Hypnobirthing কি? কম কষ্টদায়ক, শান্ত জন্মত ই সহায় কৰেনে?

বেছিভাগ মাতৃয়ে যেতিয়া প্ৰসৱৰ কথা ভাবে , তেতিয়া প্ৰথমে মনলৈ আহে বিষৰ ভয় । "কিমান বিষ হ'ব মা" আদি প্ৰশ্ন থকাটো স্বাভাৱিক। আৰু "মই এইটো চম্ভালিব পাৰিমনে?" কিন্তু আপুনি জানেনে যে এনে এটা পদ্ধতি আছে যিয়ে আপোনাক এই বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু অতি শান্ত আৰু স্বাভাৱিকভাৱে আপোনাৰ সন্তানক জন্ম দিব পাৰে? আজি আমি এনে এটা বিশেষ পদ্ধতিৰ কথা কৈছো, সেয়া হ’ল Hypnobirthing। এই পদ্ধতি সমগ্ৰ বিশ্বতে অতি জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে।

আন্না নামৰ এগৰাকী মাতৃৰ কথা চিন্তা কৰক। যেতিয়া তাই প্ৰথম সন্তান জন্ম দিবলৈ ওলাইছিল, যেতিয়া প্ৰসৱ বেদনা আৰম্ভ হৈছিল, তেতিয়া তাই দীঘলকৈ উশাহ লৈ মনটোক অতি শিথিল, শান্ত অৱস্থাত ৰাখিছিল। সম্মোহনীয় টোপনিত পৰাৰ দৰেই আছিল। ১০ ঘণ্টাৰ পিছত কেঁচুৱাটো জন্ম নোহোৱালৈকে তাই সেই শিথিল অৱস্থাতে থাকিল। তাই কোৱাৰ দৰে, “মই সকলো শুনিব পাৰিছিলো, আৰু কোনোবাই কথা ক’লে মইও উত্তৰ দিব পাৰিছিলো।কিন্তু মই ইমানেই শিথিল হৈ পৰিছিলো যে বিষ আহি যোৱাৰ লগে লগে মোৰ টোপনি আহিছিল।” তাই কয় যে কেঁচুৱাটো অতি সহজেই ওলাই আহিল, কোনো ধৰণৰ চিঞৰ বা ঠেলি নিদিয়াকৈ, আৰু তাই দীঘলকৈ উশাহ লোৱাৰ লগে লগে এই আচৰিত, শান্ত অভিজ্ঞতা Hypnobirthing ৰ বাবেই হৈছে।

এই ব্যৱস্থাটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?

কিছুমান মানুহে Hypnobirthing নাম শুনি ভয় খাব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিব পাৰে যেনে, "মোক সম্মোহিত কৰা হৈছে নেকি? মই চেতনা হেৰুৱাম নেকি?" কিন্তু আচলতে ইয়াত এনেকুৱা হোৱা নাই।

ইয়াৰ আঁৰৰ মৌলিক দৰ্শন অতি সহজ। সেয়া হ’ল প্ৰকৃতিয়ে নাৰীক তুলনামূলকভাৱে সহজে সন্তান জন্ম দিবলৈ ডিজাইন কৰিছিল যদিও প্ৰসৱৰ ভয়টোৱেই শাৰীৰিক যন্ত্ৰণাৰ সৃষ্টি কৰে।

কল্পনা কৰকচোন, প্ৰসৱৰ বিষ আহিলে যদি আপুনি ভয় খায় তেন্তে কি হ’ব। তাৰ পিছত আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাচীন "যুদ্ধ বা উৰণ" ব্যৱস্থা সক্ৰিয় হয়। একে সময়তে কেটেকোলামাইনৰ দৰে ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন নিৰ্গত হয়। এই হৰম'নবোৰৰ ফলত হৃদস্পন্দন বেছি হয়, আৰু অংগ-প্ৰত্যংগলৈ অধিক তেজ প্ৰবাহিত হয়, কিন্তু জৰায়ুলৈ তেজৰ সোঁত কম হয় । যেতিয়া জৰায়ুৰ পেশীবোৰে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু তেজ নাপায় তেতিয়া সেই পেশীবোৰ টান হৈ পৰে, যাৰ ফলত তীব্ৰ বিষ হয়। ইয়াৰ ফলত শ্ৰমৰ প্ৰক্ৰিয়াতো বাধাৰ সৃষ্টি হয়।

কিন্তু আমি যদি শান্ত আৰু শিথিল হৈ থাকোঁ তেন্তে ইয়াৰ বিপৰীতহে ঘটে। তাৰ পিছত শৰীৰে অক্সিট’চিন (প্ৰেম হৰম’ন বুলিও কোৱা হয়), প্ৰষ্টাগ্লেণ্ডিন , এণ্ড’ৰ্ফিন আদি নিৰ্গত কৰে।এণ্ড’ৰ্ফিনৰ দৰে হৰম’ন আমাৰ শৰীৰে উৎপন্ন হোৱা প্ৰাকৃতিক বিষনাশক। এই হৰম’নবোৰে একেলগে জৰায়ুৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰি বিষ কমায় আৰু প্ৰসৱ সহজ কৰি তোলে।

এই পাৰ্থক্য ভালদৰে বুজিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।

Hypnobirthing এ কি শিকায়?

হিপ্নোবাৰ্থিং পাঠ্যক্ৰমত মূলতঃ ভয়ক কেনেকৈ জয় কৰি গভীৰ শিথিলতাৰ অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকোৱা হয়। ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

• বিশেষ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল: প্ৰসৱৰ বিভিন্ন পৰ্যায়ৰ লগত খাপ খুৱাই নিজৰ উশাহ-নিশাহ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকায়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ আৰু মন শান্ত হয় ৷
• দৃশ্যায়ন:দৃশ্যায়ন। উদাহৰণস্বৰূপে, ফুলৰ দৰে জৰায়ুৰ মুখখন খোলা আৰু কেঁচুৱাটো অতি সহজে ওলাই অহাৰ দৰে বস্তুবোৰ কল্পনা কৰাৰ অভ্যাস কৰক।
• ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি: "মই শিথিল, মোৰ কেঁচুৱাটো শিথিল," "মোৰ শৰীৰে কেঁচুৱাটো কেনেকৈ প্ৰসৱ কৰিব জানে" আদি ইতিবাচক বাক্যাংশবোৰ মনত অহৰহ প্ৰতিফলিত হ'বলৈ শিকোৱা হয়।
• শব্দ সলনি কৰা : এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰসৱৰ কথা আহিলে আমি ব্যৱহাৰ কৰা ভয়ংকৰ শব্দবোৰ আমি সলনি কৰি দিওঁ। উদাহৰণস্বৰূপে, "বিষ" শব্দটোৰ সলনি আমি "সংবেদন" শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰো আৰু "সংকোচন"ৰ পৰিৱৰ্তে আমি "চাৰ্জ"ৰ দৰে শব্দ ব্যৱহাৰ কৰো। শব্দই আমাৰ মনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

এই পদ্ধতিৰ অধীনত বিভিন্ন কাৰ্যসূচী আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, "HypnoBirthing - মংগান পদ্ধতি", "Hypnobabies". কিছুমান পদ্ধতিত শিশুটিক প্ৰসৱৰ সময়ত চকু মেলি সম্মোহনশীল অৱস্থাত থাকিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়।

ডাক্তৰ আৰু নাৰ্চে যিদৰে চায়

বহু চিকিৎসক আৰু নাৰ্চে এই পদ্ধতিক অতি ইতিবাচক দৃষ্টিৰে চায়। তেওঁলোকে কয় যে Hypnobirthing ব্যৱহাৰ কৰা মাতৃসকল বহুত শান্ত হয় আৰু তেওঁলোকৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ অধিক ফলপ্ৰসূ যেন লাগে।

কিছুমান গৱেষণাৰ মতে, Hypnobirthing ব্যৱহাৰ কৰা মাতৃসকলৰ প্ৰসৱৰ সময়ত বিষৰ ঔষধ , বিশেষকৈ epidurals, ৰ প্ৰয়োজনীয়তা যথেষ্ট হ্ৰাস পায়। লগতে দেখা গৈছে যে কিছুমান ক্ষেত্ৰত সন্তান জন্ম দিবলৈ লোৱা সময় কম হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল Hypnobirthing চিকিৎসা বিজ্ঞানক নাকচ কৰা পদ্ধতি নহয়। এই পদ্ধতি অনুসৰণ কৰা মাতৃসকলে প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ হস্তক্ষেপ ল’বলৈ মুকলি।

নিৰাপত্তা প্ৰথম!

Hypnobirthing এটা অতি নিৰাপদ পদ্ধতি। কিন্তু এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আমি সকলোৱে বুজিব লাগিব। অৰ্থাৎ প্ৰসৱ এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো কেতিয়াবা আমি পৰিকল্পনা কৰা ধৰণে ঠিক নহয়।

যদি আপুনি Hypnobirthing বাছি লয়, তেন্তে এই কথাবোৰৰ প্ৰতি বিশেষভাৱে সচেতন হওক:

• সহায়কাৰী চিকিৎসক বাছনি কৰক: আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ প্ৰতি সহায়ক আৰু বুজাবুজি কৰা চিকিৎসক বাছনি কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তেওঁৰ লগত আপোনাৰ আশাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পাতক।
• উপযুক্ত চিকিৎসালয় বাছি লওক: আপুনি প্ৰসৱৰ বাবে বাছি লোৱা চিকিৎসালয়খনত জৰুৰীকালীন অৱস্থাত চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ (C-section) কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সুবিধা থাকিব।আপোনাৰ নৱজাতকৰ চিকিৎসাৰ বাবে সুবিধা আৰু নৱজাতকৰ যত্ন ইউনিট থকাটো নিশ্চিত কৰক। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ সুৰক্ষাক প্ৰথম স্থান দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

শেষত আন্না নামৰ এগৰাকী মাতৃয়ে কোৱা কথাখিনি মনত ৰখা ভাল: "এইটো মোৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ কঠিন কাম আছিল। মই কোৱা নাই যে মই কোনো বিষ অনুভৱ কৰা নাছিলো, বহুত কষ্ট অনুভৱ কৰিছিলো। কিন্তু ই চোকা নাছিল। কিন্তু মোৰ অভিজ্ঞতা নিখুঁত আছিল। মানুহে মোৰ পুত্ৰক দেখি কয় আৰু কয় যে তেওঁ কিমান শান্ত কেঁচুৱা। মই ভাবো হাইপনোবাৰ্থিঙে ইয়াত বহুত অৰিহণা যোগাইছিল।"