আপুনিও হতাশ হৈ আছে নেকি? (ডিপ্ৰেছন) | চিকিৎসকৰ লগত সততাৰে কথা পতাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ মন নাযায় নেকি? গোটেই দিনটো বৰ গধুৰ আৰু খালী অনুভৱ হয় নেকি? যিকোনো কামত আগ্ৰহহীনতাৰ অনুভৱ, আৰু সকলো কামতে বিৰক্ত হোৱাৰ অনুভৱৰ সৈতে যুঁজিছেনে? এই অনুভৱবোৰ আপোনাৰ বাবে অনন্য নহয়। বহু লোক এই অৱস্থাত ভুগিছে। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক ডিপ্ৰেছন বুলি কওঁ ৷ এয়া মনৰ দুৰ্বলতা নহয়, চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু, যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাৰ কথা ভাবে, তেতিয়া আপুনি ভয়, লাজ আৰু দ্বিধাবোধ অনুভৱ কৰে, নহয়নে? আজি এইবোৰ কিয় হয়, আৰু এই বাধাবোৰ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰি সুস্থ মন এটাৰ পথ প্ৰশস্ত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

"ডিপ্ৰেছন? মোৰ বাবে? সেয়া কেনেকুৱা?" - এই চিন্তা আপোনাৰ মনলৈও আহে নেকি?

"মই হতাশ হ'ব নোৱাৰো," "এয়া মাত্ৰ এটা দুৰ্বলতা," "মই ভালেই আছো" - আমি এনেধৰণৰ কথা ভাবি নিজকে বোকা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰো। আমাৰ সমাজত এতিয়াও মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে এক নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ লাজ আৰু লাজৰ সৃষ্টি হয়। সেইবাবেই বহুতে স্বীকাৰ কৰিব নিবিচাৰে যে তেওঁলোকক সহায়ৰ প্ৰয়োজন। দৰাচলতে পৃথিৱীত হতাশাত ভোগা প্ৰায় আধা সংখ্যক লোকেহে চিকিৎসাৰ সন্ধান লয়।

ইয়াৰ মূল কাৰণ এই বিষয়ে জ্ঞানৰ অভাৱ। কল্পনা কৰকচোন, প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ অসুবিধা হয়। কামলৈ যায়, কিন্তু একো কৰিব নোৱাৰি। আপোনাৰ মূৰটো খালী যেন লাগে। একোতে গুৰুত্ব দিব নোৱাৰি। দিনবোৰ ছুটী ল’ব লাগিব। ইয়াক "দুখীয়া কাম কৰা" বুলি কোৱা হয়। প্ৰতিদিনে কাম কৰিলেও ভিতৰি সুখী নহয়। এয়াও হতাশাৰ এটা দিশ।

ডিপ্ৰেছনৰ কথা ক’বলৈ ইমান কঠিন কিয়?

যদি আপোনাৰ ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণ দেখা যায়, কিন্তু চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে সৎভাৱে কথা পতা নাই, তেন্তে আপুনি ইয়াক কিয় ভয় কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

প্ৰায়ে আমি ভাবো, "মই এইবোৰ কথা ক'লে ডাক্তৰে মোৰ বিষয়ে কি ভাবিব?", "তেওঁ ভাবিবনে যে মই কেৱল অভিযোগ কৰিছো?", "তেওঁ মোক আওকাণ কৰিবনে?" এই চিন্তাবোৰে আমাক আমাৰ লক্ষণসমূহ কম কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।

আন কিছুমানৰ ভয় বেলেগ ধৰণৰ। তেওঁলোকৰ অপ্ৰয়োজনীয় ভয় থাকিব পাৰে যেনে, "মই এইবোৰ কথা ক'লে তেওঁলোকে মোক পাগল বুলি ভাবিবনে?" বা "মোক হস্পিতালত ভৰাই দিবনে?" আচলতে সেইটো বৰ বিৰল। আপোনাৰ চিকিৎসকৰ একমাত্ৰ লক্ষ্য হৈছে আপোনাক সহায় কৰা।

যদি আপুনি কোনো মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ গৈছে তেন্তে মনত ৰাখিব যে তেওঁ বহু ৰোগীক এই ধৰণৰ যন্ত্ৰণাদায়ক আৱেগৰ সৈতে যুঁজি থকা দেখিছে। গতিকে নিজৰ অনুভৱৰ কথা ক’বলৈ ভয় নকৰিব। আৰোগ্য লাভৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল ভিতৰত বটলত ভৰাই ৰখাতকৈ বাহিৰলৈ এৰি দিয়া।

কিয় ঔষধ খোৱা বন্ধ কৰিব বিচাৰে? (এন্টিডিপ্ৰেছন)

ডিপ্ৰেছনৰ বাবে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে অতি ফলপ্ৰসূ হয়। এই ঔষধবোৰ সাধাৰণতে ৬ৰ পৰা ৯ মাহলৈকে অবিৰতভাৱে সেৱন কৰিব লাগে। কিন্তু সেই সময়ৰ আগতেই বহু লোকে ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰি দিয়ে। ইয়াৰ ফলত পুনৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

মানুহে ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰিব বিচৰাৰ কিছুমান মূল কাৰণ চাওঁ আহক।

যদি আপুনি হঠাতে আপোনাৰ ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ কৰে, তেন্তে কিছুমান লোকে "প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণ" অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত শাৰীৰিক অস্বস্তি আৰু মূৰ ঘূৰোৱা আদি অন্যতম। কিছুমানে ইয়াক পুনৰ ৰোগ বুলি ভুল কৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও ঔষধ খোৱা বন্ধ কৰক।

যদি আপুনি আপোনাৰ ঔষধ খাব নোৱাৰে তেন্তে চিকিৎসকক এই বিষয়ে জনাওক ।তাক কবলৈ লাজ নকৰিবা। তেওঁ আপোনাক বকাবকি কৰিব নিবিচাৰে, কিয় এনেকুৱা হ’ল সেইটো বুজিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ বাবে এটা উন্নত চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব বিচাৰে। ৫ মিনিটৰ ফোন কলে কেতিয়াবা এটা ডাঙৰ সমস্যা সমাধান কৰিব পাৰে।

চিকিৎসাৰ বিষয়ে ইতিবাচক চিন্তা কৰাৰ গুৰুত্ব

আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু বিশ্বাসেও চিকিৎসাৰ সফলতাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়। "এই ঔষধ আৰু এই পৰামৰ্শই মোক সহায় কৰিব পাৰে" বুলি ভবা কোনোবাই "এইটোৱে সহায় নকৰে" বুলি ভবা ব্যক্তিতকৈ বেছি সোনকালে সুস্থ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

কেতিয়াবা আমি শুনা ভুল তথ্যৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰতি অপ্ৰয়োজনীয় ভয়ৰ সৃষ্টি হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, "আপুনি এই ঔষধবোৰৰ প্ৰতি আসক্ত হ'ব," "আপুনি গোটেই জীৱন খাব লাগিব" আদি মিথ। যদি আপোনাৰ এনে কোনো সন্দেহ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক। তেওঁ বা তাই আপোনাক সত্যটো বুজাব পাৰে আৰু আপোনাৰ ভয়বোৰ দূৰ কৰিব পাৰে।

এই যাত্ৰাত আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ দৰে। তেওঁৰ সৈতে সৎ আৰু মুকলিকৈ কথা পতাটোৱেই হতাশা দূৰ কৰাৰ যাত্ৰা সফল কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায়।