আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেন কম হৈছে নেকি? এই বিষয়ে বিতংভাৱে কথা পাতো আহক!

আপোনাৰ শৰীৰৰ কিছুমান হৰম’নৰ বিষয়ে আপুনি কিমান জানে? আজি আমি ‘Estrogen’ নামৰ এবিধ হৰম’নৰ কথা ক’ম, যিটো বহু মহিলাৰ বাবে আৰু কিছু পৰিমাণে পুৰুষৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইটো কমি গ’লে কি হয়, কিয় হয় আৰু আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে সহজ, বুজিব পৰাকৈ কথা পাতো আহক। চিন্তা নকৰিব, এইটো বহুতৰে সমস্যা, গতিকে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

ইষ্ট্ৰজেন কম হোৱাৰ অৰ্থ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইষ্ট্ৰজেন হৈছে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’ন যিয়ে আপোনাক ছোৱালীলৈ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, লগতে আপোনাৰ প্ৰজনন তন্ত্ৰকো, যিটো ব্যৱস্থাই আপোনাক সন্তান জন্ম দিয়াত সহায় কৰে, আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখে। কেৱল সেয়াই নহয়, ই শৰীৰৰ আন বহুতো ব্যৱস্থাকো সহায় কৰে। ভাবি চাওকচোন, ইষ্ট্ৰজেনে আপোনাৰ ছালখন সুন্দৰ আৰু হাড়বোৰ মজবুত কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

আপোনাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আন হৰম’নৰ দৰেই ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰাও গোটেই জীৱন উঠা-নমা কৰে। ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা এইদৰে উঠা-নমা কৰাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক, আৰু ই কোনো ডাঙৰ কথা নহয়।

কিন্তু ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা ধাৰাবাহিকভাৱে কম হোৱাটো বেলেগ কাহিনী। যদিহে সেইবোৰ ধাৰাবাহিকভাৱে কম হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো ৰজোনিবৃত্তিৰ দৰে স্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ঋতুস্ৰাৱ স্থায়ীভাৱে বন্ধ হোৱাটোৱেই হ’ল ৰজোনিবৃত্তি। কেতিয়াবা ইষ্ট্ৰজেন কম হোৱাটো এনে এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ যৌন বিকাশ লেহেমীয়া কৰি আছে আৰু সম্ভৱতঃ গৰ্ভধাৰণ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে।

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱত কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়?

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱত কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয় জানেনে? আচলতে মহিলাসকলেহে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আটাইতকৈ বেছি অনুভৱ কৰে। কিন্তু সকলোৰে শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন উৎপন্ন হয়, আৰু পুৰুষৰো কিছু পৰিমাণে থাকে, আৰু সেইটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হোৱা সময়বোৰ হ’ল:

• যদি আপুনি ৰজোনিবৃত্তি বা ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত গৈ আছে। আপোনাৰ প্ৰজনন বছৰত যেতিয়া আপুনি সন্তান জন্ম দিবলৈ সক্ষম হয়, তেতিয়া আপোনাৰ ডিম্বাশয়ই বেছিভাগ ইষ্ট্ৰজেন তৈয়াৰ কৰে। ৰজোনিবৃত্তি আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ সময়ত আপোনাৰ মাহিলী মাহেকীয়া বন্ধ হৈ যায়, আৰু আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ ইষ্ট্ৰজেন নিৰ্মাণ বন্ধ হয়। তাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি কোষে ইষ্ট্ৰজেন তৈয়াৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। একেৰাহে বাৰ মাহ ধৰি মাহেকীয়া নহ’লে ৰজোনিবৃত্তি বোলে। তাৰ পিছৰ সময়ছোৱাক ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ বুলি কোৱা হয়।
• যদি চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাৰ ডিম্বাশয় আঁতৰাই পেলোৱা হৈছে বা ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান বিশেষ অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ অংশ হিচাপে যদি আপোনাৰ ডিম্বাশয় আঁতৰাই পেলোৱা হয় (যেনে কেন্সাৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ) তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে অতি কম পৰিমাণৰ ইষ্ট্ৰজেনহে উৎপন্ন কৰিব। লগতে ৰেডিয়’থেৰাপীৰ দৰে বস্তুৱে ডিম্বাশয়ৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু ইষ্ট্ৰজেনৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

ইষ্ট্ৰজেন কম হোৱাটোৱে মহিলাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

ইষ্ট্ৰজেন হ্ৰাস পালে মহিলাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে? আচলতে আপুনি যৌন বিকাশৰ ক’ত আছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াৰ প্ৰভাৱ ভিন্ন হ’ব পাৰে, আপুনি সৰু হওক, মধ্যবয়সীয়া হওক বা ৰজোনিবৃত্তিৰ কাষ চাপিছে।

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ বাবে:

• যৌৱনকাল পলম হ’ব পাৰে, যৌন বিকাশ লেহেমীয়া হ’ব পাৰে, আনকি একেবাৰে বন্ধ হ’ব পাৰে। কম বয়সতে অৰ্থাৎ সৰুতে এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’লে এনে হ’ব পাৰে।
• এই সময়ত পেৰিমেনোপজ আৰু ৰজোনিবৃত্তি হয়। এই সময়ত বেদনাদায়ক সংগম (dyspareunia), যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা, ঘামৰ সৈতে হঠাতে গৰম হোৱা আদি হ’ব পাৰে। এইবোৰ কথা বহু মহিলাই অনুভৱ কৰে।

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱে পুৰুষৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক ইষ্ট্ৰজেন কম হোৱাটোৱে পুৰুষৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়। হয়, পুৰুষৰো ইষ্ট্ৰজেন থাকে! পুৰুষৰ ইষ্ট্ৰজেন বেছি হ’লে যৌন অক্ষমতাৰ দৰে কাম হ’ব পাৰে। অৱশ্যে তেওঁলোকৰ প্ৰজনন স্বাস্থ্য আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও কিছু পৰিমাণে ইষ্ট্ৰজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যায় তেতিয়া পুৰুষে তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

• পেটৰ চৰ্বি বৃদ্ধি।
• যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা।
• হাড় দুৰ্বল হোৱা আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ। এই অৱস্থাত হাড়বোৰ সহজে ভাঙি যায়।

কেতিয়াবা ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ বাবে যদি আপোনাৰ শৰীৰটো আপুনি বিচৰা ধৰণে দেখা নাযায়, তেন্তে আপুনি হৰম’ন থেৰাপীক ফেমিনাইজিং কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এই কাম কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হ’লে কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হ’লে কি কি লক্ষণ দেখা যায়? আপোনাৰ প্ৰজনন বছৰত ইষ্ট্ৰজেন কম হোৱাৰ লক্ষণসমূহ ৰজোনিবৃত্তি আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ সাধাৰণ লক্ষণৰ সৈতে বহুত মিল আছে। আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ কাৰণৰ ওপৰত আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিৰ্ভৰ কৰিব।

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল-

• শুকান ছাল: আপোনাৰ ছালখন সাধাৰণতকৈ শুকান আৰু খজুৱতি অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• স্তনৰ কোমলতা আৰু বিষ: আপোনাৰ স্তন স্পৰ্শ কৰিলে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• দুৰ্বল বা সহজে ভংগুৰ হাড়: সামান্য পৰিলেও হাড় ভাঙিব পাৰে।
• মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা: কাম কৰি থাকোঁতে মনটোক কেন্দ্ৰীভূত কৰি ৰখাটো কঠিন যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• উদ্বেগ আৰু খিংখিঙীয়াতা: সৰু সৰু কথাত খং উঠিব পাৰে আৰু আপ্লুত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• যোনি শুকান হোৱা বা কলা পাতল হোৱা (Viginal atrophy): ইয়াৰ ফলত যৌন সম্পৰ্ক কঠিন আৰু কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে।
• হট ফ্লেছ আৰু ৰাতিৰ ঘাম:ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত এইটো অতি সাধাৰণ।
• মাহেকীয়া ঋতুস্ৰাৱ অনিয়মিত বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হোৱা (Amenorrhea)।
• বিশেষকৈ পেটৰ অংশত ওজন বৃদ্ধি।
• ঋতুস্ৰাৱৰ আগতে বা ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত মূৰৰ বিষ।
• যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা আৰু যন্ত্ৰণাদায়ক যৌন সম্পৰ্ক (Dyspareunia)।
• ভাগৰুৱা আৰু শুব নোৱাৰা অনুভৱ (Insomnia): যিমানেই টোপনি নলওক কিয় ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, আৰু ৰাতি শুব নোৱাৰা।

এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা দুটা লক্ষণ থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেন কম। কিন্তু যদি তেওঁলোকে অটল থাকে তেন্তে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল।

ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কিয় কমি যায়? মূল কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।

ইষ্ট্ৰজেন হ্ৰাস পোৱাৰ মূল কাৰণ হৈছে বয়স বৃদ্ধি ৷ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱাটো স্বাভাৱিক। যদি ইষ্ট্ৰজেন হ্ৰাস পায় যিবোৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ সৈতে জড়িত নহয়, তেন্তে ই কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

অন্যান্য কাৰণ:

• খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ: এনৰেক্সিয়া আৰু বুলিমিয়াৰ দৰে অৱস্থাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান নাপাব পাৰে আৰু আপোনাৰ হৰম’নৰ ভাৰসাম্য হেৰুৱাব পাৰে। ওজন কমালে ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰাও কমি যাব পাৰে।
• জিনীয় অৱস্থা: টাৰ্নাৰ চিনড্ৰম আৰু ফ্ৰেজিল এক্স চিনড্ৰম দুয়োটাৰে ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হয়। এইবোৰ এনে অৱস্থা যিবোৰ উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা যায়।
• অটোইম্যুন ৰোগ: আপোনাৰ ডিম্বাশয়ক আক্ৰমণ কৰা অটোইম্যুন ৰোগে ইহঁতে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইষ্ট্ৰজেন তৈয়াৰ কৰাত বাধা দিব পাৰে।
• প্ৰাথমিক ডিম্বাশয়ৰ অভাৱ, যাক অকাল ৰজোনিবৃত্তি বুলিও কোৱা হয়: এই অৱস্থাত আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰা ৪০ বছৰ বয়সৰ আগতেই কণী উৎপাদন বন্ধ হৈ যায়।ফলত আপুনি আৰম্ভণিতে ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে পাৰ হয়। আপোনাৰ মাহেকীয়া বন্ধ হয়, আৰু আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যায়।
• ডিম্বাশয়ক প্ৰভাৱিত কৰা চিকিৎসা: কেন্সাৰৰ বাবে ৰেডিয়চন থেৰাপী আৰু কেমোথেৰাপিয়ে আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। এই ক্ষতিৰ ফলত ডিম্বাশয়ৰ পৰা স্বাভাৱিকভাৱে ইষ্ট্ৰজেন উৎপাদন হোৱাত বাধা আহিব পাৰে। চিকিৎসাৰ অংশ হিচাপে এটা বা দুয়োটা ডিম্বাশয় আঁতৰাই পেলোৱা অ’ফ’ৰেক্টমীতো ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে।
• পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিক প্ৰভাৱিত কৰা অৱস্থা: আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে এনে হৰম’ন নিৰ্গত কৰে যিয়ে আপোনাৰ ডিম্বাশয়ক ইষ্ট্ৰজেন তৈয়াৰ কৰিবলৈ কয়। যদি আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে এই হৰম’নসমূহ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নিৰ্গত নকৰে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে।
• হাইপোথেলামিক এমেন’ৰিয়া:যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত বহুত মানসিক চাপ থাকে (যেনে, অত্যধিক ব্যায়াম) আৰু আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পুষ্টি নাপায় তেতিয়া এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। এনে হয় যেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে ডিম্বাশয়ক ইষ্ট্ৰজেন উৎপন্ন কৰিবলৈ ট্ৰিগাৰ কৰা হৰম’ন পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে মুক্ত নকৰে। ফলত আপোনাৰ মাহেকীয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যায়। বিশেষকৈ খেলুৱৈ আৰু বহুত ব্যায়াম কৰা লোক এই ৰোগত আক্ৰান্ত হয়।

আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেন কম হৈছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিব?

যদি আপোনাৰ আগতে উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, তেতিয়া তেওঁ আপোনাক প্ৰশ্ন কৰিব আৰু সম্ভৱতঃ আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব।

আপোনাৰ শৰীৰে তিনি প্ৰকাৰৰ ইষ্ট্ৰজেন তৈয়াৰ কৰে। ইষ্ট্ৰজেন পৰীক্ষাই তিনিওটাকে জুখিব পাৰে: ইষ্ট্ৰন (E1) , এষ্ট্ৰেডিঅল (E2) , আৰু এষ্ট্ৰিঅল (E3) । আপোনাৰ চিকিৎসকে এটা সাধাৰণ তেজৰ নমুনা লৈ পৰীক্ষাৰ বাবে লেবলৈ পঠিয়াব।

• ইষ্ট্ৰন (E1): ৰজোনিবৃত্তি আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰে উৎপাদন কৰা এইটোৱেই হৈছে প্ৰধান হৰম’ন। ই এষ্ট্ৰেডিঅ’ল (E2)তকৈ ইষ্ট্ৰজেনৰ অলপ দুৰ্বল ৰূপ।
• এষ্ট্ৰেডিঅল (E2): আপোনাৰ প্ৰজনন বয়সত আপোনাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰা প্ৰধান হৰম’ন এইটোৱেই। ই হৈছে ইষ্ট্ৰজেনৰ মূল আৰু শক্তিশালী প্ৰকাৰ।
• Estriol (E3): গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে উৎপাদন কৰা এইটোৱেই হৈছে প্ৰধান হৰম’ন।

যদি কোনো চিকিৎসকে আপোনাৰ হৰম’নৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয় (উদাহৰণস্বৰূপে, ৰজোনিবৃত্তি হোৱা বা হিষ্টেৰেকটমী কৰা কোনোবা এজনৰ হৰম’ন পৰীক্ষা কৰা), তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে এফ ডি এ (Food and Drug Administration) য়ে মাত্ৰ কেইটামান অৱস্থাৰ বাবেহে হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপীৰ অনুমোদন দিছে।

খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীয়ে ইষ্ট্ৰজেনক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰেনে?

হয়, কিছুমান বিশেষ আচৰণৰ সৈতে জড়িত ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাটো জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে সমাধান কৰিব পাৰি। ঔষধ নোহোৱাকৈ এইবোৰ কাম কৰিব পাৰি।

• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: কম ওজন হোৱাটো হৰম’নৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ বাবে এক বিপদজনক কাৰক। লগতে অতিৰিক্ত ওজন হোৱাটো হৰম’নৰ বাবে ভাল নহয়। প্ৰতিদিনে সঠিক পৰিমাণৰ কেলৰি পাবলৈ আপুনি কি কি খাদ্য পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা পাতক।
• মধ্যমীয়া ব্যায়াম: অত্যধিক ব্যায়ামৰ ফলত ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে। মধ্যমীয়া ব্যায়াম, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা নৃত্য কৰা আদি দিনটোত প্ৰায় ৩০ মিনিটমান হ’লে ঠিকেই আছে। কিন্তু অত্যধিক পৰিমাণে আপোনাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় অতি প্ৰয়োজনীয় সম্পদৰ অভাৱ ঘটাব পাৰে।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰক:যদি আপোনাৰ ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন বেছি হয়, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰজনন তন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’নবোৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰিব পাৰে। আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা পদ্ধতিসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো – যোগাসন, ধ্যান, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, প্ৰিয় চখত লিপ্ত হোৱা – আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুস্থতা আৰু আপোনাৰ হৰম’নৰ বাবে ভাল হ’ব পাৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: টোপনিয়েই আপোনাৰ শৰীৰক পুনৰ চাৰ্জ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ হৰম’নবোৰ সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ সুবিধা দিয়ে। গড়ে এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিক দিনটোত সাতৰ পৰা ন ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়। শুই উঠাৰ আগতে আপোনাৰ ফোন আৰু টিভিৰ সময় কম কৰিলে আপোনাৰ টোপনি ভাল হ’ব পাৰে।

ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ চিকিৎসা কি কি?

বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তি আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ সময়ত ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ বাবে হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী (HT) এটা সাধাৰণ চিকিৎসা। এইচ টিত আপোনাৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কৃত্ৰিম ইষ্ট্ৰজেন আৰু/বা প্ৰজেষ্টেৰন দিয়া হয়। এইচ টি দুবিধ: ইষ্ট্ৰজেন থেৰাপী আৰু ইষ্ট্ৰজেন প্ৰজেষ্টেৰন/প্ৰজেষ্টিন হৰম’ন থেৰাপী (EPT)। চিকিৎসকে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ লগতে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আটাইতকৈ কম মাত্ৰা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: হাড়ৰ খনিজ ঘনত্ব কম হোৱা আৰু গৰম হোৱাৰ চিকিৎসাৰ বাবে এফ ডি এ (খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসন)য়ে কেৱল হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী (এইচ আৰ টি) অনুমোদন জনাইছে। এইবোৰ সাধাৰণতে বড়ি বা পেচ হিচাপে দিয়া হয়।

যোনিৰ ইষ্ট্ৰজেন – আঙঠি, ক্ৰীম, আৰু যোনিৰ ইনছাৰ্টৰ ৰূপত – যোনিৰ শুকানতা আৰু বিষাদজনক যৌন সম্পৰ্কৰ চিকিৎসাৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে। কেতিয়াবা “গোটেই শৰীৰ” ইষ্ট্ৰজেনে যোনিৰ কলাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কেতিয়াবা নহয়৷ লগতে যোনিৰ ইষ্ট্ৰজেন গৰমৰ চিকিৎসাৰ বাবে অনুমোদিত নহয়।

যদি আপুনি গৰম আৰু বিষাক্ত যৌন সম্পৰ্ক দুয়োটা কৰে তেন্তে গোটেই শৰীৰৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ উপৰিও যোনিৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ প্ৰয়োজন হোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়।

ইষ্ট্ৰজেন থেৰাপী

এইখিনিতে আপোনাক কেৱল ইষ্ট্ৰজেন পৰিপূৰক দিয়া হয়, প্ৰজেষ্টেৰন নোহোৱাকৈ। আপোনাৰ চিকিৎসকে এই চিকিৎসা কেৱল তেতিয়াহে দিব যেতিয়া আপোনাৰ জৰায়ু আঁতৰাই দিয়া হৈছে (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি হিষ্টেৰেকটমী কৰিছে)।

ইষ্ট্ৰজেন প্ৰজেষ্টেৰন/প্ৰজেষ্টিন হৰম'ন থেৰাপী (EPT)

যদি এতিয়াও জৰায়ু আছে তেন্তে ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰনৰ সংমিশ্ৰণ দিয়া হ’ব। দুয়োটা দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ প্ৰজেষ্টেৰনে জৰায়ুৰ ভিতৰত ইষ্ট্ৰজেনৰ ক্ৰিয়াৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। ইষ্ট্ৰজেনৰ ফলত আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ (এণ্ডোমেট্ৰিয়াম) ডাঠ হৈ পৰে। যদি এইটো বেছি ডাঠ হৈ পৰে তেন্তে কলাবোৰ জমা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত জৰায়ুৰ কৰ্কট ৰোগ হ’ব পাৰে। প্ৰজেষ্টেৰনে এই কলাটোক অত্যধিক বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে।

কিন্তু এইচ টি চিকিৎসা বিপদমুক্ত নহয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে একেৰাহে ৫ বছৰ বা তাতকৈ অধিক সময় EPT (Combination Therapy) গ্ৰহণ কৰিলে স্তন কেন্সাৰ, তেজ জমা হোৱা, হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

আপুনি হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপীৰ বাবে ভাল প্ৰাৰ্থী নেকি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। আপুনি যিকোনো চিকিৎসাৰ বিপদ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে তেওঁলোকে বুজাব পাৰে। আপুনি হৰম’ন থেৰাপীৰ বাবে ভাল প্ৰাৰ্থী নহ’বও পাৰে তাৰ মূল কাৰণসমূহ হ’ল-

• যদি ৰজোনিবৃত্তিৰ ১০ বছৰতকৈ অধিক হ’ল।
• যদি আপোনাৰ স্তন কেন্সাৰ, ডিম্বাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগ বা মেলানোমা নামৰ এক প্ৰকাৰৰ ছালৰ কৰ্কট ৰোগ আছে।
• যদি আপোনাৰ ভৰি, হাওঁফাওঁ, মগজুত তেজ জমা হোৱাৰ ইতিহাস আছে।

ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাটো প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিবনে?

আচলতে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ইষ্ট্ৰজেনৰ হ্ৰাস ৰোধ কৰিব নোৱাৰি। ই এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। কিন্তু আপুনি এনে সুস্থ অভ্যাস সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ সামগ্ৰিক ভাৰসাম্যতাত সহায় কৰিব, যিটো হ’ল হৰম’নৰ ভাৰসাম্য। এই পৰিৱৰ্তনৰ বাবে সদায় হৰম’ন থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন নহয়।

উদাহৰণস্বৰূপে মধ্যমীয়া ব্যায়াম আৰু ধ্যান কৰিলে টোপনিৰ সমস্যা আৰু কম ইষ্ট্ৰজেনৰ ফলত হোৱা ভাগৰুৱা অৱস্থাত সহায়ক হ’ব পাৰে। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলৰি আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সকলো দিশ উন্নত হ’ব পাৰে। যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত লুব্ৰিকেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰিলে ইয়াক অধিক আৰামদায়ক কৰি তুলিব পাৰি।

আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ কাৰণ আৰু লক্ষণৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সহায় কৰিবলৈ ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

প্ৰাকৃতিকভাৱে ইষ্ট্ৰজেন কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?

কিছুমানে কয় যে ইষ্ট্ৰজেনৰ দৰে যৌগ থকা খাদ্য আৰু পৰিপূৰকে আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, যিকোনো ইষ্ট্ৰজেন বৃদ্ধি কৰা ৰেজিমেণ্ট আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ফাইটোইষ্ট্ৰজেন থকা খাদ্য

ফাইটোইষ্ট্ৰজেন হৈছে উদ্ভিদত পোৱা এক প্ৰকাৰৰ ইষ্ট্ৰজেন। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ফাইটোইষ্ট্ৰজেনযুক্ত খাদ্য খালে ৰজোনিবৃত্তিৰ লক্ষণ যেনে গৰম হোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিছুমান ফাইটোইষ্ট্ৰজেন হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, হাড়ৰ স্বাস্থ্য, ছালৰ স্থিতিস্থাপকতাৰ বাবেও ভাল বুলি কোৱা হয়। কিন্তু নিশ্চিতভাৱে জানিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

কিছুমান খাদ্য য’ত ফাইটোইষ্ট্ৰজেন থাকে:

• মাহজাতীয় শস্য: সৰিয়হ (আৰু টোফু, সৰিয়হৰ গাখীৰ, যিবোৰ সৰিয়হৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়), মচুৰ দাইল, চজিনা, বাদাম।
• বাদাম: শণৰ গুটি, সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি, তিল।
• জামু: ষ্ট্ৰবেৰী, ৰাস্পবেৰী, ব্লুবেৰী।
• ফল: প্লাম, নাচপতি, আপেল, আঙুৰ, আৰু জামু।
• শাক-পাচলি: ব্ৰকলি, ফুলকবি, বিলাহী।

ফাইটোইষ্ট্ৰজেন যুক্ত পৰিপূৰক

পৰিপূৰকসমূহৰ সুৰক্ষা আৰু ফলপ্ৰসূতা FDA (Food and Drug Administration) ৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত নহয়। কোনো পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান পৰিপূৰকত ফাইটোইষ্ট্ৰজেন থাকে, যিবোৰ খাদ্যত পোৱাৰ দৰেই। এইবোৰে ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয় যদিও বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ এতিয়াও সীমিত:

• ক'লা কোহোছ
• ৰঙা ক্লভাৰ

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

যদি আপুনি ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন কৰাটো ভাল:

• ইষ্ট্ৰজেন পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই কেনেকৈ জানিম?
• মোৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাটো কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ নেকি?
• ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ মই কি কি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰো?
• মোৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মোৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব লাগিবনে?
• মোৰ বাবে হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপীৰ পৰামৰ্শ দিবনে? ইয়াৰ বিপদ কি কি?
• হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা প্ৰতিৰোধ বা চিকিৎসাৰ বাবে আপুনি কি কি খাদ্য, ভিটামিন বা পৰিপূৰক ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?

শেষত এই কথাটো মনত ৰাখিব !

বহুতে ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহক বাৰ্ধক্যৰ আন এক অপ্ৰীতিকৰ অংশ বুলি উলাই কৰে। অৱশ্যে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি নিশ্চয় গুৰুত্ব দিব লাগে। কেৱল "বৃদ্ধাৱস্থাৰ ৰোগ" বুলি উলাই নকৰিব। যদি আপুনি ইষ্ট্ৰজেনৰ অভাৱৰ আমনিদায়ক লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনাৰ বাবে হৰম’ন আৰু অহৰম’ন বিকল্পৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক। চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ সমাধান আছে! আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম বিকল্প বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

` ইষ্ট্ৰজেন, কম ইষ্ট্ৰজেন, হৰমন, ৰজোনিবৃত্তি, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, লক্ষণ, চিকিৎসা