আপুনিও টোপনিতে হুমুনিয়াহ কাঢ়ে নেকি? আহকচোন (Catathrenia - Nocturnal Groaning) সম্পৰ্কে জানো!

কোনোবাই কেতিয়াবা কৈছেনে যে আপুনি শুই থকা অৱস্থাত অদ্ভুত হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দ কৰে? হয়তো আপোনাৰ পত্নী, স্বামী, বা আপোনাৰ ঘৰৰ আন কোনোবা আছিল। তেনেকুৱা কিবা এটা শুনিলে অলপ লাজ, লাজ, আনকি অলপ ভয়ও হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এইটো আপোনাৰ বাবে অনন্য কথা নহয়। যদিও বহুতে এই বিষয়ে নাজানে, তথাপিও এই অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকা মানুহো আছে। আজি আমি এই টোপনিৰ হুমুনিয়াহৰ বিষয়ে বিতংভাৱে ক’ম, যিটো অৱস্থাক আমি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত `(Catathrenia)` বা `(Nocturnal Groaning)` বুলি কওঁ।

কেটাথ্ৰেনিয়া কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

কেটাথ্ৰেনিয়া হৈছে টোপনিৰ লগত জড়িত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত বিকাৰ। শুই থকা অৱস্থাত উশাহ এৰিলে হুইচেল বা নাক কোঁচা শব্দ হয়। শব্দটো যথেষ্ট ডাঙৰ হ’ব পাৰে। এটা সময়ত কেইছেকেণ্ডৰ পৰা ৪০ ছেকেণ্ডলৈকে চলিব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ বাবে প্ৰতি নিশাই এনেকুৱা হ’ব পাৰে। মন কৰিবলগীয়া যে টোপনিৰ REM আৰু নন-REM দুয়োটা পৰ্যায়তে এনে হ’ব পাৰে।

বেছিভাগ সময়তে এই হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দই আপোনাক জগাই নিদিয়ে। আপুনি হয়তো শুনা নাপাব বা আনকি আপুনি কৰা যেন অনুভৱ কৰিবও পাৰে। অৱশ্যে সাধাৰণতে আপুনি শুই থকা ব্যক্তিজনে (আপোনাৰ সংগী) বা ঘৰৰ আন কোনোবাই প্ৰথমে শুনিব। কেতিয়াবা, আপুনি ৰাতিপুৱা ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰি সাৰ পাব পাৰে, যেনে "যোৱা ৰাতি মোৰ ভাল টোপনি নাহিল।"

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

আচলতে কেটাথ্ৰেনিয়া বৰ এটা সাধাৰণ অৱস্থা নহয়। এই কথা বিশ্বৰ বিভিন্ন দেশত কৰা দুটা অধ্যয়নে দেখুৱাইছে। উদাহৰণস্বৰূপে, জাপানত ১৫,০৫২ জন লোকৰ ওপৰত ১০ বছৰৰ সময়ছোৱাত কৰা এক অধ্যয়নত মাত্ৰ ০.১৭% (অৰ্থাৎ ২৫ জন) লোকৰহে এই অৱস্থা আছিল। নৰৱেত এবছৰৰ ভিতৰত ১০০৪ জন লোকৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত ০.৪% (অৰ্থাৎ ৪ জন) লোকৰ ওপৰত ইয়াৰ ৰিপৰ্ট পোৱা গৈছে।

কিন্তু এই পৰিসংখ্যাতকৈ এই অৱস্থাত থকা লোকৰ প্ৰকৃত সংখ্যা বেছি হ’ব পাৰে। কাৰণ বহুতে নাজানে যে তেওঁলোকৰ এই ৰোগ আছে, বা ইয়াক চিকিৎসকৰ আগত উল্লেখ কৰিবলগীয়া কথা বুলি নাভাবে। আনকি কিছুমানে ইয়াক কেৱল নাক কটা বুলিও ভুল কৰিব পাৰে ৷

কেটাথ্ৰেনিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাৰ মূল আৰু আটাইতকৈ স্পষ্ট লক্ষণ হ’ল আপোনাৰ টোপনিৰ সময়ত কম শব্দৰ হুমুনিয়াহ বা হুমুনিয়াহৰ শব্দ। উশাহ এৰিলে এনে হয়। উশাহ লওঁতে এই শব্দ বন্ধ হৈ যায়। এই শব্দ বিভিন্ন ধৰণে শুনা যায়:

• এটা প্ৰচণ্ড শব্দ।
• একক সুৰত শুনা শব্দ (একস্বৰ)।
• কিছুমান মানুহে এই কথাটো যৌন শব্দ হিচাপেও শুনিব পাৰে।
• ই দুখীয়া, ম্লান স্বভাৱ ল’ব পাৰে।
• মৌমাখিৰ দৰে কম গুণগুণনিৰ শব্দ শুনা যাব পাৰে।
• হয়তোমাতটো ফাটি যোৱা যেন লাগিব পাৰে।
• শেষত উশাহ বন্ধ কৰি গুণগুণাই বা হুমুনিয়াহ কাঢ়ি ৰৈ থাকিব পাৰে।

এই লক্ষণ সাধাৰণতে প্ৰতি নিশাই দেখা দিয়ে। কেটাথ্ৰেনিয়া ৰোগী সকলোৰে টোপনিৰ লগত জড়িত অভিযোগ নাথাকিলেও কিছুমান মানুহে ৰিপৰ্ট কৰিব পাৰে:

• নাক কোঁচাই।
• মুখৰ উশাহ।
• টোপনিৰ বাধা।

গতিকে ৰাতিপুৱা সাৰ পালে এনেধৰণৰ কথা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• তীব্ৰ ভাগৰুৱা।
• গ্ৰগিনেছ, লেহেমীয়াতা।
• মুখ শুকান ।
• হুৰহুৰাই কণ্ঠস্বৰ ৷
• ডিঙিৰ বিষ ৷
• এটা মূৰৰ বিষ ৷
• মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা ৷

ৰাতিপুৱা এই ধৰণৰ অস্বস্তিৰ মূল কাৰণ হ’ল শুই থকাৰ সময়ত উশাহ লোৱাৰ ধৰণ (কেৱল মুখেৰে উশাহ লোৱা) আৰু টোপনিৰ মানদণ্ডত ইয়াৰ প্ৰভাৱ। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি কম জিৰণি ল’ব পাৰে আৰু ৰাতি সঘনাই সাৰ পাব পাৰে।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে কেটাথ্ৰেনিয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই। কিন্তু গৱেষকসকলে কয় যে আমাৰ মগজুৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস কেন্দ্ৰ (Medulla Oblongata)ৰ কিছুমান স্নায়ুকোষৰ (নিউৰন) কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বিসংগতিৰ বাবেই হ’ব পাৰে। এই স্নায়ুকোষবোৰে আমাৰ উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই বিজুতিৰ ফলত দীৰ্ঘদিন ধৰি উশাহ এৰি দিয়া হয়। তাৰ পিছত উশাহ এৰিলে আপোনাৰ কণ্ঠতন্ত্ৰবোৰ কম্পন হয়, যাৰ ফলত সেই হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দটো হয়।

উদ্বেগ ইয়াৰ কাৰণ নেকি?

উদ্বেগৰ ফলত কেটাথ্ৰেনিয়া হয় নে নহয় সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট হোৱা নাই। ইয়াৰ ওপৰত অধিক অধ্যয়ন চলি আছে। ইয়াৰ উপৰিও আন অৱস্থা যেনে গুৰুতৰ মানসিক চাপে এই লক্ষণসমূহ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নেকি সেই বিষয়েও অনুসন্ধান কৰা হৈছে।

এইটো প্ৰজন্মৰ পৰা অহা কথা নেকি?

বৰ্তমানৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই বিশেষকৈ তেজৰ আত্মীয়ৰ এই অৱস্থা হয়, তেন্তে আপুনিও ``Nocturnal Groaning'' হোৱাৰ আশংকা থাকে।

কেটাথ্ৰেনিয়া বিপজ্জনক অৱস্থা নেকি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে কেটাথ্ৰেনিয়া এনেকুৱা বিপজ্জনক অৱস্থা নহয় যিয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰিব। কিন্তু ই আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড হ্ৰাস কৰাৰ লগতে আপোনাৰ আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

কেটাথ্ৰেনিয়া কিছুমান মানুহৰ বাবে তীব্ৰ মানসিক চাপ বা সামাজিক লাজৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন শুই থকাৰ সময়ত শৰীৰৰ পৰা অহা শব্দবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিলে কিমান হতাশাজনক হ’ব। ইয়াৰ বাবেই কিছুমান মানুহে আনৰ লগত ৰাতিটো থকাৰ দৰে পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আনে শুনিব, ই তেওঁলোকক আমনি কৰিব, আৰু লাজ পাব বুলি ভাবি।

চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

এজন চিকিৎসকে ক্লিনিকেল পৰীক্ষাৰ পিছত কেটাৰহাল চিনড্ৰম ধৰা পেলায়। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে (চিকিৎসাৰ ইতিহাস) সোধা, শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰা, আৰু সম্ভৱতঃ আন কিছুমান পৰীক্ষা কৰা আদিও থাকিব পাৰে। ৰাতিপুৱা সাৰ পাই কেনে অনুভৱ হয়, আৰু শুই থকাৰ সময়ত আন মানুহে কি শুনিছে আৰু কি দেখিছে বুলিও ডাক্তৰে সুধিব।

সম্ভৱ হ’লে শুই থকাৰ সময়ত মাতটো ৰেকৰ্ড কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াৰ কথা শুনিব আৰু টোপনিৰ কথা কোৱা আৰু নাক খোৱাৰ দৰে অন্যান্য অৱস্থাৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিব।

আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসকে আপোনাক টোপনি বিশেষজ্ঞ (`(Somnologist)`)ৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। আপুনি টোপনিৰ অধ্যয়ন (`(Polysomnogram)`)তো অংশগ্ৰহণ কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবে টোপনিৰ কেন্দ্ৰত ৰাতিটো থকাটো জড়িত হৈ থাকে। তাত শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ, উশাহ-নিশাহ আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য ব্যৱস্থাসমূহ নিৰীক্ষণ কৰা হয়।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

কেটাথ্ৰেনিয়া ৰোগত সদায় চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি লক্ষণসমূহ গুৰুতৰ হয় বা আপোনাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া চিকিৎসাৰ এটা বা ততোধিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• মৌখিক সঁজুলি (আপোনাৰ দাঁতৰ বাবে ৰিটেইনাৰৰ দৰে) ৰাতি পিন্ধিব লাগে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ওপৰৰ বায়ুপথ ৰাতি খোলা ৰখাত সহায় কৰে।
• ৰাতি CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) মেচিন ব্যৱহাৰ কৰা। ইয়াৰ ফলত নলীৰ জৰিয়তে নাক বা মুখত বায়ু পাম্প কৰি আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেইটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ কাণ, নাক আৰু ডিঙিৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰা (`(Otolaryngology specialist / ENT specialist)`)।

এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে ভৱিষ্যতে জীৱন কেনেকুৱা হ’ব? `(আউটলুক)`

কেটাথ্ৰেনিয়াই দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্যজনিত কোনো ডাঙৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে বুলি জনা নাযায়। ৰাতি আপোনাৰ হুমুনিয়াহ শুনাটো আপোনাৰ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ বাবে অলপ ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে যদিও এই অৱস্থাই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, এনে কিছুমান চিকিৎসা আছে যিয়ে ৰাতিৰ এই হুমুনিয়াহটো হ্ৰাস কৰাত বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। বহুতে চিপিএপি মেচিন ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত তেওঁলোকৰ লক্ষণবোৰ নাইকিয়া হোৱা দেখা পায়।

ইয়াৰ উপৰিও যদি এই লক্ষণসমূহে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্য বা সামাজিক সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে বহুতে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতি সকাহ পায়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি ৰাতি নাক খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, বা কোনোবাই কয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। লগতে, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি অহা নাই, তেন্তে সেই বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। কাৰণ সুস্থ জীৱনৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এই প্ৰশ্নবোৰো সুধিব পাৰে:

• টোপনিৰ অধ্যয়ন (Sleep Study / Polysomnogram)ত অংশগ্ৰহণ কৰিব লাগিবনে?
• ডাক্তৰে বিচাৰেনে যে মই শুই থকাৰ সময়ত শুনা কথাবোৰৰ বিষয়ে মোৰ বিচনাৰ সংগীৰ লগত কথা পাতো?
• মোৰ বাবে কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• এই চিকিৎসাৰ কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

Catathrenia আৰু Snoring ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

কেটাথ্ৰেনিয়া আৰু নাক কটা দুয়োটা শব্দই শুই থকাৰ সময়ত হ’ব পাৰে যদিও দুয়োটাৰ মাজত স্পষ্ট পাৰ্থক্য আছে।

• উশাহ ল'লে নাক কটা হয় ৷
• কেটাথ্ৰেনিয়াত, আপুনি উশাহ এৰিলে হুমুনিয়াহ কাঢ়িব পাৰে ।
• কেটাথ্ৰেনিয়াত হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দটো আপোনাৰ কণ্ঠতন্ত্ৰৰ পৰা (লেৰিংছ, বা ভয়েচ বক্স) আহে।
• আপোনাৰ ডিঙিৰ ওপৰৰ অংশৰ পৰা (`(Pharynx)`) নাক খোৱাৰ শব্দ আহে।

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে মাজনিশা আপোনাক জগাই দিয়ে আৰু ক'ব, "আপুনি হুমুনিয়াহ কাঢ়িছে/অদ্ভুত শব্দ কৰি আছে" তেন্তে আপোনাৰ মনলৈ কিমান প্ৰশ্ন আহিব। ইয়াক আওকাণ কৰি পুনৰ শুই যোৱাটো সেই সময়ত আটাইতকৈ সহজ সমাধান যেন লাগিব পাৰে যদিও ৰাতিপুৱা সাৰ পালেহে ই আপোনাক অধিক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব। যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনে প্ৰতি নিশা টোপনি অহাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা (Take-Home Message)

গতিকে, আশাকৰোঁ আজি আমি কোৱা কেটাৰেনিয়াৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনালোকে ভালদৰে বুজিব পাৰিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এইটো কোনো বিপদজনক ৰোগ নহয়। অৱশ্যে ই আপোনাৰ জীৱনৰ আৰাম, আপোনাৰ মানসিক সুখত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• আপুনি অকলশৰীয়া নহয়: একে পৰিস্থিতিত আন মানুহো আছে। গতিকে লাজ বা ভয় নকৰিব।
• চিকিৎসা আছে: এই হুমুনিয়াহ কমোৱা বা বন্ধ কৰিব পৰা চিকিৎসা আছে। ``(CPAP)`` মেচিনে বহু লোকৰ বাবে সফল ফলাফল আনে।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। তেওঁলোকে আপোনাক সঠিকভাৱে ক’ব কি কৰিব লাগে।
• মানসিক স্বাস্থ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ: ইয়াৰ ফলত যদি আপোনাৰ অসুবিধা হৈছে, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সহায় ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে আপোনাৰ টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে যদি আপোনাৰ টোপনিৰ লগত জড়িত কোনো সমস্যা আছে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব।

` কেটাথ্ৰেনিয়া, নিশাৰ হুমুনিয়াহ, টোপনিৰ বিকাৰ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত বিকাৰ, নাক কটা, চিপিএপি, টোপনিৰ সমস্যা