আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি নেকি? হাইপাৰলিপিডেমিয়াৰ কথা কওঁ!

'কলেষ্টেৰল' শব্দটো আপুনি হয়তো বহুত শুনিছে নহয়? কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ ডাক্তৰে ‘হাইপাৰলিপিডেমিয়া’ বুলি কয় তেতিয়া আপুনি অলপ বিভ্ৰান্ত হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, এই দুটা শব্দৰ অৰ্থ প্ৰায় একে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ তেজত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বা আমি কোৱাৰ দৰে ‘লিপিড’ৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়। এইটো এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা যিটো বৰ্তমান আমাৰ দেশৰ বহু লোকৰ মাজত দেখা গৈছে।

তেজত কি কি প্ৰকাৰৰ লিপিড থাকে?

আমাৰ তেজত কেইবাবিধো চৰ্বি বা লিপিড থাকে। কল্পনা কৰক যে আমাৰ তেজ এটা ৰাস্তাৰ দৰে। এই ৰাস্তাত ভাল গাড়ী আৰু বেয়া গাড়ী আছে।

• এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল: এইটোৱেই হৈছে "ভাল কলেষ্টেৰল।" জাবৰৰ গাড়ীৰ দৰে। ই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীত জমা হোৱা অবাঞ্চিত কলেষ্টেৰল তুলি লৈ যকৃতলৈ প্ৰেৰণ কৰে। যকৃতে আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা সেই অবাঞ্চিত কলেষ্টেৰল আঁতৰাই পেলায়। গতিকে HDL লেভেল ভাল হোৱাটো আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে বহুত ভাল।

• এল ডি এল কলেষ্টেৰল: ইয়াক আমি "বেয়া কলেষ্টেৰল" বুলি কওঁ। যেন এখন গাড়ীয়ে ৰাস্তাত সকলোতে জাবৰ এৰি থৈ যায়। এই এল ডি এল কলেষ্টেৰল আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত লাগি থাকে। সময়ৰ লগে লগে এইবোৰ জমা হৈ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ অংশ বন্ধ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে ডাঙৰ ডাঙৰ ৰোগৰ বাট মুকলি হয়।

• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড: আমাৰ তেজত থকা আন এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। মূলতঃ আমি খোৱা চৰ্বিযুক্ত আৰু চেনিযুক্ত খাদ্যৰ দ্বাৰা ইহঁতৰ উৎপাদন হয়। এইবোৰৰ অত্যধিক পৰিমাণে শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী নহয়।

• ভিএলডিএল কলেষ্টেৰল: এলডিএলৰ দৰেই ইয়াকো এক প্ৰকাৰৰ "বেয়া" কলেষ্টেৰল বুলি গণ্য কৰা হয়। যেতিয়া এই পৰিমাণ বৃদ্ধি পায় তেতিয়া হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

আমাৰ হাইপাৰলিপিডেমিয়া কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। কিছুমান আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তু, কিন্তু কিছুমান আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বস্তু।

হাইপাৰলিপিডেমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু কিছু ভয়ংকৰ কথাটো হ’ল এইটো: এই অৱস্থাত থকা বহু লোকৰ প্ৰথমতে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়।

কিন্তু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে যেতিয়া ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত চৰ্বি জমা হৈ বন্ধ কৰি দিয়ে, যাৰ ফলত দীৰ্ঘদিন ধৰি চিকিৎসা নকৰাকৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে যেনে-

• ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ (CAD): হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীবোৰ চৰ্বি জমা হোৱাৰ বাবে সংকুচিত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰই প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান নাপায়। ইয়াৰ ফলত বুকুৰ বিষ (angina) বা হাৰ্ট এটেক হব পাৰে।
• হাৰ্ট এটেক: ৰক্তবাহী নলীত জমা হোৱা চৰ্বিযুক্ত প্লেক (প্লেক) হঠাতে ফাটি তেজৰ গোট গঠন কৰিব পাৰে। যদি এই তেজ জমা হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো অংশলৈ তেজৰ সোঁত সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি দিয়ে তেন্তে সেয়া হৃদৰোগ। লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত বুকুৰ তীব্ৰ বিষ, চোলা, কান্ধ বা বাহুলৈ বিকিৰণ হোৱা বিষ, ঘামচি ওলোৱা আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা আদি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষ (ETU)লৈ যাব লাগে।
• ষ্ট্ৰোক: হাৰ্ট এটেকৰ দৰেই ষ্ট্ৰোক হয় যেতিয়া তেজৰ গোট ঢিলা হৈ মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনী বন্ধ হৈ পৰে। লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে হঠাৎ, তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, কথা কোৱাত অসুবিধা, শৰীৰৰ এফালে দুৰ্বলতা, দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱা। এয়াও চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা।
• ছালত চৰ্বি জমা হোৱা: পাৰিবাৰিক উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ ক্ষেত্ৰত এইবোৰ প্ৰায়ে দেখা যায়। চকুৰ পতাৰ ওচৰত হালধীয়া ৰঙৰ গোট (xanthelasmas) বা কঁকাল, আঁঠু আৰু হাতৰ গোট (xanthomas) হিচাপে দেখা দিব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব?

হাইপাৰলিপিডেমিয়া হৈছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ ’ ল তেজৰ পৰীক্ষা কৰা ৷ ইয়াক ‘লিপিড প্ৰফাইল’ বা ‘লিপিড পেনেল’ বোলা হয়। এই পৰীক্ষা সাধাৰণতে ৯-১২ ঘন্টা ৰোজা ৰখাৰ পিছত কৰা হয়।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বয়স, অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, আৰু পৰিয়ালৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ দৰে কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰি আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বিপদত পৰিছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব।

আমি এই পৰিস্থিতি কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিম?

ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ মূল দুটা অংশ আছে। এটা হ’ল আমাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰা। আনটো হ’ল চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি ঔষধ সেৱন কৰা, প্ৰয়োজন হ’লে।

১/ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন

এইবোৰ কাম আপুনি নিজেই কৰিব পাৰে। এইবোৰ চিকিৎসাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।

• ভাল খাদ্য: সংপৃক্ত চৰ্বি আৰু ট্ৰেন্স ফেট বেছি থকা খাদ্য কমাব লাগে। নাৰিকল তেল আৰু কল তেলৰ ব্যৱহাৰ সীমিত কৰক। ভজা খাদ্য, ৰঙা মাংস, পনিৰ, মাখন, কেক, বিস্কুট কম কৰক। বৰঞ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে ৷ ওটছ, ব্ৰাউন ৰাইচ, গোটা শস্য, শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, চজিনা, মচুৰ দাইল আদি সকলো ভাল।
• মাছ খাব: সপ্তাহত কমেও দুদিন ছালমন, টুনা, মাগুৰ, চাৰ্ডিন আদি তেলীয়া মাছ খালে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কম হোৱাত সহায়ক হয়।
• ব্যায়াম: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক, যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া, চাইকেল চলোৱা বা সাঁতোৰ। যদি আপুনি একেলগে সকলোবোৰ কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে ইয়াক ১০-১৫ মিনিটৰ খণ্ডত ভাঙি দিনটোত কেইবাবাৰো কৰক।
• ধূমপান আৰু মদ্যপান বন্ধ কৰক: ধূমপান এৰিলে আপোনাৰ ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) বৃদ্ধি পাব। মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ বা গুৰুতৰভাৱে সীমিত কৰাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়।
• আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ: যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন কৰে তেন্তে ওজন কমালে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায়ক।
• মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: ধ্যান আৰু যোগাসনৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে মানসিক সুস্থতা বজাই ৰাখক।

২) চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ

কেতিয়াবা, আনকি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেও আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।

• ষ্টেটিন: কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত শ্ৰেণীৰ ঔষধ। ইহঁতে যকৃতত কলেষ্টেৰলৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰি কাম কৰে।
• অন্যান্য ঔষধ: ষ্টেটিনৰ উপৰিও আন ঔষধ যেনে Ezetimibe, Fibrates, PCSK9 inhibitors আদিও আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব কোনটো ঔষধ আপোনাৰ বাবে উত্তম।