আপুনি আপোনাৰ আপোনজনৰ সৈতে AS ৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ বিষয়ে কথা পাতিব বিচাৰেনে? (এংকাইল'ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ)

এংকাইল’ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ (AS) নামৰ দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। বিষ, জঠৰতা, ক্লান্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কিমান কঠিন সেয়া কেৱল আপুনিহে জানে। ইয়াৰ ফলত কেতিয়াবা আপুনি অতি অকলশৰীয়া আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব এই যাত্ৰা অকলে পাৰ কৰিব নালাগে। আপোনাৰ আপোনজনৰ সমৰ্থনে এই প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাটো বহুত সহজ কৰি তুলিব পাৰে।

এই বিষয়ে কথা কোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু ঘনিষ্ঠ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আপোনাৰ মনত কি আছে আৰু আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে কথা পাতিলে তেওঁলোকে আপোনাক ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। তেতিয়াহে তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব আৰু কেনেকৈ সহায় কৰিব সেই বিষয়ে জানিব পাৰিব।

কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ এটা ফ্লেয়াৰ-আপ হৈছে। নিজৰ কাম কৰিব নোৱাৰে বা বাহিৰলৈ যাব নোৱাৰে। যদি আপুনি এই বিষয়ে একো নকয় তেন্তে মানুহে হয়তো ভাবিব যে আপুনি এলেহুৱা হৈছে বা কেৱল তেওঁলোকৰ বাটত বাধা দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। কিন্তু যদি আপুনি কয়, "মোৰ এ এছ আজি অলপ বেয়া হৈছে, মোৰ পিঠিখন ইমান বেয়াকৈ বিষাইছে, সেইবাবেই আহিব নোৱাৰো" তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰিস্থিতি বুজিব। সহায়ৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি বুলিও সুধিব। এই মুকলি যোগাযোগ আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম।

কাক কোৱা? কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব?

এইটো অতি ব্যক্তিগত কথা। আপুনি আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে কাক কয়, আৰু আপুনি কিমান বিশদভাৱে শ্বেয়াৰ কৰে , সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল । সকলোকে এই বিষয়ে ক’ব নালাগে। কিন্তু জীৱনৰ আটাইতকৈ ওচৰৰ মানুহবোৰক, প্ৰতিদিনে সময় কটোৱা মানুহবোৰক কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• আপোনাৰ সংগী: তেওঁ/তাই আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংশ। তেওঁৰ বাবে আপোনাৰ ভাল দিনবোৰৰ লগতে আপোনাৰ বেয়া দিনবোৰৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• পৰিয়াল (পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী): তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ যত্ন ল’বলৈ সদায় ইচ্ছুক।
• ঘনিষ্ঠ বন্ধু: দুখৰ সময়ত ক’বলৈ বা কিয় মজাৰ ভ্ৰমণলৈ যাব নোৱাৰে সেই কথা বুজাবলৈ তেওঁলোক আটাইতকৈ ভাল মানুহ।
• কৰ্মক্ষেত্ৰত এজন বিশ্বাসযোগ্য পৰিচালক বা সহকৰ্মী: কেতিয়াবা আপোনাৰ কামৰ ধৰণত সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ, বা কঠিন দিনত সহায় বিচৰাৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।

আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতি কেনেকৈ বুজাব?

বহুতে হয়তো Ankylosing Spondylitis (AS)ৰ বিষয়ে নাজানে। তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব পাৰে যে ই কেৱল পিঠিৰ সাধাৰণ সমস্যা। গতিকে এই অৱস্থা কি সেয়া সহজভাৱে বুজাই দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আপুনি ক’ব পাৰে:

"এয়া কেৱল কঁকালৰ বিষ নহয়। মোৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যাৰ ফলত হোৱা দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত বাতবিষ। ই মোৰ মেৰুদণ্ডৰ গাঁঠিবোৰক মূলতঃ প্ৰভাৱিত কৰে। সময়ৰ লগে লগে সেই গাঁঠিবোৰ জঠৰ হৈ পৰে আৰু বেঁকা আৰু ঘূৰোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। সেইবাবেই কেতিয়াবা একে অৱস্থাতে দীৰ্ঘ সময় ধৰি থাকিবলৈ অসুবিধা হয়, বা গধুৰ ওজন তুলিব নোৱাৰো।"

একেলগে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক।

যদি আপোনাৰ মন যায়, তেন্তে আপোনাৰ সংগী, পৰিয়ালৰ সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুক আপোনাৰ লগত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ শুনিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈ সুযোগ পাব। এই ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে বুজিব পাৰিব।

'অদৃশ্য' লক্ষণৰ কথা পাহৰি নাযাব

এ এছৰ এটা ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ’ল ইয়াত কোনো দৃশ্যমান পাৰ্থক্য নাই। যিমানেই বিষ বা ভাগৰুৱা নহওক কিয়, বাহিৰৰ পৰ্যবেক্ষকৰ বাবে সেয়া দেখা নাযায়। গতিকে এই ‘অদৃশ্য’ লক্ষণবোৰৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কওক।

• ক্লান্তি: এয়া কেৱল ভাগৰ নহয়। এইটো হৈছে চৰম ভাগৰ যিয়ে গোটেই দিনটো ক্লান্ত আৰু টোপনি অনুভৱ কৰে। এই বিষয়ে নিশ্চয় কথা পাতিব।
• জঠৰতা: বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা আৰু বহু সময় একে অৱস্থাত থকাৰ পিছত গাঁঠিৰ জঠৰতাৰ কথা কওক।
• মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: অহৰহ বিষ আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত কেতিয়াবা দুখ, খং আৰু হতাশ হোৱাটো স্বাভাৱিক। বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত এই অনুভৱবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতক।

আপোনাৰ চিকিৎসা আৰু পৰিচালনাৰ বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰক

এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাৰ বিষয়ে আপোনাৰ আপোনজনক কওক। যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে জানিব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰাটো সহজ হ’ব।

• ব্যায়াম আৰু ফিজিঅ’থেৰাপি: ব্যায়াম এ এছৰ ঔষধৰ দৰে। যদি আপোনাৰ দৈনিক ব্যায়ামৰ নিয়ম আছে তেন্তে সেই বিষয়ে কওক। তেওঁলোকে হয়তো আপোনাৰ লগত খোজ কাঢ়িব পাৰিব আৰু আপোনাক ব্যায়াম কৰিবলৈ সোঁৱৰাই দিয়াত সহায় কৰিব।
• ঔষধঃ আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে আৰু কেতিয়া গ্ৰহণ কৰে সেই বিষয়ে কওক।
• খাদ্য: আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো বিশেষ খাদ্যৰ পৰামৰ্শ দিছে। আপোনাৰ পৰিয়ালক এই বিষয়ে কওক, আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।