পেটত গেছ, পেট ফুলা... আপোনাৰো 'Leaky Gut Syndrome' আছে নেকি? (Leaky Gut Syndrome) এইটো কি সঠিকভাৱে জানো আহক।

আপুনিও সদায় ভৰি থকা যেন অনুভৱ কৰেনে? পেটত গেছ আছে নেকি , কেতিয়াবা পেটৰ বিষ হয় নেকি, আৰু কিছুমান খাদ্য খোৱাৰ পিছত অস্বস্তি অনুভৱ কৰে নেকি? এইবোৰৰ কাৰণ বিচাৰি থাকোঁতে হয়তো ইণ্টাৰনেটত বা ক’ৰবাত ‘Leaky Gut Syndrome’ নামটো দেখা পাইছে। যদিও বহুতে এই বিষয়ে কথা পাতিছে, তথাপিও আচলতে চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ই এক অতি নতুন বিষয় আৰু এতিয়াও সম্পূৰ্ণ স্পষ্ট হোৱা নাই। গতিকে আজি এই বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ।

‘লিকি গট চিণ্ড্ৰম’ সঠিকভাৱে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ‘লিকি গট চিণ্ড্ৰম’ আনুষ্ঠানিকভাৱে শিকোৱা, স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নহয়। অৰ্থাৎ মেডিকেল স্কুলত চিকিৎসকক পঢ়োৱা নহয়, "লিকি গট চিণ্ড্ৰম এইটোৱেই, আৰু ইয়াৰ নিৰাময় এইটোৱেই।"

এইটো আচলতে এটা অতি অস্পষ্ট অঞ্চল। আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হৈছে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ ৷ কিন্তু আমি এতিয়াও ইয়াৰ বিষয়ে অতি কমেইহে জানো। গতিকে যেতিয়া কোনোবাই সোমাই আহি কয়, "মোৰ লিকি গট চিণ্ড্ৰম হৈছে," তেওঁলোকে আচলতে যি কৈছে, "মোৰ কিছুমান লক্ষণ আছে, কিন্তু ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও পোৱা হোৱা নাই।"

গতিকে, আমি ইয়াৰ বিষয়ে বেছি নাজানিলেও চিকিৎসকে এই অৱস্থাটো আছে বুলি মানি লয়। কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কি সেই বিষয়ে এতিয়াও বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ জমা হৈ আছে।

গতিকে অন্ত্ৰবোৰ ‘লিক’ হোৱাৰ কাহিনীৰ বৈজ্ঞানিক দিশটো কি?

'লিকি গট' শব্দটোৰ অৰ্থ "লিকি গট"ৰ দৰে কিবা এটা। ইয়াৰ কাৰণ বুলি কোৱা হয় অন্ত্ৰৰ পাৰ্যমান্যতা বৃদ্ধি, যিটো অৱস্থাক `(Increased Intestinal Permeability)` বা `(Intestinal Hyperpermeability)` বোলা হয়।

কল্পনা কৰক যে আমাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেৰখন ইটোৱে সিটোৰ লগত অতি টানকৈ সংযুক্ত কোষেৰে গঠিত, যেনেকৈ ইটাৰ বেৰত ভালদৰে মিহলি মৰ্টন থাকে। এই কোষবোৰৰ মাজৰ সংযোগবোৰক ``Tight Junctions'' বোলা হয়। তেওঁলোকৰ কাম হ’ল গেটৰ দৰে কাম কৰা। অৰ্থাৎ ইহঁতে কেৱল ভাল বস্তু যেনে হজম হোৱা পুষ্টিকৰ উপাদানবোৰ অন্ত্ৰৰ পৰা তেজলৈ শোষণ কৰিবলৈ দিয়ে আৰু বেয়া বস্তু যেনে বেক্টেৰিয়া, বিষাক্ত পদাৰ্থ , আৰু হজম নোহোৱা খাদ্যৰ কণাবোৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে।

'লিকি গট' পৰিস্থিতিত এই ``টাইট জংচন''বোৰ অলপ ঢিলা হৈ পৰে। তেতিয়া, সেই বেয়া বস্তুবোৰ অন্ত্ৰৰ বেৰৰ মাজেৰে পাৰ হৈ তেজত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। ইয়াক কেৱল "লিকিং" বুলি কোৱা হয়।

এই অৱস্থা ``চিলিয়াক ডিজিজ`` আৰু ``ক্ৰ'ন ডিজিজ'' আদি ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ ক্ষেত্ৰত দেখা যায়।`` কিন্তু ইমান নিৰ্দিষ্ট ৰোগ নথকা কোনোবা এজনৰ ক্ষেত্ৰত কিয় এনেকুৱা হয় সেই বিষয়ে এতিয়াও স্পষ্ট বুজাবুজি হোৱা নাই।

লক্ষণসমূহ একে হ’লে প্ৰকৃত ৰোগটো কেনেকৈ বিচাৰি পায়?

'Leaky Gut Syndrome' ( পেট ফুলা , গেছ, পেটৰ বিষ , কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা)ৰ লগত জড়িত লক্ষণসমূহ আন বহুতো ৰোগত সাধাৰণ। গতিকে কেৱল এই লক্ষণসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কোনো ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা সম্ভৱ নহয়। প্ৰায়ে পৰীক্ষাৰ পিছতো এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ বিচাৰি পোৱা নাযায়। ফলত একাংশ লোকে নিজৰ ৰোগৰ নাম নোহোৱাকৈ আৰু চিকিৎসা অবিহনে কষ্ট ভোগ কৰিবলগীয়া হয়।

এনে সময়ত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এনে এজন চিকিৎসক বিচাৰি উলিওৱা যিয়ে আপোনাৰ ক’বলগীয়া কথাবোৰ ভালদৰে শুনিব আৰু আপোনাৰ চিন্তাক গুৰুত্বসহকাৰে লয়।

তলৰ টেবুলখন চাওক। ই আপোনাক কিছু ধাৰণা দিব যে এই লক্ষণসমূহৰ আন কি কি সম্ভাৱ্য কাৰণ হ’ব পাৰে।

চিকিৎসাৰ কাহিনীবোৰ সঁচা নেকি?

ইণ্টাৰনেটত ‘Leaky Gut’ সম্পৰ্কে তথ্য বিচাৰিলে হয়তো বিভিন্ন ৱেবছাইটত বিভিন্ন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়া দেখিছে, বিশেষকৈ খাদ্য পৰিপূৰক। ইয়াৰে অন্যতম জনপ্ৰিয় হৈছে পৰিপূৰক এল-গ্লুটামাইন ।

এই পৰামৰ্শ দিয়াসকলে দাবী কৰে যে এল-গ্লুটামাইনে অন্ত্ৰৰ কোষবোৰ শক্তিশালী কৰে আৰু "লিক" হোৱাবোৰ মেৰামতি কৰে। সঁচা, গ্লুটামাইন হৈছে অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ এমিনো এচিড। গতিকে, তত্ত্ব হিচাপে এই কাহিনীটোৰ কিছু যুক্তি থাকিব পাৰে।

গতিকে এনে চিকিৎসাৰ কথা কোৱাসকলে বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ অবিহনে কৰে। সেইটো আমি সকলোৱে বুজিব লাগিব। কি হৈছে সঠিকভাৱে নাজানি চিকিৎসাই আচলতে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

গতিকে আমি কি কৰা উচিত?

যিহেতু কোনো নিৰ্দিষ্ট নিদান নাই, গতিকে ইয়াৰ নিৰাময়ৰ উপায় চিকিৎসকৰ বাবেও প্ৰেছক্ৰিপচন কৰাটো কঠিন। অৱশ্যে আমি কৰিব পৰা কেইবাটাও কাম আছে। এটা কথাত দুয়োজন বিশেষজ্ঞই একমত হৈছে যে ইয়াত খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ ডাঙৰ ভূমিকা আছে।

১/ খাদ্যাভ্যাসৰ যত্ন লওক

যদি আপোনাৰ 'Leaky Gut' ৰ দৰে লক্ষণ আছে, তেন্তে গেষ্ট্ৰ'এণ্টেৰ'লজিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। তাতোকৈ ভাল, যদি সেই ডাক্তৰজনৰো পুষ্টিৰ বিষয়ে ভাল জ্ঞান থাকে। তেওঁ আপোনাক কোনবোৰ খাদ্য উপযুক্ত আৰু কোনবোৰ নহয় সেইটো চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

২/ মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা।

দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপুনি অনবৰতে মানসিক চাপত থাকে তেন্তে ইয়াক হ্ৰাস কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। ধ্যান, যোগাসন, আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামে সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা পদ্ধতি বাছি লওক আৰু দৈনিক অভ্যাস কৰক।

শেষত এই দীৰ্ঘদিনীয়া স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাবোৰৰ কাৰণ প্ৰায়ে আমাৰ জীৱনশৈলী। নিৰাময় কৰিবলৈ কোনো বড়ি নাই। আমি যি কৰিব লাগিব সেয়া হ’ল আমাৰ জীৱন-যাপনৰ ধৰণ, খাদ্য খোৱাৰ ধৰণ আৰু মদ্যপানৰ ধৰণৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা। সেই সকলোবোৰ কৰাৰ আগতে বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা আৰু পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।