কেতিয়াবা নিজকে নিজকে নহয় বুলি অনুভৱ কৰেনে? এইটো মাল্টিপল পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ নেকি? (ডিছ'চিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিছঅৰ্ডাৰ - DID)

আপুনি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰিছেনে যে আপুনি কোৱা বা কৰা কথাবোৰৰ ওপৰত আপোনাৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাছিল, বা আপুনি নিজেই নহয়? বা, আপুনি কেতিয়াবা আপুনি কোৱা বা কৰা কথাবোৰ পাহৰি গৈছেনে, আৰু আনে এই বিষয়ে ক’লে আচৰিত হৈছেনে? আজি আমি কিছু জটিল, কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, মানসিক অৱস্থাৰ কথা ক’ম, যাৰ বিষয়ে বহুতে নাজানে। এইটোক আমি মাল্টিপল পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ বুলি কওঁ, বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা `(Dissociative Identity Disorder - DID)` বুলি কওঁ। আগতে ইয়াক `(Multiple Personality Disorder)` বুলি কোৱা হৈছিল।

ডিছ’চিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (DID) কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে `(Dissociative Identity Disorder - DID)` হ'ল এনে এক মানসিক অৱস্থা য'ত আপুনি অনুভৱ বা কাম কৰে যেন আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰত নিজৰ বাহিৰেও আন এটা বা ততোধিক ব্যক্তিত্ব আছে। এনেদৰে ভাবিব যেন আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কেইবাজনো ভিন্ন মানুহ বাস কৰে। ``বিচ্ছেদ`` শব্দৰ অৰ্থ হৈছে ``বিচ্ছেদ`` বা ``বিচ্ছিন্নতা`` ।

এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিয়ে কেইবাটাও ভিন্ন ব্যক্তিত্বৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে (যিটোক চিকিৎসকে ``পৰিৱৰ্তন'' বুলি কয়)। এই ``পৰিৱৰ্তনকাৰী'' বা ব্যক্তিত্বৰ প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব আচৰণ, স্মৃতি, চিন্তাধাৰা, কথা কোৱাৰ ধৰণ, পছন্দ-অপছন্দ, আৰু কেতিয়াবা বয়স আৰু লিংগও থাকিব পাৰে। কেতিয়াবা এই ব্যক্তিত্ববোৰে বিভিন্ন জাতিৰ মানুহৰ দৰে আচৰণ কৰিব পাৰে আৰু নিজৰ পৰিৱেশৰ লগত বেলেগ ধৰণে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।

এই বিভিন্ন ব্যক্তিত্বই বিভিন্ন সময়ত আপোনাৰ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ বিপদজনক কথাটো হ’ল স্মৃতিবোৰ এটা ব্যক্তিত্বৰ পৰা আনটো ব্যক্তিলৈ স্থানান্তৰিত নহয়। ইয়াৰ ফলত স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা বা স্মৃতিশক্তিৰ ব্যৱধান (amnesia) হ'ব পাৰে। এই স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই এই ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকে গুৰুত্ব দিয়া অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ।

ডি আই ডি এটা গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্ক, আপোনাৰ স্কুলৰ কাম আৰু আপোনাৰ কামত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ডি আই ডি হৈছে এনে এক অৱস্থা যিটো ডিছ’চিয়েটিভ ডিছঅৰ্ডাৰ নামৰ মানসিক ৰোগৰ এটা গোটৰ অন্তৰ্গত। এই ৰোগবোৰে আপোনাৰ বাস্তৱৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়।

এই ডি আই ডিৰ প্ৰকাৰ আছেনে?

হয়, `DID` ৰ মূল প্ৰকাৰ দুটা:

১/ দখলৰ ৰূপ: এইটো হ’ল যেতিয়া কোনো বাহিৰৰ মানুহ বা আত্মাই আপোনাৰ শৰীৰক দখল কৰে আৰু আনৰ মনত এনেকুৱা লাগে যে আপুনি আধিপত্যত ভুগিছে। আপুনি হঠাতে বেলেগ ধৰণে কথা পাতিবলৈ আৰু আচৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যিটো আনৰ বাবে স্পষ্ট। এইটো এটা ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন যিটো আপুনি নিবিচাৰে, আৰু ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে ঘটে। আমাৰ কিছুমান সাংস্কৃতিক বিশ্বাসে যি ‘অবিশ্বাস’ক বুজাইছে, সেই ‘অবিশ্বাস’ৰ লগত এই কথাটো বিভ্ৰান্ত কৰিব নালাগে। ডি আই ডি হৈছে এক মানসিক ৰোগ।

২/ দখল নথকাৰ প্ৰ-পত্ৰ:এই ক্ষেত্ৰত ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন আনৰ বাবে ইমান স্পষ্ট নহয়। হঠাতে আপোনাৰ পৰিচয়ৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। এনে লাগিব পাৰে যে আপুনি চিনেমা এখনত চোৱা হৈছে (`(শৰীৰৰ বাহিৰৰ অভিজ্ঞতা)`), আৰু আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ কথা-বতৰা, আৱেগ আৰু আচৰণৰ ওপৰত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ নাই।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, বিশ্বৰ বিভিন্ন সংস্কৃতি আৰু ধৰ্মৰ মাজত ‘অধিগ্ৰহণ’ৰ ধাৰণাটো এক সাধাৰণ বিশ্বাস। কিন্তু এনে স্বেচ্ছামূলক আধ্যাত্মিক অনুশীলনৰ `DID`ৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই।

ডি আই ডি কিমান সাধাৰণ?

ডি আই ডি বৰ এটা সাধাৰণ অৱস্থা নহয় ৷ আমেৰিকাত কৰা এক সৰু অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰায় ১.৫% জনসংখ্যাৰ ওপৰত হ’ব পাৰে। কিন্তু নতুন নিদানৰ মাপকাঠী (`(ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰ, ৫ম সংস্কৰণ - ডিএছএম-৫)`)ৰ লগে লগে এই অনুমান সলনি হ'ব পাৰে।

ডি আই ডিৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

`DID` ৰ মূল লক্ষণসমূহ হ'ল-

• অন্ততঃ দুটা সুকীয়া ব্যক্তিত্ব (ব্যক্তিত্বৰ অৱস্থা) থকা। এইবোৰে আপোনাৰ আচৰণ, স্মৃতিশক্তি, আপুনি নিজকে কেনেকৈ চায় আৰু আপুনি কেনেকৈ চিন্তা কৰে, সেইবোৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
• দৈনন্দিন পৰিঘটনা, ব্যক্তিগত তথ্য, আৰু আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ বাবে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা (amnesia) বা স্মৃতিশক্তিৰ ব্যৱধান। কেতিয়াবা, ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বা দিনে কথাবোৰ মনত নাথাকিবও পাৰে।
• বিভিন্ন ব্যক্তিত্বৰ বাবে আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক, কৰ্ম, ঘৰুৱা কাম, বা স্কুলৰ কামত ব্যাঘাত জন্মা।

ইয়াৰ উপৰিও DID ৰ সৈতে কেতিয়াবা (কিন্তু সদায় নহয়) তলত দিয়া মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাসমূহ দেখা পোৱা যায়:

• উদ্বেগ
• মোহ - সত্য নহোৱা কথাবোৰ বিশ্বাস কৰা।
• উদাস
• আত্মহত্যা
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ
• আত্মহত্যাৰ ধাৰণা

ডি আই ডি থকা কোনোবাই কেনে অনুভৱ কৰে?

যদি আপুনি `DID` আছে, তেন্তে আপুনি এনেকুৱা কথা অনুভৱ বা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• বাস্তৱ, আপোনাৰ আৱেগ, আৰু আপোনাৰ "মই" জ্ঞানৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰা।
• আপোনাৰ আচৰণৰ বিষয়ে আনে কি কয় তাত বিভ্ৰান্ত হোৱা । (উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া কোনোবাই কয়, "আপুনি কালি তেনেকৈয়ে কৈছিল," তেতিয়া আপোনাৰ মনত একেবাৰেই মনত নাথাকিবও পাৰে।)
• স্মৃতিশক্তিৰ ফাঁকবোৰৰ বাবে হতাশ অনুভৱ কৰা ৷
• একো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে বহুত হেঁচা অনুভৱ কৰা।
• যেন পিছফালৰ পৰা চাই আছে, বাহিৰৰ পৰ্যবেক্ষকৰ দৰে অনুভৱ হৈছে ৷

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, যেতিয়া আপোনাৰ `DID` থাকে তেতিয়া আপুনি "নিজৰ" যেন অনুভৱ নকৰে। প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে এইটো বেলেগ বেলেগ অনুভৱ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কিবা এটা ঠিক নহয়, যদি আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু স্মৃতিৰ মিল নাথাকে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পাতক।

কোনোবাই ডি আই ডি হৈছে বুলি নাজানিলে সম্ভৱনে?

হয়, সেয়া সম্ভৱ।একাংশ লোকে নিজৰ একাধিক ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে সচেতন হ’লেও বহুতে নতুন ব্যক্তিত্বৰ উন্মেষ ঘটাই তেওঁলোকৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লোৱা সময়বোৰৰ বিষয়ে অজ্ঞাত। যেতিয়া কোনো নতুন ব্যক্তিত্বৰ উন্মেষ ঘটে, তেতিয়া হয়তো কিছুমান পৰিঘটনা মনত নাথাকিবও পাৰে কাৰণ সেই অভিজ্ঞতাবোৰ বেলেগ ব্যক্তিত্বই অনুভৱ কৰিছিল। এইটোৱেই স্মৃতিশক্তিৰ লেপচ, বা ``এনেচিয়া''ৰ সৃষ্টি কৰে।

ডি আই ডিৰ কাৰণ কি কি?

ডি আই ডিৰ মূল কাৰণ শৈশৱত অনুভৱ কৰা গুৰুতৰ, আঘাতজনক অভিজ্ঞতা বুলি ভবা হয়। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• মানসিক চাপৰ অভিজ্ঞতা
• ক্ষতি
• শাৰীৰিক, যৌন বা মানসিক নিৰ্যাতন (Abuse)
• গুৰুত্ব নিদিয়া

কম বয়সতে এনে অসহনীয় অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ’লে মনটোৱে নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। `DID` হৈছে এনে এক ভয়ংকৰ আঘাতৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ মনটোৱে ব্যৱহাৰ কৰা এক প্ৰকাৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা। সেই ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতাক এটা সুকীয়া "বাকচ"ত ভৰাই মনৰ ক'ৰবাত লুকুৱাই ৰখাৰ দৰেই।

DID লক্ষণসমূহৰ সূচনা হ’ব পাৰে:

• যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপৰ বা আঘাতজনক পৰিৱেশৰ পৰা ওলাই যায় (যেনে, ঘৰ সলনি কৰা)।
• আপোনাৰ ওচৰৰ আত্মীয় বা নিজৰ সন্তান, যেতিয়া আপুনি সেই বয়সত উপনীত হৈছিল যেতিয়া সেই আঘাত আপোনাৰ লগত হৈছিল।
• শেহতীয়াকৈ কোনো আঘাতজনক বা গুৰুতৰ চাপৰ সৃষ্টি কৰা (যেনে, গুৰুতৰ গাড়ী দুৰ্ঘটনা)।
• যেতিয়া আপোনাৰ নিৰ্যাতনকাৰীৰ মৃত্যু হয় বা জীৱন সংকটজনক ৰোগত আক্ৰান্ত হয়।

ডি আই ডিৰ বাবে কি কি বিপদজনক কাৰক?

আপুনি যদি তলত দিয়া কোনো এটাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে তেন্তে আপুনি DID হোৱাৰ আশংকা অধিক হ'ব পাৰে:

• শিশু অৱস্থাত শাৰীৰিক বা যৌন নিৰ্যাতন চলোৱা।
• পিতৃ-মাতৃ বা অভিভাৱকৰ পৰা অৱহেলা।
• শিশু অৱস্থাত কেইবাটাও চিকিৎসা অস্ত্ৰোপচাৰ বা প্ৰক্ৰিয়া কৰিবলগীয়া হোৱা।
• যুদ্ধ বা সন্ত্ৰাসবাদৰ কাৰ্য্যৰ দৰে কথাৰ সন্মুখীন হোৱা।

ডি আই ডিৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

ডি আই ডি ৰোগীৰ আত্মহত্যাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায় ৷ ডি আই ডি ধৰা পৰাসকলৰ ৭০%তকৈ অধিক লোকে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা কৰে বা আত্মহত্যা কৰা আচৰণত লিপ্ত হয়।

যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে তৎক্ষণাত সহায় লওক। আমেৰিকাত আপুনি ৯৮৮ নম্বৰত ফোন কৰিব পাৰে বা Suicide & Crisis Lifeline ত মেছেজ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ দেশৰ জৰুৰী মানসিক স্বাস্থ্য সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় কৰিব পৰা কোনোবা আছে।

চিকিৎসকে কেনেকৈ ডি আই ডি নিৰ্ণয় কৰে?

সাধাৰণতে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীয়ে ডি আই ডি নিৰ্ণয় কৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা ইতিহাস লৈ আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। কেতিয়াবা তেওঁলোকে আপোনাক ভালদৰে চিনি পোৱা আৰু আপোনাৰ লগত বেছি সময় কটাব পৰা মানুহৰ পৰাও তথ্য লাভ কৰিব পাৰে। প্ৰায়ে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন প্ৰথমে আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিয়ে লক্ষ্য কৰিব আৰু চিন্তা প্ৰকাশ কৰিব।

ডি আই ডি নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো এটা পৰীক্ষা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা আৰু স্নায়ু পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ’ব পৰা অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাসমূহ নুই কৰিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহক আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ গাইড ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল, ৫ম সংস্কৰণ (ডি এছ এম-৫)ৰ মাপকাঠীৰ সৈতে তুলনা কৰিব।

ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বিচ্ছিন্ন আচৰণৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ বিভিন্ন প্ৰশ্নাৱলী বা স্কেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• বিচ্ছিন্ন অভিজ্ঞতা স্কেল: ইয়াত আপোনাৰ দৈনন্দিন অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে ২৮টা প্ৰশ্ন কৰা হয়।
• বিচ্ছিন্নতা প্ৰশ্নাৱলী: পৰিচয় বিচ্ছেদৰ তীব্ৰতা জুখিবলৈ ৬৩টা প্ৰশ্ন আছে।
• আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ স্কেলত অসুবিধা: আপুনি আপোনাৰ আৱেগ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে সেই সম্পৰ্কে ৩৬টা প্ৰশ্ন আছে।

যিহেতু ডি আই ডি থকা লোকৰ মাজত আত্মহত্যাৰ সম্ভাৱনা বেছি, গতিকে সেই বিষয়েও চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰশ্ন কৰিব।

সাধাৰণতে ডি আই ডি কেতিয়া ধৰা পৰে?

ডি আই ডিৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে শৈশৱত, ৫ৰ পৰা ১০ বছৰৰ ভিতৰত দেখা দিয়ে।কিন্তু পিতৃ-মাতৃ, যত্ন লোৱা ব্যক্তি, শিক্ষক আৰু চিকিৎসকে এই প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ হেৰুৱাব পাৰে বা ভুল বুজিব পাৰে। তেওঁলোকে ডি আই ডিক অন্যান্য আচৰণ বা শিক্ষণ অক্ষমতাৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে, যেনে এটেনচন-ডেফিচিট/হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD)। ফলত প্ৰায়ে প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত ডি আই ডি ধৰা পৰে।

যিহেতু ডি আই ডি এক বিৰল অৱস্থা আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ বিভিন্ন ধৰণৰ, সেয়েহে অভিজ্ঞ চিকিৎসকেও সঠিক নিদান দিবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে।

ডি আই ডিৰ চিকিৎসা কি কি?

DID ৰ চিকিৎসা হিচাপে তলত দিয়াবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়:

• হতাশা আৰু উদ্বেগ আদি লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধ ।
• মনোচিকিৎসা . যেনে- কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) বা ডায়েলেক্টিকেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (DBT)।

চিকিৎসাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ সদায় আপোনাৰ সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰা। মানসিক ৰোগৰ বিশেষ প্ৰশিক্ষণ থকা চিকিৎসকে আপোনাক সঠিক চিকিৎসাৰ দিশত প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। চিকিৎসা মূলতঃ আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা হয়।

ডি আই ডিৰ বাবে মনোচিকিৎসা (পৰামৰ্শ)।

ডি আই ডিৰ বাবে মনোচিকিৎসাই মূলতঃ নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে:

• অতীতৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা চিনাক্ত কৰি কাম কৰা।
• হঠাতে হোৱা আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন পৰিচালনা কৰা।
• পৃথক ব্যক্তিত্বক একক, ঐক্যবদ্ধ ব্যক্তিত্বত একত্ৰিত কৰাৰ চেষ্টা কৰা।

ব্যক্তিগত, গোট বা পৰিয়ালৰ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি উপকৃত হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, মনোচিকিৎসাত অংশগ্ৰহণ কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। অতি কঠিন আৰু বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাৰ কথা মনতে ক’ব লাগিব আৰু পুনৰ জীৱিত কৰিব লাগিব। ইয়াৰ ফলত আপুনি উদ্বিগ্ন, অসহায়, ভয় আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ থেৰাপিষ্ট আৰু আপোনাৰ আপোনজনে আপোনাক সহায় আৰু সমৰ্থন কৰিবলৈ তাত আছে।

সম্মোহনে সহায় কৰিব পাৰেনে?

কিছুমান চিকিৎসকে মনোচিকিৎসাৰ লগতে সম্মোহন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। সম্মোহন চিকিৎসা হৈছে এক প্ৰকাৰৰ নিৰ্দেশিত ধ্যান। কিছুমানৰ মতে ই দমনীয় স্মৃতিবোৰ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব পাৰে।

DID সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পাৰিনে?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ডি আই ডিৰ কোনো নিৰাময় নাই। অৱশ্যে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভাল হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাটো আপুনি গোটেই জীৱন পৰিচালনা কৰিব লাগিব। যদিও এইটো আপ্লুত যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সঠিক চিকিৎসা বা চিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব।

DID প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

ডি আই ডি প্ৰতিৰোধৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উপায় নাই। কিন্তু আগতীয়াকৈ চিনাক্তকৰণ আৰু চিকিৎসাই লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ এই লক্ষণসমূহৰ বাবে অভিভাৱক, যত্ন লোৱা ব্যক্তি আৰু শিক্ষকসকলে সতৰ্ক হৈ থাকিব লাগে। নিৰ্যাতন বা আঘাতৰ আগতীয়া চিকিৎসাই ডি আই ডি অধিক গুৰুতৰ হোৱাত বাধা দিব পাৰে।

চিকিৎসাই আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব বা পৰিচয়ৰ পৰিৱৰ্তনৰ কাৰণ হোৱা "ট্ৰিগাৰ"সমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা, অবৈধ ড্ৰাগছ পৰিহাৰ কৰা, আৰু অত্যধিক মদ্যপান পৰিহাৰ কৰা আদি কথাবোৰে আপোনাৰ অলটাৰৰ কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ডি আই ডিৰ সৈতে জীয়াই থকাটো সহজ কৰাৰ উপায় আছেনে?

সদায় চিকিৎসকৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা মানি চলক। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ ঔষধ নিৰ্ধাৰিত ধৰণে গ্ৰহণ কৰা আৰু আপোনাৰ ভাল লাগিলেও চিকিৎসা অব্যাহত ৰখাও থাকিব পাৰে। যদি কথাবোৰ কঠিন যেন লাগে বা আপুনি ভাল হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বেয়া হোৱা যেন অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা আপোনাৰ গোটেই জীৱনত প্ৰয়োজন অনুসৰি সালসলনি কৰিব পাৰে।

এটা শক্তিশালী সমৰ্থন ব্যৱস্থাপ্ৰণালী থকাটোৱে আপোনাক DID ৰ সৈতে জীয়াই থকা পৰিচালনা কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ ওচৰত আপোনাৰ অৱস্থা বুজি পোৱা চিকিৎসক, পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু বন্ধু আছে। আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাপ্ৰণালীত থকাসকলৰ সৈতে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পাতক। প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

যদি আপোনাৰ আপোনজনৰ ডি আই ডি আছে তেন্তে আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ ডি আই ডি আছে বুলি গম পোৱাটো আপোনাৰ বাবে বিভ্ৰান্তিকৰ আৰু আপ্লুত হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব (পৰিৱৰ্তন) বা আচৰণৰ প্ৰতি আপুনি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব নাজানে। আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• ডি আই ডি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে জানি লওক। বুজি পোৱাটোৱেই প্ৰথম পদক্ষেপ।
• আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে পৰিয়ালৰ পৰামৰ্শ বা সহায়ক গোটত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ আপোনাৰ ইচ্ছা প্ৰকাশ কৰক।
• হঠাতে আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন হ’লে শান্ত আৰু সহায়কাৰী হৈ থাকক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

কেতিয়াবা আপোনাৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত পেলোৱা প্ৰভাৱক তুচ্ছজ্ঞান কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "এইটো ইমান ডাঙৰ কথা নহয়।" কিন্তু যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ আত্মবোধ, আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি বা আপোনাৰ কাম-কাজৰ ধৰণত কিবা এটা ভুল হৈছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই DID আছে আৰু তলত দিয়া কামবোৰ প্ৰদৰ্শন কৰি আছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:

• আত্মহত্যা
• আত্মহত্যাৰ চিন্তা
• হিংসাত্মক আচৰণ

আমেৰিকাত আপুনি ৯৮৮ নম্বৰত ফোন বা মেছেজ কৰি আত্মহত্যা আৰু সংকট লাইফলাইনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে। এই হটলাইনে আপোনাক স্থানীয় সংকট কেন্দ্ৰৰ নেটৱৰ্কৰ সৈতে সংযোগ কৰে যিয়ে বিনামূলীয়া আৰু গোপনীয় আৱেগিক সমৰ্থন প্ৰদান কৰে। এই কেন্দ্ৰসমূহে আত্মহত্যাৰ সংকটত পৰা বা আৱেগিক অশান্তিৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলক সপ্তাহৰ সাত দিন ২৪ ঘণ্টাই সহায় আগবঢ়ায়। যদি আপুনি বা আপোনজনৰ কোনো জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আছে, তেন্তে ৯১১ বা আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। (শ্ৰীলংকাত ছুৱাছেৰিয়া এম্বুলেন্স সেৱাৰ বাবে ১৯৯০ বা আৰক্ষীৰ বাবে ১১৯ নম্বৰত ফোন কৰক।)

শেষত কি মনত ৰাখিব লাগে (Take-Home Message)

ডিছ’চিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (DID) হৈছে এনে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, য’ত আপোনাৰ দুটা বা তাতকৈ অধিক সুকীয়া পৰিচয় থাকে। জীৱনত পোৱা আপ্লুত নেতিবাচক অভিজ্ঞতাৰ পৰা আপোনাৰ মনটোৱে পলায়নৰ উপায় হিচাপে ই হ’ব পাৰে। নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ, আগবাঢ়ি যাবলৈ সেই আঘাত হয়তো আপুনি এটা বাকচত ভৰাই মনৰ পিছফালে লুকুৱাই ৰাখিছে।

ডি আই ডিয়ে বাস্তৱৰ পৰা পলায়নৰ ব্যৱস্থা কৰিব পাৰে যদিও ই আপোনাক আপোনাৰ আপোনজন আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপৰ পৰাও আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক সাজু হ’লে সেই বাকচটো সাৱধানে খুলিবলৈ আৰু এই কঠিন অভিজ্ঞতাবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি একেলগে সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বানসমূহ ভালদৰে বুজিব পাৰে আৰু সেইবোৰৰ মাজেৰে ইতিবাচকভাৱে কাম কৰিব পাৰে। আপুনি থেৰাপীত থকাৰ সময়ত, যেতিয়া আপুনি নিজকে নহয় যেন অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপুনি বিশ্বাস কৰিব পৰা মানুহৰ এটা শক্তিশালী সমৰ্থন ব্যৱস্থা গঢ়ি তোলাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব, ডি আই ডিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

সময়ৰ লগে লগে সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি ভালদৰে কাম কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত "আপুনি"ৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ লৈ জীয়াই থাকিব পাৰে। আশা এৰি নিদিব।

` মাল্টিপল পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ, ডিছ'চিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিছঅৰ্ডাৰ, ডি আই ডি, মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিত্ব, স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা, আঘাত, মাল্টিপল পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ