গৰ্ভাৱস্থাত আপুনিও ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছিল নেকি? (Gestational Diabetes) চিন্তা নকৰিব, এই বিষয়ে কথা পাতো!

অ’, মোৰো এনেকুৱা হৈছে বুলি এতিয়া তুমি চাগে ভয় খাইছা নহয়? বহু মাতৃয়ে গৰ্ভাৱস্থাত এনেদৰে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। স্বাভাৱিক কথা। গতিকে চিন্তা নকৰিব। `(Gestational Diabetes)` নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ (কেতিয়াবা জিডি বা জিডিএম বুলিও কোৱা হয়) হৈছে গৰ্ভাৱস্থাতহে হোৱা এক প্ৰকাৰৰ ডায়েবেটিছ। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া বুলিও কোৱা হয়) সামান্য বৃদ্ধি পায়। কাৰণ আপোনাৰ প্লেচেণ্টাৰ পৰা অহা হৰম’নে আপোনাৰ শৰীৰৰ ইনচুলিন নামৰ হৰম’ন ব্যৱহাৰ বা উৎপাদনত বাধা দিয়ে। ইনচুলিনে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হ’লে গৰ্ভাৱস্থাত জটিলতা আহিব পাৰে। সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাৰ মাজভাগত, ২৪ৰ পৰা ২৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত হয়। আপোনাৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীয়ে তেজৰ পৰীক্ষা কৰি ইয়াৰ পৰীক্ষা কৰিব।

মনত ৰখা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছিল। গৰ্ভাৱস্থাত এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়। যিসকল লোকৰ পূৰ্বৰ ডায়েবেটিছ আছে, সেয়া টাইপ ১ ডায়েবেটিছ হওক বা টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হওক, তেওঁলোকে গৰ্ভৱতী হ’লে অনন্য প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হয়।

কিন্তু এটা ভাল খবৰ আছে! এই `(Gestational Diabetes)`ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ ভাল বুজাবুজি আছে। লগতে জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি আৰু খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰি এই অৱস্থা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। বেছিভাগ মানুহৰে কোনো গুৰুতৰ জটিলতা নোহোৱাকৈ সুস্থ সন্তান জন্ম দিয়ে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে কি হ’ব?

যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি ধৰা পৰে তেন্তে আপোনাৰ প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞই (যি চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰত্যাশাৰ সময়ত দেখা কৰে) আপোনাক গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক বুজাব যে কি কি খাদ্যই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে আৰু আপুনি আপোনাৰ খাদ্য আৰু জলপানত কি আৰু কিমান অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।

লগতে ঘৰতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব লাগে আৰু খাদ্য খোৱাৰ পিছত কিমান খাব লাগে সেই বিষয়েও শিকোৱা হ’ব। শেষত আপোনাৰ চিকিৎসক বা খাদ্য বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ ব্যৱস্থাপনা পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে সাধাৰণতে নিয়মিতভাৱে ক্লিনিকলৈ গৈ ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধি পৰীক্ষা কৰিব লাগে, আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধিৰ ওপৰত নজৰ ৰাখিব লাগে আৰু আপোনাৰ তেজৰ চেনি কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৈছে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিব লাগে।

শ্ৰীলংকা আৰু বিশ্বত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ কিমান?

আমেৰিকাত এই অৱস্থা বাঢ়িছে। চিডিচি (চেণ্টাৰছ ফৰ ডিজিজ কণ্ট্ৰল এণ্ড প্ৰিভেনচন)ৰ তথ্য অনুসৰি ই ৮%ৰ পৰা ১০% গৰ্ভৱতী মহিলাক আক্ৰান্ত কৰে।

বিশ্বৰ গড় ১৪%ৰ পৰা ১৭%ৰ ভিতৰত। বয়স, জাতি/গোষ্ঠী, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্নৰ সুবিধা, আৰু স্থান আদি কাৰকৰ বাবে এই সংখ্যা কেতিয়াবা অধিক হ’ব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ কিয় হয়?

ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু আপোনাৰ শৰীৰে খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ ধৰণ। এইদৰে ভাবি চাওক, ``ইনচুলিন`` হৰম'নে আমি খোৱা খাদ্যত থকা চেনি (``গ্লুক'জ``) আমাৰ কোষত প্ৰৱেশ কৰাত সহায় কৰে। এই ``ইনচুলিন`` য়েই আমাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থ মাত্ৰাত ৰাখে। কিন্তু যদি এই ``ইনচুলিন`` সঠিকভাৱে কাম নকৰে, বা ইয়াৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাথাকে, তেন্তে তেজত চেনি জমা হয় আৰু ডায়েবেটিছ হয়।

গৰ্ভাৱস্থাত প্লেচেণ্টাৰ পৰা অহা হৰম’নে ইনচুলিনৰ কামৰ ধৰণত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বেয়াকৈ নিয়ন্ত্ৰিত হ’ব পাৰে। এই সময়তে গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগ হয়।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?

আচলতে গৰ্ভাৱস্থাত যিকোনো ব্যক্তিৰ এই ৰোগ হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান বিশেষ কাৰকে এই বিপদ বৃদ্ধি কৰে। এইবোৰ হ’ল-

• যদি আপোনাৰ হৃদৰোগ আছে।
• যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে।
• যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ আগৰে পৰা অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুল হৈ আছে।
• যদি আপুনি পূৰ্বৰ গৰ্ভাৱস্থাত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে।
• যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই `(Type 2 Diabetes)` ৰোগত আক্ৰান্ত হয়।
• যদি আপোনাৰ `(পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS))` আছে।
• ২৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকসকলৰ এই বিপদ অধিক, বিশেষকৈ দক্ষিণ আৰু পূব এছিয়ান, হিস্পানিক, নেটিভ আমেৰিকান বা প্ৰশান্ত মহাসাগৰীয় দ্বীপপুঞ্জৰ লোকসকলৰ।
• যদি আপুনি প্ৰিডায়েবেটিছ (ডায়েবেটিছ হোৱাৰ আগতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ অলপ বেছি হোৱা) আছে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

বেছিভাগ সময়তে Gestational Diabetes ৰ কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়। হয় যদিও বৰ সূক্ষ্ম। চিকিৎসকে পৰীক্ষা নকৰালৈকে আপুনিও লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে। কিন্তু যদি লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেন্তে ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা।
• বৰ পিয়াহ লাগিছে।
• ভাগৰুৱা অনুভৱ।
• বমি অনুভৱ কৰা।

অনিয়ন্ত্ৰিত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

যদি আপুনি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰাত ৰাখিব নোৱাৰে তেন্তে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাৰে জটিলতা আহিব পাৰে। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে ভালদৰে শুনিব।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছে আপোনাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

• চি-চেকচনৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে (যদি কেঁচুৱাটো বেছি ডাঙৰ হয়)।
• প্ৰিক্লেম্পচিয়া (গৰ্ভাৱস্থাত উচ্চ ৰক্তচাপ) হ’ব পাৰে।

লগতে যিসকলৰ ``গেষ্টেচনেল ডায়েবেটিছ'' হৈছে তেওঁলোকৰ পিছৰ জীৱনত ``টাইপ ২ ডায়েবেটিছ'' হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছে মোৰ কেঁচুৱাটোক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে আপোনাৰ শিশুটিৰ বিপদ হ’ব পাৰে:

• জন্মৰ সময়ত ওজন বৃদ্ধি (`(Fetal macrosomia)`) - ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল শিশুটি জন্মতে যথেষ্ট ডাঙৰ হ'ব পাৰে।
• জন্মৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
• হাইপ’গ্লাইচেমিয়া (তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম)। ইয়াৰ ফলত নৱজাতকৰ আক্ৰমণৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• মেদবহুলতা পিছত হ’ব পাৰে।
• অকাল জন্ম হোৱা সম্ভৱ।
• টাইপ ২ ডায়েবেটিছ পিছত হ’ব পাৰে।

এইবোৰ কথা ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ বিপদ সঠিকভাৱে পৰিচালনা নকৰিলেহে আহে ৷ যদি সেইবোৰ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰা হয় তেন্তে এই বিপদসমূহ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ বাবে চিকিৎসকে কেতিয়া পৰীক্ষা কৰে?

সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৪ৰ পৰা ২৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীয়ে আপোনাক গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ পৰীক্ষা কৰিব। বেছিভাগ চিকিৎসকৰ মতে এই সময়ত ফলাফল আটাইতকৈ সঠিক হয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ ৰিস্ক ফেক্টৰ থাকে তেন্তে আগতে পৰীক্ষা কৰা হ’ব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ কেনেকৈ ধৰা পৰে?

এজন চিকিৎসকে তেজৰ পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব। প্ৰায়ে, প্ৰথম পৰীক্ষাটো হ'ল ``স্ক্ৰীনিং টেষ্ট`` যাৰ দ্বাৰা ``গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ`` হোৱাৰ অধিক আশংকা থকা লোকক বিচাৰি উলিওৱা হয়। যদি আপুনি ``পাছ`` নহয়, তেন্তে ডাক্তৰে আপোনাক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে তেজৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ক'ব যিটো অলপ গভীৰ দেখা যায়।

• `(গ্লুক'জ প্ৰত্যাহ্বান পৰীক্ষা)` : ইয়াক `(গ্লুক'জ পৰীক্ষণ পৰীক্ষা)`, বা এঘণ্টাৰ `(গ্লুক'জ সহনশীলতা পৰীক্ষা)` বুলিও কোৱা হয়। ইয়াত আপোনাক পান কৰিবলৈ মিঠা তৰল পদাৰ্থ দিয়া হয়। তাৰ পিছত প্ৰায় এঘণ্টামান `ৱেইটিং ৰুম`ত থাকিব লাগিব। এঘণ্টাৰ পিছত এগৰাকী নাৰ্চে আপোনাৰ বাহুৰ পৰা তেজৰ নমুনা লয়। যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হয় তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক `(Glucose Tolerance Test)` কৰিবলৈ ক'ব।
• `(গ্লুক'জ টোলাৰেন্স টেষ্ট)` : ইয়াক দুঘণ্টা বা তিনি ঘণ্টাৰ `(গ্লুক'জ টেষ্ট)` বুলিও কোৱা হয়। পূৰ্বৰ `চেলেঞ্জ টেষ্ট`ৰ ফলাফল অস্বাভাৱিক হ'লেহে এই কাম কৰা হয়। এই পৰীক্ষাৰ আগতে প্ৰায় ৮ ঘণ্টা (`ৰোজা`) একো নাখাব। আপুনি মিঠা তৰলখিনি খোৱাৰ পিছত প্ৰতি ঘণ্টা, দুঘণ্টা বা কেতিয়াবা তিনি ঘণ্টাৰ পিছত ডাক্তৰে তেজৰ নমুনা ল’ব। এই `টলাৰেন্স টেষ্ট`টোৱেই আপোনাৰ `(Gestational Diabetes)` আছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিব।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে গৰ্ভাৱস্থাত নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিব লাগিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে বিশেষভাৱে বিচাৰিব:

• শিশুৰ বৃদ্ধিৰ ওপৰত নজৰ ৰখা। সাধাৰণতে ইয়াৰ বাবে কেইটামান অতিৰিক্ত আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন কৰি শিশুটি বেছি ডাঙৰ হোৱা নাই নেকি সেয়া নিশ্চিত কৰা হয়।
• আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰা। ইয়াৰ বাবে প্ৰায়ে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কিমান সঘনাই বৃদ্ধি আৰু তললৈ যায়, আৰু সেই মাত্ৰা সাধাৰণতে কেনেকৈ থাকে, সেইটো পৰীক্ষা কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।

ঘৰতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ আপুনি ``গ্লুক'জ মিটাৰ`` (চেনি জুখিব পৰা এটা যন্ত্ৰ)ৰ প্ৰয়োজন হ'ব। ইয়াৰ বাবে মিটাৰ, লেন্সেট, আৰু টেষ্ট ষ্ট্ৰিপৰ প্ৰয়োজন। তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰিলে আপুনি আঙুলিৰ মূৰত সৰু বেজী এটাৰে বিন্ধি দিয়ে, তাৰ পিছত তেজৰ টোপালটো টেষ্ট ষ্ট্ৰিপত ৰাখে। তাৰ পিছত টেষ্ট ষ্ট্ৰিপটো মিটাৰত ভৰাই দিলে কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে এটা সংখ্যা দেখা যায়। সেয়া হ’ল আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা। আপোনাৰ ডায়েটিচিয়ান বা ডায়েবেটিছ এডুকেটৰে আপোনাক এই ডিভাইচটো কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে দেখুৱাব। প্ৰথম কেইদিনমান অলপ কঠিন অনুভৱ হব পাৰে, কিন্তু কেইদিনমানৰ পিছত অভ্যস্ত হৈ পৰিব। কোনো সমস্যা হ'লে চিকিৎসকক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।

আপুনি কি খায় আৰু আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ ৰেকৰ্ড ৰাখিব লাগে, হয় কাগজত, এপত বা চিকিৎসকে কোৱা ধৰণে। তাৰ পিছত, আপোনাৰ চিকিৎসকে নিয়মীয়াকৈ (হয়তো প্ৰতি সপ্তাহত বা দুসপ্তাহৰ মূৰে মূৰে) আপোনাৰ পঢ়াসমূহ পৰ্যালোচনা কৰিব। কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব (উদাহৰণস্বৰূপে, কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিব লাগিব) যাতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰা আৰু ডায়েবেটিছৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য খোৱাটোৱেই গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।

কিছুমান লোকক গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ইনচুলিনৰ দৰে ঔষধৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰ বাবে সাধাৰণতে দিনটোত এবাৰ বা কেইবাবাৰো পেট, উৰু বা নিতম্বত ইনচুলিন বেজী দিয়া হয়। কিমান সঘনাই ইনচুলিন বেজী দিব লাগে সেয়া বহু কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ইনচুলিন কেনেকৈ বেজী দিব লাগে, কেতিয়া বেজী দিব লাগে আৰু কিমান বেজী দিব লাগে সেই বিষয়ে ক’ব। যদি আপুনি ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ইনচুলিন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তেন্তে চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰেই ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কেনেকুৱা হ’ব লাগে?

সাধাৰণতে, আপুনি প্ৰথমে ৰাতিপুৱা (যিকোনো খোৱাৰ আগতে) আৰু প্ৰতিটো আহাৰ খোৱাৰ প্ৰায় এঘণ্টাৰ পিছত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ৰাতিপুৱা ৬:১৫ বজাত সাৰ পাই তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰে। তাৰ পিছত যদি আপুনি ৰাতিপুৱা ৭ বজাত ব্ৰেকফাষ্ট কৰে তেন্তে প্ৰায় ৮ বজাত পুনৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰিব লাগে।আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে আলোচনা কৰা ধৰণে এই মানসমূহ লিখিব লাগে।

আমেৰিকান কলেজ অৱ অব্ষ্টেট্ৰিচিয়ান এণ্ড গাইনেক’লজিষ্টে সাধাৰণতে পৰামৰ্শ দিয়া তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা তলত দিয়া হ’ল:

• খাদ্য খোৱাৰ আগতে: ৯৫ `mg/dL` বা তাতকৈ কম (`mg/dL` ৰ অৰ্থ হ'ল প্ৰতি ডেচিলিটাৰত মিলিগ্ৰাম)।
• খাদ্য খোৱাৰ এঘণ্টাৰ পিছত: ১৪০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ কম।
• খাদ্য খোৱাৰ দুঘণ্টাৰ পিছত: ১২০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ কম।

কিন্তু মনত ৰাখিব, প্ৰত্যেকেই বেলেগ বেলেগ। এইবোৰ সাধাৰণ নিৰ্দেশনা মাথোঁ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কিমান হ’ব লাগে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে কি কি বস্তু খাব নালাগে?

আপুনি এনে পুষ্টিকৰ খাদ্য খাই গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বিপজ্জনকভাৱে বৃদ্ধি নকৰে। এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

• প্ৰচেছড খাদ্য আৰু চেনিযুক্ত পানীয় যিমান পাৰি কম কৰক।
• প্ৰতিটো খাদ্যৰ বাবে প্ৰটিন, কাৰ্বহাইড্ৰেট, আঁহ, চৰ্বিৰ সুষম খাদ্য বাছি লওক।
• এবাৰতে বেছিকৈ নাখাব, অলপ অলপকৈ আৰু সঘনাই খাব।
• প্ৰতিদিনে একে সময়তে আহাৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত কিছুমান লোকে খাদ্যত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহে ইয়াতকৈ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন কৰাটো প্ৰয়োজন। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল কিছুমান খাদ্যই কিছুমান মানুহৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰিলেও আপোনাৰ বাবে নহ’বও পাৰে। মনত ৰাখিব যে সকলো বেলেগ বেলেগ, আৰু সকলোৰে শৰীৰ বেলেগ বেলেগ।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছত পানী খোৱাৰ ফলত তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হয়নে?

গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে শৰীৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী (হাইড্ৰেচন)ৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু কেৱল পানী খালে প্ৰত্যক্ষভাৱে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কমি যায় বুলি কোনো গৱেষণা হোৱা নাই।

কিন্তু হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিলে আপোনাৰ শৰীৰে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ই আপোনাৰ তেজ পাতল কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ বৃক্কে আপোনাৰ তেজত অতিৰিক্ত চেনি আঁতৰোৱাত সহজ হয়। পানীয়ে আপোনাৰ শৰীৰে ইনচুলিন অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে কেনেকৈ নিৰাপদে ব্যায়াম কৰিব?

যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে অধিক গ্লুক’জ ব্যৱহাৰ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে। যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত, তেন্তে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নিৰাপদ ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। এই ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা আপোনাৰ সাধাৰণ স্বাস্থ্য আৰু গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আগতে আপোনাৰ ফিটনেছ স্তৰৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট হ’ব লাগে।

গৰ্ভাৱস্থাত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ এবাৰ গঢ় লৈ উঠিলে ইয়াক ওলোটা কৰিব নোৱাৰি। আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত (সাধাৰণতে ৬ৰ পৰা ১২ সপ্তাহৰ ভিতৰত) আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি চাব যে আপোনাৰ এতিয়াও ডায়েবেটিছ আছে নেকি।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ বাবে মই কিমান চিন্তিত হ’ব লাগে?

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ এটা সাধাৰণ অৱস্থা। আৰু চিকিৎসকে ইয়াক কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে পৰিচালনা আৰু চিকিৎসা কৰিব লাগে জানে। গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লেও সুস্থ গৰ্ভাৱস্থা আৰু সুস্থ সন্তান জন্ম দিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা বুজি পোৱা আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰখা।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে হ’ব পৰা জটিলতাসমূহ বুজিব পাৰিব। শিশুটি সুস্থ হৈ জন্ম লোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে যদিও এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে পদক্ষেপ ল’ব লাগিব। যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ধাৰাবাহিকভাৱে বেছি হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাত পলম নকৰিব।তেওঁক কওক যে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ এতিয়াও বেছি, গতিকে তেওঁ আপোনাৰ খাদ্য বা ঔষধ সলনি কৰি আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ এনেকুৱা এটা কাম যিটো পৰিচালনা কৰিব পাৰি, কিন্তু তথাপিও আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ দায়িত্ব ল’ব লাগিব।

গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ভাল হ’বনে?

আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত, আপোনাৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কমি যাব লাগে। আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত (সাধাৰণতে ৬ৰ পৰা ১২ সপ্তাহৰ ভিতৰত) আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ বাবে পুনৰ পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিত কৰিব যে ই নাইকিয়া হৈছে।

কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হোৱা প্ৰায় ৫০% লোকৰ পিছত টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হ’ব। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ আৰু নিয়মিত ব্যায়াম কৰিলে এই বিপদ কম কৰিব পাৰি। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছৰ অন্যান্য বিপদজনক কাৰক আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে কেইবছৰমানৰ মূৰে মূৰে তেজৰ গ্লুক’জ পৰীক্ষা কৰাটো বিচাৰিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হোৱাটোৱে ইয়াক উচ্চ বিপদজনক গৰ্ভাৱস্থা কৰি তোলেনে?

হয়, গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হোৱাটোৱে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ উচ্চ বিপদজনক কৰি তুলিব পাৰে। চিকিৎসকে গৰ্ভাৱস্থাক উচ্চ বিপদজনক বুলি গণ্য কৰে যেতিয়া আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থাকে যিয়ে আপোনাৰ বা আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে (বা দুয়োটাৰে বাবে) গৰ্ভাৱস্থাৰ জটিলতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।

মোৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে মোৰ কেঁচুৱাটো সুস্থ হ’বনে?

হয়। বেছিভাগ শিশুৱেই জন্মতে সুস্থ। শিশুটিক জীৱনৰ সৰ্বোত্তম আৰম্ভণি দিবলৈ আৰু গৰ্ভাৱস্থাত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি। আপুনি কৰিব পৰা দুটা উত্তম কাম হ’ল আপোনাৰ সকলো ক্লিনিকলৈ যোৱা আৰু গৰ্ভাৱস্থাত যিমান পাৰে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

সম্পূৰ্ণৰূপে বাধা দিয়াটো অসম্ভৱ। কিন্তু আপুনি আপোনাৰ বিপদ কমোৱাৰ বাবে পদক্ষেপ ল’ব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰাটোৱেই হৈছে গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ সৈতে জীয়াই থকাটো সহজ কৰি তুলিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

ডায়েবেটিছ ব্যৱস্থাপনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হিচাপে লওক। এটা সূচী তৈয়াৰ কৰক আৰু তাত আঁঠু লৈ থাকক। এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

• প্ৰতিদিনে একে সময়তে আপোনাৰ তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক।
• সপ্তাহত তিনিদিন ৩০ মিনিট লঘু ব্যায়াম কৰিবলৈ বাছি লওক।
• সৰু সৰু, সুষম আহাৰ আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰক।
• দৈনিক ডায়েবেটিছ ব্যৱস্থাপনাৰ বিষয়ে অধিক পৰামৰ্শৰ বাবে আপোনাৰ চিকিৎসক বা ডায়েবেটিছ শিক্ষাবিদৰ সৈতে কথা পাতক।

গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’লে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাৰ ক্ষেত্ৰত যিমানেই সাৱধান নহওক কিয়, এনেকুৱা সময়ো আহিব পাৰে যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। যদি আপুনি ``(গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ)`` আছে আৰু তলত দিয়া কোনো এটা ৰোগ আছে তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা হয়। অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা চিকিৎসকে দিয়া মাত্ৰাতকৈ ধাৰাবাহিকভাৱে বেছি হয়। তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ ডায়েবেটিছ মেনেজমেণ্ট প্লেন সলনি কৰিব বিচাৰিব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ ধাৰাবাহিকভাৱে কম হয়। তেজৰ চেনি কম হোৱাটো ভাল কথা নহয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কেনেকৈ স্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰাত ৰাখিব পাৰি তাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰিব।
• যদি আপোনাৰ কোনো ৰোগ আছে যাৰ বাবে আপোনাৰ পৰিচালনা পৰিকল্পনা মানি চলাত অসুবিধা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ফুড পইজনিং হৈছে বা আন কাৰণত বমি কৰি আছে। খাব নোৱাৰাটোৱে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলেও গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰেনে?

হয়। গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে বা গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলেও গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগ হ’ব পাৰে। মধুমেহ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা আন বহুতো কাৰকে প্ৰভাৱিত কৰে। হৰম’ন আৰু জিনৰ দৰে বস্তুৱে ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে আৰু সেইবোৰ আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত।

কিন্তু যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত তেন্তে গোটেই গৰ্ভাৱস্থাত এই অৱস্থাটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটোৱেই উত্তম উপায়।

আপোনাৰ চিকিৎসকে মাত্ৰ আপোনাক কৈছে যে আপোনাৰ গ্লুক’জ পৰীক্ষা বিফল হৈছে আৰু আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হৈছে। আপুনি চাগে লাখ লাখ কথা ভাবিছে। 'এইটো মই কৰা কাম নেকি? গৰ্ভৱতী হৈ থকা গোটেই সময়খিনি মুখত আঙুলি সোমাই দিব লাগিব নেকি? মোৰ কেঁচুৱাটো সুস্থ হ’বনে?’ এই প্ৰশ্নবোৰ (আৰু অধিক) সাধাৰণ। ভাগ্য ভাল যে চিকিৎসকসকল গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ বিষয়ে ভালদৰে জানে আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব জানে।

বেছিভাগ মানুহেই খাদ্যাভ্যাসত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে এজন ডায়েটিচিয়ান বা ডায়েবেটিছ এডুকেটৰে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে কিছুমান লোকৰ তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ইনচুলিনৰ প্ৰয়োজন হয়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰিত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থা আৰু শিশুৰ স্বাস্থ্য নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ অৱস্থা পৰিচালনা কৰাত সক্ৰিয় ভূমিকা গ্ৰহণ কৰিব লাগিব।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

ঠিক আছে, গতিকে আমি যি কথা পাতিছো তাৰ পৰা আশাকৰোঁ আপোনালোকে `(Gestational Diabetes)` ৰ বিষয়ে এটা ভাল ধাৰণা পাইছে। চিন্তাৰ কোনো প্ৰয়োজন নাই। বহু মাতৃৰ লগত এনেকুৱা এটা কথা। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল:

• ডাক্তৰে কোৱা কথাবোৰ ভালদৰে শুনিব আৰু সঠিকভাৱে অনুসৰণ কৰক। নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰক।
• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। এজন পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ মানি চলক। যিমান পাৰি মিঠা আৰু তেলীয়া খাদ্য কমাব লাগে।
• যিমান পাৰি ব্যায়াম কৰক।চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা ব্যায়াম এটা বাছি লওক।
• ক্লিনিকৰ দিনবোৰ মিছ নকৰিব। নিয়মিতভাৱে সকলো পৰীক্ষালৈ যাওক।
• যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ সৈতে কথা পাতক। অকলে চিন্তা নকৰিবা।

এইবোৰ কাম সঠিকভাৱে কৰিলে আপোনাৰো এটা সুস্থ, ধুনীয়া কেঁচুৱা হ’ব। কোনো সন্দেহ নকৰিব। অভিনন্দন!

` গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ, গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ, গৰ্ভাৱস্থাত চেনি, গৰ্ভৱতী মাতৃ, ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ, শিশুৰ স্বাস্থ্য, তেজৰ চেনি