আমি কিয় কান্দো? (কান্দি কান্দি) - এই বিষয়ে আমি সকলো গম পাম নেকি?

কেতিয়াবা বৰ দুখ লাগিলে, আন কেতিয়াবা অসহনীয় সুখ অনুভৱ কৰিলে, বা পাকঘৰত পিঁয়াজ এটা কাটিলে... এই আটাইবোৰ সময়ত আমাৰ চকুৰ পৰা চকুলো ওলাই আহে। আমি ইয়াক কেৱল "কান্দোন" বুলি কওঁ। আচলতে ই এক অতি স্বাভাৱিক আৰু স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমি কিয় কান্দো? এই চকুলোৰ আঁৰৰ বিজ্ঞান কি? কান্দোন আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নেকি? বেয়া হৈছে নেকি? আজি আমি এই সকলোবোৰ কথা অতি সহজভাৱে ক’ম, যেন আমি বন্ধু এজনৰ লগত কথা পাতিছো।

আচলতে কান্দোনৰ অৰ্থ কি?

কান্দোনৰ কথা ভাবিলে সাধাৰণতে আমাৰ চকুৰ পৰা চকুলো বৈ অহাৰ কথা মনলৈ আহে। কিন্তু বাস্তৱত কান্দোন অধিক জটিল প্ৰক্ৰিয়া। ইয়াৰ লগত তলত দিয়া এটা বা ততোধিক জড়িত থাকিব পাৰে:

• চকুৰ পৰা বৈ অহা চকুলো: এইটোৱেই মূল কথা।
• ডাঙৰ শব্দ কৰা: ডাঙৰকৈ কান্দি থকা, চিঞৰ-বাখৰ কৰা, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ দৰে শব্দ কৰা আদি কাম।
• মুখৰ অভিব্যক্তিৰ পৰিৱৰ্তন: মুখৰ পেশীবোৰ সংকোচিত হৈ পৰে, টান হৈ পৰে আৰু চেহেৰা বেলেগ হয়।
• উশাহ-নিশাহৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন: দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ বা হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা, তাৰ লগে লগে শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ অনুভৱ হয়।

কিন্তু আপুনি জানেনে কেতিয়াবা চকুপানী নোহোৱাকৈ কান্দিব পাৰে ? হয়, কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে চকুলো উৎপন্ন নকৰে। কিন্তু আন লক্ষণ (মাত ফাটি যোৱা, মুখৰ ভাব সলনি হোৱা)ৰ লগতে কান্দোনও অনুভৱ কৰিব পাৰে।

চকুলো কেনেকৈ গঠন হয়?

আমাৰ চকুৰ ওপৰত, আমাৰ ভ্ৰুৰ ঠিক তলত, দুটা সৰু গ্ৰন্থি আছে যাক লেক্ৰিমেল গ্ৰন্থি বোলা হয়। দুটা পানীৰ টেংকিৰ দৰে। এইবোৰত চকুলো উৎপন্ন হয়। আমি কান্দিলে এই গ্ৰন্থিবোৰে দ্ৰুতগতিত চকুলো উৎপন্ন কৰে। সাধাৰণতে এই চকুলোবোৰ আমাৰ চকুৰ কোণৰ পৰা নাকলৈ যোৱা সৰু নলী এটাত (`চকুৰ নলী`) সোমাই যায়। কিন্তু আমি কান্দিলে একেলগে ইমানবোৰ চকুপানী উৎপন্ন হয় যে টিউবে সকলো পানী নিষ্কাশন কৰিব নোৱাৰে। তেতিয়াই নদী ভৰ্তি হ’লে পাৰ উফন্দি উঠাৰ দৰে অতিৰিক্ত চকুলোবোৰ চকুৰ পতাবোৰৰ ওপৰেৰে গালৰ তললৈ বৈ যায়।

আমি কান্দোনৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

চকুলো স্বাভাৱিক আৰু স্বাস্থ্যকৰ হব পাৰে ৷ আমাৰ কান্দোনৰ মূল কাৰণ দুটা। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

কান্দোনত প্ৰভাৱ পেলোৱা আন কিছুমান কাৰক আছেনে?

হয় নিশ্চয়। কোনোবাই কিমান কান্দে আৰু কেতিয়া কান্দে তাৰ ওপৰত আন বহুতো কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়।

• সংস্কৃতি আৰু লালন-পালন: কিছুমান সমাজত বিশেষকৈ ল'ৰাক সৰুৰে পৰাই শিকাইছে যে "কান্দোন দুৰ্বলতাৰ চিন।" গতিকে ডাঙৰ হ’লে তেওঁলোকে নিজৰ আৱেগক বটলত ভৰাই থোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু কান্দিব নোৱাৰে।
• বিশেষ অনুষ্ঠান: অৱশ্যে কান্দোনত ভ্ৰু কোঁচাই লোৱা সংস্কৃতিতো বিশেষ অনুষ্ঠানত কান্দাটো স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰা হয়। যেনে, অন্ত্যেষ্টিক্ৰিয়াত, বিয়াত বা সন্তান জন্ম হ’লে।
• ভাগৰুৱা আৰু টোপনিৰ অভাৱ: যদি আপুনি অতি ভাগৰুৱা আৰু ভালদৰে টোপনি অহা নাই তেন্তে আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। এনে সময়ত সৰু সৰু কথাবোৰক লৈও কান্দিব পাৰে।
• হৰম’ন: আমাৰ শৰীৰত থকা হৰম’নে কান্দোনতো প্ৰভাৱ পেলায়। উদাহৰণস্বৰূপে দেখা গৈছে যে `(Testosterone)` হৰম'নে কিছু পৰিমাণে কান্দোন বন্ধ কৰি দিয়ে, আৰু `(Prolactin)` হৰম'নে কান্দোনত অৰিহণা যোগায়।
• সম্পৰ্ক: আমি আটাইতকৈ বেছি বিশ্বাস কৰা আৰু আটাইতকৈ ওচৰৰ মানুহৰ সন্মুখত কান্দিবলৈ সহজ হয়, কাৰণ আমি জানো যে তেওঁলোকে আমাক বুজিব।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাঃ হতাশা আৰু উদ্বেগ আদি মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাই সঘনাই অনিয়ন্ত্ৰিত কান্দোনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগঃ মগজু আৰু স্নায়ুৰ লগত জড়িত কিছুমান ৰোগেও অকাৰণতে কান্দোনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, মাইগ্ৰেইন, ক্লাষ্টাৰ মূৰৰ বিষ, মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ, বা ট্ৰমেটিক ব্ৰেইন ইনজুৰি (TBI) বা ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থা।

কেঁচুৱাই কিয় কান্দে?

কেঁচুৱাই কথা পাতিব নোৱাৰে। গতিকে তেওঁলোকৰ যোগাযোগৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল কান্দোন। কেঁচুৱা এটাই কান্দে যেতিয়া তেওঁলোকে ভাল নাপায় বা অস্বস্তিকৰ কিবা এটাই আপোনাক কয়।

প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত কেঁচুৱাই চকুপানী নোহোৱাকৈ কান্দে, কেৱল কণ্ঠস্বৰত। চকুলোৰে কান্দোন সাধাৰণতে ৪ৰ পৰা ৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত আৰম্ভ হয়। সময়ৰ লগে লগে এগৰাকী মাতৃয়ে শিশুটিৰ কান্দোনৰ ধৰণটোৰ পৰা কি প্ৰয়োজন বুজিব পাৰে।

কান্দোনৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?

সাধাৰণতে কান্দিলে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নহয়। অৱশ্যে কিছুমান ক্ষেত্ৰত কান্দোন কিবা গুৰুতৰ কথাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। তলত দিয়া ক্ষেত্ৰত তৎকালীনভাৱে চিকিৎসকৰ কাষ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ কান্দোন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ (কৰ্ম, স্কুল, পাৰিবাৰিক জীৱন)ত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কান্দি সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন...

কান্দোন আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নেকি?

ইয়াৰ এটা উত্তৰ দিয়াটো কঠিন। চকুলোৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

ৰিফ্লেক্স চকুলো আচলতে ভাল কাৰণ ই আমাৰ চকুক মলি আৰু ধূলিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

আৱেগিক চকুলোৰ বিষয়ে গৱেষকৰ মাজত বিভিন্ন মতামত আছে ৷ কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কান্দোনৰ পিছত লগে লগে আমাৰ মেজাজ বেয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু একেটা অধ্যয়নতে দেখা গৈছে যে কান্দোনৰ প্ৰায় ৯০ মিনিটৰ পিছত আমি কান্দোনৰ আগৰ তুলনাত ভাল মেজাজত আছো ৷

কান্দিলে বিষ কমি যায় নেকি?

নহয়, শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কান্দিলে শাৰীৰিক বিষ কমোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আচলতে বিষ সহ্য কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰি অধিক তীব্ৰ কৰি তুলিব পাৰে।

কিয় ইমান সহজে কান্দো?

কেতিয়া কান্দিব আৰু কেতিয়া কান্দিব নালাগে সেই সম্পৰ্কে কোনো নিয়মৰ কিতাপ নাই। কান্দোনৰ কাৰণবোৰ আপোনাৰ বাবে অনন্য। আপুনি হয়তো অতি সংবেদনশীল ব্যক্তি। সেইটো ভুল নহয়। কিন্তু যদি আপুনি নিজকে ভাবিছে, "মই বেছি কান্দো," আৰু ই আপোনাৰ জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল হ'ব পাৰে। দুৰ্বলতা নহয়, নিজৰ কথা চিন্তা কৰা এজন শক্তিশালী ব্যক্তি হিচাপে লোৱা সিদ্ধান্ত।

নিজকে কান্দিবলৈ কেনেকৈ বাধা দিব?

কেতিয়াবা অফিচৰ দৰে ঠাইত কান্দিবলৈ মন গ’লে আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে। এনে ক্ষেত্ৰত আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• উশাহ-নিশাহৰ কাম: গভীৰভাৱে, লাহে লাহে উশাহ লওক। নাকেৰে উশাহ লওক, ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে ধৰি ৰাখক আৰু মুখৰ মাজেৰে লাহে লাহে উশাহ এৰি দিয়ক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ শান্ত হ’ব।
• গ্ৰাউণ্ডিং অনুশীলন: আপোনাৰ পৰিৱেশৰ ৫টা বস্তুৰ নাম লিখা । আপুনি শুনা ৪টা শব্দ চিনাক্ত কৰক। আপুনি অনুভৱ কৰা ৩টা স্পৰ্শৰ কথা ভাবি চাওক। এই ব্যায়ামবোৰে আপোনাক কান্দিবলৈ বাধ্য কৰা চিন্তাবোৰৰ পৰা মনটোক আঁতৰাই নিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
• ধ্যান আৰু মননশীলতা: এইবোৰৰ দৈনিক অনুশীলন কৰিলে আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: ৰাতি ভাল টোপনিৰ পিছত আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহজ হয়।