উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ ফলত হোৱা বিপজ্জনক ৰোগৰ বিষয়ে আপুনি সচেতন নেকি?

ক্লিনিকলৈ গ’লে বা তেজৰ ৰিপ’ৰ্ট চালে হয়তো শুনিছে যে ‘আপোনাৰ কলেষ্টেৰল অলপ বেছি’, নহয়নে? কেতিয়াবা আমি এই কথাটো গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা নাই। কিন্তু বাস্তৱত কলেষ্টেৰলৰ এই বৃদ্ধিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বহুতো ডাঙৰ সমস্যাৰ ভেটি নীৰৱে স্থাপন কৰে। যেন পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত লাহে লাহে মাটি জমা হৈ শেষত পাইপটো বন্ধ হৈ যায়। গতিকে আজি এই কলেষ্টেৰল কি, ই বৃদ্ধি হ’লে কি কি ৰোগ হ’ব পাৰে, আৰু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে কওঁ আহক।

প্ৰথমে কলেষ্টেৰল কি বুজি লওঁ।

কলেষ্টেৰলৰ কথা কওঁতে আমি কেইটামান মূল প্ৰকাৰৰ বিষয়ে জানিব লাগিব। আপুনি হয়তো আপোনাৰ তেজৰ প্ৰতিবেদনত (লিপিড প্ৰফাইল) এইবোৰ দেখিছে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰত থকা এই ধৰণৰ চৰ্বি।

এই এল ডি এল কলেষ্টেৰল ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত জমা হৈ যায় আৰু সময়ৰ লগে লগে প্লেক গঠন হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক এথেৰ’স্কলেৰচিছ বুলি কওঁ। এই ফলকবোৰে ক্ৰমান্বয়ে ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত কৰি পেলায়, যেনেকৈ পুৰণি পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত মৰিছা গঠন হয়। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত বহু ৰোগৰ সৃষ্টি হয়।

কলেষ্টেৰল আৰু ক’ৰ’নাৰী হৃদৰোগৰ মাজৰ সম্পৰ্ক

উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ আশংকা হ’ল হাৰ্ট এটেকত মৃত্যুৰ আশংকা। এইদৰেই হয়:

পূৰ্বে উল্লেখ কৰা কলেষ্টেৰল প্লেক হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ক’ৰ’নাৰী ধমনীত জমা হয়। যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পোৱা নাযায়। ইয়াৰ ফলত ব্যায়াম কৰিলে বুকুৰ বিষ (এঞ্জাইনা) হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন যদি এই প্লেকবোৰৰ এটা হঠাতে ভাঙি ৰক্তবাহী নলী এটা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যায়? তেতিয়াই হাৰ্ট এটেক হয়।

কলেষ্টেৰল আৰু ষ্ট্ৰোক

কেৱল হৃদযন্ত্ৰৰ ৰক্তবাহী নলীত কলেষ্টেৰলৰ প্লেক জমা নহয়। আমাৰ মগজুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰতো একেই কথা হ’ব পাৰে। মগজুলৈ যোৱা কোনো ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ গ’লে মগজুৰ এটা অংশ তেজৰ পৰা বঞ্চিত হয়। ইয়াক আমি ষ্ট্ৰোক বুলি কওঁ ৷ এইটো এটা অতি বিপদজনক অৱস্থা।

কলেষ্টেৰল আৰু অংগ-প্ৰত্যংগত ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হোৱা (Peripheral Vascular Disease)

কেৱল হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুই নহয়, আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগ, বিশেষকৈ আমাৰ ভৰিলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া শিৰাবোৰো এনেদৰে বন্ধ হৈ যাব পাৰে। আমি ইয়াক পেৰিফেৰেল ভেছকুলাৰ ডিজিজ বুলি কওঁ।

ইয়াৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ হ’ল খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ পিছফালৰ পোৱালিৰ পেশীবোৰত ক্ৰেম্প হোৱা । অলপ সময় বহি জিৰণি লোৱাৰ পিছত ই গুচি যায়। এয়া এঞ্জাইনাৰ দৰে, কিন্তু ভৰিত এনেকুৱা হয়।

কলেষ্টেৰল আৰু ডায়েবেটিছৰ মাজৰ সম্পৰ্ক

যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত তেন্তে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ বিষয়ে দুবাৰ চিন্তা কৰিব লাগিব। ডায়েবেটিছে "ভাল" কলেষ্টেৰল (HDL) আৰু "বেয়া" কলেষ্টেৰল (LDL)ৰ মাজত ভাৰসাম্যহীনতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ কণা থাকে যি তেওঁলোকৰ ৰক্তবাহী নলীত অধিক সহজে লাগি থাকে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ ক্ষতি হয়। লগতে ডায়েবেটিছ ৰোগী বিশেষকৈ টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কম আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা বেছি। এই অৱস্থাটোক আমি ডায়েবেটিক ডিছলিপিডেমিয়া বুলি কওঁ। এই দুটা কাৰক একেলগে আহিলে হৃদৰোগ আৰু ধমনী ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়।

কলেষ্টেৰল আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ

উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) একেটা মুদ্ৰাৰ দুফালৰ দৰে। উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত প্ৰদাহ হয়, যাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলী জঠৰ হৈ পৰে। ইয়াক এণ্ডোথেলিয়াল ডিছফংচন বোলা হয় ৷ যেতিয়া ৰক্তবাহী নলীবোৰ জঠৰ হৈ পৰে তেতিয়া সেইবোৰৰ মাজেৰে তেজ পাম্প কৰিবলৈ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। যাৰ ফলত আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। উচ্চ ৰক্তচাপ হৃদৰোগৰ আন এক প্ৰধান বিপদজনক কাৰক।

কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ ৫টা সহজ পদক্ষেপ

এই সকলোবোৰ ক'বলৈ ভয় নকৰিবা। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল আমি আমাৰ জীৱনশৈলীত কিছু সহজ পৰিৱৰ্তন কৰি আমাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো আৰু এই সকলোবোৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰো।

• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাত আপোনাৰ চিকিৎসকে সহায় কৰিব পাৰে।

• খাদ্য সলনি কৰক: তেলীয়া, ভজা খাদ্য, ফাষ্ট ফুড, চেনিযুক্ত পানীয় আৰু খাদ্যৰ পৰিমাণ কমাব লাগে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে খাদ্যত ওটছ, আখৰোট, টুনা, ছালমন, চাৰ্ডিন, সৰিয়হৰ সামগ্ৰী (ট’ফু), শাক-পাচলি, ফল-মূল আদিৰ দৰে মাছ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

• ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক: ধূমপানে আমাৰ শৰীৰত "ভাল" কলেষ্টেৰল (HDL)ৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে। ধূমপান এৰিলে আপোনাৰ হৃদয়ৰ বাবে পোৱা উপকাৰ অমূল্য।

• ব্যায়াম: দিনটোত ৩০ মিনিট দ্ৰুত খোজ কঢ়াৰ দৰে সহজ কামেও আপোনাৰ ওজন, ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। ব্যায়ামৰ ফলত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায় আৰু এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।

• নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক: আপোনাৰ কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিছে। আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰৰ ঔষধ, যাক ষ্টেটিন বুলি কোৱা হয়, ইয়াৰ দ্বাৰা কিছুমান লোকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। তেওঁ বেলেগ ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যেনে `নেক্সলেটল (বেম্পেড'ইক এচিড)` বা `নেক্সলিজেট (বেম্পেড'ইক এচিড আৰু ইজেটিমাইব)`। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব বা মাত্ৰা সলনি নকৰিব। যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।