বয়স বঢ়াৰ লগে লগে দুখ পোৱাটো স্বাভাৱিক নেকি? প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত হতাশাৰ কথা কওঁ

আপোনাৰ বৃদ্ধ মা, দেউতাক, আইতা বা পেহীৰ কথা ভাবি চাওক। আগতে ইমান সুখী, ইমান পৰিয়ালেৰে ভৰা, ইমান মজাৰে ভৰা মানুহজন অলপ সলনি হৈছেনে? সদায় ঘৰতে থাকেনে, বেছি কথা নাপাতে, আগতে ভাল পোৱা কামবোৰ নকৰে নেকি? আমি প্ৰায়ে ভাবো, "অ'... বয়স বঢ়াৰ সময়ত ঠিক তেনেকুৱাই হয়।" কিন্তু সঁচাকৈয়ে বাৰ্ধক্যৰ স্বাভাৱিক অংশ নেকি? এইটো আমি ভবাতকৈও গুৰুতৰ কথা হ'ব পাৰে, আৰু ই হতাশা হ'ব পাৰে।

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত হতাশা নিৰ্ণয় কৰাটো কিয় কঠিন?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে বৃদ্ধসকলৰ হতাশা নিৰ্ণয় কৰাটো অলপ কৌশলী হ’ব পাৰে, মূলতঃ কাৰণ হতাশাৰ লক্ষণসমূহ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হোৱা আন ৰোগৰ লক্ষণৰ সৈতে বহুত মিল আছে।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। আপোনাৰ আইতাই হয়তো আগৰ দৰে ওলাই নাযায়, বা গীৰ্জালৈ যোৱা নাই। তাই হয়তো কৈছে, "মোৰ আঁঠু দুটা এতিয়া বিষাইছে, মই খোজ কাঢ়িব নোৱাৰো।" আচলতে ই বাতবিষ হ’ব পাৰে। কিন্তু একে সময়তে হতাশাৰ ফলত হোৱা মানসিক আৰু শাৰীৰিক ক্লান্তিও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

যেনে, আপোনাৰ পেহীয়ে হয়তো আগতে ভাল পোৱা খাদ্যবোৰ আৰু নাখাব। তাই হয়তো ক'ব, "মোৰ পেটৰ বিষ হৈছে আৰু খাবলৈ মন যোৱা নাই।" সেয়া সঁচা হ’ব পাৰে, কিন্তু ডিপ্ৰেছনৰ বাবে তাইৰ ভোকহীনতাৰ এটা লুকাই থকা কাৰণো থাকিব পাৰে।

চিকিৎসা নকৰিলে এই অৱস্থা বেয়া হৈ যাব পাৰে, যাৰ ফলত শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি, হতাশা, আনকি আত্মহত্যাৰ চিন্তাও হ’ব পাৰে।

হতাশাৰ মূল লক্ষণসমূহ কি কি?

ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন হ’ল যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে কমেও দুসপ্তাহৰ বাবে এনে কেইবাটাও লক্ষণ অনুভৱ কৰে।

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে কি হয়?

এই লক্ষণ থকা কাৰোবাক যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ লৈ যায়, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰথমে সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও লেবৰেটৰী ৱৰ্কআপ, যেনে তেজ পৰীক্ষা কৰি লক্ষণসমূহ আন শাৰীৰিক অৱস্থাৰ বাবে হৈছে নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰে।

ইয়াৰ পিছত এই অৱস্থাৰ বাবে দুটা মূল চিকিৎসা আছে:

১/ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ:এইবোৰ ঔষধে মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি মেজাজ উন্নত কৰে।

২) মনোচিকিৎসা: এজন প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পতা, আপোনাৰ উদ্বেগসমূহ ভাগ কৰা, আৰু সেইবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সমৰ্থন লাভ কৰা।

ঔষধ প্ৰয়োগ কৰাৰ সময়ত বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ

বয়সস্থ লোকক এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰোতে চিকিৎসকে অতি সাৱধান হয়। কাৰণ তেওঁলোকে সাধাৰণতে আন অৱস্থাৰ বাবে (যেনে ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ) কেইবাটাও ঔষধ গ্ৰহণ কৰি থাকে। সেয়েহে তেওঁলোকে বিশেষ গুৰুত্ব দিয়ে যে নতুন ঔষধে আন ঔষধৰ লগত ক্ৰিয়া কৰিবনে নাই, ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি, সঠিক মাত্ৰা কেনেকৈ দিব লাগে, কিয়নো আমি বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ গতি লেহেমীয়া হয়।

বৰ্তমান আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত ঔষধ হ'ল ``SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)``। উদাহৰণস্বৰূপে ``প্ৰ'জেক (ফ্লু'ক্সিটিন)``, ``জ'লফ্ট (চাৰ্ট্ৰালাইন)``, ``পেক্সিল (পেৰ'ক্সিটিন)``, আৰু ``চেলেক্সা (চিটাল'প্ৰাম)``।

চিকিৎসকে অনুসৰণ কৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ নীতি হ'ল "নিম্নভাৱে আৰম্ভ কৰক আৰু লাহে লাহে যাওক।" সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ঔষধটো অতি কম মাত্ৰাত আৰম্ভ কৰা হয়। তাৰ পিছত, প্ৰয়োজন হ’লে লাহে লাহে মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।

কেৱল ঔষধেই যথেষ্ট নহয়, এইবোৰ কথাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ঔষধ আৰু মানসিক পৰামৰ্শৰ উপৰিও আন দুটা কথাই হতাশা দূৰ কৰাত অতি সহায়ক।

• সামাজিক কাম-কাজ: অকলে ঘৰত থকাৰ পৰিৱৰ্তে পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটোৱা। মন্দিৰত দান-বৰঙণিত অংশ লোৱা বা বৃদ্ধ সংঘৰ কাৰ্যসূচীত অংশ লোৱাৰ দৰে কথাবোৰে মনলৈ অতিশয় শান্তি আনে।
• শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপঃ শৰীৰৰ যিমান পাৰি ব্যায়াম কৰক। প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা অলপ খোজ কাঢ়ি যোৱা আৰু কিছু বাগিচাৰ কাম কৰা আদি কামবোৰ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাৰে বাবে ভাল।

চিকিৎসাৰ সমান্তৰালকৈ এইবোৰ কথা সম্বোধন হ’লে তেওঁলোক আকৌ এবাৰ নিজৰ পৰিয়াল আৰু সমাজৰ সুখী সদস্য হ’ব পাৰে।