কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ হাৰ্ট এটেক হৈছে আৰু মাত্ৰ চিকিৎসালয়ৰ পৰা ঘৰলৈ উভতি আহিছে। অনুভৱ কৰা অস্বস্তিতকৈও ডাঙৰ ভয় আপোনাৰ মনত নাই নেকি? "আকৌ কেতিয়াবা চিৰি বগাব পাৰিমনে?", "সৰু সৰু কাম কৰিলে আকৌ বুকুৰ বিষ হ'বনে?", "আগতৰ দৰে কেতিয়াবা জীয়াই থাকিব পাৰিমনে?" এনেধৰণৰ বহু প্ৰশ্ন আপোনাৰ মনত। সেই ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, হৃদযন্ত্ৰৰ শক্তি ঘূৰাই দিব পাৰে, আগৰ তুলনাত সুস্থ মানুহ কৰি তুলিব পাৰে। আজি আমি সেই Cardiac Rehabilitation Specialist ৰ কথা কৈছো।
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
এই হৃদযন্ত্ৰ পুনৰ্বাসন বিশেষজ্ঞ কোন?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইজন এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে আপোনাক ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষকৰ দৰে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য পুনৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। হাৰ্ট এটেক বা হাৰ্ট চাৰ্জাৰীৰ দৰে ডাঙৰ পৰিঘটনাৰ পিছত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰটো অলপ দুৰ্বল হৈ পৰে, আৰু আপোনাৰ মনটোও ভয় খায়। গতিকে এই বিশেষজ্ঞজনে আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ এটা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰে, যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰত বেছি টান নপৰে, আৰু আপুনি অতি সাৱধানে ব্যায়াম আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে।
লাহে লাহে, অতি কোমলকৈ আৰম্ভ কৰে। তাৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰে। এই যাত্ৰা অকলে পাৰ কৰিব নালাগে। এয়া এক দলীয় প্ৰচেষ্টা। এই দলটোত চিকিৎসক, নাৰ্ছ, ফিজিঅ’থেৰাপিষ্ট, পুষ্টিবিদ, আৰু আন বহুতো লোক থাকিব পাৰে। সকলোৱে মিলি আপোনাৰ হৃদয়খনক পুনৰ শক্তিশালী কৰি তুলিছে।
এই বিশেষজ্ঞই আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?
এই বিশেষজ্ঞৰ মূল লক্ষ্য হৈছে আপোনাৰ হৃদয়খন শক্তিশালী কৰা আৰু পুনৰ এনে নহয়। ইয়াত তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে।
| কেনেকৈ সহায় কৰিব | বিৱৰণ |
|---|---|
| আপোনাৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰা | সকলোৰে হৃদয় একে নহয়। তেওঁলোকে আপোনাৰ বয়স, হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থা আৰু শাৰীৰিক শক্তিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কি কি ব্যায়াম আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ আৰু উপযোগী সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰিব। এই ব্যায়ামবোৰ কৰি থাকোঁতে তেওঁলোকে আপোনাক চাই থাকিব। গতিকে ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। |
| সঠিক পুষ্টি আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ বিষয়ে শিকায় | আমি আপোনাক জ্ঞান দিম যে কি কি খাদ্য হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী? খাদ্যত তেল, নিমখ, চেনি কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি? কেনেকৈ সুস্থ শৰীৰৰ ওজন বজাই ৰাখিব পাৰি? |
| ধূমপান এৰিবলৈ সহায় কৰে | ধূমপান হৃদযন্ত্ৰৰ অন্যতম ডাঙৰ শত্ৰু। যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে তেওঁলোকে অভ্যাসটোক লাথি মাৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় মানসিক সহায় আৰু পৰামৰ্শ আগবঢ়াব। |
| অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে | যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, বা ডায়েবেটিছৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপোনাক প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু নিৰীক্ষণ দিয়া হ’ব। |
| আপোনাৰ জীৱনৰ দৈৰ্ঘ্য আৰু মান বৃদ্ধি কৰে | এই সকলোবোৰৰ জৰিয়তে আমি হৃদৰোগৰ লক্ষণসমূহ (যেনে, বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত কষ্ট) হ্ৰাস কৰিব পাৰো আৰু আপোনাক অধিক সময়ৰ বাবে সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰো। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →কাৰ্ডিয়াক ৰিহাব আৰু ফিজিকেল থেৰাপী একে বস্তু নেকি?
এইটো কথাত বহুতে বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰে। নাই, এই দুটা একে নহয়।
- সাধাৰণতে আঘাতৰ পিছত পেশী বা গাঁঠিৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা ব্যায়াম আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰকাৰ হৈছে শাৰীৰিক চিকিৎসা ।
- কাৰ্ডিয়াক ৰিহাব তাতকৈ বহুত বহল। ইয়াত ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে, কিন্তু ই এটা সম্পূৰ্ণ কাৰ্যসূচীও যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে সুস্থ হ’বলৈ সহায় কৰে, যেনে আপোনাৰ খাদ্য, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ, ধূমপান এৰি দিয়া, আৰু আপোনাৰ ঔষধ পৰিচালনা কৰা।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শাৰীৰিক চিকিৎসাই শৰীৰৰ এটা অংশক লক্ষ্য কৰি লয়, আনহাতে হৃদযন্ত্ৰৰ পুনৰ্বাসনে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনটো সুস্থ কৰে।
এই বিশেষজ্ঞজনক কেতিয়া চাব বিচাৰিব?
সাধাৰণতে, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই ধৰণৰ কাৰ্যসূচীলৈ ৰেফাৰ কৰিব। যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, তেন্তে এই পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচী আপোনাৰ বাবে অতি উপকাৰী হ’ব।
| হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থা বা পৰিঘটনা |
|---|
| হাৰ্ট এটেক হোৱা। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা। |
| হৃদৰোগ সংৰোপণৰ অস্ত্ৰোপচাৰ। |
| এঞ্জিওপ্লাষ্টি অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু ষ্টেণ্ট স্থাপন। |
| ষ্টেবল এঞ্জাইনা (ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বুকুৰ বিষ)। |
| হাৰ্ট ভালভ ৰিপ্লেচমেণ্ট বা ক’ৰ’নাৰী আৰ্টেৰী বাইপাছ অস্ত্ৰোপচাৰৰ দৰে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা। |
এই কাৰ্যসূচীৰ লক্ষ্য কেৱল এই অনুষ্ঠানবোৰৰ পৰা আপোনাক সুস্থ কৰাই নহয়। এনেধৰণৰ কিবা এটা পুনৰ ঘটাটো ৰোধ কৰাটোও এটা ডাঙৰ লক্ষ্য ৷ কিছু সময়ৰ পাছত আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি বহুত শক্তি আৰু শক্তি লাভ কৰিছে, আৰু আপুনি আগৰ দৰে কাপোৰ ধোৱা বা ঘৰৰ কাম কৰিবলৈ ওলাই যোৱাৰ দৰে সৰু সৰু কামবোৰ কৰিবলৈ আৰু ভয় নকৰিব।
এই বিশেষজ্ঞজনক দেখা কৰিবলৈ মোক ৰেফাৰেলৰ প্ৰয়োজন হ’বনে?
হয়, একেবাৰেই। আপুনি নিজাববীয়াকৈ গৈ এই অনুষ্ঠানত যোগদান কৰিব নোৱাৰে। আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে জনা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ৰেকৰ্ডৰ সৈতে এই বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব লাগে। এই বিষয়ে আপুনি নিজেই চিকিৎসকক সুধিব লাগিব। কেতিয়াও সুধিবলৈ লাজ নকৰিব।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হৃদযন্ত্ৰৰ পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচীত অংশগ্ৰহণ কৰা লোকসকলৰ স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট উন্নতি হয়, শক্তিশালী হয় আৰু আন এটা হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনাও যথেষ্ট হ্ৰাস পায়। এইটো সকলোৰে বাবে উপকাৰী , আপোনাৰ বয়স, লিংগ, বা আপোনাৰ হৃদৰোগৰ তীব্ৰতা নিৰ্বিশেষে ৷ চিকিৎসকৰ পৰা ৰেফাৰেলৰ সহায়ত বেছিভাগ বীমা পৰিকল্পনাই আনকি খৰচো আদায় কৰে।
প্ৰথম এপইণ্টমেণ্টত কি আশা কৰিব পাৰি?
আপুনি যেতিয়া প্ৰথম যাব তেতিয়া এই বিশেষজ্ঞজনে আপোনাৰ সৈতে ভালদৰে কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব।
- তেওঁলোকে সুধিছে আপুনি কি কি ঔষধ খায় (আনকি কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা বিষনাশক)।
- লগতে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু বৰ্তমান আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰত কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়েও ক’ব।
- আপোনাৰ উচ্চতা আৰু ওজন জুখিব।
- আপোনাৰ বৰ্তমানৰ ফিটনেছ লেভেল নিৰ্ধাৰণ কৰা হ’ব আৰু আপোনাৰ বাবে কি কি কাৰ্য্যকলাপ উপযুক্ত সেই বিষয়ে আপোনাক পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব।
এই সকলোবোৰ তথ্য সংগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰাৰ পিছত আপুনি প্ৰায় তিনিমাহৰ বাবে সপ্তাহত দুদিন বা তিনিদিন কেন্দ্ৰটোলৈ আহিবলৈ কোৱা হ’ব। প্ৰতিটো অধিবেশনৰ সময়ত আপোনাক এৰ’বিক ব্যায়াম আৰু পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম দিয়া হ’ব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এক্সাৰচাইজ বাইক চলাবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে আৰু তাৰ পিছত কিছুমান ওজন উত্তোলনৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
এই সকলোবোৰ কৰি থাকোঁতে বিশেষজ্ঞ বা প্ৰশিক্ষিত নাৰ্চে আপোনাৰ ৰক্তচাপ, অক্সিজেনৰ মাত্ৰা, হৃদস্পন্দন কেইবাবাৰো পৰীক্ষা কৰিব। গতিকে আপুনি অতি নিৰাপদ পৰিৱেশত আছে।
আপোনাৰ দৰে হৃদৰোগ হোৱা আন কেইজনমান মানুহৰ লগত আপুনি একেটা কোঠাতে ৱৰ্কআউট কৰি আছে। জিমৰ দৰে। কিন্তু তাত থকা সকলোৱে একে অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ বাবে আপুনি নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ নকৰিব। সেইটো এটা ডাঙৰ শক্তি।
এইসকল লোকে কেনেধৰণৰ পৰীক্ষা কৰি আছে?
আপোনাৰ অগ্ৰগতি জুখিবলৈ আৰু আপোনাৰ সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰিবলৈ তেওঁলোকে নিয়মিতভাৱে কিছুমান পৰীক্ষা কৰে।
| পৰীক্ষা | কি চাই আছা? |
|---|---|
| হৃদস্পন্দন | ব্যায়ামৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ টান হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক। |
| ৰক্তচাপ | ব্যায়ামৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰৰ সঁহাৰি জুখিব। |
| অক্সিজেনৰ মাত্ৰা | নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন লাভ কৰিছে। |
| ইচিজি পৰীক্ষা | ব্যায়ামৰ সময়ত হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্যকলাপ (তাল) নিৰীক্ষণ কৰা। |
| বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) আৰু কঁকালৰ পৰিধি | আপোনাৰ ওজন আৰু শৰীৰৰ চৰ্বিৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে এটা ধাৰণা লওক। |
| ৬ মিনিটৰ খোজ কাঢ়ি পৰীক্ষা | আপোনাৰ শাৰীৰিক ফিটনেছ জুখিবলৈ ৬ মিনিটত কিমান দূৰ খোজ কাঢ়িব পাৰে পৰীক্ষা কৰক। |
হাৰ্ট এটেকৰ পিছত ব্যায়াম কৰিবলৈ অলপ ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "মই আকৌ হস্পিতালত থাকিব লাগিব নেকি?" কিন্তু এই হৃদযন্ত্ৰ পুনৰ্বাসন বিশেষজ্ঞজনে সাৱধানে আৰু লাহে লাহে আপোনাক শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত সহজ কৰি তুলিব। প্ৰতিটো খোজতে আপোনাৰ লগত থাকিব। তেওঁলোকে নিশ্চিত হ’ব যে আপুনি ঠিকেই আছে। মনত ৰাখিব, এই যাত্ৰাত আপুনি অকলে নাই। এই বিশেষজ্ঞৰ দলটোৱে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ, আপোনাক উৎসাহিত কৰিবলৈ, আৰু আপোনাৰ হৃদয়ক দ্বিতীয় জীৱন দিবলৈ আছে।
টেক-হোম মেছেজ
- হৃদযন্ত্ৰৰ পুনৰ্বাসন বিশেষজ্ঞ এজন প্ৰশিক্ষকৰ দৰে যিয়ে হাৰ্ট এটেকৰ পিছত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ শক্তি পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰে।
- এই কাৰ্যসূচী (Cardiac Rehab) কেৱল ব্যায়ামৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়। ইয়াৰ ভিতৰত আন বহুতো কথা যেনে সঠিক পুষ্টি, মানসিক সুস্থতা, বেয়া অভ্যাস এৰি দিয়া আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
- এইটো এটা অতি নিৰাপদ পদ্ধতি, কিয়নো সকলো কাম চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত হয়।
- এই কাৰ্যসূচীত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰা ৰেফাৰেল অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ইয়াত অংশগ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত হ’ব আৰু ভৱিষ্যতে হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.