আপোনাৰ স্তনৰ বিষয়ে নিজে জানো আহক? (স্তন আত্মপৰীক্ষা) খোজৰ পিছত খোজ সহজ

এগৰাকী মহিলা হিচাপে "স্তন কেন্সাৰ" শব্দটো শুনিলে অলপ ভয় আৰু নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নহয়নে? কিন্তু ভয় খোৱাতকৈ আমাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে, বিশেষকৈ আমাৰ স্তনৰ বিষয়ে ভালদৰে অৱগত হোৱাটো বহুত ভাল। কাৰণ তেতিয়া, যদি কিবা পৰিৱৰ্তন হয়, আমি সোনকালে চিনি পাব পাৰিম। সেইবাবেই এই সহজ পদ্ধতিটো আছে যাৰ নাম Breast Self-Exam ৷ এইটো ঘৰতে কৰিব পৰা কাম।

স্তন আত্মপৰীক্ষা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো হৈছে আপোনাৰ স্তনবোৰ নিজেই পৰীক্ষা কৰাৰ পদ্ধতি, খোজৰ পিছত খোজ। ইয়াৰ মূল লক্ষ্য হ'ল আপোনাৰ স্তন কিহৰ বাবে "স্বাভাৱিক" সেই বিষয়ে জানিব পৰা। অৰ্থাৎ আপোনাৰ স্তন সাধাৰণতে কেনেকুৱা হয় আৰু কেনে অনুভৱ হয় তাৰ ভাল ধাৰণা ল’বলৈ। তাৰ পিছত যদি কেতিয়াবা কোনো অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন হয়, তেন্তে আপুনি সেইটো সোনকালে চিনি পাব পাৰিব।

কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে স্তন কেন্সাৰ হোৱা বহু মহিলাই কয় যে তেওঁলোকে প্ৰথমে লক্ষ্য কৰিছিল ঘৰত অনুভৱ কৰা এটা গোট। গতিকে যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ স্তনত কি স্বাভাৱিক, তেন্তে আপুনি যদি কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ক’ব পাৰে।

এই পৰীক্ষাটো কৰিবলৈ কি সময় উত্তম?

চিকিৎসকে প্ৰতিমাহে একেদিনাই এই পৰীক্ষাটো কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ কেন্সাৰ ধৰা পেলোৱাৰ একমাত্ৰ নিৰ্ভৰযোগ্য উপায় নহ’লেও ই আপোনাৰ স্তন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ ঘৰতে কৰিব পৰা অন্যতম উত্তম কাম।

যদি আপুনি এতিয়াও নিয়মীয়াকৈ মাহেকীয়া হয়, তেন্তে এই পৰীক্ষাটো কৰাৰ সৰ্বোত্তম সময় হ’ল আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ ঠিক পিছত। তাৰ কাৰণো আছে। মাহেকীয়াৰ আগতে আৰু সময়ত শৰীৰত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে স্তন অলপ ফুলা, ঘাঁ, গোট খোৱা অনুভৱ হ’ব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। গতিকে, এবাৰ মাহেকীয়া শেষ হ’লে আপোনাৰ স্তনবোৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব। সেই সময়ত সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰি আপুনি স্পষ্ট ছবি এখন পাব পাৰে।

এই স্তন আত্মপৰীক্ষা আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰে?

এই পৰীক্ষা দুটা ভাগত কৰিব লাগে। এটা হৈছে দৃষ্টিশক্তি পৰীক্ষা ৷ আনটো হৈছে শাৰীৰিক পৰীক্ষা ৷

আন এটা কথা মনত ৰখাটো হ’ল যে আপোনাৰ স্তনৰ কলা কেৱল আপোনাৰ স্তনতে সীমাবদ্ধ নহয়। ই আপোনাৰ বগলী, কলাৰব’ন আৰু পেটৰ ওপৰৰ অংশলৈকে বিস্তৃত হয়। গতিকে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ স্তন পৰীক্ষা কৰে, তেতিয়া আপুনি গোটেই অংশটো ঢাকি ৰাখিব লাগিব। গোটেই পৰীক্ষাটোত মাত্ৰ কেইমিনিটমান সময় লাগিব।

১/ দৃষ্টিশক্তি পৰীক্ষা

ইয়াৰ বাবে আইনা এখনৰ সন্মুখলৈ যাওক। ওপৰৰ সকলো কাপোৰ আঁতৰাই এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।

২/ শাৰীৰিক পৰীক্ষা

এই পৰীক্ষা দুটা ধৰণে কৰিব পাৰি: থিয় হৈ থকা আৰু শুই থকা। দুয়োটা পদ্ধতিতে পৰীক্ষাত আঙুলিৰে স্তনৰ কলাত চাপ দিয়া হয়।

ষ্টেণ্ডিং টেষ্ট

বহুতে গা ধুওঁতে এই পৰীক্ষাটো কৰে কাৰণ চাবোনেৰে ভৰা ছালৰ ওপৰত আঙুলি চলালে ইয়াক অনুভৱ কৰাটো অতি সহজ।

• প্ৰথমে সোঁহাতেৰে বাওঁ স্তন পৰীক্ষা কৰক। তাৰ পিছত বাওঁহাতেৰে সোঁ স্তন পৰীক্ষা কৰক।
• আপোনাৰ তিনিটা মাজৰ আঙুলিৰ পেড ব্যৱহাৰ কৰক।
• এটা স্তনৰ প্ৰতিটো অংশ অনুভৱ কৰক। প্ৰথমে লঘু চাপ প্ৰয়োগ কৰক। তাৰ পিছত মধ্যমীয়া চাপ দিব।শেষত অলপ দৃঢ় চাপ দিব ৷ এইদৰে তিনিওটা স্তৰৰ চাপৰ পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• কোনো ধৰণৰ গোট, ঘন হোৱা বা আন পৰিৱৰ্তন বিচাৰিব।
• আঙুলিবোৰ বৃত্তাকাৰ আৰ্হিত লৰচৰ কৰিলে স্তনৰ প্ৰতিটো অংশ এটাও স্পন্দন বাদ নিদিয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।
• বগলীৰ ওচৰৰ অংশটোও নিশ্চয়কৈ পৰীক্ষা কৰক।
• নিপলৰ চাৰিওফালে থকা ক’লা অংশটো (এৰিঅ’লা) পৰীক্ষা কৰি নিপলটো চেপি ধৰিব লাগে যাতে কোনো তৰল পদাৰ্থ ওলাইছে নেকি (ডিচাৰ্জ)।
• এতিয়া আনটো স্তনৰ বাবে এই পদক্ষেপবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক।

হেলনীয়া পৰীক্ষা

বিচনাত পৰি থাকি এই পৰীক্ষা কৰিলে বিচনাৰ উপৰিভাগত স্তনৰ কলাবোৰ চেপেটাকৈ বিয়পি পৰে, যাৰ ফলত গোটা গোটবোৰ ধৰা পেলোৱাটো সহজ হয়। বিশেষকৈ ডাঙৰ স্তন থকা ব্যক্তিৰ বাবে এই পদ্ধতি উপযোগী।

• প্ৰথমে বিচনাত শুই সোঁ কান্ধৰ তলত আঠুৱা এখন ৰাখি সোঁহাতখন মূৰৰ পিছফালে ৰাখক।
• এতিয়া বাওঁহাতৰ মাজৰ আঙুলিৰে সোঁ স্তনৰ প্ৰতিটো অংশ ভালদৰে পৰীক্ষা কৰক।
• আগৰ দৰেই লঘু, মধ্যমীয়া আৰু গধুৰ চাপ ব্যৱহাৰ কৰি পৰীক্ষা কৰক।
• বগলীৰ চাৰিওফালে, কলাৰব’নলৈকে আৰু নিপলৰ চাৰিওফালে নিশ্চয়কৈ পৰীক্ষা কৰক।
• নিপলটো চেপি ধৰি চাওক যে কোনো তৰল পদাৰ্থ ওলাইছে নেকি।
• এতিয়া বাওঁ কান্ধৰ তলত আঠুৱাখন লৰচৰ কৰি বাওঁহাতখন মূৰৰ পিছফালে ৰাখক আৰু সোঁহাতেৰে একেদৰেই বাওঁ স্তনটো পৰীক্ষা কৰক।

এই পৰীক্ষাটো কৰাৰ সময়ত কি কি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে?

এই আত্মপৰীক্ষা অতি উপযোগী হ’লেও কেতিয়াবা দুটা সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

১) মেডিকেল টেষ্টৰ প্ৰতিস্থাপন বুলি ভবা: কিছুমানে ভাবে যে ঘৰতে এই টেষ্ট কৰিব পৰাৰ বাবে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱা বা মেম’গ্ৰাফী কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। এইটো সম্পূৰ্ণ ভুল। এইটো মাথোঁ নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰিবলৈ কৰিব পৰা কাম।

২) অপ্ৰয়োজনীয় ভয় আৰু উদ্বেগ: যদি আপুনি কিবা এটা গোটৰ দৰে অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি ভয় খাব পাৰে যে সেয়া কেন্সাৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু বাস্তৱত স্তনত অনুভৱ কৰা বেছিভাগ গোটাই কেন্সাৰ নহয়। গতিকে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে চিন্তা নকৰিব।

কি কি পৰিৱৰ্তনৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে তেন্তে ইয়াৰ বাবে বেছি চিন্তা নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক অধিক পৰীক্ষাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিব, যেনে আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা মেম’গ্ৰাম।