণ কৰিব লাগিব। শ্ৰীলংকাত শিশুৰ সামগ্ৰীৰ মানদণ্ডৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ আপোনাৰ সন্তানৰ সুৰক্ষাৰ বাবে। সৰু কথা এটাইও ডাঙৰ দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
💡 সামৰণিত এইটো মনত ৰাখোঁ (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? আপোনাৰ ৮-১২ মাহৰ শিশুটিৰ টোপনিৰ বিষয়ে , যিবোৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, আৰু বিশেষকৈ তেওঁলোকক কেনেকৈ নিৰাপদে শুবলৈ দিব পাৰি। মনত ৰাখিবলগীয়া কিছুমান সহজ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:
- এই বয়সত শিশুৱে ৰাতি সাৰ পাই কান্দা (বিচ্ছেদৰ উদ্বেগ) স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, মৰমেৰে তেওঁলোকক সান্ত্বনা দিয়ক।
- কেঁচুৱাক দিনটোত ১২-১৬ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন। ৰাতি পোনে পোনে ৯-১২ ঘণ্টা আৰু দিনত প্ৰায় দুবাৰ টোপনি।
- শিশুটিক সদায় পিঠিত শুই দিব লাগে।
- শিশুৰ শুই থকা ঠাইত (ক্ৰিব) অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু ৰাখিব নালাগে। (আঠুৱা, খেলনা, ডাঙৰ কম্বল নাই)।
- ৰুম শ্বেয়াৰিং ভাল, কিন্তু বেড শ্বেয়াৰিং একেবাৰে ভাল নহয়।
- শিশুটিক বেছি গৰম হ’বলৈ নিদিব, আৰু ধোঁৱাৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব।
- কেৱল নিৰাপদ, মানসম্পন্ন শুই থকা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
এইবোৰৰ যত্ন ল’লে আপুনি আৰু আপোনাৰ শিশুটিয়ে সুস্থ আৰু নিৰাপদ টোপনি যাব পাৰিব। সদায় মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ কোনো প্ৰশ্ন বা সন্দেহ আছে, তেন্তে শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সৰ্বোত্তম সহায় কৰিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.