হঠাতে শৰীৰত দেখা দিয়া এই জ্বলা-জ্বলন আৰু টিংটিং অনুভূতিটো কি? হট ফ্লেছ কি সঠিকভাৱে জানো আহক।

আপুনি হয়তো আপোনাৰ সাধাৰণ কাম কৰি আছে। বা আপুনি হয়তো এচি অন কৰা কোঠা এটাত থাকিব পাৰে। কিন্তু হঠাৎ আপোনাৰ এনে লাগে যেন আপোনাৰ গোটেই শৰীৰটো ভিতৰৰ পৰা জ্বলি আছে, মুখখন ৰঙা হৈ পৰিছে, আৰু আপোনাৰ ঘাম ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকৰ বাবে ই কোনো কথা নহয়, কিন্তু আপুনিহে অবিশ্বাস্যভাৱে গৰম অনুভৱ কৰিছে। এই অভিজ্ঞতা আপোনাৰ বাবে চিনাকি নেকি? আজি আমি এই অস্বস্তিৰ কথা কৈছো যিটো বেছিভাগ মহিলাই জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত অনুভৱ কৰে।

হট ফ্লেছ সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হট ফ্লেছ হ’ল হঠাতে অত্যন্ত গৰম, জ্বলা, ঘাম, ছাল ৰঙা পৰা অনুভৱ। ৰজোনিবৃত্তিৰ লগত জড়িত এইটো এটা অতি সাধাৰণ, কিন্তু অতি অস্বস্তিকৰ লক্ষণ। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক `ভেছ’মটৰ` লক্ষণ বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বহল বা সংকুচিত হোৱা ব্যৱস্থাটোৰ লগত ইয়াৰ সম্পৰ্ক আছে।

এই পৰিঘটনাৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে স্পষ্ট হোৱা নাই যদিও বিশেষজ্ঞসকলে জানে যে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে যোৱা চাৰিগৰাকী মহিলাৰ ভিতৰত প্ৰায় তিনিগৰাকীয়ে (৭৫%) এই গৰম হোৱাৰ কথা কয়।

যদিও এইটো সাধাৰণ কথা, "অ', এইটো স্বাভাৱিক" বুলি ভাবি কষ্ট পোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। এই অস্বস্তি পৰিচালনা কৰি জীৱনটো সহজ কৰি তোলাৰ উপায় আছে। আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে আৰু আপোনাৰ লক্ষণ আৰু স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কি সমাধান হ’ব সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

এইটো কেনেকুৱা অনুভৱ হয়? কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

হট ফ্লেছৰ অনুভৱ সঁচাকৈয়ে সকলোৰে বাবে বেলেগ, কিন্তু সাধাৰণতে এনেকুৱা অনুভৱ হয়:

• হঠাৎ তীব্ৰ গৰমৰ অনুভৱ: এই তাপ সাধাৰণতে বুকু, ডিঙি, মুখৰ পৰা আৰম্ভ হয় আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পিব পাৰে।
• ছালৰ ৰঙা পৰা: গৰমৰ লগে লগে মুখ, ডিঙি, বুকু ৰঙা হৈ পৰিব পাৰে বা দাগ হিচাপে দেখা দিব পাৰে।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱাঃ শৰীৰে অনুভৱ কৰা তাপ কমাবলৈ চেষ্টা কৰিলে অত্যধিক ঘাম ওলায়।
• ঠাণ্ডা: গৰমৰ পোহৰ শেষ হ’লে আপুনি ছিঙি যোৱা ঘামৰ বাবে ঠাণ্ডা আৰু কঁপনি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি: কিছুমান মানুহৰ হৃদস্পন্দন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

যদি এইবোৰ ৰাতি হয় তেন্তে আমি ইয়াক "ৰাতিৰ ঘাম" বুলিও কওঁ। ইয়াৰ ফলত টোপনিও ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে।

কিমান বয়সত হট ফ্লেছ আৰম্ভ হয় আৰু কিমান দিনলৈকে থাকে?

সাধাৰণতে ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত, ৰজোনিবৃত্তিৰ আগৰ সময়ত, যেতিয়া ঋতুচক্ৰ অনিয়মিত হয়। সাধাৰণতে ৪০ বছৰৰ শেষৰ পৰা ৫০ বছৰৰ আৰম্ভণিলৈকে শ্ৰীলংকাৰ মহিলাৰ ৰজোনিবৃত্তি হয়।

এটা হট ফ্লেছ সাধাৰণতে একৰ পৰা পাঁচ মিনিটলৈকে থাকিব পাৰে। কিছুমান মহিলাৰ দিনটোত দহটাতকৈ অধিক হট ফ্লেছ হয়। এই অৱস্থা কেইমাহমানৰ পিছত নাইকিয়া হ’ব পাৰে, বা বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।

কিয় এনেকুৱা হয়? কি কি বস্তুৱে হট ফ্লেছ বৃদ্ধি কৰে?

ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস। আমাৰ মগজুত থকা শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰ (থাৰ্মোষ্টেটৰ দৰে) ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল। যেতিয়া ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যায় তেতিয়া এই নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰটোৱে বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰে আৰু শৰীৰ গৰম নহ’লে গৰম হোৱাৰ ভুৱা সংকেত প্ৰেৰণ কৰে। ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া স্বৰূপে শৰীৰে ঘাম ওলোৱা আৰু ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰি ঠাণ্ডা হ’বলৈ চেষ্টা কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান বিশেষ কথাই হট ফ্লেছৰ কম্পাঙ্ক বা তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এইবোৰক "ট্ৰিগাৰ" বুলি কোৱা হয়।

এইবোৰৰ পৰা যিমান পাৰি দূৰত থাকিলে হট ফ্লেছ নিয়ন্ত্ৰণত বহুত সহায়ক হয়।

ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু সমাধান কি কি?

যদি এই হট ফ্লেছবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চিকিৎসাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব লাগে। চিকিৎসাক মূল দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

১/ চিকিৎসকৰ দ্বাৰা নিৰ্ধাৰিত চিকিৎসা

• হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী (HRT): হট ফ্লেছৰ বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ই শৰীৰৰ নিম্ন হৰম’নৰ মাত্ৰা পুনৰ ঘূৰাই আনি কাম কৰে।
• ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টিনঃ যদি আপোনাৰ জৰায়ু আঁতৰোৱা হোৱা নাই তেন্তে ইষ্ট্ৰজেনৰ লগতে প্ৰজেষ্টিন নামৰ হৰম’ন এটাও দিয়া হ’ব।
• কেৱল ইষ্ট্ৰজেন (Estrogen)ঃ গৰ্ভাশয় কৰ্তন কৰা ব্যক্তিক কেৱল ইষ্ট্ৰজেন দিয়া হয়।

• হৰম’নবিহীন ঔষধঃ হৰম’নযুক্ত চিকিৎসা সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়। আন কিছুমান ঔষধো আছে য’ত হৰম’ন নাথাকে। যদিও ইয়াৰে বহুতো হতাশা আৰু উদ্বেগৰ দৰে অৱস্থাৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, তথাপিও ইয়াৰ দ্বাৰা গৰমৰ পোহৰ কমোৱাত সহায় কৰা দেখা গৈছে। উদাহৰণস্বৰূপে `ভেনলাফেক্সিন`, `পেৰ'ক্সিটিন`, `গাবাপেন্টিন`। ইয়াৰ উপৰিও এতিয়া `Fezolinetant (VeozahTM)` নামৰ নতুন ঔষধ এটা বিশেষভাৱে হট ফ্লেছৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে।

২) জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অন্যান্য পদ্ধতি

কেতিয়াবা আমাৰ জীৱনশৈলীৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে বহুত সকাহ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।

বনৌষধি আৰু পৰিপূৰক সম্পৰ্কে এটা শব্দ

কিছুমান মানুহে হট ফ্লেছৰ বাবে ব্লেক কোহোছ, ইভিনিং প্ৰাইমৰ’জ অইল, আৰু চয়া আদি বস্তু ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা প্ৰমাণ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাযায়। আৰু "প্ৰাকৃতিক" হ'লেও সকলোৰে বাবে নিৰাপদ নহয়। গতিকে, চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ এনেকুৱা একো ব্যৱহাৰ নকৰিব।

ৰজোনিবৃত্তি অবিহনে হট ফ্লেছ হোৱা সম্ভৱনে?

হয়। যদিও ৰজোনিবৃত্তিৰ মূল কাৰণ, সকলো গৰম হোৱাৰ ফলতেই নহয়। থাইৰয়ডৰ বিকাৰ, কিছুমান সংক্ৰমণ (যেনে ফ্লু), আৰু কিছুমান ঔষধেও গৰমৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি ৰজোনিবৃত্তিত নহয় কিন্তু গৰমৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে ইয়াৰ আন এটা কাৰণ হ’ব পাৰে। গতিকে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা কৰাই ভাল।