আমি সকলোৱে "হৰম'ন"ৰ কথা শুনিছো, নহয়নে? বিশেষকৈ মহিলাৰ স্বাস্থ্যৰ কথা কওঁতে "ইষ্ট্ৰজেন" শব্দটো প্ৰায়ে শুনা যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ইষ্ট্ৰজেন কেৱল এটা হৰম’ন নহয়, মূল তিনিটা প্ৰকাৰৰ সংমিশ্ৰণ? সেই তিনিবিধৰ ভিতৰত এটা হ'ল "ইষ্ট্ৰন", যাৰ বিষয়ে আমি আজি ক'ম। এইটো অলপ চিকিৎসা শব্দ যেন লাগিলেও আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বিশেষকৈ মহিলাৰ শৰীৰৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে চাওঁ আহক ই কি, কিয় ই গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু বৃদ্ধি বা কমি গ’লে কি হয়।
ইষ্ট্ৰজেন পৰিয়ালৰ তিনিজন সদস্য
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইষ্ট্ৰজেন হৈছে মহিলাৰ যৌন হৰম’নৰ এটা গোট। একেটা পৰিয়ালৰ ভাই-ভনীৰ দৰে এই হৰম’নবোৰেও একেলগে কাম কৰে। এই পৰিয়ালটোৰ মূল তিনিজন সদস্য।
| হৰম’নৰ প্ৰকাৰ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| এষ্ট্ৰেডিঅ'ল (E2) | পৰিয়ালৰ এইজনেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু শক্তিশালী ব্যক্তি। তেওঁৱেই নাৰীৰ প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গোটেই জীৱন আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলায়। তেওঁৱেই মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। |
| এষ্ট্ৰিয়েল (Estriol - E3) | বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত এই হৰম’ন প্ৰধান। গৰ্ভাৱস্থাত এই হৰম’ন শৰীৰত যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। |
| ইষ্ট্ৰন (Estrone - E1) | এইটোৱেই আজি আমি কথা পাতিছো। বাকী দুটাতকৈ অলপ দুৰ্বল। কিন্তু ইয়াৰ গুৰুত্ব ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত আহে ৷ ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত শৰীৰত প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা একমাত্ৰ প্ৰকাৰৰ ইষ্ট্ৰজেন হ’ল ইষ্ট্ৰন। |
গতিকে আপুনি দেখিব পাৰে যে ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত অৰ্থাৎ ঋতুস্ৰাৱ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হোৱাৰ পিছত মহিলাৰ শৰীৰৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ প্ৰয়োজনীয়তা কিছু পৰিমাণে পূৰণ কৰে ইষ্ট্ৰন (E1) নামৰ এই হৰম’নে। গতিকে মহিলাৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা সাধাৰণতে আগতকৈ বেছি হয়। এই হৰম’ন পুৰুষৰ শৰীৰতো অতি কম পৰিমাণে উৎপন্ন হয়।
আমাৰ শৰীৰত এই ইষ্ট্ৰন ক’ত উৎপন্ন হয়? ইয়াৰ ব্যৱহাৰ কি?
আন ইষ্ট্ৰজেনৰ দৰে ইষ্ট্ৰন হৰম’নটোও মূলতঃ আমাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি আৰু এডিপ’জ কলাত উৎপন্ন হয়। তদুপৰি ডিম্বাশয়তো কিছু পৰিমাণে উৎপন্ন হয়।
ইয়াৰ মূল কাম হৈছে নাৰীৰ যৌন কাৰ্য্য আৰু প্ৰজনন স্বাস্থ্যক সহায় কৰা। কিন্তু আমি আগতে কোৱাৰ দৰে ই এষ্ট্ৰেডিঅ’ল (E2)ৰ দৰে শক্তিশালী নহয়। কিন্তু ইষ্ট্ৰ’নৰ অনন্য ক্ষমতা হ’ল শৰীৰৰ প্ৰয়োজন হ’লে ইষ্ট্ৰজেনৰ ভঁৰাল হিচাপে কাম কৰা।
কল্পনা কৰকচোন, যদি শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেনৰ অধিক শক্তিশালী ৰূপ এষ্ট্ৰেডিঅল (E2)ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আমাৰ শৰীৰে এই ইষ্ট্ৰন (E1) লৈ ইয়াক এষ্ট্ৰেডিঅল (E2)লৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে। বেংকত থকা টকাৰ দৰে। প্ৰয়োজনৰ সময়ত পাব পাৰে।
এইদৰে ইষ্ট্ৰনৰ পৰা গঠিত এষ্ট্ৰেডিঅল আৰু শৰীৰত প্ৰাকৃতিকভাৱে উপস্থিত এষ্ট্ৰেডিঅল একত্ৰিত হৈ আমাৰ শৰীৰৰ বহু বস্তু সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- আমাৰ হাড়ৰ শক্তি (Bone health)
- জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য
- নাইট্ৰিক অক্সাইডৰ উৎপাদন, যিয়ে ৰক্তবাহী নলীবোৰ সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে
এই হৰম'নটো যেনে...
ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ লক্ষণ
ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নৰ মাত্ৰা কম হওক বা বেছি হওক আমাৰ শৰীৰত অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাই মহিলা আৰু পুৰুষ উভয়কে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। এই লক্ষণবোৰ কি চাওঁ আহক।
| ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ লক্ষণ | ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ লক্ষণ |
|---|---|
মহিলাৰ বাবে:
পুৰুষৰ বাবে:
| মহিলাৰ বাবে:
পুৰুষৰ বাবে:
|
কিহৰ ফলত ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিক হয়?
ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে আমাৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ কলাত ইষ্ট্ৰন উৎপন্ন হয়। গতিকে মেদবহুল ব্যক্তিৰ ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷
ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
- স্তন কেন্সাৰ
- কাৰণ প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ কিছুমান চিকিৎসাই টেষ্টষ্টেৰনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে
ইষ্ট্ৰনকে ধৰি ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হ’লে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ , হাড় পাতল কৰা ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা কম হোৱাটোও কিছুমান মহিলাই ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত অনুভৱ কৰা ভাগৰুৱা, গৰম হোৱা, যৌন ক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: মনত ৰখা ভাল যে ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে স্তন কেন্সাৰ আৰু জৰায়ুৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিন্তু এয়া মাথোঁ এটা ৰিস্ক। যদি আপুনি এই বিষয়ে কিবা সন্দেহ বা চিন্তা কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম।
হৰম’নৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ ফলত হোৱা অস্বস্তিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ আমি কিছুমান সহজ জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰিব পাৰো। এইবোৰে কেৱল আপোনাৰ ইষ্ট্ৰনৰ মাত্ৰাই নহয়, আপোনাৰ সমগ্ৰ হৰম’ন ব্যৱস্থাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব।
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: গোটা শস্য, ফল-মূল, শাক-পাচলি, স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, প্ৰটিন আদিৰে সুষম খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: হৃদযন্ত্ৰৰ ব্যায়াম, যেনে খোজ কঢ়া আৰু দৌৰা, আৰু প্ৰতিৰোধ প্ৰশিক্ষণ, যেনে ওজন উত্তোলন দুয়োটাকে অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: মানসিক চাপ হৰম’নৰ অন্যতম ডাঙৰ শত্ৰু। ধ্যান আৰু বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতাৰ দৰে কথাবোৰে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
- ভালকৈ শুব:দিনটোত কমেও সাত ঘণ্টা ভাল টোপনি লওক। লগতে শুই উঠাৰ কমেও এঘণ্টা আগতে ফোন আৰু টিভিৰ দৰে ইলেক্ট্ৰনিক ডিভাইচসমূহ বন্ধ কৰি দিলে আপোনাৰ টোপনি ভাল হয়।
টেক-হোম মেছেজ
- ইষ্ট্ৰন হৈছে মহিলাৰ প্ৰধান হৰম’নৰ ইষ্ট্ৰজেন পৰিয়ালৰ সদস্য। ই হৈছে ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত শৰীৰত প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা প্ৰধান প্ৰকাৰৰ ইষ্ট্ৰজেন।
- প্ৰয়োজনৰ সময়ত এই হৰম’নক এষ্ট্ৰেডিঅ’ললৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰি, যিটো ইষ্ট্ৰজেনৰ অধিক শক্তিশালী ৰূপ।
- ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হ’লে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে, যেনে অনিয়মিত ৰক্তক্ষৰণ, অত্যন্ত ভাগৰুৱা, মানসিক সমস্যা, অনিদ্ৰা।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ, ভাল টোপনি আদিয়ে হৰম’ন ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত বহুখিনি সহায় কৰে।
- এই লেখাত উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে যদি আপোনাৰ কোনো চিন্তা বা সন্দেহ আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব আৰু পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক